Baca Surah Al-Ikhlas Sebanyak 3 Kali Selepas Solat, Jiwa Sangat Tenang Dan Kurang Rasa Cemburu

Makan pisang setiap pagi boleh menghilangkan berat sehingga 5kg dalam masa seminggu. Lebih menarik lagi, diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda. Patutlah diet makan pisang ini menjadi begitu popular selepas Hitoshi Watanabe kongsi menerusi dalam bukunya “The Morning Banana Diet”.

.

Inilah caranya:

Pada waktu pagi anda perlu makan pisang sahaja dan minum air pada suhu bilik. Anda boleh makan apa-apa sepanjang hari. Begitu mudah, bukan?Selepas sejumlah besar percubaan yang tidak berjaya menurunkan berat badan, Watanabe memutuskan untuk menulis pengalaman diet yang dia telah cuba sebelum ini.

Orang gemuk biasanya dinasihatkan supaya senaman untuk membakar lebih banyak kalori, tetapi Watanabe membantu mereka mengelakkan penyeksaan pagi dengan mencadangkan penyelesaian yang sangat mudah: makan pisang segar dan minum segelas air pada waktu pagi. Anda juga tidak boleh makan apa-apa sehingga makan tengah hari anda.Pisang sarat dengan kanji tahan yang aktif merangsang proses penurunan berat badan.

Berapa banyak pisang anda perlu makan untuk sarapan pagi?

1. Tidak ada peraturan ketat yang perlu anda ikuti, hanya makan pisang cukup yang mana akan membuat anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.

2. Sentiasa minum segelas air suam pada waktu pagi untuk merangsang metabolisme anda. Tunggu selama satu jam dan makan pisang. Jika anda masih lapar selepas 20 minit, makan pisang lain. Tetapi pastikan anda makan pisang mentah bukan pisang goreng atau yang dimasak cara lain.

3. Tak perlu ambil susu sepanjang diet dan pemakanan yang terakhir hendaklah sekurang-8 malam. Pergi tidur pada tengah malam, kerana ahli-ahli sains percaya bahawa akan lewat ke tempat tidur dikaitkan dengan obesiti.

4. Anda boleh makan apa-apa untuk makan tengah hari dan makan malam, dan jika anda berasa lapar di antara waktu makan anda, makan beberapa buah-buahan.

Apa yang membuat diet pisang begitu istimewa?

1. Pisang kaya dengan serat, kalium dan meningkatkan tenaga.

2. Pisang buah yang murah, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.

3. Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan anda daripada makan berlebihan pada waktu siang.

4. Jika anda tidak minum kopi pada waktu pagi kamu akan mudah mengawal glukosa darah dan selera anda.

5. Segelas air pada suhu bilik meningkatkan metabolisme.Elakkan makan selepas jam 8:00 malam dan musnahkan keinginan makan lewat malam.Mengurangkan pengambilan alkohol.Diet pisang juga merupakan cara yang terbaik untuk menghilangkan selulit.

Khasiat Buah Pisang Dan Manfaatnya Kepada Tubuh Badan

Pisang merupakan buah yang sering kita temui di Malaysia. Ia mudah didapati di semua tempat pada harga yang berpatutan. Pisang sering digunakan sebagai pencuci mulut. Rasanya yang manis menjadi kegemaran ramai. Ia enak dimakan begitu saja ataupun dijadikan ramuan pencuci mulut seperti kuih muih, kek dan sebagainya.

Namun tahukah anda bahawa pisang juga mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh?

Pisang amat baik untuk ibu mengandung kerana ia mampu untuk membantu perkembangan janin. Ini kerana kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asid folat. Selain itu pisang juga kaya dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting seperti vitamin C, vitamin B Kompleks, kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan magnesium.

Berikut adalah beberapa manfaat pisang kepada kesihatan tubuh.

Kaya Kandungan Vitamin Dan Serat

Pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah epal. Pisang juga kaya akan kandungan potassium dengan kadar potassium mencapai 400mg di dalam pisang yang bersaiz sederhana. Oleh itu, pisang wajib digunakan untuk menjaga kesihatan jantung.

Sumber Tenaga

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber tenaga untuk tubuh. Memakan 2 pisang sehari dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan aktiviti seharian.

Menurunkan Berat Badan

Berita baik untuk mereka yang mahu menurunkan berat badan, pisang adalah jawapannya. Kalori yang rendah menyebakan ia sesuai untuk dimakan kerana dapat membantu menurunkan berat badan.

Mengubati Jerawat

Cara-cara untuk mengubati jerawat dengan menggunakan pisang ialah hancurkan buah pisang yang telah masak dan sapukan pada kulit wajah yang bermasalah jerawat. Biarkan selama beberapa minit dan biersihkan menggunakan air. Ulangi cara ni selama beberapa hari sehingga jerawat hilang dan kulit menjadi bersih.

Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid

Masalah sakit ketika datang bulan dapat diatasi dengan memakan buah pisang. Perbanyakan memakan pisang sewaktu sedang haid bagi mengurangi kesakitan yang dialami.

Mengubati Sembelit

Pisang dapat digunakan sebagai alternatif rawatan kepada masalah sembelit. Pisang dapat bantu memperlancarkan pembuangan air besar. Pisang berupaya untuk melembutkan najis yang merupakan penyumbang kepada masalah sembelit

Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk

Masalah kegatalan akibat gigitan nyamuk sangatlah mengganggu. Namun kegatalan itu dapat dikurangkan dengan menggunkan kulit pisang. Caranya, ambil kulit pisang dan sapukan secara perlahan ke bahagian yang terkena gigitan nyamuk.

Meningkatkan Mood

Memakan sejumlah buah pisang bermanfaat untuk membantu menaikkan mood seseorang sehingga mood menjadi stabil dan kurang tekanan.

Sumber: suria

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Setiap perhubungan pasti mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pertengkaran dan perbezaan pendapat sering terjadi dalam hubungan kerana anda berdua merupakan dua individu yang miliki perbezaan pemikiran, pendapat, watak dan sifat.

Sebuah hubungan boleh bertahan jika ia diuruskan dengan matang dan bersikap rasional sehingga menciptakan aura bahagia. Hubungan tambah harmoni jika masing-masing boleh saling memahami dan mengisi kekurangan antara satu sama lain.

Tolong pertimbangkan perkara berikut agar anda berdua dapat menerapkan limpahan kasih dan sayang dalam rumah tangga.

1. SELALU BERSAMA DALAM SUKA & DUKA

Kalimat di atas memang terdengar agak klise tetapi begitulah dalam sebuah hubungan. Hubungan yang harmoni akan terbina ketika anda dan pasangan selalu menikmati waktu berdua, rutin berkomunikasi dengan jujur dan tidak pernah saling berahsia tentang sesuatu. Keterbukaan itulah selalunya menjadi keutamaan dalam menjalinkan hubungan.

2. DAPAT CAPAI KESEIMBANGAN & KESELESAAN

Kadang kala anda ingin menikmati waktu bersama teman-teman dan pasangan pula sibuk dengan hobinya. Tak harus selalu berdua, tapi anda seimbangkan dengan pembahagian waktu. Hubungan yang baik tercipta ketika pasangan boleh saling menyokong kegiatan antara satu sama lain sehingga pasangan rasa selesa dan terbuka berkongsi cerita sekecil apa pun tentang hobi dan kegiatan masing-masing.

3. SALING MEMPERCAYAI

Salah satu tanda sesebuah hubungan itu sihat apabila adanya kepercayaan dan komunikasi dua hala. Pasangan yang sudah teruji kepercayaan dan komunikasinya tidak akan lagi meributkan hal kecil seperti kenapa tidak menjawab telefon atau ambil masa lama untuk membalas sms pendek yang pasangan kirimkan.

4. BERTENGKAR DENGAN SIHAT

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, bertengkar ialah keadaan normal bagi setiap hubungan. Perbezaan pendapat mengingatkan pasangan bahawa anda ialah dua peribadi yang berbeza. Ketika anda bertengkar, sebenarnya ada sesuatu yang diperjuangkan iaitu cuba mengerti bagaimana pasangan dan bagaimana menyelesaikan masalah. Jangan malu untuk meminta maaf dan mengakui kesalahan. Berkompromi dan mencari solusi untuk mengakhiri masalah dapat menyihatkan hubungan anda di masa hadapan. Jadi, jangan lagi beranggapan ketika anda dan pasangan bertengkar maka hubungan akan berakhir ya!

5. MESRA DENGAN PASANGAN

Salah satu tanda anda dan pasangan mempunyai hubungan sihat apabila anda berdua tetap mesra. Tidak peduli kamu dan pasangan sudah berhubungan berapa lama dan tidak perlu waktu khusus untuk mengungkapkan kemesraan antara satu sama lain. Bukan hanya bermesra seperti pasangan di filem tapi sudah cukup menggambarkan bahawa kamu dan pasangan masih saling menyayangi.

6. PERCAYA TERHADAP PASANGAN

Tidak mungkin kita mengawasi pasangan kita sepanjang 24 jam sehari. Bangkitkan rasa percaya terhadap pasangan. Kalau adanya rasa percaya maka keselesaan masing-masing akan tercipta.

7. FIKIR PERKARA POSITIF

Dengan sikap positif, pasangan anda akan percaya bahawa anda merupakan orang yang dapat dipercayai dan memiliki ciri-ciri lelaki setia yang diidamkan setiap wanita. Buang jauh-jauh fikiran negatif dalam fikiran anda. Kadangkala fikiran negatif yang sering kita fikirkan tidak terjadi sebaliknya hanya angan kita saja yang boleh menghancurkan hubungan dengan pasangan.

8. TUNJUKKAN PERHATIAN KEPADA PASANGAN

Perhatian tetap penting walaupun anda telah menjalinkan hubungan yang lama. Berusahalah agar anda berdua tetap seperti baharu, manis dan romantis. Usahakan dengan memberi perhatian termasuk untuk hal-hal yang kecil seperti menanyakan pasangan sama ada sudah makan atau belum.

9. BERI PERHATIAN KEPADA KELUARGANYA

Keluarga merupakan pihak yang penting bagi seseorang. Jadi, perhatian dan hormatlah keluarga pasangan anda. Jika ingin sampai ke jinjang perkahwinan bukan hanya menyatukan antara dua orang tetapi antara dua buah keluarga.

10. TETAP BERGAUL DENGAN TEMAN MASING-MASING

Setelah mempunyai teman istimewa bukanlah bererti anda menjadi tidak akrab dengan teman anda yang lain. Tetaplah akrab dengan teman yang lain setidak-tidaknya teman istimewa anda boleh menjadi teman sosial yang baik bagi hubungan anda.

11. JIKA BOSAN, UBAHLAH KEBIASAAN

Kebiasaan yang sering dilakukan bersama mungkin hanya hal-hal itu saja. Jika anda dan pasangan bosan, jangan ragu untuk mencuba hal yang lain. Misalnya mencuba tempat makan lain atau mengunjungi tempat-tempat baharu agar anda berdua dapat mencipta momen berbeza.

12. ATURKAN WAKTU PERTEMUAN

Kerap bertemu pasangan boleh menyebabkan kebosanan. Aturlah waktu pertemuan anda dengan pasangan misalnya dua kali seminggu. Bertemu setiap hari akan membuatkan anda ketandusan idea untuk berbual. Jika jarang bertemu akan menimbulkan rasa rindu yang dapat mengharmonikan hubungan.

13. BERIKAN WAKTU BEBAS KEPADA PASANGAN

Setiap orang pasti ingin mempunyai waktu bebas untuk melakukan pelbagai perkara sendirian. Jangan terlalu menuntut pasangan untuk selalu bersama anda. Jika anda selalu bersama bimbang boleh menimbulkan rasa bosan.

14. BERIKAN SEDIKIT KEJUTAN

Sesuatu yang tidak biasa dilakukan tetapi sesekali dilakukan untuk menyenangkan anda pasti membangkitkan kejutan istimewa. Sesekali berilah kejutan kepada pasangan untuk lebih membahagiakannya, misalnya membawanya ke tempat yang dia impikan.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Setiap pasangan yang berkahwin pastinya menginginkan sebuah hubungan yang bahagia dan kekal sehingga akhir hayat. Kadangkala kelakuan anda bakal membuatkan pasangan bosan dan rimas sehinggakan rasa sayang itu semakin berkurangan.

Rasa cinta itu boleh dipupuk sekiranya pasangan saling memahami dan berkomunikasi dengan baik. Seorang isteri juga mempunyai peranan penting agar rumah tangga yang dibina kekal utuh dan berpanjangan. Pastinya anda ingin disayangi oleh suami hari demi hari.

Percayalah jika isteri lakukan tujuh perkara ini pasti cinta dan kasih sayang suami akan terus melekat seperti magnet. Kenapa nak tunggu, ayuh lakukan sekarang!

Satu sifat wanita yang memang tidak digemari lelaki adalah kuat membebel. Cuba belajar mendengar dan kurangkan bebelan anda. Lelaki jarang mahu berkongsi masalah mereka dengan sesiapa. Tapi sekiranya suami tiba-tiba mahu berbicara secara serius, berilah perhatian kepadanya. Ada masanya komen isteri tidak diperlukan pada ketika itu kerana suami sekadar mahu meluahkan bebanan yang ada di dadanya. ‘Telinga’ yang isteri berikan itu sudah cukup membuatkan suami rasa sedikit lega.

Kadangkala apabila seseorang lelaki itu mempunyai masalah atau tertekan dengan sesuatu, apa yang dimahukan adalah ketenangan untuk dia bersendirian. Berikan suami ruang dan jangan menekannya dengan lebih banyak soalan kerana ini akan membuatkan fikiran suami lebih berserabut. Sekiranya dia mahu bercerita kepada anda, dia akan lakukannya setelah dia bersedia. Wanita yang faham dengan situasi pasangannya dan bertindak dengan wajar adalah wanita yang disenangi dan disayangi.

Kadangkala, perkataan sahaja tidak cukup untuk menyatakan cinta. Walaupun sudah berkahwin, sentiasalah menyemarakkan kasih sayang dan cinta anda berdua. Sudah berkahwin bukan alasan untuk anda tidak perlu melontarkan rasa cinta terhadap pasangan. Sesekali buat kejutan untuk suami dengan menghantar makanan kegemaran suami di tempat kerjanya. Buat suami rasa bangga dan cemburu pada orang sekeliling dengan cara anda melayannya. Ataupun mungkin anda menempah makan malam romantik walaupun bukan pada hari istimewa untuk anda berdua nikmati masa bersama.

Sudah menjadi sifat seorang lelaki menyukai wanita yang pandai memanjakan mereka. Memanjakan suami merupakan tugas isteri. Beri urutan lembut di bahu ketika suami pulang bekerja ataupun urut kakinya ketika suami hendak tidur. Pasti layanan manja yang isteri berikan ini akan membuatkan suami bertambah sayang kepada anda.

Jaga penampilan dan tingkah laku anda di hadapan suami. Suami amat suka melihat isterinya sentiasa tampak bergaya dan menawan bukan hanya ketika keluar rumah, malah di rumah juga. Walaupun usia isteri semakin meningkat, bukan alasan untuk isteri tidak boleh bercantik untuk suaminya. Usahalah menjaga penampilan diri agar suami tidak jemu-jemu memandang dan memuji anda.

Selain penampilan, tingkah laku anda di luar juga harus ada batasnya. Ingat bahawa anda sudah bersuami dan merupakan isteri orang. Apa pun yang anda lakukan di luar akan membawa nama suami. Tingkah laku anda sama ada baik atau buruk boleh memberi kesan kepada nama baik dan maruah suami.

Bersikap setia dan sentiasa taat pada suami terutamanya ketika suami dilanda musibah yang menimpa dirinya. Sentiasalah memberi semangat kepada suami walau apa juga keadaan senang mahupun susah yang menimpa. Jatuh bangun seseorang suami itu kerana adanya seorang wanita di belakangnya.

Bersyukurlah dengan apa yang telah diberikan oleh suami terhadap anda dan keluarga. Sentiasa ucap terima kasih kepada suami agar dia rasa dihargai dan dicintai oleh anda. Dengan cara ini, suami akan lebih mencintai anda sepenuhnya. Jangan sesekali menunjukkan rasa kecewa kepada suami kerana ini boleh membuatkan suami bersedih.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!