Setiap kali tahun baharu, pasti antara salah satu azam yang cukup popular bagi kebanyakan orang ialah untuk menurunkan berat badan. Pada mulanya memang ramai yang berkobar-kobar seperti menjaga pemakanan dan bersenam namun tidak sampai setengah tahun, diet pun ‘ke laut.’
Sebenarnya jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, ada perkara yang perlu anda berikan perhatian. Ini penting bagi memastikan usaha anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal mencapai sasaran.
Berikut perkongsian daripada Coach kecergasan, Arif Sukri
Untuk perjalanan diet yang lebih baik bagi tahun 2023 nanti, ini antara tip yang anda boleh praktikkan. Semoga berjaya!
1. Letakkan niat berdiet untuk jaga kesihatan. Kurus dan fit pasti akan datang kemudian.
2. Biarlah diet yang kita buat untuk tahun depan boleh bertahan untuk jangka masa yang panjang.
3. Jangan tinggalkan nasi, lauk, atau haramkan terus air manis.
4. Sebaliknya fokus buat kawalan tanpa perlu sediakan sekatan demi sekatan.
5. Tak perlu buat diet sekadar ikut-ikutan. Fahami keperluan badan, lalu ciptalah rutin diet yang kita sendiri boleh laksanakan.
6. Bersenamlah dengan kemampuan kawan. Tanpa perlu paksa diri diluar kemampuan sehingga datangkan kecederaan.
7. Cari group support. Bersama-samalah dengan orang yang ada matlamat yang sama dengan kita.
8. Belajar dan cari ilmu diet agar tidak lagi kita terkena dengan scam yang janjikan bulan dan bintang semata-mata.
9. Maafkan diri sendiri jika kita tersasar seketika. Kita juga manusia yang tidak dapat lari daripada alpa dan leka.
10. Berdoalah sentiasa kepada Tuhan agar kita terus diberi kekuatan dan teguh hati dalam setiap perlaksanaan.
Begitulah. Semoga anda yang sedang berjuang dimudahkan segala urusan. Kesilapan dalam perlaksanaan itu lumrah. Yang penting kita perlu sentiasa belajar untuk muhasabah daripadanya.
Sumber: Arif Sukri Kredit foto: (Top image) Pixabay
Guna Marjerin Masa Menggoreng, Trik Buat Kerepek Pisang Jadi Rangup, Sedap Rasa Berlemak
Kerepek antara kudapan yang menjadi kegemaran ramai. Memang asyik bila dapat mengunyah kerepek pisang menonton rancangan kegemaran. Rasanya yang rangup, masin dan manis menjadikan kudapan ini sering menjadi buruan ramai pelbagai peringkat usia.
Macam mana nak dapat tekstur kerepek pisang yang ranggup dan rasa berlemak?
Menerusi satu hantaran dilaman Facebook yang dikongsikan oleh Khaula Anis, wanita ini memberikan tip agar kerepek pisang rasa lebih rangup dan berlemak.
“Tidak perlu menggunakan garam, hanya letak marjerin semasa menggoreng. Warna kerepek yang dihasilkan juga cantik, tidak perlu guna serbuk kunyit. Jika mahu menambah aroma, masukkan dua hingga tiga hiris bawang putih semasa menggoreng. Ini rahsia daripada peniaga kerepek. Bolehlah cuba nanti untuk makan sendiri atau jualan,” tulisnya.
Berikut dikongsikan resipi kerepek pisang rangup. Bila buat sendiri, makan pun lebih puas selain terjamin kebersihan cara penyediaannya.
Bahan:
1 sikat pisang berangan
200 gm marjerin
½ kilo minyak masak
LANGKAH DEMI LANGKAH:
1. Kupas kulit pisang berangan sehingga selesai.
2. Sagat pisang berangan yang telah siap dikupas tadi menggunakan penyagat.
3. Panaskan minyak masak. Apabila minyak masak telah panas, masukkan marjerin.
4. Kemudian masukkan pisang berangan yang telah siap disagat. Masukkan dalam jumlah yang sedikit, jangan sekali harung. Ini bagi memastikan kerepek masak sekata.
