MAKAN KENDURI CARA ORG NAK KURUS

Hari ni kami ada jemputan kenduri.. tp kami makan utk hidup, bukan hidup utk makan ??

Coach tgk ada yg amik nasi dgn lauk pauk daging dan lain2 sebukit.. ? sy berdoa dlm hati moga mereka bertemu ilmu dan kesedaran. jika kita yg dera badan begitu setiap hari, lambat laun badan kita juga yg menanggung
.
Boleh nak makan.. tetapi bukan berlebih2an.. tujuan penting kenduri kendara ialah utk hubung silaturrahim.. bukan pesta makanan..
.
Dalam foto last sekali sy tunjuk pinggan saya, ada nasik separuh senduk, sebab nak juga enjoy hidangan bubur dan kueh mueh yg di hidang. sy teguk juga suku teh tarik yg di sajikan ?

Coach nak belanja 5 tip makan kenduri
.
1. Makan Sarapan Pagi yang Seimbang. Mesti ada portion Karbo kompleks, Protein baik, Lemak baik, Serat Vitamins dan Minerals
.
Ramai yang skip sarapan bila hari ada kenduri, konon2 ‘Brunch’ sekaligus, Ketika inilah kesilapan pertama anda lakukan , bila kita tidak ambil sarapan kita akan cenderung untuk makan dengan gelojoh sebab perut kita kosong. Jangan sesekali tinggalkan sarapan anda dan pilih sarapan tinggi serat untuk kita rasa kenyang lebih lama
.
2. Jangan bazir kalori kpd minuman manis. Tambah² kenduri sekarang canggih mcm² air dihidangkan, air balang lah, teh tarik lah, ada cendol ABC bagai..
.
Air manis seperti sirap, oren dan macam-macam lagi adalah antara selalu kita terkam jika masa kenduri kan, tak cukup segelas biasanya akan bertambah air. Tapi sedar atau tidak kita bahawa air manis tu ada gula yang berlebihan dan biasa bancuh bukan guna sekilo dua tapi berbelas kilogram. Baik allocate kalori tu utk makanan
.
3. Bawa Bekal Air Kosong Sendiri
Bila ada air sendiri, tidak menjd alasan lah utk ter-minum air2 manis. ‘Ter’ lah sangat kan! Simpan dalam kereta tak apa, dah siap makan biar jer perut rileks dahulu, lps 15-20 min baru minum air
.
4. Mulakan Dengan Makan Buah
Untuk kita mudah kawal selera , mulakan makan buah dahulu sebagai pembuka selera semasa kenduri. Biasanya akan ada buah tembikai, oren atau pun timun. Kalau saya akan makan buah banyak dulu then akan kawal makanan lauk kenduri yang lain
.
5. Buat Pilihan Lebih Sihat
Bukan tak boleh makan lauk kenduri , gulai kawah, ayam masak merah, masak lemak pisang muda, semua tu boleh makan tapi kawal dari segi kuah, dan ambil isi sahaja. Baik lebihkan sayur ulam2 jika ada, atau masak labu air ?
.
Biar kebanyakan org lain tak kesah, mkn jer tak hengat dunia, tp make sure itu bukan korang..
.
Korang berbeza kan, kata nak kurus tahun ni, kata nak tukar size raya tahun ni kannn
.
Siapa sanggup pilih yang lebih sihat, dia yg akan dapat hasil inshaaAllah
.
boleh ke boleh?

Kredit Perkongsiang Di Facebook : Coach Anuar

Pasangan yang baru lepas kahwin selalu dalam dilema sebab kadang-kadang ibu bapa mereka sendiri yang mengajak untuk tinggal bersama sementara waktu. Ada juga yang telah menyediakan bilik khas untuk anda dan pasangan.

Tapi, disebabkan anda tidak mahu kecewakan hati orang tua anda terpaksa mengikut kehendak mereka. Sebenarnya banyak benda anda kena fikirkan kalau nak duduk rumah dengan mentua. Fikir masak-masak sebelum buat keputusan okay!

1. Tiada ruang privasi

Dah nama pengantin baru, anda mesti nak waktu berdua bersama si dia. Masa ini lah anda boleh kenal lebih mendalam tentang pasangan anda. Kalau duduk rumah mentua belum tentu lagi ye ada masa macam ini.

2. Kadangkala rasa tak selesa

Bayangkan keluarga mentua anda mempunyai ahli keluarga ramai. Setiap tempat ada sahaja sampai anda pun rasa tak selesa nak keluar bilik.

3. Bila bergaduh pasti ada campur tangan

Dah duduk rumah mentua, semua sahaja diperhatikan. Kalau anda tak bercakap sikit mula lah fikir anda dan si dia tengah bergaduh. Bertanya itu ini. Sehingga anda sendiri pun rimas.

