Biasanya apa yang kita dengar, cara pemakanan tidak sihat adalah penyebab utama mengapa kebanyakan dari individu bisa naik berat badan. Walau bagaimanapun, tahukah kamu bahawa terdapat 5 perbuatan yang dilakukan pada waktu pagi boleh meningkatkan risiko untukkamu naik berat badan tanpa sedar.

Kalau nak tahu apakah 5 perbuatan itu, baca penjelasan ini.

#1 Tidur Terlalu Lama
Tidur lebih dari 10 jam sehari mampu menambah berat badan. Ini kerana, tidur terlalu lama dapat merosak metabolisma tubuh. Bukan itu sahaja, orang yang tidur dari 10 jam sehari memiliki indeks jisim tubuh yang lebih tinggi berbanding yang hanya tidur 7 hingga 8 jam setiap malam.

#2 Tak Kemas Tempat Tidur
Menurut hasil kajian National Sleep Foundation di Amerika, kamar tidur yang rapi dan bersih akan menjadikan pengalaman tidur kamu lebih berkualiti. Tidur yang cukup pasti akan membuat peratusan seseorang untuk diserang obesiti lebih rendah.

Ini kerana, orang yang rajin biasanya akan memiliki disiplin dan gaya hidup lebih teratur. Makanya bila gaya hidup sihat, pemakanan yang diamalkan sudah tentulah berpada berlandaskan keperluan dan bukannya nafsu semata!

#3 Mengelak Matahari
Sepatutnya, sebaik bangun diri tidur, kamu perlu cergas dan lekas bersenam, seperti orang barat selalu lakukan.

Menurut kajian, orang yang terkena cahaya matahari di waktu pagi akan cenderung memiliki BMI rendah berbanding mereka yang tak suka terdedah pada matahari. Bersidai bawah matahari 20 – 30 minit sehari sudah cukup untuk menjaga kestabilan BMI kamu tau?

#4 Lupa Sarapan
Ramai di antara kita ambil mudah terhadap sarapan sedangkan pengambilan sarapan sebenarnya bantu tubuh untuk jadi kurus tau! Seperti gadis Jepun, mereka menganggap sarapan seperti makan tengahari. Jadi, makanlah sarapan sebanyak mungkin sampai kenyang dengan hidangan berat seperti telur, nasi, ikan bakar dan sebagainya.

#5 Malas Timbang Badan
Ni lah masalah orang kita. Nak diet, nak kurus, tapi jarang peka tentang perubahan diri terutamanya turun naik berat badan. Tahukah kamu, berat badan adalah pada paras original ketika waktu pagi. Jadi kalau hendak timbang badan, sebaiknya lakukan pada subuh hari kerana itulah berat kamu yang sebenar.

Ingat ya, sila elak daripada terjebak dengan lima perkara di atas ini kalau tak mahu mudah naik berat badan. Memanglah sebagai seorang manusia, kita tak boleh lari daripada peningkatan berat badan namun sesungguhnya kita semua mempunyai kemampuan untuk mengawalnya.

Apabila seseorang lelaki serius dalam hubungan percintaan, mereka akan menunjukkan beberapa tanda yang mereka benar-benar jatuh hati terhadap pasangan. Lelaki agak sukar untuk ditafsir perasaannya kerana mereka bukan seorang yang suka meluahkan.

Namun, dalam entri kali ini, kami akan kongsikan 14 tanda lelaki cukup serius dalam percintaan. Jom kita lihat!

1. Apabila timbul orang ketiga, dia akan hilang akal dan sanggup berbuat apa saja untuk merebut kembali kekasihnya.

2. Si dia sanggup menitiskan air mata demi kekasihnya. Bukan semua lelaki anggup menitiskan air mata hanya untuk seorang perempuan. Tidakkah anda terharu melihat seorang lelaki yang sanggup menitiskan air mata demi anda. Itu membuktikan cintanya begitu kuat buatmu.

3. Si dia akan sentiasa menghantar SMS. Walaupun tidak dibalas. Ini tanda si dia sentiasa memikirkan anda.

4. Jangan anda anggap teman lelakimu seorang yang kuat membebel sekiranya setiap masa dia cuba memberi anda nasihat. Ingat, nasihat bermaksud mengingati.

5. Sentiasa menghiburkan hati anda dikala gundah. Sentiasa bersungguh melakukan sesuatu untuk anda.

6. Lucu tapi hakikatnya begitulah apabila teman lelakimu berperangai tidak ubah seperti anak-anak kecil semata-mata untuk mendapat perhatian daripadamu. Si dia mahu bermanja dan inginkan kekasih hatinya melayannya lebih daripada orang lain yang pernah anda sayang. Kalau dia merajuk hati, sesekali cubalah untuk memujuknya.

7. Sekiranya teman lelakimu sentiasa bertanyakan soalan yang sama, “You masih sayang I?”, jangan anggap itu satu persoalan yang membosankan. Itu tandanya si dia tidak mahu kasih sayang anda kepadanya menjadi luntur. Sebab itu, kalimah tersebut sering diulang-ulang agar anda tahu betapa si dia sentiasa mahu anda ingat diri anda sudah dimiliki olehnya.

