Tak perlu membazir wang yang banyak kalau nak kurus ni, buat semua yang bakal berkahwin lagi 6 bulan tu, silalah cuba 9 cara ini, mana tahu menjadi dan kekal anggun di hari bahagia.
1.Senaman Berterusan
Badan perlu digerakkan untuk membakar kalori dan lemak terkumpul serta membantu badan mengagihkan keperluan nutrisi lebih efisien ke bahagian tertentu mengikut keperluan.
Berjalan, skipping, regangan berterusan selama 30 minit sehari (setiap pagi) secara berterusan lebih digalakkan berbanding membuat senaman agresif tetapi tidak konsisten.
- Tidur Awal
Setelah seharian bertungkus lumus, tindakan berjaga sepanjang malam adalah tindakan yang kurang cerdik.
Badan berupaya membaiki sendiri setiap kali seseorang tidur malam hari, dan proses baikpulih badan selalu lebih efisien jika waktu tidur adalah sama.
Tidur tidak tentu, lambat laun boleh mendatangkan mudarat. Jadi penting untuk kita tidur awal sebagai langkah paling mudah mengelakkan penyakit.
- Makanan Kesihatan (Supplement)
Jika anda bukan seorang yang mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang, pengambilan makanan kesihatan adalah cara paling mudah mengekalkan kesihatan badan.
Sesetengah vitamin dan mineral penting untuk melawan penyakit, dan jika anda tidak berselera makan sayur, kekacang dan buah-buahan sekurang-kurangnya sekali dalam setiap hari waktu makan, cara paling mudah adalah makanan tambahan atau supplement.
Pilihan terkini adalah yang makanan kesihatan organik berasaskan herba.
- Berfikir Masak-masak Sebelum Masuk Program Kuruskan Badan
Program kuruskan badan bukannya tidak elok, namun ada alternatif lebih murah dan kekal lama untuk mendapat hasil badan yang kurus dan sihat.
- Makan Lebih Sayuran, Kurangkan Daging Merah, Kopi, Gula dan Garam
Agak susah diamalkan sebab bagi sesetengah orang, sayur bukan kegemaran.
Namun cara paling mudah tentunya makan lebih sayuran.
Kata mahu sihat, jadi kenapa perlu makan makanan memudaratkan, seterusnya telan ubat, dan kemudian masih terdesak memikirkan kesihatan diri yang terjejas?
Sedangkan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat sekaligus akan menyebabkan semua risiko berkaitan masalah kesihatan diri boleh dikurangkan.
- Jangan Tinggalkan Makan Pagi
Seseorang yang meninggalkan makan pagi majoriti akan merasa teramat lapar pada sebelah petang dan malam.
Walaupun pada siang hari nampak bagus kurang makan, namun makan pada malam hari boleh mengganggu proses kebiasaan badan akibat keperluan proses pencernaan makanan tidak konsisten.
Ini menyebabkan banyak makanan disimpan sebagai lemak seterusnya menyebabkan seseorang yang meninggalkan makan pagi makan lebih banyak berbanding orang yang tidak meninggalkan makan pagi.
- Jangan Makan Hidangan Tidak Lengkap
Badan boleh menyerap nutrien secara lebih baik jika ketiga-tiga elemen penting karbohidrat, lemak tidak tepu dan protein diambil bersama.
- Jangan Berlapar
Makan ketika terlalu lapar selalunya menjadi penyebab anda makan secara berlebihan.
Seharusnya anda makan ketika baru terasa lapar, kunyah secara perlahan dan ini membolehkan anda mengawal pemakanan secara lebih baik.
- Elakkan Tekanan
Berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit.
Elakkan sumber stress seperti berada dalam kesesakan trafik: asap kereta, bunyi hon kuat dan sebagainya, spray rambut, racun serangga dan lain-lain bahan kimia adalah memudaratkan tidak kira betapa baik gaya hidup sihat yang kita amalkan.
Jangan menyuntik racun ke dalam diri kita, walaupun secara tidak terus.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ikuti Pesanan Orang Tua, Sebelum Nak Kahwin Elak Lakukan 10 Perkara Ini. Sila Patuhi Ya!
Sebelum melangkah ke alam perkahwinan, setiap pasangan perlu menjaga diri agar majlis berjalan seperti yang telah dirancang. Selain itu, ada pantang larang dan perkara yang perlu bakal pengantin elak daripada melakukannya sebelum majlis perkahwinan.
Pantang larang tersebut sering dikaitkan dengan pesanan orang tua-tua. Namun, janganlah pula ada yang beranggapan ia merupakan perkara mistik atau perkara-perkara yang syirik. Ia sekadar peringatan orang tua dan petua tersendiri yang masih mereka amalkan hingga kini untuk bakal pengantin melangkah ke alam rumah tangga.
Oleh itu, sebelum anda bergelar suami atau isteri orang, pastikan anda elak lakukan 10 perkara ini.
1. JANGAN KELUAR DENGAN PASANGAN SEBELUM BERNIKAH
Dinasihatkan agar anda tidak keluar bersama pasangan 40 hari sebelum dinikahkan kerana ia bertujuuan untuk mengelakkan kata-kata tohmahan masyarakat. Lebih-lebih lagi bagi mengawal nafsu masing-masing. Bukan apa, bila sudah lama tidak berjumpa mestilah lahir rasa rindu kan? Jadi, bila hari besar bakal kunjung tiba, anda akan rasa lebih teruja berjumpa bakal suami atau isteri.
2. JANGAN MANDI MALAM
Pakar kesihatan juga tidak menggalakkan untuk kita mandi lewat malam. Jam 10 malam dan ke atas sudah dikira lewat apatah lagi jika anda memilih untuk mandi pada jam 2-3 pagi. Ini kerana mandi malam/awal pagi dipercayai tidak elok untuk sendi dan juga organ dalaman.
3. ELAKKAN AMBIL MAKANAN YANG BERBAU
Seeloknya berhenti untuk makan ulam-ulaman yang boleh menyebabkan bau mulut seperti petai, jering dan sebagainy terutamanya dua atau tiga hari menjelangnya hari perkahwinan. Bayangkan jika malam sebelum akad nikah, anda makan durian dua tiga biji, bukannya bau boleh hilang serta-merta. Silap hari bulan, pengsan pula tok kadi yang ditugaskan untuk menikahkan anda dan pasangan.
4. JANGAN MAKAN NASI DENGAN GULAI BERKUAH
Orang-orang tua menasihati bakal pengantin untuk tidak makan nasi dengan gulai berkuah beberapa bulan sebelum naik pelamin bagi mengelakkan perut buncit.
5. ELAKKAN MAKAN & MINUM YANG SEJUK
Apakah yang dimaksudkan dengan makanan dan minuman yang sejuk? Contohnya seperti sayur kangkung, bayam, timun, jambu batu dan air kelapa. Ini adalah antaranya makanan dan minuman yang bersifat sejuk. Jadi, elakkan pengambilan makanan dan minuman ini lebih-lebih lagi hari perkahwinan bakal menghampiri anda agar muka tampak segar san berseri.
6. JANGAN KELUAR MALAM
Hal ini bagi mengelakkan perkara tidak baik berlaku pada bakal pengantin. Anda harus ingat bahawa bukan anda sahaja yang ada di dunia ini. Turut ada kehidupan lain yang anda tidak boleh lihat dengan mata kasar. Cuma ini untuk anda beringat, supaya jangan pula dari majlis nikah bertukar menjadi majlis lain pula nanti.
7. JANGAN PAKAI SELUAR DALAM KETAT
Ini penting terutamanya bagi bakal pengantin lelaki. Anda dinasihatkan supaya tidak memakai seluar dalam yang ketat kerana ia tidak bagus untuk alat sulit anda. Jangan tidak tahu pula ya, tidur meniarap juga tidak bagus. Sebab utamanya boleh menggangu peredaran darah sekitar organ kelamin anda. Jadi, tolong elakkan!