4. Pakaian agak terbatas

Untuk perempuan kalau duduk rumah mentua anda kena jaga adab dan pakaian anda. Kalau si suami ada adik beradik lelaki ramai kenalah jaga perangai tu.

5. Tidak sihat pun kena berlakon sihat

Kalau duduk rumah mentua ni tangan kena ringan buat kerja. Kalau anda tak buat nanti ada sahaja yang berbisik. Sebab itu kalau tak sihat pun kena pandai berlakon macam anda sihat takut mereka salah sangka.

6. Tidak boleh nak dekor rumah sendiri

Anda tidak berpeluang untuk dekorasi rumah sendiri kalau tinggal bersama mentua. Impian anda nak dekorasi idaman akan terhenti.

Dalam sesebuah hubungan perkara yang paling ditakuti ialah saat pasangan mula berubah hati. Cinta kian memudar dan pelbagai alasan diberikan untuk menjauhi anda. Ia merupakan perkara pahit yang sukar diterima tambah-tambah lagi anda amat menyayangi pasangan. Jika perkara ini berlaku, lebih baik anda tahu tanda-tanda yang si dia mula berubah hati.

Bukan apa, khuatir anda sukar untuk menerima keadaan ini apabila ia sudah terlambat. Lebih baik sediakan payung sebelum hujan. Bolehlah anda bersiap sedia sebelum perkara yang tidak diingini berlaku. Oleh itu, jom kita lihat 7 tanda-tanda utama si dia mula berubah hati terhadap anda.

1. SELALU BERGADUH

Bergaduh itu pengikat kasih sayang. Tetapi jika berlanjutan tanpa kesudahannya bukan sahaja boleh memburukkan keadaan, bahkan merumitkan lagi perhubungan anda berdua. Cari jalan penyelesaian terbaik dan kaji sama ada perkara yang menjadi bahan tikaman lidah itu berbaloi sebelum mengakhiri perhubungan.

2. TIDAK PEDULI DENGAN KEHIDUPAN ANDA

Selepas anda bertanya mengapa dia menjauh, dia sama sekali tidak menunjukkan perubahan. Bahkan dia semakin tidak peduli dengan kehidupan anda. Dia tidak lagi peduli tentang diri anda, anda keluar dengan siapa ataupun perasaan anda. Jika sudah begini, masih ada masa untuk memperbaiki hubungan. Perkara ibi biasanya muncul kerana salah satu pihak merasa diabaikan. Perkuat lagi hubungan anda jika masih boleh dipertahankan.

3. SUKAR UNTUK DIJEJAKI

Pernah atau tidak anda berhadapan dengan situasi dimana pasangan anda enggan menjawab panggilan telefon yang diterima apabila berada di sisi anda? Adakah dia dengan pantas menyembunyikan emel atau apa-apa sahaja yang sedang dilakukannya sewaktu melayari internet? Maknanya dia sedang cuba menyembunyikan sesuatu daripada pengetahuan anda.

4. TIDAK SUKA GAYA ANDA

Cuba anda perhatikan gelagat si dia tatkala keluar membeli-belah. Adakah dia mencadangkan anda supaya membeli pakaian yang berbeza daripada anda selalu pakai? Atau dia selalu meluahkan rasa tidak selesa dengan penampilan anda? Ini boleh jadi antara petanda lelaki itu sudah tidak berminat dengan diri anda lagi.

5. KURANG BERBUAL

Perbualan anda berdua semakin hari semakin hambar dan tiada isi langsung. Si dia tidak lagi suka memperkatakan dengan lebih lanjut mengenai sesuatu perkara berbanding dahulu. Bermacam-macam alasan diberikan agar anda tidak mengajaknya berbual panjang.

6. BERI BANYAK ALASAN

Ketika anda tanyakan kenapa akhir-akhir ini dia sibuk dan sepertinya melupakan anda, dia akan mengeluarkan banyak alasan. Bahkan lagi teruk dia menyalahkan anda kerana menuduhnya bukan-bukan. Jika sudah begini jadinya, nampaknya si dia mungkin mula berubah hati terhadap anda.

7. MEMBERI ALASAN SIBUK

Tidak ada angin, tidak ada hujan, tiba -tiba saja dia jadi sibuk. Padahal kalau dilihat-lihat, tidak ada yang berubah dari rutin hariannya. Bahkan menurut teman-temannya, jadual kuliah atau mungkin kerjaan pejabatnya biasa saja, tidak ada projek atau kegiatan tambahan yang boleh membuatnya sibuk. Tetapi kebelakangan ini si dia makin sibuk. Hurm, pelik!