Selain aspek penjagaan diri, bakal mempelai lelaki juga disarankan melakukan senaman khusus bagi menjaga kesihatan dan meningkatkan kecergasan tubuh badan.
Berikut beberapa senaman yang harus dilakukan:-
Angkat Berat
Latihan angkat berat menghasilkan hormon testosteron yang merupakan faktor pendorong seks seorang lelaki.
Push-Up Dan Sit-Up
Latihan otot seperti push-up dan sit-up dapat membantu memperkuatkan bahu, dada dan perut.
Senaman Kegel
Senaman kemut atau kegel mampu memperkuatkan otot pinggul dan melambatkan ejakulasi.
Yoga
Latihan yoga membantu anda lebih fleksibel dan lebih kreatif dalam mengatur posisi seks sesuai yang anda inginkan.
Berenang
Berenang sekurang-kurangnya 30 minit, tiga kali seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual dan membantu menurunkan berat.
Berjalan Cepat
Berjalan cepat dan berlari dapat membantu meningkatkan peredaran aliran darah dan mampu menurunkan risiko kegagalan ereksi sebanyak 30 peratus.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Gaduh Lama-Lama, Dah Kahwin Nanti Kena Tetapkan Peraturan Ini Dalam Rumah Tangga
Sedangkan lidah lagi tergigit, inikan pula suami isteri. Mustahil tiada langsung perselisihan faham berlaku di dalam rumah tangga. Perkara ini merupakan situasi yang tidak boleh dielakkan lagi.
Jadi, apa kata daripada membiarkan setiap sesi pergaduhan menjadi berlarutan, tetapkan peraturan yang dipersetujui bersama pasangan. Ini bagi menjamin anda dan pasangan masih berada dalam keadaan terkawal walaupun dalam situasi yang tegang.
1. Jangan Bergaduh Di Khalayak Ramai Terutama Di Depan Anak
Bergaduh di hadapan orang lain hanya akan mengeruhkan lagi keadaan, masing-masing akan berebut-rebut untuk menang berbanding mencari jalan untuk menyelesaikannya. Perlu diingat, jangan sesekali ‘berperang’ di hadapan anak-anak, kerana ini akan memberi impak negatif kepada mereka sehingga besar.
2. Jangan Bergaduh Melalui Telefon
Ini termasuk melalui aplikasi teks seperti whatsapp dan sebagainya. Ini kerana maksud yang ingin di sampaikan itu di salah erti. Sedikit salah faham sahaja mampu mencetuskan pergaduhan yang lebih serius. Lebih baik perselisihan faham diselesaikan secara face-to-face. Anda tidak hanya boleh menilai keikhlasan melalui kata-kata sahaja tanpa melihat perkara lain seperti nada suara, bahasa tubuh dan ekspresi muka pasangan.
3. Jangan Tidur Dalam Keadaan Marah. Tetap Tidur Di Atas Katil Yang Sama
Seboleh-bolehnya cuba selesaikan perang anda dan pasangan sebelum masuk tidur. Tidur dalam keadaan marah menandakan tiada penyelesaian kepada perselisihan anda, seterusnya akan memanjangkan tempoh perang tersebut sehingga esok hari dan hari-hari berikutnya. Jadikan katil tempat anda berdua beradu sebagai ‘fight free zone’. Sebesar mana pun perselisihan faham di antara anda berdua, anda akan tetap tidur bersama.
4. Ambil Masa Untuk ‘Cooling Off’
Masa bertenang membolehkan anda dan pasangan berfikir dengan waras dan rasional. Perkara ini boleh mengelakkan terjadinya perbalahan dengan nada suara yang tinggi seperti terjerit-jerit dan menengking. Anda berdua akan lebih cepat menyelesaikan perselisihan dalam keadaan bertenang dan rasional.
5. Jangan Kongsi Cerita Gaduh Anda Dengan Ibu, BFF Mahupun Di Media Sosial
Meluahkan atau menceritakan hal selisih faham anda kepada orang lain bukanlah jalan menyelesaikan masalah, lebih-lebih lagi dengan meluahkannya di laman sosial. Tanya diri sendiri, apakah tujuan anda berbuat demikian, mahu si dia kelihatan jahat dan anda baik?. Secara realitinya anda bukan sahaja tidak menghormati pasangan, malah membuka aibnya kepada orang lain.
