Bawang putih sememangnya sinonim sebagai rencah penyedap dalam masakan dan sering dijadikan sebagai bahan tumisan. Tidak terbatas sebagai perencah masakan sahaja, rupanya bawang putih juga boleh menurunkan berat badan.

Bahan dengan aroma khas yang cukup menyengat dalam bawang putih boleh membantu anda mendapatkan berat badan ideal. Ia mengandungi beberapa elemen unik yang dipercayai mampu memelihara kesihatan tubuh. Salah satunya ialah allicin iaitu bahan seakan-akan belerang yang terbentuk setelah bawang putih mentah dipotong.

Ketika dipotong atau dicincang, bawang putih akan mengeluarkan aroma dan rasa yang khas. Aroma menyengat itulah tanda bahawa allicin sudah terbentuk. Jadi apakah kehebatan daripada zat ini?

PENAHAN NAFSU MAKAN

Menerusi sumber Health Me Up, allicin yang ada pada bawang putih berkhasiat sebagai penahan nafsu makan yang mengirimkan isyarat pada otak bahawa tubuh sudah kenyang. Perkara itu menyebabkan hasrat anda untuk makan menjadi berkurangan.

Selain itu, bawang putih juga merangsang sistem saraf untuk melepaskan adrenalin. Hormon ini akan meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika metabolisme seseorang berada dalam keadaan baik, maka ia akan membuatkan tubuh lebih efektif membakar lebihan kalori sekali gus menurunkan berat badan.

Khasiat allicin sebagai penahan nafsu makan ini sudah dibuktikan oleh para pengkaji dari Weizman Institute, Israel. Mereka menemui bahawa allicin yang terkandung dalam bawang putih merupakan pengawal nafsu makan yang efektif.

ADA KHASIAT LAIN

Pasukan pengkaji yang diketuai oleh Dr. David Mirelman mengungkapkan bahawa bawang putih turut membantu menurunkan kolesterol jahat, mencegah diabetes dan menjaga kesihatan jantung.

Dalam satu percubaan pada tikus menemui, tikus yang diberi zat allicin tidak mengalami kenaikan berat badan, malah risiko menderita diabetes juga lebih rendah. Ini berbeza dengan tikus tanpa pemberian allicin yang semakin hari bertambah gemuk.

Ternyata begitu banyak khasiat allicin untuk kesihatan terutamanya bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan tampil langsing. Sayangnya allicin sangat mudah hilang, rosak atau berubah menjadi zat lain. Enzim yang mengeluarkan allicin umumnya akan rosak atau mati jika bawang putih terus dimasak dalam keadaan biasa.

Jadi untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada bawang putih, sebaiknya potong atau hirislah ia terlebih dahulu. Anda juga boleh mengisar, barulah ditumis, direbus atau dicampurkan dengan bahan lain.

Hendak sihat dan langsing memang perlukan azam yang tinggi. Iyalah, walau mahal mana sekali pun pakaian atau peralatan sukan yang dibeli tapi kalau tidak konsisten, sampai ke sudah tak akan dapat tubuh idaman. Apatah lagi menjelang hari bahagia, bakal pengantin sudah tentu mahukan tubuh yang langsing agar nampa menarik dan terletak tatkala mengenakan busana raja sehari.

Misi utama yang hendak dikongsikan di sini bukan saja fokus kepada kelangsingan tubuh badan tapi lebih kepada kedudukan postur badan yang betul. Baru nampak keseimbangan badan sekali gus mencerminkan amalan gaya hidup bakal raja sehari!

Cantik dapat, badan pun cergas. Tak payah runsing fikirkan kos perbelanjaan untuk bersenam sebab dari rumah pun boleh buat. Cuma tanam azam dan komited membuat senaman plank yang mudah dan ringkas. Hanya dalam masa lima hingga 10 minit setiap hari anda akan berasa lebih cergas dan bertenaga.

Plank adalah salah satu senaman terbaik untuk diamalkan bagi kekuatan otot badan kerana melibatkan semua kumpulan otot teras utama. Ia antara lain meningkatkan keupayaan mengangkat bebanan lebih berat, memperbaiki kebolehan melentur badan dan menyokong bahagian belakang termasuk di kawasan punggung.
Manfaat Senaman Plank

1. Peningkatan Metabolisme

Nampak mudah tapi senaman plank mencabar seluruh badan untuk bersenam di samping membakar lebih banyak kalori. Amalkan sebelum atau selepas bekerja untuk meningkatkan kadar pembakaran lemak tetapi juga memastikan kadar metabolisme kekal sepanjang hari.

2. Memperbaiki Postur dan Keseimbangan Badan

Percaya atau tidak, senaman ini berupaya membuatkan anda berdiri atau duduk dalam postur lurus dan stabil. Otot abdomen yang sudah terbiasa dilatih dan direnggangkan melalui senaman ini mengekalkan postur betul setiap masa disamping memberi impak kepada kesihatan leher, bahu, dada dan belakang badan.

3. Tubuh Lebih Fleksibel

Jika dilakukan dengan lebih kerap, senaman ini turut membantu mengembang dan menarik seluruh otot posterior seperti bahu, tulang belikat dan tulang selangka. Cara paling mudah untuk mendapat fleksibiliti adalah dengan membuat ‘side plank’.

