Setiap kali tahun baharu, pasti antara salah satu azam yang cukup popular bagi kebanyakan orang ialah untuk menurunkan berat badan. Pada mulanya memang ramai yang berkobar-kobar seperti menjaga pemakanan dan bersenam namun tidak sampai setengah tahun, diet pun ‘ke laut.’
Sebenarnya jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, ada perkara yang perlu anda berikan perhatian. Ini penting bagi memastikan usaha anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal mencapai sasaran.
Berikut perkongsian daripada Coach kecergasan, Arif Sukri
Untuk perjalanan diet yang lebih baik bagi tahun 2023 nanti, ini antara tip yang anda boleh praktikkan. Semoga berjaya!
1. Letakkan niat berdiet untuk jaga kesihatan. Kurus dan fit pasti akan datang kemudian.
2. Biarlah diet yang kita buat untuk tahun depan boleh bertahan untuk jangka masa yang panjang.
IKLAN
3. Jangan tinggalkan nasi, lauk, atau haramkan terus air manis.
4. Sebaliknya fokus buat kawalan tanpa perlu sediakan sekatan demi sekatan.
5. Tak perlu buat diet sekadar ikut-ikutan. Fahami keperluan badan, lalu ciptalah rutin diet yang kita sendiri boleh laksanakan.
IKLAN
6. Bersenamlah dengan kemampuan kawan. Tanpa perlu paksa diri diluar kemampuan sehingga datangkan kecederaan.
7. Cari group support. Bersama-samalah dengan orang yang ada matlamat yang sama dengan kita.
8. Belajar dan cari ilmu diet agar tidak lagi kita terkena dengan scam yang janjikan bulan dan bintang semata-mata.
IKLAN
9. Maafkan diri sendiri jika kita tersasar seketika. Kita juga manusia yang tidak dapat lari daripada alpa dan leka.
10. Berdoalah sentiasa kepada Tuhan agar kita terus diberi kekuatan dan teguh hati dalam setiap perlaksanaan.
Begitulah. Semoga anda yang sedang berjuang dimudahkan segala urusan. Kesilapan dalam perlaksanaan itu lumrah. Yang penting kita perlu sentiasa belajar untuk muhasabah daripadanya.
Dalam mencari pasangan hidup, kita memang tidak akan jumpa yang sempurna. Kehidupan sebagai suami isteri banyak cabarannya.
Ada kala suka, ada kala duka, namun kebijaksanaan kedua-duanya sangat diperlukan dalam mengatasi dugaan yang datang sekali gus mengekalkan kemanisan berumah tangga.
Usah impikan kehidupan yang sempurna kerana tiada yang sempurna di dunia ini. Pasti akan ada kekurangan di sana, sini. Oleh itu masing-masing bekerjasamalah dalam memperbaiki hubungan dalam rumah tangga.
Berikut perkongsian Dr. Kamilin Jamilin tentang realiti hubungan suami isteri dan juga kehidupan berumah tangga yang sebenarnya.
Antara masalah rumah tangga zaman ini, bila ramai yang terpengaruh dengan drama yang menggambarkan pasangan hidup yang kononnya sempurna.
Kaya, rupawan, romantis berbunga-bunga dan kentut pun wangi. Maka ramailah yang mengimpikan ‘kesempurnaan’ itu pada pasangannya sampai akhirnya ada saja yang dilihat kurang dan tidak mencukupi.
Isteri nampak kurang cantik.
Suami nampak kurang romantik.
Ada saja serba-serbi kurang menarik.
Mata dan hati pun mula jeling-jeling apa yang orang lain punya milik.
Mencari-cari kesempurnaan pada pasangan itu hanyalah khayalan. Kesempurnaan itu milik Allah dan anugerah-Nya di syurga. Setiap kita baik suami atau isteri tetap memiliki kekurangan.
Jangan mengharapkan kesempurnaan.
Perbaiki kelemahan.
Perelok pergaulan.
Itu kunci kejayaan rumah tangga dan insya-Allah indah kelihatan pasangan.
“Sesungguhnya berjayalah orang yang Islam, dikurniakan rezeki yang cukup dan diberi rasa kecukupan oleh Allah dengan apa yang dikurniakan kepadanya” [hadis riwayat Muslim].
Bagi pasangan suami isteri, persefahaman merupakan satu elemen penting dalam hubungan suami isteri. Pasangan suami isteri hanya betul-betul mengenali pasangan masing-masing selepas tidur sebantal dan duduk dalam satu rumah yang sama.
Walaupun sudah berkahwin dalam tempoh yang lama, ia tidak bermaksud pasangan itu saling memahami pasangan masing-masing 100 peratus. Belajarlah untuk memahami pasangan masing-masing.
NAK FAHAM PASANGAN?
Belajar terima kelemahan dan kekurangan pasangan. Terima, bukan complained.
Ikatan rumah tangga gagal kerana lebih kepada keinginan dan hasrat kita untuk mengubah pasangan.
