Biarlah Hidup Susah Daripada Berhutang, Ini Antara Tip Buat Pengantin Baru

Alamak, majlis bersanding tinggal beberapa minggu je lagi, sempat ke nak turunkan berat badan? Jangan risau, anda perlu bertenang dan cuba amalkan 10 tip ini. Semoga hari bahagia anda adalah hari paling indah buat anda dan pasangan.

Minum Air Secukupnya 

Anda mungkin biasa mendengar nasihat ini. Memang benar. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.

Jangan lupa suplemen kalsium

Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan anda berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.

Makan

Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan ‘minyak’. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.

Tidur yang cukup

Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.

Jangan Stres

Stres meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang
baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi.

Sinar mentari 

Baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

Lakukan senaman menggunakan pemberat. Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori.

Lakukan senaman menggunakan pemberat 

(weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basal metabolic rate atau BMR) anda sehingga 40%. Anda tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.

C untuk cergas

Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.

Pedas

Sekiranya anda suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk anda. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.

Minum Teh Hijau atau Teh Oolong

Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau atau teh oolong. Teh hijau dan teh oolong mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Walaupun dah bertahun kahwin, tak dinafikan masih ada segelintir isteri yang jarang nak berkongsi isi hatinya dengan suami. Mungkin rasa malu, emosi isteri yang mudah berubah-ubah juga membuatkan ada suami yang kurang mengerti perkara yang terbuku di hati isteri. Orang kata, nak memahami hati wanita bukannya mudah.

Jadi sebagai seorang suami, penting untuk anda fahami hati dan fikiran isteri. Bila suami sudah mengerti, makin bertambah sayang dan bahagialah seorang isteri, malah membuatkan rumah tangga anda berdua semakin harmoni.

1. Dambakan kata-kata cinta dan romantis

Cinta seorang suami dan isteri sememangnya berbeza. Rata-rata isteri lebih suka jika suami melafazkan kata-kata cinta dan romantis sehingga mampu mencairkan hatinya. Nampak remeh untuk suami, tetapi kata-kata cinta daripada suami adalah sesuatu yang sangat bermakna buat seorang isteri. Oleh itu tidak salah jika suami mengungkapkan kata-kata romantis sambil mengimbau kembali saat anda berdua bercinta dahulu. Pasti kata-kata anda itu akan membuatkan isteri rasa terharu dan gembira.

2. Inginkan kejutan istimewa yang menggembirakan

Setiap wanita suka pada kejutan istimewa apatah lagi jika kejutan itu menggembirakan hatinya dan diterima daripada insan tersayang. Oleh itu suami haruslah peka dengan apa jua yang isteri anda inginkan. Sesekali tidak salah jika anda memberi kejutan yang mungkin bagi anda nampak mudah tapi menyenangkan hati isteri sepanjang hari.

Misalnya anda boleh menyiapkan sarapan pagi untuk isteri tersayang dengan masak makanan kegemarannya ataupun mengemas rumah ketika isteri tiada di rumah. Pasti setibanya isteri di rumah dan melihat keadaan rumah yang kemas serta bersih akan memberi satu ketenangan serta kelegaan dalam dirinya. Kejutan-kejutan sebeginilah akan menyentuh jiwa seorang isteri.

3. Ingin seorang suami yang rajin tanpa disuruh

Melakukan urusan rumah seorang diri setiap hari tanpa bantuan suami tentu sahaja membuatkan isteri penat dan bosan mengatur kehidupan suami dan anak-anak bermula dari pagi hingga ke petang. Itu belum lagi bagi wanita berkerjaya dan dalam masa yang sama perlu menguruskan rumah tangga. Alangkah gembiranya hati isteri apabila mendapat seorang suami yang rajin membantunya di rumah tanpa disuruh.