5. Apabila kerepek pisang telah masak kekuningan, angkat dan toskan. Teruskan menggoreng sehingga habis.
6. Untuk satu sikat pisang berangan, boleh dapat dua balang saiz sederhana kerepek pisang.
TIP PENTING KETIKA MENGGORENG KEREPEK PISANG:
1. Jangan sagat terlalu tebal.
2. Minyak dan marjerin mesti betul-betul panas sebelum mula menggoreng.
3. Goreng sehingga pisang rangup dalam minyak sebelum diangkat. Jangan angkat selagi belum masak sepenuhnya. Jika sagat nipis, mudah masak tetapi jika sagat tebal, perlu goreng lebih lama.
4. Tunggu sehingga kerepek betul-betul sejuk sebelum disimpan dalam bekas kedap udara. Hasilnya kerepek pisang rangup bila dimakan.
Sumber: Khaula Anis
Anniversary Shout Out Paling ‘SWEET’ DATUK DR SHEIKH MUSZAPHAR & DATIN DR HALINA!
Setiap kali muncul posting daripada Dato’Dr Sheikh Muszaphar atau Datin Dr Halina, pastinya ia penuh kata-kata motivasi dan ilmu untuk dikongsikan bersama. Untuk kali ini, dedikasi ucapan sempena sambutan ulangtahun perkahwinan mereka pula mencuri perhatian.
Baca juga Walaupun Bekerjaya, Isteri Kena Juga Bergantung Pada Suami. – Pesona Pengantin
View this post on Instagram
Diam tak diam, sudah 12 tahun pasangan ini melayari bahtera rumahtangga. Dikurniakan dengan enam orang cahaya mata, Bella, Tasha, Adam, Noah, Eusoff dan Emelia, pasangan romantis ini seringkali menjadi perhatian kerana bukan sahaja cara didikan mereka terhadap anak-anak tetapi sikap mereka berdua yang saling hormat-menghormati.
Bersempena ulangtahun perkahwinan mereka yang ke-12, mereka berdua dilihat menikmati hidangan di sebuah hotel. Malah mereka berdua bersiap macam nak pergi dating!
View this post on Instagram
10.10.07
10.10.10
Alhamdulillah – Its been a blessed 12 years of marriage
How time passes
Our love is getting stronger
Our respect to each other
Our understanding
Our Compromises & Sacrifices
Give & Take
Building each other’s strength
Have been our pillars from the start .
The kids are growing
Juggling work with Family has never been easy
Bella , Tasha , Adam , Noah , Eusoff & Emelia
They been a handful
We try to play our role
As best as possibly could
Raising them to become the best
Instilling them with good values
Respecting and helping others in need
To become great Ummah
Dunia & Akhirah …
Both of us understand what needs to be done
Same goal
Same mission
Things which we discussed and agreed upon
Even before Bella was born
The path is crystal clear
But time has been our greatest challenge
To be there for our kids
At all times ..
No matter how busy we are
One needs to be there ..
Sending , Picking , Classes , Activities , Showering , Bedtime …
One of us just need to make sacrifices ..
But so far so good
We manage somehow
After all these years
12 years with 6 kids
A challenge it has been
But never once regretted
If I could change the time
The choice would have been the same
Alhamdulillah ..
Bersyukur Sangat
Love As Always
Dr Halina juga memuat naik sekeping foto mereka bersama dan ucapannya juga manis untuk dibaca.
12 years and 6 children later, here we are..
First two year of marriage, we were like other couples. We fight, we argue.. because we are just humans. I have learned to choose my battle wisely. Winning every argument at the expense of his feeling is not actually winning. I have learned that love is made of trust, surrender and forgiveness.
When we first got married, he asked me to understand his dreams. He wanted to inspire the young generations to dream big. He needed me to be strong, next to him. Until today, 15 years later after he became the first Malaysian to land in ISS, I still see the fire in his eyes. I’m so proud of him.
Happy 15th space anniversary to my dear husband..
and 12 years of being married to you has been awesome!! Thank you for tolerating me hehehe.. I love you, S!
To growing old together, here and afterlife..
Semoga pasangan ini akan terus berbahagia sehingga ke Jannah.
Anita Baharom Nikah 22 Disember, Dapat Restu Semua Anak-anak, Anggap Jodoh Sudah Ditetapkan Allah
Selepas hampir setahun memegang status ibu tunggal, pelakon Anita Baharom sedia bergelar isteri sekali lagi. Kesungguhan bakal suami, Engku Isyamuddin Tuan Losin yang mahu menjadikannya suri hati.