Belajar terima pasangan. Kerana ianya akan lebih membantu mengeratkan dan mengembangkan ikatan halal yang sudah terjalin.
Berhenti menginginkan sesuatu yang tak akan mungkin terjadi. Kerana kita sendiri mana mungkin mampu untuk mengikut keinginan orang.
Hormati pasangan, seperti apa adanya dia. Dan perlu rasa bersyukur kerana diberikan waktu untuk bersamanya dan menjadi seorang isteri/suami untuknya.
Nota Kitab Muhimmah: Isteri rajin ibadah, tetapi sering lupa untuk taat suami. Dengan taatnya isteri pada suami, segala ibadah yang dikerjakan suami, isteri juga peroleh pahala ibadah tersebut.
Berikut adalah beberapa cara untuk belajar memahami antara satu sama lain seperti yang dipetik dari Magazine for women:
1. Terima pasangan
Hubungan boleh gagal kerana keinginan dan hasrat. Jika anda ingin menukar pasangan anda, itu masalahnya. Belajar untuk menerima pasangan anda. Ini akan membantu anda mengembangkan ikatan yang telah anda miliki.
Jangan mengharapkan sesuatu yang tidak boleh berlaku. Hormati pasangan anda apa adanya. Dan anda akan berasa bersyukur dapat bersamanya.
2. Bertengkar apabila perlu
Bertengkar mengenai perkara kecil boleh menyebabkan pergaduhan yang lebih besar. Adalah penting untuk mengetahui sama ada berhujah itu perlu atau tidak.
Jika anda menjerit pada pasangan tanpa sebab, akhirnya anda dan pasangan akan kehilangan cinta. Anda tentu tidak mahu perkara itu berlaku bukan? Berdebat dengan pasangan anda hanya apabila perlu. Belajar untuk lebih sabar.
3. Jangan berharap
Pemahaman yang lebih baik bermula dengan kesedaran. Jangan mengharapkan yang mustahil. Apabila anda mengharapkan sesuatu, anda mahu ia berlaku. Apabila itu tidak berlaku, anda akan berasa kecewa.
Inilah yang boleh menjejaskan hubungan anda dengan cara yang tidak baik. Terima keadaan sedia ada dan cuba teruskan. Ini akan membantu anda berada dalam hubungan yang sempurna.
4. Ubah tabiat bukan orangnya
Perselisihan faham atau pergaduhan sering berlaku di luar kebiasaan. Cuba ubah tabiat anda yang mengganggunya, jangan cuba mengubahnya. Jika anda mendedikasikan masa anda untuk pasangan anda pasti dia akan menyedari kepentingan anda. Ini kemudian akan membawa anda lebih dekat dengan pasangan anda.
5. Luangkan masa bersama
Luangkan masa dengan pasangan anda. Ya mungkin anda sibuk tetapi luangkan masa untuk mengeratkan hubungan. Lebih banyak masa yang anda luangkan bersama pasangan anda, semakin baik hubungan anda dan pasangan.
6. Percaya pada pasangan
Kebanyakan pasangan muda masa kini menghadapi masalah kerana mereka cenderung untuk mengesyaki pasangan mereka sepanjang masa. Bagaimanapun, syak wasangka hanya boleh merosakkan hubungan.
Agar hubungan sentiasa berkembang, sangat perlu untuk mempercayai antara satu sama lain. Kepercayaan adalah penting kerana ia adalah asas kepada hubungan yang baik.
Jika anda tidak mempercayai pasangan anda bagaimana anda akan berkongsi perasaan anda dengan mereka? Percaya pasangan anda. Semakin lama, persefahaman akan menjadi lebih baik dalam perhubungan.
7. Jangan sembunyikan apa-apa
Jujurlah dan jangan berbohong. Jangan berbohong kepada pasangan anda tentang apa-apa. Jujur dan jangan sembunyikan apa-apa.
Walaupun kebenaran akan menyakiti pasangan anda, beritahu kebenaran. Pembohongan akan lebih menyakitkan daripada kebenaran. Ini adalah cara terbaik untuk mengembangkan persefahaman dan komunikasi dalam perhubungan.
Selepas mengharungi ‘badai’ sebaik mengumumkan perkahwinan kedua, Dato Dr Nazri Khan (DDNK) dan isteri, Datin Ernie Rossmerrie kini melayari perkahwinan seperti yang direncanakan. Mereka memilih pulau sebagai destinasi berbulan madu.
Menerusi posting DDNK, satu petikan yang disampaikan begitu mendalam maksudnya.
Kita adalah kapal yang berlayar di lautan luas yang telah banyak kapal karam di dalamnya , mohon doa semoga kita tidak tersesat di dalam lautan ini #ddnk
Walau apapun, setiap yang berlaku pasti ada hikmah dan pelangi di akhirnya. Semoga mereka berdua terus diberikan kekuatan untuk mengharungi dugaan dan memiliki kebahagiaan sehingga ke akhir hayat.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!