Cabaran eat clean. Target 30 hari lost 10kg.
Wahai semua bakal pengantin sila follow menu diet yang diberikan ini, mana tahu sebulan je anda dah boleh turunkan berat badan. Jom istiqamah dalam berdiet!
Nasi makan segenggam sekali je sehari
Pagi wajib breakfast 7am-9am
Snacking 11am & 5pm
Lunch 12pm – 2pm
Malam last makan 7pm
Air secukupnya (25kg : 1liter air)
Sarapan
Roti gardenia wholemeal color purple atau hijau tu dengan peanut butter no sugar atau dengan tuna water. Atau hanya telur 2 biji rebus/ half boiled/ goreng telur mata/ scrambled tanpa minyak.
If nak minum air sejuk minum air kosong sahaja.. air manis stop terus.
Doktor suggest 1L for every 25kg of body weight tapi nak turun cepat perlukan air kosong yang banyak sebab air kosong ZERO kalori.. sebelum makan apa2 minum air masak dlu. Lepas makan pon mnum air masak. Inshallah tak lapar sampai esok ?
Snacking
Makan buah. Epal/pear/jambu. Takpun boleh ambek kacang yg unsalted. Badam or gajus. Pisang n peanut butter no sugar pon boleh
Kalau makan brown rice? Lagi cepat turun berat badan.
Nasi putih carb and kanji tinggi but kalau senaman/ jogg boleh juga turun berat badan.
Nak turun cepat takleh makan makanan berkuah. Kuah tinggi kalori.
Kadang2 timbang memang lambat turun tp badan reshape.
Control makan tapi boleh buat tabata 2x seminggu.
Pemilik gambar dan caption :
Twitter (@cenyyyy): https://twitter.com/cenyyyy?s=08
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tips Raya & Kelebihan Kahwin Dengan Orang Jawa Yang Boleh Buat Orang Cair
Tak kisahlah apa adat, agama dan bangsa seseorang itu, jika dia mempunyai adab dan sopan, sudah tentu akan menjadi buah mulut orang lain. Bila sebut orang jawa pula, ramai orang akan sebut kerajinan mereka. Oleh itu, siapa bakal dapat orang jawa, ini tips untuk mereka kenal style mereka.
Siapa orang jawa?
TIPS RAYA, KAHWIN & KENAL DENGAN ORANG JAWA
Paling best nak kenal orang Jawa adalah masa raya ini Sebab orang Jawa memang raya sungguh-sungguh. Nampak budaya Jawa masa inilah!
Raya style orang Jawa , boleh kata raya selama sebulan. Boleh kata semua kaum kerabat dan jiran-jiran akan cuba diziarahi, walau jauh akan cuba diusahakan untuk sampai. Selalunya satu keluarga ramai-ramai datang!
Ruang tamu untuk hari raya dibahagikan kepada 2-3-4 bahagian. Kira macam mini open house. Orang Jawa sangat menjaga tetamu. Kalau boleh bawa bekalan makanan untuk tetamu bawa pulang.
Orang Jawa bila minta maaf, akan duduk bersimpuh, genggaman tangan dierat lembut, mata pandang antara satu sama lain dan proses ini paling cepat 3 minit. Boleh jadi 10 minit dan boleh jadi akan menangis.
Orang Jawa sangat menjaga hubungan keluarga. Family come first. You get mess dengan orang Jawa, satu family boleh tahu.
Luhur budi orang Jawa, boleh buat orang cair ?
Kredit: Nur Najihah Muhaimin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ikut Tip Ini Jika Buat Majlis Kahwin Bertema Woodland
Merancang majlis perkahwinan di kawasan terbuka ataupan outdoor dengan pemandangan dan langit yang indah pastinya menjadi dambaan bagi setiap pasangan yang bakal bergelar raja sehari.
Selain itu, perkahwinan seperti ini juga membuatkan keseluruhan majlis anda memberi impak dan meninggalkan momen terindah buat pasangan mempelai mahupun hadirin yang hadir.
Salah satu tema atau trend yang kian menjadi perhatian di kalangan pasangan mempelai pada masa kini adalah mengadakan majlis perkahwinan bertemakan woodland.
Konsep perkahwinan woodland yang dilakukan di kawasan terbuka ataupun outdoor ini dianggap lebih menarik dan memberi kesan yang lebih romantis dibandingkan dengan perkahwinan indoor.Kelainan yang ditampilkan dalam perkahwinan bertemakan woodland ini bakal mencetuskan fenomena di dalam dunia perkahwinan.
Tentunya, dalam penyelenggaraan majlis perkahwinan seperti ini harus lebih dititikberatkan agar acara atau majlis dapat berjalan dengan lancar dan sempurna.
Perkara yang perlu dipertimbangkan;
1.Selain menitikberatkan soal juadah untuk dihidangkan serta dekorasi, faktor cuaca juga perlu diberi perhatian. Ini kerana cuaca boleh berubah-ubah dan hal ini harus diutamakan dalam memastikan majlis perkahwinan yang diidamkan dapat direalisasikan dengan jayanya.
2. Selain itu, pemilihan baju kahwin penting dalam menjayakan perkahwinan bertema woodland.Baju yang tepat dan sempurna memberi aura dan bakal menterlahkan pengantin.