6. Jangan Menjerit-Jerit Atau Mengeluarkan Kata-Kata Kesat
Semasa berada di dalam keadaan marah, kita sememangnya cenderung untuk mengeluarkan kata-kata kesat, namun anda sendiri tidak suka jika pasangan mengeluarkan kata-kata kesat kepada anda bukan? Menjerit-jerit dan mencaci maki mungkin memberikan anda rasa puas, namun untuk seketika sahaja. Pernahkah anda terfikir jika cacian anda itu menjadi satu doa buat pasangan?
7. Cari Jalan Penyelesaian
Semasa berada dalam situasi tegang tersebut, anda seharusnya sentiasa ingat matlamat utama adalah untuk mencari jalan penyelesaian. Jangan sesekali fokus tentang salah siapa perkara ini terjadi. Anda perlu membuat keputusan tepat untuk bangkit daripada kekecewaan dan kemarahan untuk mencari cinta dan kekuatan.
Jadi, tetapkanlah ‘Peraturan Gaduh Aman’ anda bersama pasangan dan paling penting pastikan masing-masing mematuhi peraturan ini. Kalau perlu, tambah peraturan baru dari masa ke semasa.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Langkah Demi Langkah Bercukur, Ramai Lagi Lelaki Rupanya Tak Buat Dengan Betul
Amalan bercukur haruslah dilakukan dengan teknik yang betul agar penampilan di hari bahagia tampak lebih kemas. Memiliki kumis dan janggut merupakan trend popular di kalangan lelaki masa kini.
Walaupun bercukur dianggap antara rutin mudah bagi seorang lelaki, namun hakikatnya masih ada segelintir lelaki yang tidak mengetahui aturan sebenar ketika bercukur. Berikut dikongsikan langkah demi langkah untuk bercukur dengan langkah yang betul.
BERSIHKAN WAJAH
Cuci wajah anda dengan pencuci muka pilihan agar dapat menanggalkan segala kotoran degil, selain melembutkan bulu pada wajah yang hendak dicukur. Mungkin ada yang beranggapan, cukup sekadar mencuci menggunakan air.
Tetapi, tahukah anda bahawa pencuci muka dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati serta bertindak membuka liang roma agar kulit wajah terasa lebih lembut di sekitar janggut dan misai.
Kemudian, bilas semula muka dengan air suam dan keringkannya dengan menyapu keseluruhan wajah menggunakan kain yang bersih. Biarkan sedikit kelembapan bagi mengekalkan kesegaran.
KRIM PENCUKUR
Untuk melancarkan cukuran pada wajah, sapu losen atau krim cukuran pada bahagian yang ingin dicukur menggunakan berus agar lebih rata berbanding jari. Berus yang lebih halus dan lembut adalah baik agar anda rasa lebih nyaman dan menyeluruh. Pilih krim pencukur yang mengandungi minyak dan kandungan yang baik dengan formulasi yang selamat untuk kulit bagi mengelakkan iritasi pada kulit wajah.
CUKURAN
Mulakan cukuran pada rahang, leher dan pipi terlebih dahulu. Ini kerana bahagian ini mengikut lengkungan pada wajah serta bagimengelakkan kulit daripada terluka. Bagi bulu wajah yang tebal dan panjang, haluan pisau cukur perlulah mengikut arah bulu manakala bagi melicinkan kesan cukur bahagian bulu halus, perlulah dilakukan dengan cara melawan arah.
Cukuran pada kumis dan janggut perlu mendapat perhatian khusus mengikut pola dan gaya yang diingini. Jika tidak, anda pasti gagal mendapatkan kemasan yang diingini. Lakukan dengan berhati-hati bagi mengelakkan kulit daripada terluka.
MEMBENTUK POLA
Untuk membentuk pola pada kumis atau janggut anda, gunakan gunting kecil yang dikhaskan. Lakukan dengan teliti untuk mendapatkan hasil yang diingini. Gunting terlebih dahulu bahagian tepi kumis dan janggut.