8. ELAK MINUM SOYA & TIMUN
Dikatakan soya tidak elok untuk alat kelamin, manakala timun pula tidak elok untuk pemprosesan anak. Jadi cuba elakkan pengambilan timun dan minuman soya menjelang hari bahagia.
9. MENGAMALKAN PENGAMBILAN JAMU
Untuk bakal pengantin, anda digalakkan untuk mengambil jamu dari awal. Ini baik untuk kesihatan dalaman dan juga untuk menambahkan kehangatan di malam pertama anda nanti.
10. URUTAN SEBELUM MENJELANG KAHWIN
Mungkin ada yang memilih spa, tapi sebenarnya jika anda boleh mendapatkan bantuan daripada orang lama yang mahir dengan urutan tradisional, itu adalah lebih digalakkan. Ini kerana urutan tradisional lebih membantu dalam memulihkan otot-otot dalaman anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suami Isteri Ada Masa Pun Kena ‘Dating’ Berdua Tanpa Anak Kecil
Tajuk kali ini santai tapi serius. Kerana ketahuilah, siapa tak dating suami isteri memang rugi besar. Mana tidaknya, kalau sibuk dengan alam kerjaya, balik rumah, dengan anak lagi. Alamak memang tak sempat la nak dating.
Dating ini bukan untuk orang yang ‘couple’, bukan untuk budak-budak tapi untuk mereka yang bergelar pasangan suami isteri. Dating high class ini boleh cakap sangat-sangat penting untuk kedua-dua pasangan. Sebab apa? Ini lah antara sebabnya.
1 – Update Emosi
Bukan ‘apple ios’ je yang penting untuk kita update, emosi pasangan kita pun penting untuk kita update. Lebih-lebih lagi kalau kedua-dua pasangan bekerja.
Nak juga tahu apa perasaan dia dengan apa berlaku dekat tempat kerja, dengan kawan-kawan, bahkan antara ahli keluarga pun. Kalau tak update nanti tak synchronised emosi kedua-dua pasangan. Nanti mula akan muncul isu suami tak faham isteri dan sebaliknya.
2 – Confessions Time
Ini sangat penting. Memang dah jadi fitrah perempuan, suka bercerita. Kalau ada apa yang tak disukanya lebih baik dia cerita dekat kita dulu sebelum dia sebar media sosial.
Suami perlu main peranan dan jadi dominan untuk mulakan sesi confessions ni. Pada waktu berduaan itu, boleh mulakan dengan pegang tangan isteri. Tatap mata dan tanya macam biasa. Ini kunci dia, lepas tu sediakan telinga untuk mula mendengar.
3 – Depression Prevention
Kau tahu kan, sekarang ini tahun 2018. Depression awareness semakin diakui ramai kepentingannya. Dah banyak NGO ditubuhkan bagi menangani isu ini. Sebelum ianya berjangkit pada kita, belajarlah untuk listen.
Untuk huraikan tentang depression ini memang tak cukup ruangan ini, aku kena buat artikel khas lain pula. Tapi point aku ialah tersangat bagus kalau suami isteri dapat luangkan sedikit masa untuk dating, agar kita boleh lebih faham pasangan.
4 – Nafkah Batin
Pasangan suami isteri mana ada masa. Lagi kalau anak dah dua tiga orang. Kau ingat macam mana, katil pun dah sempit. Cadangan aku, kalau ada pasangan yang mc, seorang lagi ambil anual leave untuk dating bersama pasangan kau. Anak hantar taska. Haha.
Dijadikan pasangan itu untuk menyempurnakan fitrah lelaki dan perempuan. Tak perlu hurai lebih, tapi kau faham sendiri. Kalau tak ada masa, cari masa dan create space untuk bersama. Banyak keruntuhan rumah tangga pun berpunca dari hal ini, jika gagal disempurnakan.
