Beringat sebelum persoalkan kerja rumah tangga, mana yang nampak tak sempurna suami boleh sambung siapkan. Saling memudahkan dan menghargai apa sudah selesai dalam rutin harian.

Bak kata saudara Firdaus Shakirin, pernah tak isteri berhenti dari buat tugas-tugasnya?

Jangan Persoalkan Kerja Rumah Tangga

Dia kena marah pun dia tetap masak. Dia merajuk pun dia masak. Dia tak sihat pun dia masak. Bergaduh dengan kita pun, dia tetap buat kerja-kerja rumah. Dia balik kampung pun, dia mesej, telefon kita:

“Abang dah bangun?”
“Abang dah sampai tempat kerja?”
“Abang dah lunch?”,
“Abang dah otw balik kerja?”
“Abang dah sampai umah?”
“Abang dah makan malam?”

Sampailah dia tanya, “Abang dah tidur?”

Berjauhan pun, dia tanya satu-satu, masih risaukan kita. Jadi pergi lah mana pun, duduk jauh macam mana pun dia tetap jalankan tugas-tugasnya sebagai seorang isteri.

Ambil tahu kebajikan kita, jaga suami. Jahat mana pun suaminya itu, dia tetap buat tugas-tugas seorang isteri dan kita yang jadi suami ini, ada tak tugas-tugas kita yang kita tak tunaikan terhadapnya? Ada kan? Banyak sebenarnya tuan-tuan.

Balik kerja, ada tak kita tanya,

“Macam mana hari ni, ayang ok?”

Ada tak mesej dia,

“Ayang dah makan? Ayang sihat tak hari ni?”

Usah Cari Kelemahan Isteri

Jarang kan kita nak buat ni? Itu hari biasa. Kalau hari bergaduh, kalau tarik muka, lagi lah tak buat langsung.

Tapi isteri tak pernah pun berhenti dari memikirkan tentang suaminya. Even waktu tidur pun, bila terjaga, dia selimutkan suaminya. Perbetulkan kedudukan tidur suaminya, pastikan suaminya itu selesa.

24 jam, 7 hari seminggu, 365 hari setahun, untuk SUAMI dan kita pula asyik memikirkan tentang perempuan lain? Tentang kekurangan isteri? Cari kelemahan isteri?

Tak guna betul kita ni tuan-tuan. Hargailah isteri tuan-tuan. Hidupnya selain untuk Allah adalah untuk SUAMINYA.

Jangan abaikan isteri, peluk cium, sayang isteri yang kita ada. Hadiah daripada Allah untuk kita.

Dalam soal pasangan yang degil,  tolak ansur itu sangat penting. Jangan biarkan rumah tangga anda terganggu hanya kerana sifat degil pasangan. Kata orang, biasanya kita akan mendapat pasangan yang mempunyai perangai bertentangan daripada kita. Akan tetapi masih ada beberapa persamaan yang membolehkan anda berdua hidup secara berpasangan. Andai kata anda seorang yang penyabar manakala pasangan pula agak degil untuk menerima pendapat, apa perlu dilakukan? Bagaimana cara terbaik untuk menghadapinya? Nah, cuba tip yang disarankan ini.

Anda Untuknya

Terima hakikat ini. Dalam kehidupan berumah tangga, anda dihadirkan dalam hidupnya untuk mewujudkan keseimbangan. Anda dengan sikap penyabar manakala pasangan dengan sikap degilnya. Apabila bertemu, bukankah ia akan menjadikan kamu berdua pasangan yang seimbang?. Fikirkan.

Guna Kebolehan

Semakin lama anda hidup dengan pasangan, semakin peka anda dengan sikap dan personalitinya. Teknik memujuk, berterus terang dan menyelami pendapat pasangan mungkin membuahkan hasil yang positif.

Terima juga pendapatnya

Biasanya pasangan yang degil mempunyai pendapat sendiri di atas topik yang dibincangkan. Si dia akan memberontak jika pendapatnya tidak didengari apatah lagi memperkecilkan.

Dalam situasi ini, anda perlu bijak bermain dengan psikologi pasangan. Sabar sewaktu berbincang dan tunjukkan bahawa anda tertarik dengan pendapatnya walaupun pendapat itu tidaklah seberapa kesannya.

Jangan Buntu

Anda sebagai suami dan ketua keluarga harus peka dengan perkembangan rumah tangga. Selidiki mengapa, apa dan kenapa isteri tidak mahu mendengar kata anda. Mungkin keputusan yang anda ambil kelihatan berat sebelah ataupun menyusahkannya. Cuba, kaji segera.

Pujuk Pasangan

Jika anda dan pasangan tidak bersefahaman, jangan ditambah dengan ego degil anda pula. Akibatnya, keadaan tersebut menjadi semakin tegang dan terdapat kes di mana pasangan tidak bertegur sapa hampir 3 bulan lamanya.

Kaedah memujuk sering diguna pakai oleh hampir kesemua pasangan. Ini adalah senjata untuk meruntuhkan ego pasangan yang degil. Harus ingat bahawa teknik memujuk ini bukanlah hanya sekali tetapi berkali-kali sehingga egonya kendur. Maka, anda harus bersabar dengan kaedah ini.