Untuk hasil yang lebih tipis, gunakan hairclipper.Kemasan terakhir juga turut dilakukan dengan menggunakan gunting kecil bagi memastikan kumis dan janggut anda dalam keadaan yang rapi dan kemas.
BILASAN TERAKHIR
Setelah selesai dengan cukuran, bilas wajah dan bersihkannya menggunakan tuala. Untuk mengembalikan kelembapan pada kulit wajah yang kering akibat kesan daripada cukuran, sapukan penyegar atau pelembap. Manakala set cukuran pula haruslah direndam seketika dengan air panas sebelum dikeringkan dan disimpan.
Kredit foto (top image): Pexels
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perempuan Jangan Tunggu Lama-Lama, Ini Tip Untuk Melamar Lelaki Kesukaan Anda
Bukanlah suatu yang menjadi kebiasaan dalam masyarakat kita, wanita melamar lelaki untuk dijadikan teman hidup. Masih akan timbul keralatan yang besar pada sebahagian orang jika wanita yang terlebih dahulu mengambil langkah tersebut yang sepatutnya dimulakan oleh lelaki. Wanita yang bertindak begitu akan dianggap sebagai rendah sahamnya, kurang sifat malu dan sebagainya.
Kalau bercakap mengenai ini, kita akan segera mengambil contoh Saidatina Khadijah R.A. yang melamar Rasulullah S.A.W. untuk dijadikan suaminya. Tetapi umum mengetahui Saidatina Khadijah R.A. menggunakan perantaraan dan tidaklah meluahkan hasrat hatinya sendiri secara terus terang kepada Rasulullah.
Cara melamar lelaki yang disarankan
Melamar lelaki sebenarnya adalah perkara yang agak berat untuk dilakukan bagi seseorang yang bergelar perempuan, namun dalam Islam ianya tetap dibenarkan asalkan menjaga maruah dan kehormatan wanita tersebut. Kami membahagikan cara melamar lelaki untuk perempuan kepada dua bahagian. Pertama ialah secara terus terang kepada lelaki berkenaan dan keduanya ialah melalui orang tengah atau perantaraan.
Lamaran secara ‘direct’
Menyampaikan lamaran secara ‘direct’ sebenarnya memerlukan keberanian yang tinggi. Jika anda tidak berani untuk menanggung risiko ditolak, maka saya tidak menyarankan anda menggunakan kaedah ini. ‘Direct’ bukanlah bermaksud anda mesti berhadapan atau berjumpa dengan calon lelaki tersebut. Boleh jadi anda hanya menyampaikan hasrat anda melalui email, sms, media sosial dan juga menerusi perbualan telefon.
Jika anda seorang yang mampu menerima risiko dan berani, silakan guna cara ini. Tidak ada kesalahan pun melakukannya. Bahkan melamar lelaki soleh dan yang kita yakini baik akhlaknya adalah merupakan perbuatan terpuji kerana menginginkan suami yang soleh bagi membimbing dirinya ke syurga.
Lamaran melalui perantaraan
Wakil perantara sebenarnya boleh sahaja terdiri daripada kalangan ahli keluarga kita sama ada ibu dan bapa, saudara atau sesiapa sahaja yang kita percaya kepadanya. Mungkin juga anda boleh memilih teman atau sahabat rapat yang amanah dan boleh menjaga rahsia. Tugas perantara ini adalah untuk menyampaikan hasrat anda untuk berkahwin dengan lelaki berkenaan.
Kaedah ini adalah lebih baik dan ia sebenarnya lebih menjaga maruah wanita terbabit sekiranya lamaran mereka ditolak. Jika seseorang wanita sudah bertemu dengan calon pilihan hati dan berkenan dengan seseorang lelaki yang baik pada pandangan mereka namun hanya memendam perasaan, saya sarankan untuk menggunakan kaedah orang tengah ini.
Bagi ‘hint’ dengan bijak
Cara ini adalah untuk anda yang sudah lama kenal tetapi masing-masing malu nak cakap. Guna bahasa kiasan seperti,’saya rasa sekarang dah cukup bersedia, tak sabar nak ada keluarga sendiri’. Mungkin jawapan dia akan positif.
Sumber : Baitulmuslim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI