Tak perlu makan sahur banyak tetapi kalau isteri tahu masakan yang sihat dan mengenyangkan, pasti akan tahan lapar.

Haa… jangan pandang remeh soal memasak, ini pun salah satu cara ikat suami kita, ya! Buat dia rasa lagi sayang.

Untuk mengekalkan tenaga berpanjangan, mereka yang berpuasa perlu memilih menu yang tepat agar tidak ‘kecundang’ di tengah jalan.

Menurut Hello Doktor, terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dielakkan ketika bersahur:

1. Kopi

Salah satu alasan mengapa kopi sebaiknya dielakkan sewaktu sahur adalah kerana sifatnya yang laksatif.

Anda mungkin menyedari kekerapan ke tandas bertambah setelah minum kopi.

Ini disebabkan komponen dalam kopi yang merangsang fungsi usus besar sehingga badan anda kemudian membuang sisa pencernaan lebih cepat.

Selain itu, sifat asid pada kopi juga dapat mengganggu keadaan perut.

Komponen yang disebut ‘chlorogenic acid’ dapat merangsang peningkatan asid perut.

Kopi juga bersifat diuretik; menggalakkan pengeluaran air daripada badan yang meningkatkan risiko dehidrasi sewaktu puasa.

2. Makanan masin

Contoh makanan yang patut anda elakkan sewaktu sahur untuk mengelakkan rasa haus ialah acar, kacang bergaram, kuaci, serta makanan dalam tin.

Jenis makanan tersebut memiliki kadar garam tinggi sehingga dapat merangsang rasa haus.

Anda juga patut mengurangkan jumlah garam dan perasa makanan yang digunakan dalam masakan.

3. Karbohidrat sederhana

Elak makanan yang mengadungi karbohidrat sederhana. Jika anda mengambil karbohidrat kompleks, tenaga yang berasal daripada makanan tersebut akan dilepaskan secara perlahan kepada tubuh.

Dengan itu, anda akan memiliki tenaga yang mencukupi untuk jam-jam seterusnya sewaktu berpuasa.

Contoh makanan yang termasuk dalam karbohidrat kompleks adalah beras perang, barli, gandum dan oat.

Contoh karbohidrat sederhana adalah gula pasir, susu dan produk tenusu, minuman berkarbonat, gula-gula, kuih muih dan sebagainya.

Bukan bererti anda tidak boleh mengambil karbohidrat sederhana, tetapi imbangkan dengan pengambilan karbohidrat kompleks untuk membantu anda tetap cergas sepanjang berpuasa.

4. Makanan pedas

Sama seperti makanan masin, makanan pedas dapat merangsang rasa haus berterusan.

Selain itu, mereka yang menderita keradangan perut disarankan untuk menghindari makanan pedas kerana dapat merangsang peningkatan asid perut sehingga berpotensi menyebabkan sakit pada bahagian atas perut.

Bagi sesetengah orang, makanan pedas juga menyebabkan sakit perut.

5. Makanan lemak tinggi

Pada waktu sahur sebaiknya anda mengurangkan jenis makanan tinggi lemak agar terhindar daripada sembelit atau cirit-birit sewaktu berpuasa.

Sebagai alternatif, anda boleh mengambil jenis makanan yang sama tetapi dengan cara penyediaan yang berbeza.

Contohnya menggantikan menu ayam goreng menjadi ayam bakar.

Semoga anda yang baru bergelar isteri, mampu sediakan menu sahur yang berkualiti dan jimat masa.

Sempena ulang tahun perkahwinan yang ke-28, bekas model dan pelakon, Azah Aziz berkongsi suka duka bersama suaminya, Daud Leroy Abdullah.

Menerusi satu video yang dimjuat naik di laman Instagramnya, Azah atau nama sebenar Norazah Aziz mengakui setiap pasangan pastinya mempunyai liku-liku dalam rumah tangga.

Azah mengakui bahawa dirinya juga turut berdepan dengan pelbagai liku dan cabaran sepanjang 28 tahun perkahwinannya.