5 – Love Birds
Moment moment sweet ialah sesuatu yang kita atau pasangan kita akan kenang sampai mati. Mungkin ada moment bagi kita biasa je, contoh kita angkat beg berat depan pasangan. Untuk kita, tak ada apa-apa. Tapi bagi pasangan kita itulah moment yang boleh buat dia tersenyum teringat nanti.
Otak manusia akan ingat moment pada waktu hati tenang dan bahagia. Moment itu akan disimpan dalam bahagian istimewa otak manusia. Ianya akan menjadi perisai untuk hadapi bad day satu hari nanti. Tapi kalau dating pun tidak, bila masa kita nak create moment moment ini.
Cuba ingat balik, apa moment paling anda suka tentang pasangan anda?
Sumber : Najmi Nawawi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Jodoh Lambat Itu Tidak Berdosa, Yang Terbaik Selalu Datang Kemudian”
Bila disebut soal “JODOH” ianya adalah sesuatu yang sangat rumit.Tambahan pula jika orang muda itu usianya sudah mencecah 25 tahun,pasti mereka akan kelam kabut mencari pasangan yang bakal memenuhi ruang hati mereka.
Mereka berfikiran jika mereka kahwin lambat,”mereka adalah loser”.Kepada orang muda,jodoh ini jangan dipandang mudah.
Ada orang yang berkahwin pada usia muda,tetapi akhirnya terpaksa berdepan dengan penceraian kerana tidak bersedia dan tersalah memilih pasangan.Sebelum kahwin semuanya nampak indah,selepas kahwin,haa rupa rupanya pasangan kaki mencarut,kaki pukul,kaki hutang dan kaki judi.
Ada orang yang berkahwin lambat dan terpaksa menunggu jodoh sehingga lanjut usia.Malah ada juga yang terpaksa memekakkan telinga dari mendengar mulut sampah masyarakat di sekeliling mereka.
“Tengok dia tu kahwin lambat,mesti memilih sangat ni.Tak pun mesti tak laku.”
“Itu lah,kawan-kawan dah ada anak 2,tengok dia tu jadi anak dara tua lah nanti”.
Pekakkan telinga wahai orang muda.
Ada juga orang yang bertemu jodoh lambat,tetapi rumah tangaa yang dibina olehnya bahagia sehingga ke akhir hayat.Dikurniakan pasangan yang memahami,solat lima waktu dan juga berpegang kepada agama.
Tidak salah jika anda ingin memilih! Anda pilih jodoh bukan seperti beli kereta.Jika kereta rosak ianya masih boleh diperbaiki.Jika rumahtangga rosak,cerai sahaja lah jawapannya.
Soal jodoh ini adalah urusan tuhan,
Dengan siapa kita berkahwin,
Bila kita akan berkahwin,
Semuanya telah ditetapkan.
Yang penting kita juga perlu usaha.
Jika sehingga ke hari ini anda masih belum bertemu jodoh,janganlah bersedih dan anggap sahaja tuhan sedang susun perkara yang baik untuk anda.
“Apa guna jika kahwin awal kalau dapat pasangan caca marba.”
Semoga anda yang masih belum bertemu jodoh akan dipertemukan dengan jodoh yang baik-baik pada masa akan datang.
Orang mengata?
Pekakkan saja telinga,lama-lama mereka diam lah.Buat apa nak layan.Baik kau layan upin ipin.Eh tiber.Haha
Sekian sahaja sedikit pesanan dari aku terutamanya kepada orang muda yang sudah mencecah umur 20 an ke atas.Posting ini tidak sesuai kepada budak bawah umur.Belajar pandai-pandai dulu dik kalau nak baca.Haha
Aku juga adalah seperti kalian yang sentiasa mengharapkan jodoh yang terbaik pada hari yang mendatang.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