Cara Komunikasi

Suami isteri juga wajib belajar cara berkomunikasi yang betul, strategik dan bersifat diplomasi juga intonasi dengan nada cool dan tidak kasar. Ia satu pendapat yang bagus. Thumb up!.

Mengalahlah…

Jika sayang, tinggal-tinggalkan. Biarkan pasangan dengan pendapatnya dahulu. Lazimnya, untuk mendapatkan keputusan dalam sesuatu perkara ia mengambil masa. Biarkan pasangan dan berikan ruang untuk berfikir mengenai pendapatnya sendiri.

Keesokan hari tanya pendapatnya semula. Jika dia masih tekad dengan pendapat sendiri, maka tidak salah sekali sekala anda menuruti permintaannya. Dalam kehidupan berpasangan, anda perlu bijak bertolak ansur. Ada masanya anda betul dan ada masanya anda salah. Fikir-fikirkanlah.

• Harus anda ingat bahawa lebih banyak pendapat maka kesannya lebih mengagumkan berbanding hanya satu pendapat. Menurut pakar, salah satu punca penceraian adalah terdapat pasangan yang sentiasa mengatakan dirinya betul/bijak sedangkan pasangannya tidak.

Apa yang terlintas di fikiran korang bila disebut perkataan kemut? Stop! Jangan beritahu sesiapa. Cukup untuk diri sendiri sahaja ok. Tapi kemut yang kami nak kongsikan kali ini adalah berkaitan dengan satu jenis senaman yang disaran untuk di amal oleh golongan wanita, senaman tersebut adalah senaman kemut ataupun senaman kegel.

Senaman kemut ataupun senaman kegel ini memberi manfaat kepada wanita seperti monyokong organ dalaman uterus dan pundi kencing ini membantu mengatasi masalah kencing tak lawas. Malah, menurut seorang jururawat yang membuat perkongsian mengenai senaman kemut ini, Lara Marina senaman kemut turut membantu wanita yang sudah berkahwin ketika bersama suami. Namun ujarnya, hanya segelintir sahaja wanita yang mengamalkan senaman kemut ini walaupun istilah tersebut biasa didengari. Beliau juga turut berkongsi langkah-langkah betul bagi wanita-wanita yang ingin mengamalkan senaman kemut tersebut.

Jom kita ikuti perkongsiannya di bawah.

SENAMAN KEMUT UNTUK ATASI MASALAH KENCING TAK LAWAS

Dah usia meningkat senja, mulalah ada masalah gagal dalam mengawal pengeluaran air kecil atau erti kata lain “Inkontinen Urin”. Bukan saja golongan tua, malah muda-mudi pun pun tak terlepas daripada masalah ini dan menjadi punca kencing tak lawas.

Sebab apa? Sebab salah satunya tak pernah dan jarang atau tidak selalu buat senaman kemut. Ramai yang hanya tahu sebut tentang senaman kemut tetapi tak tahu macamana cara yang betul mengaplikasikannya dalam kehidupan seharian.

Bukan susah pun nak buat senaman kemut. Boleh buat dalam keadaan duduk, berdiri, berbaring dan semasa melakukan aktiviti harian pun boleh! Senaman kemut dikenali juga sebagai senaman lantai pelvik dan senaman kegel’s.

Otot lantai pelvik kita adalah sekumpulan otot yang melintang di lantai pelvis, yang mana fungsi-fungsinya adalah untuk :

1. Menyokong organ dalaman seperti uterus dan pundi kencing.

2. Membantu kestabilan tulang pelvik.

3. Menyumbang kepada aktiviti seksual.

4. Mengukuhkan penutupan uretral semasa peningkatan tekanan dalam abdomen contoh batuk dan bersin.

5. 

Jadi, nak kuatkan otot lantai pelvik supaya tiada masalah kencing tak lawas, kita mesti lakukan senaman lantai pelvik. Prosesnya akan berlaku pengenduran dan pengecutan otot-otot sekitar bahagian pelvik. Caranya :

1. Duduk di dalam keadaan selesa. Bukakan kaki dan bongkokkan badan sedikit hadapan dan letak siku di atas lutut.

2. Bayangkan anda nak buang air kecil tetapi tiada tandas di sekitar.

3. Kemut otot-otot lantai pelvik anda.

4. Tahan seberapa lama yang boleh. Jadikan 10 saat sebagai sasaran.

5. Rehat 5 saat dan ulang lagi. Jadikan 10 kali sebagai sasaran.

Dalam kehidupan seharian pun anda boleh praktis senaman kemut.

1. Duduk dengan kaki dibuka sedikit. Kemut otot lantai pelvik dan tahan 10 saat. Rehat 10 saat dan ulang 30 kali sehari.

2. Baring dengan kaki terbuka sedikit, kemut otot lantai pelvik, tahan 10 saat, rehat 10 saat dan ulang 30 kali sehari.

3. Berdiri dengan kaki dibuka sedikit. Kemut otot lantai pelvik dan tahan 10 saat. Rehat 10 saat dan ulang 30 kali sehari.

4. Kemut otot lantai pelvik semasa hendak mengangkat barang berat.

5. Kemut otot lantai pelvik semasa senaman melompat.

6. Kemut otot lantai pelvik semasa menaiki tangga.

KREDIT : Lara Marina Registered Nurse KKM