Setidak-tidaknya bantuan suami itu akan meringankan bebanan isteri. Tidak salah sesekali suami pula merasai kepenatan yang isteri alami selama ini dengan sama-sama menyelenggarakan urusan di rumah. Kerjasama ini akan mempercepatkan urusan di rumah selesai, malah anda berdua akan rasa lebih intim melakukan kerja bersama sambil bergurau senda. Ternyata sikap suami yang ringan tulang akan membuatkan isteri gembira lantas rasa dirinya lebih dihargai apabila suami membantunya.

4. Dambakan ayat puji-pujian

Sebenarnya seorang isteri tidak kisah jika sesuatu penghargaan daripada suami bukan dalam bentuk barangan atau hadiah mahal. Hati seorang isteri akan berbunga gembira jika suami memberikan kata-kata pujian seperti terima kasih atas kerja-kerja yang isteri lakukan di rumah.

Pujian ini menunjukkan bahawa suami sangat menghargai segala titik peluhnya. Ataupun suami boleh memuji kecantikan isterinya saat isteri sedang bersiap untuk ke pejabat atau memuji tentang kerajinan isteri menguruskan rumah tangga. Selain menitipkan rasa gembira dalam diri seorang isteri, kata-kata pujian ini akan memberi semangat untuk isteri menjadi insan sempurna di mata suaminya.

5. Tidak suka dibandingkan dengan orang lain

Pantang dalam diri seorang isteri apabila dirinya dibandingkan dengan orang lain. Oleh itu, suami jangan sesekali berani menyimbah bara api apabila membandingkan isteri dengan orang lain terutamanya bekas teman wanita, ibu atau mana-mana wanita lain. Sebaiknya suami haruslah menjadikan isteri sebagai seorang insan yang istimewa dalam diri anda tanpa perlu memandang kelebihan wanita lain. Ingatlah bahawa isteri anda merupakan seorang sahabat, teman, isteri dan ibu kepada anda dan anak-anak.

6. Rasa lelah jika suami tidak mahu berubah

Rata-rata semua suami tidak suka jika isterinya membebel. Hakikatnya suami perlu tahu bahawa bebelan atau kata-kata yang diucapkan isteri itu sebenarnya merupakan perasaan atau kata-kata yang ingin diluahkannya jika dia tidak berpuas hati dengan sikap suami. Ini kerana suami jarang melihat apa yang diucapkan isteri itu dengan pandangan yang serius, malah segelintir daripada suami masih lagi tidak mahu berubah walaupun sering kali ditegur isteri.

Bagi mengelakkan isteri rasa lelah, ambilah pendekatan untuk berubah dan membaiki diri demi menjadi seorang suami yang baik. Misalnya tidak mencampakkan pakaian kotor di merata tempat atau melonggokkan pinggan kotor di singki. Isteri pastinya membebel melihat keadaan tersebut kerana anda bukannya membantu sebaliknya menambahkan lagi bebanan kerjanya.

7. Mengimpikan kebahagiaan yang berpanjangan

Semua isteri pasti mengimpikan kebahagiaan serta mengharapkan perkahwinan yang bersulamkan kasih dan sayang akan bahagia hingga ke penghujung nyawa. Bukan itu sahaja, seorang isteri akan rasa gembira jika memiliki suami yang setia dan bertanggungjawab dalam melaksanakan peranannya sebagai suami dan ketua keluarga, selain dapat membimbingnya menjadi isteri untuk mencapai impian bersama-sama.

Jadilah seorang suami yang boleh berbincang dalam menyelesaikan masalah, sentiasa sabar dengan sikap isteri dan sering memanjakan isteri dengan belaian mesra. Saat seorang wanita menerima anda sebagai suaminya, dia memang sudah bersedia untuk mengambil tanggungjawab sebagai seorang isteri dan bakal ibu. Suami haruslah memainkan peranan sebagai suami yang dapat bersama dengannya membina mahligai cinta yang bahagia.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Pengajaran dalam hubungan, semua perkahwinan ada expired date. Sampai masa kita akan berpisah dengan si dia ikut jodoh dan rezeki kita dengan dia.