Pada masa sama juga, bekas pelakon berusia 50 tahun ini turut menitipkan nasihat buat pasangan di luar sana agar duduk berbincang segala masalah secara baik dan mengetepikan ego masing-masing. Malah Azah juga sempat berseloroh kepada orang yang belum berkahwin.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Norazah Aziz (@azahaziz13)

Sharing our 28th wedding anniversary,

Setiap pasangan ada liku-liku rumah tangga, nothing is perfect, saya juga ada liku-liku menempuh alam rumah tangga sehingga kini 28 tahun bersama, tak semudah untnk mengukuhkan, setiap masa ada dugaannye, semua orang akan merasai dugaan itu, semua terpulang pada diri kita dan pasangan kita bagaimana utk menyelesaikannye.

Yang ada masalah rumah tangga tu duk berbincang secara baik, letak ego masing-masing ketepi, look at your kids, settle secara baik, yang mana belum khawin, jangan khawin, jadi isteri dan ibu tak semudah yang disangka.

At the end is about u, yourself, your partner n your family.

Menjengah ke ruangan komen, rata-rata warga maya menitipkan ucapan tahniah di atas sambutan ulang tahun perkahwinan Azah yang ke 28.

Berikut antara komen-komen warga maya:

“Happy Anniversary kak Azah and hubby. Mmg hebat kak Azah..sejak sekolah kat CPR lg akk couple dgn hubby akk! Truly hebat!! Semoga kekal bahagia hingga ke jannah.”

“Happy 28th anniversary and more to come.”

“Moga bhgia hingga syurga.hormat suami azah..wlapun asl org putih pun x mndua2in istri dibelkng.ada segelintir melyu mlysia plk melebihi skitkn hati istri.thniah azah dn suami.”

“Congratulations btuahh tu bjaya sampi 28tahun moga bkklan till jannah Amennn.. yg belu kawin jgn kawin tu.”

“Happy anniversary semoga hingga ke syurga aamiin.”

“Happy anniversary Azza, awet muda dan makin cantik, semoga kekal selamanya.”

Sumber: Instagram Azah Aziz

Biasanya kalau dah kantoi, payah seseorang pasangan nak beri kepercayaan 100% seperti sebelumnya. Pasti akan wujud perasaan was-was.

Haaa.. buat mereka yang dah kantoi di luar sana, bagilah macam mana pun alasannya, jika pasangan nak terima atau tak, itu hak dia.

Kalau Dah Kantoi, Itu Haknya Nak Terima Balik Atau Tidak!

Dia yakin atau tak alasan tu, itu hak dia.
Dia nak terima penipuan tu kecil atau sebenarnya besar, itu hak dia.

Yang jelasnya, penipuan tetap penipuan. Selagi anda berusaha untuk beri alasan, takkan dapat menutup sebuah penipuan yang anda sendiri telah ciptakan.

Daripada berusaha beri alasan, lebih baik guna tenaga untuk mengakui, menginsafi dan cari jalan untuk ubah diri.

Dengan itu, kamu bukan sahaja cuba untuk menyelamatkan rumah tangga kamu tetapi sebenarnya berusaha menyelamatkan diri sendiri dari terjerumus kepada kebinasaan berpanjangan.

Pasangan Akan Mula Ada Masa Untuk Check Semua Benda

Anda kena terima hakikat, selepas ini, dia pasti ada “trust issue”. Dia pasti akan check phone anda selalu, atau buat rasa dikongkong.

Tetapi semua itu, bukan salah dia. Salah itu datang dari anda sendiri.

Untuk dia kembali percaya, pasti memakan masa. Dan itu semuanya atas kebenaran Allah SWT untuk mengubat hati pasangan.

Apa yang boleh buat, kembalikan kepercayaan pada diri sendiri bahawa anda boleh berubah. Boleh jadi diri kamu yang mula-mula dahulu mencintai pasangan kamu dengan sepenuh jiwa.

Yang boleh fokus pada yang satu tanpa cari peluang untuk curang dengan yang lain.

Ingatlah, pasangan itulah yang memilih untuk bersusah payah dengan anda.

Jangan kerana seorang orang luar yang baru hadir dalam hidupmu, terus nak rosakkan hubungan dengan pasangan yang dah bertahun-tahun bersamamu.

Doa sebanyak-banyanya kepada Allah agar Dia pelihara dan lindungi anda dari melakukan kesilapan yang sama.

Di saat ini, “healing” kan semula rumah tangga anda dengan sebaiknya. Begitulah perkongsian Dato’ Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah tentang isu kantoi hubungan dalam rumah tangga. Moga jadi renungan buat anda.