Anita akan melangsungkan pernikahan dengan Engku Isyamuddin pada 22 Disember ini di Subang Jaya, Selangor. Menyifatkan jodohnya dengan bakal suami, Engku Isyamuddin sudah ditetapkan Allah SWT, Anita menerimanya dengan rasa syukur serta seikhlas hati.
Anita yang dikenali menerusi drama Dunia Baru dan Keluarga Iskandar berkata, dia juga berbincang dengan anak-anaknya lebih dulu dan penerimaan mereka masing-masing terhadap calon suami sangat baik dan positif.
ANAK-ANAK BERI LAMPU HIJAU
Karakter mudah mesra duda berusia 48 tahun itu yang disenangi anak-anaknya juga antara faktor persahabatan mereka diteruskan ke fasa pernikahan.
“Anak-anak memang rapat dengan Isyamuddin terutama putera nombor dua saya, Iskandar kerana mereka mempunyai minat mendalam dengan sukan bola sepak.
“Puteri sulung dan si bongsu pun bagi lampu hijau apabila saya memaklumkan mengenai perancangan kami mahu mendirikan rumah tangga. Sebelum ini mereka sudah beberapa kali berjumpa,” ujar Anita yang kini meniti usia 39 tahun.
“Saya pun sebelum membuat keputusan nak berumah tangga semula, ada buat solat istikarah juga dan minta pandangan kenalan yang arif dalam agama. Kata mereka, jodoh dah sampai itu perkara yang baik dan calon suami pun berstatus duda.
“Alhamdulillah, saya tak berkahwin dengan suami orang. Malah, anak-anak saya juga menerima baik dan sayang dengan Engku Isyamuddin yang saya lihat amat penyayang. Apabila anak-anak selesa dengan bakal suami, saya jadi tambah yakin,” katanya
View this post on Instagram
Persiapan hari bahagia yang akan berlangsung di sebuah dewan acara di Subang Jaya, Selangor juga sudah disempurnakan dalam tempoh sebulan.
Tambahnya, tidak timbul isu cepat mencari pengganti arwah suaminya kerana ketika berkawan, mereka langsung tiada berbincang perihal hati dan perasaan.
“Jodoh ajal maut adalah ketentuan Allah dan urusan ke arah mendirikan masjid seakan dipermudahkan walaupun tarikh pernikahan dipilih pada November lalu. Apabila bakal suami ajak kahwin, saya sendiri maklumkan enggan menunggu lama.
“Persiapan termasuk urusan dokumen berjalan juga lancar. Ikut perancangan, kami mahu bernikah di masjid tetapi tukar lokasi ke dewan besar kerana mengundang 200 tetamu,” katanya.
Majlis resepsi pasangan itu akan diadakan sehari selepas akad nikah dengan mengundang seramai 500 jemputan.
Dari segi pemilihan tarikh iaitu 22.12.22, Anita, berkata, mereka sepakat memilih kerana menunjukkan nombor yang cantik selain dia dan bakal suami sama-sama menyukai nombor dua.
Ditanya detik pertemuan, Sukan Sea 2017 yang menjadikan Malaysia sebagai tuan rumah mencetuskan perkenalannya dengan Isyamuddin gara-gara dia dan arwah suami ligat mencari tiket perlawanan bola sepak.
“Kebetulan waktu habis ikhtiar, Isyamuddin yang memandu kereta rasmi Sukan Sea lalu di hadapan kami. Saya dengan selamba terus bertanyakan tiket kepadanya.
“Selepas itu kami hanya ‘follow’ media sosial masing-masing. Arwah suami pun tahu tetapi setakat jadi pengikut saja sampailah dia dapat berita arwah meninggal dunia.
“Selepas edah ada beberapa kali keluar makan ditemani anak-anak hingga akhirnya bulan lalu dia menyuarakan hasrat menjadikan saya isterinya,” kongsi Anita.
Untuk info, perkahwinan Anita dengan Mohd. Ismadi dikurniakan tiga cahaya mata, Syifa Dhia Nurina, 15, Mohamad Dhia Iskandar, 11, serta Mohamad Dhia Mikail, 8.
Suami Anita yang juga bekas penerbit program TV3, Allahyarham Mohd. Ismadi Ismail menghembuskan nafas ketika tidur pada 1 Januari lalu.
Sumber: Kosmo online dan Harian Metro
Kredit foto: Instagram Anita Baharom