8. Dia mudah merasa cemburu dan sensitif apabila kekasihnya tidak menumpukan sepenuh perhatian kepadanya.

9. Tidak suka anda memakai seksi kerana tidak suka anda diperhatikan lelaki lain walaupun berlengan pendek.

10. Kecantikan anda diketepikan. Keikhlasan anda diutamakan.

11. Dia tidak suka ada lelaki lain mendekati kekasihnya.

12. Dia tidak suka anda keluar malam, tanda ingin menjaga pandangan orang terhadap anda.

13. Dia tidak akan berlaku curang kepada kekasihnya namun jikalau dia dia berbuat demikian itu bererti hatinya belum 100 peratus mencintai kekasihnya.

14. Dia berusaha mengongkong kebebasan kekasihnya kerana perasaan cemburunya yang meluap-luap.

Tak semua lelaki memahami perasaan perempuan yang kadang-kadang ok, kadang-kadang moody. Lelaki ni kongsi, apa lelaki kena faham bila bersama dengan seorang makhluk yang namanya perempuan.

Perempuan Unik
******************

Perempuan seringkali dikaitkan dengan makhluk yang penuh complicated. Adakalanya fikiran dorang susah nak difahami.

Perempuan lebih mementingkan relationship ataupun hubungan sesama manusia lebih-lebih lagi dalam soal percintaan dan kasih sayang. Mereka akan menjaga hubungan yang dibina dengan sebaik-baiknya. Perempuan ni antara makhluk yang paling setia dalam sesebuah perhubungan.

.
.

Antaranya,

1. Jika dia WhatsApp kau “dah makan?”, kau jangan jawab “Dah” lepastu tak mesej dan tanya dia balik. Dia nak jawapan yang panjang. Yang boleh buat dia tersenyum sorang-sorang. Mungkin soalan tu sebagai pembuka bicara.

2. Lelaki kalau warna pink, pink lah. Perempuan warna pink ada dusty pink la, light pink,pink fushia dan macam-macam lagilah. Spesifik sangat. Tu la kalau beli tudung, warna pink saja dah dekat 5,6 helai.

3. Soalan”Cantik tak?”, “Okay tak?” atau apa-apa saja soalan yang dia jangka daripada kau, jawab seperti dalam kotak fikiran dia. Kalau dia dah berkenan dengan baju tu, jangan la kau cakap buruk ke apa. Di mata dia cantik, tapi di mata kau nampak macam buruk. Biarkan je.

4. Kalau dia duk tengok baju ke kasut ke tapi lama sangat. Lepastu kau tanya “Nak ke?”, dalam hati dia mesti duk kata “Tak faham saya lagi keeeee”. Jangan macam tu. Kau cakap je, “Kalau nak ambil je. Nanti abang bayarkan”. Tak ke melompat keriangan hati dia tu.

5. Kalau mesej WhatsApp dengan dia, dia taip “Haha”. Kau kena taip “Hahahaha”. Lagi panjang daripada “Haha” dia tu. Kalau boleh letak emoticons ?. Taip “K” atau “OK” pun tak boleh. Sekurang-kurangnya “Okay Yang”. Kalau datang mood mengamuk dia, tu pun boleh buat gaduh tau.

6. Perempuan perlukan teman untuk meluahkan isi hati dia. Jadi, kau kena jadi pendengar yang baik. Sebab tulah lelaki yang pandai mengayat akan senang buat perempuan jatuh hati.

7. Kalau mesej dengan dia, dia tanya sepatah dan kau jawab sepatah, memang boleh rosakkan mood dia. Cubalah jawab elok-elok sikit. Karang dah merajuk susah pulak nak pujuk. Kau tu bukannya jenis pandai pujuk perempuan.

Bluetick WhatsApp tapi dia nampak kau online, siap la nak kena menjawab nanti. Kahkah.

***

Perempuan akan selalu beremosi dan perlukan tempat untuk meluahkan perasaan. Ada yang sering meluahkan perasaan dekat status FB, Twitter ataupun blog. Salah satu sebabnya, kaulah. Sebab kau tak nak dengar luahan hati dia.

Kadangkala bukan dia nak penyelesaian daripada kau pun. Jadi pendengar yang baik pun sudah cukup bermakna. Dia mesti akan lebih hargai kau.

Ada hari kau tengok dia gembira. Lima minit kemudian dah masam muka. Bila ditanya diam tak berjawab. Ada la tu sesuatu yang dia tak puas hati dengan kau.

Jadi, kau jangan lah marah sebab perempuan ni kan complicated. Akan ada satu hari tu mood dia barai, koyak habis. Tiba-tiba je menangis. Adakalanya dia sendiri pun tak faham apa yang dia nak sebenarnya. Nak jadi penunu bunsen ke, nak makan ke, nak tidur ke. Dia sendiri pun keliru. Kah!

Tag isteri/makwe kau yang complicated. ?

[ASY]

#AmirSyahir

Kredit : Amir Syahir