Tubuh badan yang sihat mempercepatkan anda untuk melakukan pelbagai aktiviti harian. Jika anda sering sakit mungkin disebabkan kurangnya zat di dalam badan atau dengan erti kata lain pemakanan yang tidak seimbang diamalkan. Amalkan lima pemakanan berikut untuk kekal sihat.
1.Lobak merah kaya khasiat
Lobak merah atau nama saintifiknya Dancus Coreta merupakan salah satu sayuran yang memang kaya dengan pelbagai khasiat termasuk vitamin A yang baik untuk kesihatan tubuh kita. Selain dimasak dan dicampurkan dengan sayur-sayuran lain, lobak merah juga boleh dibuat jus, bahan campuran salad, dimakan secara mentah, ataupun sebagai bahan perisa untuk membuat kek.
Lobak ini mengandungi banyak zat yang berguna di dalamnya seperti kandungan vitamin yang tinggi seperti vitamin B, C, D F, G dan K. Lobak merah juga kaya dengan beta karotena, protein, karbohidrat, kalium, natrium dan kalsium. Jus lobak merah adalah tergolong dalam kategori jus multivitamin.
Selain itu, lobak merah juga dikatakan mampu membantu mengurangkan gejala pelbagai penyakit lain seperti bagi mereka yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi.
Ads
2.Atasi bau badan
Masalah bau badan memang sesuatu yang memalukan. Ini kerana ia bukan sahaja membuat kita berasa tidak selesa kerana bimbang akan membuatkan orang di sekitar kita kurang senang. Namun anda tidak perlu susah hati kerana masalah ini boleh dikurangkan. Selain menggunakan haruman badan, yang bersifat sementara, anda boleh mengurangkan bau badan dengan pengambilan beberapa jenis makanan berikut:
Makan dadih – kandungan kalsium bayang tinggi dalam dadih boleh mengurangkan masalah pengeluaran peluh yang berlebihan sekali gus mengurangkan bau badan.
Minum banyak air putih – air putih bukan sahaja meneutralkan asid dalam badan yang menyebabkan badan berbau tetapi juga membantu melembapkan tubuh serta menstabilkan suhu badan
Ads
Daun pudina – daun pudina membantu meredakan ketegangan dan menjaga suhu badan. Apabila suhu badan stabil badan tidak akan berpeluh secara berlebihan.
3.Kelebihan air limau
Semasa anda makan di kedai makan, pesanlah air limau nipis atau oren. Ini kerana, minuman yang masam rasanya dapat menggalakkan pembakaran lemak di dalam badan. Tetapi perlulah dikurangkan gula atau pesan tanpa gula.
Ads
4.Putih telur kurangkan tekanan darah tinggi
Berdasarkan maklumat dari Newsmaxhealth, menerusi penelitian yang dilakukan oleh Universiti Clemson, mendapati terdapat peptida iaitu sejenis bahan yang mengandungi dua atau lebih asid amino di dalam putih telur. Ia dikatakan dapat membantu untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Putih telur sangat bagus untuk diambil kerana tidak mengandungi kolesterol berbanding kuning telur yang mengandungi kolesterol.
5.Madu Pemanis Semula Jadi
Walau pun sudah banyak info berkaitan dengan khasiat madu, namun masih ramai yang ragu-ragu untuk memakannya. Madu kadang kala disamakan dengan gula kerana rasa manisnya. Padahal madu ialah pemanis semula jadi dan menguntungkan kesihatan jantung. Beberapa kajian menunjukkan, madu mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Banyak sebenarnya cara jodoh datang, tidak kira cepat atau lambat jika sudah tiba masa anda mendirikan rumah tangga ia pasti akan berlaku.
Namun, bagaimana kita ingin mengetahui bahawa jodoh kita semakin hampir? Adakah melalui mimpi atau petunjuk? Jom kita lihat apa tanda-tandanya.
1. Saling memaafkan
Anda mungkin seorang yang ego dan panas baran, tetapi apabila bersama si dia segalanya dipermudahkan. Anda mudah memaafnya begitu juga dengan dirinya.