Maknanya ada yang bercerai hidup dan ada yang mati. Begitulah, jadi kita kena selalu bersedia, tidak terlalu bergantung.

Ini antara pasangan suami akan lalui dalam tempoh tertentu, jom baca perkongsian daripada Puan Amalina Nudin sekejap…

Walau berpisah, pernah berkahwin itu bukan kesilapan, itu takdir Allah, dah jodoh…umur lain-lain, dibesarkan di tempat lain-lain, diantara jutaan manusia, mereka jatuh hati sesama sendiri: itulah jodoh.

Walau sebulan.
Walau setahun.
Walau sepuluh tahun atau 40 Tahun.

Pernah bahagia, pernah saling menyayangi.  Itu rezeki. Ada bahagia, ada sengsara. Bahagian masing-masing. Ujian penceraian itu sangat menyakitkan, namun ia akan mematangkan. Semua perkahwinan ada expired date.

Ada orang bercerai hidup, ada pasangan bercerai mati. Sudah sampai tarikh luput. Gaduh-gaduh tu sekadar asbab-asbab.

Walau berpisah, masih ada anak.
Kahwin itu tak pernah salah.
Boleh jadi seorang anak tu, jadi insan hebat kelak, melahirkan keturunan yang baik-baik.

Sesiapa yang diuji dengan jodoh yang umur agak jauh beza, perlu bersedia. Pemikiran mungkin tak sama. Walau mula-mula rasa tiada beza, lama kelamaan akan jumpa titik tidak sekufu, kerana dibesarkan zaman yang berbeza. Tak semua, tapi ada. Ramai je kita tengok kan?

Ada wanita sederhana, maintainance mudah sahaja, ada yang gaya hidupnya luar biasa. Perlu kenali sebelum kahwin.

Perlu tanya bakal suami, nak bagi nafkah berapa, kalau dia kata mampu Rm250 sahaja bagi sebulan, sanggupkah? Kalau sanggup, teruskan.

Kesian lelaki yang berusaha sehabis daya,
Namun mampu bagi semampunya sahaja,
Ada tanggungjawab ibu bapa dan adik beradik lagi. Sehingga lupa untuk reward dirinya sendiri.

Dia akan rasa dia ketua.
Dah biasa mengarah di tempat kerja.
Kadang-kadang terbawa balik ke rumah perangai sebegitu.

Ramai juga wanita yang belum kahwin punyai perangai sebegini, dia tak pandai jadi ‘perempuan’, biasa jadi bos dan nak capai target tinggi : rasa tak perlu ada lelaki dalam hidup.

Ramai yang berusia, kahwin sebab mak ayah suruh, sebab takut dipanggil anak dara tua dan sebegainya, padahal jiwanya rasa – tak kahwin pun tak apa, boleh sahaja hidup.

Susah jadi perempuan ni, mulut mudah jadi jahat, suka meluah untuk jadi lega, suka bercakap : tanpa sedar buka aib – tanpa sedar jadi berdosa. Ribu-ribu baik suami hilang terus, satu dua salah suami akan dibesar-besarkan ketika beremosi : ujian emosi.

Padahal tak nak cakap pun, tak maksudkan pun, sekali bercakap, terus berantai-rantai terkait sekali masalah lain. Sebenarnya, hanya ingin meluah. Naudzubillah daripada diuji untuk tanpa sengaja buka aib suami.

Para suami, syukur jika dapat isteri yang terima seadanya. Walau tak banyak, dia kenal mana yang nafkah yang wajib iaitu keperluan, mana kehendak, tidak membandingkan suami dengan yang lain, syukuri seadanya apa yang suami mampu, tidak bermewahan.

Begitulah pengajaran hari ini.
Dua-dua pasti ada silap.
Dua-dua pasti ada betul.

Sekian.

Prof Muhaya beri satu kunci untuk usaha aman damai rumah tangga :

‘Ya saya salah, awak betul, saya yang salah’. Tapi realitinya susah yang amat nak buat.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!