Pastikan anda memilih baju yang lebih ringkas dan minimalis. Pemilihan baju yang tepat menentukan kejelitaan dan keanggunan anda di hari bahagia selain tatarias dan solekan yang lebih natural dan semulajadi. Pasti keseluruhan penampilan anda lebih berseri dan memukau.
Dalam memastikan tema ini berjalan dengan lancar, pemilihan baju yang ringkas dan tidak keterlaluan adalah pilihan yang tepat. Pastikan baju yang anda pilih terasa selesa dan sesuai apabila dipakai.
3.Pilihlah baju yang cukup ringan, memudahkan dan membebaskan anda untuk bergerak dengan bebas. Anda juga boleh memilih baju berpotongan empire line dan shealth dress kerana potongan ini lebih ringkas dan memudahkan anda untuk bergerak.
Selain itu, anda dinasihatkan agar tidak memilih baju mahupun layah yang meleret atau terlalu panjang kerana membataskan pergerakan anda.
Baju berona pastel seperti serenity dan rose quartz bakal memberi keharmonian kerana rona ini memberi simbol kesejahteraan dan ketenangan.
Pastinya, elemen semulajadi yang ingin ditampilkan dalam konsep woodland ini lebih menyerlah dan relevan.
4.Perkara terakhir yang perlu anda beri perhatian adalah pemilihan kasut. Pilihlah kasut yang tidak terlalu tinggi atau pun kasut jenis wedges agar memberi keselesaan optimum di hari majlis raikan cinta anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pengapit Bantu Kelancaran Sepanjang Majlis Perkahwinan Berlangsung
Majlis pernikahan sahabat baik anda tidak lama lagi. Sudah tentunya sebagai sahabat baik anda sudah ditempah sebagai pengapitnya. Menjadi seorang pengapit itu bukan hanya memakai gaun sedondon namun mempunyai tugasan yang lebih penting bagi membantu kelancaran sepanjang majlis pernikahan berlangsung atau lebih tepat membantu keperluan pengantin perempuan.
Menjadi seorang pengapit memiliki tugas kerana selain membantu bakal pengantin ketika hari pernikahan, dia juga membantu sejak beberapa bulan sebelumnya. Jadi bukan hanya datang pada majlis pernikahan dan berposing dengan gaun cantik yang sedondon.
Jadi peneman bakal pengantin perempuan membeli keperluan persiapan pernikahan
Sebagai sahabat baik anda bolehlah bantu apa yang patut dengan menemaninya mencari doorgift, gaun sedondon, memilih desain kad jemputan, hingga menemaninya fitting baju pengantin.
Pengapit biasanya adalah orang yang paling rapat dengan pengantin perempuan maka dengan adanya pengapit di sisi sangat membantu dan menenangkan bakal pengantin perempuan sepanjang menyiapkan segala keperluan persiapan pernikahan .
Setia Mendengar
Sudah tentu mengurus segala persiapan pernikahan sungguh meletihkan. Apalagi bila perlu berhadapan dengan banyak drama dan kejadian-kejadian tidak terduga. Biasanya bakal pengantin perempuan akan lebih kerap panik dan stres. Maka di sinilah peranan sahabat baik menjadi pendengar yang setia ketika dia meluah rasa.
Menjaga barang penting
Di hari pernikahan tentu bakal pengantin perempuan sibuk dan inilah masanya juga anda sebagai pengapit menjaga barang penting seperti handphone dan beg tangannya. Pastikan barang berharga selamat di tangan anda.
Mengingatkan keperluan kecil
Tugas pengapit yang tidak kalah penting adalah sebagai pengingat bakal pengantin perempuan ataupun keluarga. Pengantin perempuan biasanya akan susah mengingat hal-hal kecil di hari pernikahan. Salah satu tugas pengapit yang diperlukan ialah anda boleh bantu koordinasi agar cincin kahwin atau mas kahwin tidak ketinggalan.
Mengingatkan waktu makan
Ini hal yang sering dilupakan oleh pengapit. Beritahu bakal pengantin perempuan untuk makan sesuai jamnya. Jangan sampai sahabatmu tidak sarapan atau makan tengah hari hanya kerana merasa tidak lapar kerana tegangnya menjalani hari bahagia. Acara pernikahan yang penuh sangat memerlukan tenaga. Jadi pastikan sahabatmu sudah makan agar tidak sakit kerana terlalu letih.
Membaiki mekap
Pastikan pengapit memegang lipstick atau bedak yang digunakan oleh pengantin perempuan. Ia membantu bakal pengantin sentiasa anggun dan mekapnya tidak pudar.
Memegang baju pengantin
Tugas pengapit yang ini juga tidak kurang penting. Bakal pengantin perempuan biasanya memiliki gaun pengantin yang meleret dan cukup sukar buat si pemakainya. Jadi momen-momen ketika sahabatmu sedang ke tandas atau berjalan ke pelamin anda boleh membantunya. Dan sahabatmu pasti akan sangat berterimakasih dan appreciate dengan apa yang anda lakukan.
sumber : Rebeca Arthurs
Lanjut tentang pentingnya pengapit dalam majlis perkahwinan, semuanya terjawab di dalam Pesona Pengantin, Ahad 4 November , jam 7 malam hanya di Astro Prima dan Maya HD.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI