Wuduk adalah menyucikan diri dengan membasuh muka, tangan, kepala, dan kaki, sebelum umat Islam menunaikan solat atau membaca kitab suci Al-Quran. Bukan sekadar asal basah sahaja tapi saat berwuduk kita harus meratakan air sehingga menjangkau semua anggota tubuh yang wajib dibasuh.

Mungkin ada di kalangan korang yang masih tidak tahu cara yang betul untuk ‘reapply makeup’ selepas mengambil wuduk. Korang boleh nampak lagi fresh apabila korang ‘reapply makeup’ dan boleh jadi cantik lagi seperti awalnya. Tapi untuk korang yang aktif buat aktiviti luar sangatlah penting untuk reapply sunscreen juga supaya kulit tetap dilindungi dari sinar UV.

Berikut tip seperti yang dikongsikan oleh Syazwani Md Saad 

Ini antara ‘perkakas’ mekap yang diperlukan.

1. Gunakan Face mist supaya wajah lebih segar dan lembap.

2. Sapukan skin tint pada seluruh wajah supaya tona wajah kelihatan lebih sekata.

3. Sapukan loose powder ke seluruh wajah secara sekata agar wajah nampak lebih glowing.

4. Kemaskan kening yang mungkin ‘berselerak’ ketika mengambil wuduk. Pakai juga maskara untuk efek bulu mata yang lebih lentik.

5. Supaya bibir tidak kelihatan pucat lesi, aplikasikan ‘lip tint’ pada bibir. Gunakan warna-warna yang lembut agar bibir nampak segar dan natural.

Tidak susah mana pun untuk ‘reapply makeup’ selepas mengambil wuduk. Nak cuci pun senang. Mekap pun tak tebal mana. Selamat mencuba!

Sumber: Syazwani Md Saad 

Ini antara langkah manjakan kulit sebelum tidur paling mudah, mestilah cuci muka. Tetapi untuk kekalkan kelembapan pada wajah, anda kena juga ada sesuatu.

Hah, cukup satu produk ini sahaja, mesti rasa puas! Pernah tahu tentang sleeping mask?

Rutin Sebelum Tidur, Bangun Pagi Kulit Kering Rasa Lembap

Ya, anda boleh pakai setiap malam sleeping mask dan bangun esoknya kulit tak kering. Rasa lembap dan selesa walau tak berapa rajin pakai pelembap.

Ada orang kata, salah satu sleeping mask paling syok adalah, Laneige Cica Sleeping Mask. Bila berulang kali pakai Laneige Cica, esoknya kulit reda sikit from whatever blemishes and dryness yang ada.

@azianasyidik SLEEPING MASK PALING BAGUS ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #watsonsmalaysia #fypシ ♬ original sound – azianasyidik

Ini salah satu jenis sleeping mask yang terbaik untuk kulit:

Kalau anda tak alergi dengan apa-apa kandungan produk muka, boleh cuba sleeping mask ni. Sangat melembapkan kulit, menguatkan skin barrier serta soothing the skin. Sesuai untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif.

Kulit akan jadi seolah-olah sedia untuk memulakan hari yang baru! Pakai moisturizer saja tak dapat result macam ni tau. Jadi bagi anda yang berkulit kering boleh cuba tip ini ya.

Kredit video: azianasyidik

Tak kiralah usia anda masih muda sekali pun, kalau dah disahkan ada penyakit darah tinggi, kenalah rajin makan ubat. Amalkan gaya hidup yang lebih sihat dan makan pun kena jaga!

Ikut saja arahan yang doktor sampaikan dan kalau nak tahu macam mana kiraan BP yang cantik, rujuk perkongsian Doktor Khairul Faizie ini ya…

Bila Ada Tekanan Da rah Tinggi

Soalan yang biasa patient tanya:

• “Tekanan da rah yang mana lebih penting di jaga, yang atas atau yg bawah? “
• “Betul ke kalau umur meningkat, tekanan tinggi sikit macam 150/90 atau 150/80 tu, kita anggap OK?”

Mula mula, fahamkan terma berkaitan.

1. Tekanan yang atas dipanggil SYSTOLIC pressure.
2. Tekanan yang bawah dipanggil DIASTOLIC pressure.

Bagaimana tekanan Systolic & Diastolic terhasil?

Bila jantung mengepam da rah, da rah akan bergerak dalam saluran da rah arteri untuk beredar ke seluruh badan. Aksi mengepam ini yang hasilkan tekanan di dalam saluran da rah arteri. Dan tekanan ini yg kita sukat sebagai Systolic pressure.

Manakala tekanan dalam saluran da rah bila jantung berehat ( in between beat ), di panggil sebagai Diastolic pressure.