4. Jana Kekuatan Mental

Selain mengawal otot untuk bekerja dengan lebih kerap, plank juga berkait rapat dengan pengawalan pernafasan. Melalui penafasan yang betul dan stabil, tidak mustahil anda dapat mencapai mood gembira. Dalam erti kata lain, berupaya merawat simptom depresi.

Tikar Pelapik Senaman

Memandangkan senaman plank melibatkan banyak pergerakan di lantai dan untuk melindungi siku, kaki dan tangan tercedera, jangan lupa untuk menggunakan tikar pelapik senaman. Permukaan tikar pelapik ini yang lembut dan elastik tentu sahaja menjadikan aktiviti senaman anda selesa.

Tatarias sempurna dengan penjagaan diri yang betul merupakan perkara yang amat penting dalam melahirkan aura seri mempelai.

Oleh itu, beberapa perkara perlu dititikberatkan oleh bakal ratu sehari supaya penampilan diri menyerlah bagaikan puteri raja.

Berikut merupakan 10 perkara wajib yang ratu sehari harus tahu!

1. Gunakan Maskara Kalis Air

Jangan melakukan kesilapan yang besar di majlis perkahwinan sendiri. Anda mungkin menangis seperti anak kecil sehingga kesan comot hitam ada di dalam beberapa gambar di dalam album perkahwinan. Anda boleh mencuba maskara Lancome Hypnose Waterproof Custom Volume kerana ia membuatkan bulu mata tampak lebat menawan serta mudah dibersihkan.

2. Kurangkan Pengambilan Natrium

Beberapa minggu sebelum perkahwinan, anda disaran menyekat pengambilan garam dalam diet. Bengkak di sekitar mata akan mulai menyusut dan hilang. Anda akan dapat melihat perbezaan yang ketara pada kontur wajah.

3. Elak Pengilat Kuku Berona Garang

Tangan anda bakal diperagakan sepanjang masa tatkala berada di atas pelamin persandingan. Anda pasti mahukan ia kelihatan indah dan feminin. Jangan membuat kesilapan besar kala mewarnakan kuku dengan rona gelap. Anda tidak mahu menatap foto perkahwinan dan menganggapnya “bad trend!” Jadi, pilihlah tona pastel merah jambu atau nude di hari persandingan anda.

4. Jadi Diri Sendiri

Eksperimen pelbagai dandanan rambut yang berbeza, tetapi pilihlah satu yang paling selesa dan memcerminkan gaya anda. Tiada yang lebih mengecewakan kala melihat gambar persandingan bersama gaya rambut yang kononnya gaya tahun 2010. Jangan biarkan rasa sedih seperti itu menyelebungi diri. Jadi, jika mahu fesyen sekalipun, biarlah berpada-pada.

5. Kening Diukir Profesional

Riasan solekan juga penggayaan rambut glamor? Namun apa yang benar-benar membuat anda kelihatan berbeza adalah dengan memiliki bentuk kening menawan. Ukir kening beberapa hari sebelum acara dengan khidmat pendandan profesional.

6. Touch-up Dengan Warna Yang Betul

Jangan hentam keromo! Miliki warna solekan yang sama dengan juru solek. Jadi, minta juru solek meminjamkan anda gincu dan gloss bibir serta pembayang mata miliknya agar pengapit boleh terus menambah solekan. Tidak semua juru solek mempraktikkannya, pastikan anda bertanya!

7. Rambut Berminyak Adalah Rahsia Kepada Up-Do

Memiliki rambut halus mengurai membuat setiap gaya rambut susah didandan. Cuba untuk tidak membasuh rambut selama dua hari sebelum hari perkahwinan supaya ia kelihatan sedikit berminyak. Ini membantu memberi cengkaman pada rambut dan memudahkan penggayaan. Gaya rambut anda kekal sempurna sepanjang malam!

8. Simpan Tisu Basah

Selepas bersanding, makan dan acara menari, agak memalukan bila tetamu tidak putus memberi pelukan serta ciuman pipi dan anda dalam keadaan sedikit comot. Pastikan anda menyimpan tisu basah kerana ia berguna untuk meyegarkan diri sekaligus menyingkirkan bau peluh badan. Ianya juga berguna untuk mengeluarkan kotoran makanan yang terjatuh di busana persandingan tanpa meninggalkan kesan basahan air yang ketara.

9. Solekan Percubaan

Seminggu sebelum pernikahan, cuba merias wajah dengan gaya solekan smoke-eyes sebelum tibanya acara sebenar. Ia kelihatan agak gelap pada mulanya, namun selepas beberapa minit, solekan itu mungkin sangat sesuai. Jika tiada solekan percubaan, pasti anda panik di hari persandingan.

10. Usah Tergesa Menanggalkan Veil

Jika bercadang memakai veil di hari persandingan, pakailah sepanjang acara. Veil adalah satu elemen yang mampu mengubah penampilan dari seorang wanita berpakaian putih ke ratu permaidani.

Kredit foto (top image): Pexels