2. Selalu bekerjasama dalam segala hal
Bila anda berkeras mahukan atau ingin mencapai sesuatu dia datang untuk menyokong dan memberi kata-kata semangat untuk anda. Anda akan lebih memberikan motivasi bukan sahaja pada diri sendiri malah kepadanya juga dalam pelbagai perkara.
3. Hati yang mantap
Hati manusia mudah berbolak-balik tetapi apabila anda bersama si dia, perasaan gelisah itu hilang dan tenang kerana anda fikir dia lah yang terbaik.
4. Ketenangan jiwa
Bila anda bersama si dia perasaan anda akan merasa tenang sahaja. Kerana dia membuatkan anda selesa dengan dirinya. Selain itu, si dia sering mengajak anda untuk melakukan perkara yang bermanfaat dabn berfaedah.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Hubungan suami isteri pasti ada pasang surutnya. Selangkah ke alam perkahwinan kehidupan anda akan jauh berbeza dengan bujang dahulu. Banyak tanggungjawab yang perlu dipikul.
Malah, jika sudah berkeluarga, anak-anak adalah keutamaan anda. Komunikasi adalah penting dalam sesebuah hubungan. Jika ada masalah bincang. Jangan pendam. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan masalah.
Sebenarnya senang je nak kekalkan hubungan ni kalau kita juga menjaga hubungan dengan yang maha esa. Mungkin tips ini dapat membantu anda.
1 – Sentiasa meluahkan perasaan. Ada tak puas hati terus luah, begitu juga jika rasa bangga atau gembira pasangan la orang pertama yang akan di cari.
2 – Segera memaafkan dan ikhlas juga. Usah pendam rasa sakit hati lama-lama. Perasaan tu adalah doa. Hari-hari doa sakit hati, maka betul Allah bagi sakit hati.
3 – Selalu berkompromi. Suami bukan raja yang kena ikut semua perintah, dan isteri bukan pemaisuri yang nak di layan setiap masa.
4 – Pasangan yang baik ialah pasangan yang selalu beri semangat, sokongan dan dorongan walau apa pun situasi.
5 – Terus mempercayai di kala orang lain tidak. Itulah pasangan sejati.
6 – Komunikasi sentiasa di jaga. Salah faham tetap tak dapat dielakkan tapi jangan sesekali guna bahasa kesat dengan pasangan.
7 – Sentiasa rindu merindui. Hari-hari jumpa pun sentiasa rindu. Nak ke mana-mana tak pernah seorang diri, sentiasa bersama.
8 – Tiada manusia yang sempurna sejak lahir. Mesti berani akui kelemahan dan berusaha untuk jadi sempurna.
9 – Lebih menerima keadaan walaupun tak ikut kehendak hati sendiri dan bukan sentiasa nak membetulkan.
10 – Pasangan bahagia tidak pernah mengharapkan apa-apa, sebaliknya dia sendiri yang memberi harapan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Terdapat juga segelintir yang tidak tahu bagaimana caranya menyimpan duit dengan bijak. Berikut perkongsian Nur Aliah Mohd Nor berkenaan bagaimana anak muda boleh menyimpan wang mereka sebelum menjangkau usia 35 tahun. Semoga cara ini membantu anda bakal pengantin yang asyik tak cukup duit nak kahwin nanti.
6 TEMPAT MENYIMPAN WANG YANG PALING TERBAIK. SEMUA ANAK MUDA WAJIB TAHU
Kajian mengatakan 3 daripada 4 rakyat Malaysia sukar nak menyimpan walaupun RM1000 bagi kecemasan. Ramai golongan muda mengatakan mereka tak tahu tempat yang terbaik untuk simpan duit. Berapa % duit kita perlu asing untuk menyimpan setiap bulan?