Apa range yang normal?
OK, yang aku tulis ni ialah simplified punya penerangan utk mudah faham, 3 situasi:

1) Untuk IDEAL, ialah bacaan < 120 / 80.
TAK MENGIRA UMUR ya.
Tak kisah muda atau tua.

2) Bacaan yg > 140 / 90, ialah Hypertension (Da rah Tinggi)

3 ) Bacaan in between 121 – 139 / 80 – 89 ialah bacaan pre Hypertension.

Memang kalau nak ikut definisi tertentu, contohnya dari American Heart Association, ada instilah stage 1, stage 2 tu semua…yang tu tak nak ingat pun takpa, nanti boleh lupa / confused. Just ingat 3 situasi tu.

Aim kita, ialah nak dapatkan bacaan yg ideal: < 120 / 80.

OK, now soalan ” yang mana lagi penting?”

Untuk mudahkan faham & ingat, rumusan nya ialah bacaan SYSTOLIC lebih penting untuk di jaga, terutamanya buat mereka yg sudah berumur 40 tahun ke atas.

Ini kerana bacaan systolic yg tinggi meningkatkan risi ko sperti heart at tack & stro ke.

Dan memang biasa, bagi mereka yg > 40, ramai yg alami Isolated Systolic Hypertension (ISH) yg mmg tingkatkan risi ko penya kit cardiovascular.

Memang ada study yang menunjukkan, untuk golongan muda < 40, bacaan diastolic adalah komponen yang penting untuk kaji risi ko penya kit berkaitan jantung.

Kalau kedua dua bacaan systolic & diastolic tak terkawal, lagi lah teruk.

*** Recent study juga menunjukkan, kalau kita dapat kawal BP kita dalam range yg ideal, < 120 /80, maka benefit nya banyak:

– 43 % kurang risi ko kematian cardiovascular
– 38 % kurang risi ko lemah jantung
– 17 % kurang risi ko heart attack
– 11% kurang risi ko stroke.

Kalau BP Selalu Tak Cantik

Point paling penting juga, kalau dah selalu sangat bacaan BP korang tak cantik, tak kira lah umur 20 an sekalipun, dan telah 2- 3 bulan cuba ubah gaya hidup (exercise, diet yang betul), maka tolong lah jangan berlengah start makan ubat da rah tinggi. Sebabnya, setiap saat yg kita lewat mula rawatan, maka setiap saat itu lah saluran da rah kita menerima impak tekanan tinggi… SETIAP SAAT.

Dan lagi lama, lagi tinggi risi ko komplikasi seperti stroke, heart atttack, jantung bengkak (lemah jantung), dan termasuk juga ROSAK BUAH PINGGANG.

Ya, buah pinggang rosak sebab da rah tinggi tak terkawal ya.
Buah pinggang tak rosak sebab makan ubat da rah tinggi.

MAKAN UBAT TAHAN SAKIT /PA IN KI LLER secara kerap / kro nik yg tinggikan risi ko buah pinggang rosak.

Nasihat untuk umur 40-an

Terima kasih banyak atas ucapan birthday saya pada hari ini, 27 December. Saya hargai semua ucapan dan doa doa, moga kebaikan doa tuan puan semua berbalik kepada yg mendoakan.Amin.

40 tahun.
Ya.
Bangun pagi, tengok cermin…
Ohhh ….ini rupa aku bila 40 tahun.
Saja berseloroh dengan isteri pagi tadi masa sarapan…” u tengok dahi i, ada wrinkle tak? U tengok kulit i, tegang lagi tak? U tengok rambut i, ada uban tak ? ” ?

Usia 40 tahun sangat signifikan dari sudut pandang agama.
Kurangkan mengejar dunia.
Dah tiba masanya tumpuan lagi banyak sebagai persediaan berpindah alam.

Badan secara fizikal dirasa sihat.
Tiada penyakit Alhamdullilah.
Malah @ 40 saya sebenarnya lebih fit dari saya umur 30. Dulu nak lari 1km pun mencungap.Kini walaupun bukan sado, tapi berusaha utk lebih sihat, niat utama supaya mudah beribadah, mudah menjadi khalifah di dunia dlm cara tersendiri. Doakan misi nak kurus + sihat tercapai.

Apa apa pun, walau diri dirasa fit, seiring pertambahan usia…sedarlah…sel sel badan tu ialah sel umur 40 tahun..tulang belulang tak sekuat usia 20an…jantung, kidney, hati…makin lusuh…ini fitrah yg perlu disedari.

So lepas ni, toksah nak sentap2 kalau budak sekolah panggil ” acik “….sebab memang dah level pakcik !
??

– Dr Khairul Faizie