Tak kisah 20%, 30% atau 60% sekali pun, janji anda ada disiplin untuk menyimpan dan tahu tempat yang terbaik untuk menyimpan duit ni, setiap orang mempunyai jumlah simpanan yang berbeza-beza bergantung kepada jumlah pendapatan dan komitmen tersendiri.
Apa-apa pun, mulakan sahaja dari sekarang untuk mendapatkan jumlah simpanan yang tinggi. Menyimpan memang aktiviti yang ‘membosankan’. Kalau tak mampu untuk menyimpan, tambahkanlah pendapatan!
1. ASB
1) Tetapkan matlamat pelaburan ASB.
Contoh matlamat pelaburan ASB:
– untuk membeli rumah
– untuk melancong ke luar negara
2) Bezakan antara pelaburan ASB dan pinjaman ASB.
Bezakan antara “force saving” dan simpanan ASB.
Pinjaman ASB akan menjurus kepada force saving, manakala pelaburan ASB biasa ialah simpanan ASB.
3) Pelaburan ikut kemampuan
Kita boleh menentukan komitmen bulanan kita sendiri, sebab hanya kita je tahu berapa pendapatan kita sebulan, dan hanya kita lebih tahu kemampuan bulanan kita.
Contoh :
Kita mampu membuat simpanan ASB sebanyak RM1000 sebulan.
Pecahkan kepada dua:
– Force Saving (RM700)
– Simpanan ASB (RM300)
Ingat! Simpanan ASB biasa pun penting juga tau, incase kalau ada emergency kan. Boleh guna dulu duit dalam simpanan ASB tu.
Dan jangan sesekali tamatkan pinjaman ASB anda tanpa alasan yang munasabah.
2) TABUNG HAJI
1. Modal awal yang rendah
2. Modal simpanan dijamin
3. Kos yang rendah
4. Pemberian dividen dan bonus kompetitif
5. Dividen dan bonus dikecualikan cukai
6. Zakat dibayar pihak Tabung Haji
7. Simpanan dan pengeluaran tanpa had
8. Patuh syariah
9. Simpanan untuk menunaikan Haji
3. PRIVATE RETIREMENT SCHEME (PRS) / SKIM PERSARAAN SWASTA
1. PRS ini melengkapkan plan simpanan persaraan wajib seseorang melalui KWSP.
2. KWSP + PRS = Pelan Persaraan Mantap!
3. Sebagai simpanan tambahan untuk persaraan. Simpanan ini dapat melawan inflasi dan berpeluang mendapat pulangan pelaburan yang baik.
4. Tambahan kepada Simpanan Persaraan. Simpanan Persaraan PRS akan melengkapkan simpanan persaraan KWSP seseorang.
5. Pelepasan Cukai Individu. Pengecualian sehingga RM3,000 setahun penilaian (tambahan kepada Potongan Sumbanagn KWSP) bagi 10 tahun pertama.
6. Tak ramai yang tahu ada peruntukan bajet 2017 untuk anak muda linkungan umur 20-30 an. Kerajaan mengumumkan pemberian sumbangan RM1,000 one-off di bawah Private Retirement Scheme (PRS) Youth Incentive.
7. Paling penting sekali, untuk pastikan kualiti hidup yang lebih terjamin ketika bersara!
4. SIMPAN EMAS UNTUK DANA PENDIDIKAN
Cuba kira berapa nisbah gram emas yang diperlukan untuk belanja pengajian universiti hari ini. Berdasarkan pinjaman yang diberikan oleh PTPTN untuk pengajian jurusan sastera di IPTA iaitu RM6500 setahun,
6500 × 5 tahun = Rm32500
Maka jumlah pinjaman sekitar RM32,500. Jadi kita boleh andaikan, kos pengajian universiti tempatan sekitar RM35,000 hingga RM40,000 pada hari ini. Ia bersamaan nilai dalam lingkungan 210 hingga 240 gram emas.
Kalau kita simpan 1 gram emas sebulan untuk anak bermula dari hari kelahirannya, maka ia akan ambil masa 18 hingga 20 tahun untuk cukupkan emas sebanyak itu. 20 × 12 = 240 gram
Dan simpanan itu kalis inflasi. Pendek kata, 240gram emas itu cukup untuk tampung pendidikan anak-anak walau apa pun berlaku kepada ekonomi dan ringgit. Dan anak itu tak perlu ambil pinjaman PTPTN seperti kita.
Tak perlu ajar anak -anak kita berhutang seusia muda lagi sebab tabiat berhutang adalah tabiat yang kurang baik.
Kalau simpan 1 gram sebulan sejak hari kelahiran, pada umur 18 tahun setiap anak akan memiliki 240 gram emas dengan nilai hari ini sekitar RM43,200 (RM180 x 240 gram). Ia cukup untuk kos pengajian universiti tempatan tanpa perlu pinjaman PTPTN!
Cara Terbaik Simpan 1 Gram:
Persoalan seterusnya, di mana nak beli emas 1 gram ini?
Untuk makluman anda semua, gold bar 1 gram harga per gramnya sangat mahal. Ini disebabkan kos pembuatan emas bersaiz kecil memang mahal.
Kosnya dalam linkungan rm210 – rm250 mengikut syarikat-syarikat yang berlainan.
ALTERNATIF:
Cara terbaik utk simpan emas 1 gram sebulan, dah siap disediakan oleh PUBLIC GOLD utk orang-orang yang berpendapatan sederhana melalui akaun GAP.
Walaupun ia akaun emas, tetapi ianya boleh keluarkan emas fizikal dan simpan sendiri (kalau mahu). Dan yang pastinya, harganya termurah di pasaran Malaysia sekarang. Kita boleh buka satu akaun untuk setiap anak (dengan nama ibu / bapa sebagai pemilik bersama).
5. TABUNG WARNA
1. Cara yang paling menarik, mudah dan untung.
2. Cara ini adalah sesuai untuk golongan yang mempunyai disiplin tinggi dan ingin menyimpan secara tetap.
3. Tetapkan dahulu warna tabung yang anda inginkan. Contohnya, jika pilih warna hijau dan oren (RM5 dan RM20), jadi anda perlu menyimpan duit kertas RM5 dan RM20 setiap kali anda terima duit tersebut.
4. Anda tak boleh belanjakan dengan menggunakan duit RM5 dan RM20 tersebut untuk perbelanjaan harian anda.
5. Menyimpan duit mengikut warna bukan sahaja kelihatan menarik, malah mendidik kita untuk lebih berjimat dan menghargai setiap duit yang kita terima.
6. Apabila hujung tahun, anda boleh keluarkan duit simpanan tersebut dan laburkan di tempat yang betul.
6. UNIT TRUST
Unit trust ialah simpanan jangka sederhana ke panjang. Biasanya matlamat yang ditetapkan bagi simpanan jenis ni ialah persaraan, pendidikan anak, haji / umrah, beli rumah atau berkahwin.
Ramai kenalinya sebagai ASB. ASB juga unit trust tetapi untuk jangka pendek.
Tempoh: 3 tahun – 5 tahun atau lebih, dari segi keuntungan pula boleh bagi 10%-15% purata pulangan kalau simpan 3 tahun – 5 tahun atau lebih daripada itu.
Keuntungan ada 3 jenis:
1. Capital gain : harga naik turun. Kedua dua keadaan ni sebenarnya bagi kelebihan kepada klien. Yang terbaik beli masa murah, jual masa mahal.
2. Dividen – fund yang lebih 2 tahun mesti ada dividen. Ada konsultan yang boleh maklumkan lagi baik. Dapat dividen, dapat unit percuma.
3. Bonus – dapat bila company declaire
Unit trust sebaiknya ada konsultan yang pantau akaun. Konsultan yang akan pening kepala untuk bila masa sesuai tambah simpanan, bila dapat dividen, bila switching fund.
Fund terbaik ialah moderate fund. Volatility sederhana yang memudahkan klien untung juga mudahkan konsultan.
Sumber : Nur Aliah Mohd Nor
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
