Ramai yang mendambakan berat badan ideal. Dengan memiliki berat badan ideal, seseorang akan lebih percaya diri. Bagi anda yang menurunkan berat badan, anda boleh memanfaatkan air. Ternyata air boleh membantu mengawal nafsu makan dan meningkatkan metabolisme hingga membantu mengeluarkan kandungan air yang ada di dalam tubuh.

Selama ini, pengambilan air yang dianjurkan ialah sebanyak 8 hingga 10 gelas setiap hari. Dengan diet air putih, anda boleh melakukan diet dengan cara yang mudah. Tidak perlu susah-susah melakukan fitness atau menahan diri daripada makan. Dengan minum air putih sebanyak 3 liter setiap hari, anda boleh meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

Pembakaran kalori di dalam tubuh ketika senaman juga akan lebih maksimum. Supaya diet air putih terasa tidak membosankan, anda boleh menambahkan dengan beberapa bahan lain seperti madu, teh dan lain-lain. Tujuannya supaya air yang diminum tidak terasa hambar.

Sebelum menjalankan diet air putih, sebaiknya perhatikan beberapa cara berikut ini.

1. Kurangkan minum minuman manis

Minuman manis mengandungi banyak bahan yang tidak baik bagi kesihatan, seperti pengawet dan pemanis buatan. Tentu saja kandungan seperti ini boleh membuat anda obesiti atau bahkan mudah diserang penyakit diabetes. Anda perlu memperbanyak minum air putih yang memiliki banyak khasiat.

2. Minum air putih lebih daripada 4 liter

Ketika anda berada dalam proses diet, maka sebaiknya anda minum air putih sekitar 4 liter sehari. Banyaknya air putih tentu akan membuat proses diet menjadi lebih cepat. Air putih boleh membantu melarutkan racun dan lemak yang telah ada di dalam tubuh melalui air kencing ketika dikeluarkan.

3. Minum air putih sebelum makan

Langkah yang satu ini dikatakan cukup berkesan. Anda boleh minum air putih sebelum makan, minimum satu gelas saja. Dengan minum air putih sebelum makan, rasa lapar tidak dirasai. Anda boleh merasa lebih kenyang, sehingga akan mengambil sedikit makanan nantinya. Tentu saja hal ini akan mempengaruhi terhadap kalori yang diserap tubuh. Jumlah kalori yang diserap akan lebih sedikit.

4. Minum air putih ketika bangun tidur di pagi hari

Cara lain yang boleh anda  lakukan ialah dengan minum air putih setelah bangun tidur pada pagi hari. Minum dua gelas air putih pada pagi hari kerana makan malam yang dimakan semalam sudah dicerna, sehingga perut pun berada dalam keadaan kosong. Selain makanan sudah dicerna, tubuh pun kekurangan cairan. Sehingga dua gelas air putih tersebut boleh membuat anda merasa lebih kenyang. Tak hanya boleh menurunkan berat badan saja, namun juga dapat membuat kulit menjadi lebih segar dan cerah. Kemudian ginjal juga lebih sihat, membersihkan usus, dan melancarkan pembuangan air besar. Minum air putih di pagi hari, anda boleh terhindar dari penyakit sembelit.

5. Meredakan rasa lapar dengan air putih

Sudah banyak dijelaskan di atas bahawa minum air putih dalam jumlah banyak boleh meredakan rasa lapar, sehingga akan berpengaruh terhadap berat bedan. Jadi, ketika anda merasa lapar dan ingin mengunyah, sebaiknya minum air putih sebanyak 2 hingga 3 gelas air putih saja agar terasa lebih kenyang.

6. Melakukan detoks air

Detox air merupakan salah satu terapi air yang memberi manfaat untuk menurunkan berat badan secara cepat. Ketika ini ada banyak jenis terapi air yang dapat anda cuba untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, detox air juga berguna membuat anda tetap sihat dan segar. Lakukan detox air yang sesuai dengan keadaan tubuh anda.

7. Kombinasikan salad dengan air

Anda  boleh mengkombinasikan salad dengan air putih. Salad yang memiliki banyak manfaat serta dapat menyihatkan pencernaan ini boleh digabungkan dengan air putih yang mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Kombinasi keduanya memang diyakini boleh menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan tepat.

8. Minum air panas secara rutin

Anda boleh minum air putih panas untuk menurunkan berat badan. Cara ini boleh dilakukan secara rutin pada pagi hari juga. Namun kali ini anda boleh menambahkan air panas dengan buah-buahan supaya rasanya tidak hambar. Atau anda boleh menyesuaikan dengan selera.

9. Mengambil makanan yang mengandungi banyak air

Pada ketika sedang makan, anda boleh mencari makanan yang mengandungi air dalam jumlah tinggi. Jenis makanan yang boleh anda pilih ialah sayur dan buah-buahan, seperti strawberi, tembikai, tomato, zukini, nanas, brokoli dan banyak lagi. Namun jika anda ingin makan daging, kamu bisa mencuba daging rendah lemak seperti ayam Jangan makan daging merah.

10. Mengurangkan garam

Sebaiknya kurangi garam yang anda makan agar dapat membantu mengurangi kandungan air di dalam tubuh secara cepat. Anda perlu memerhatikan kandungan natrium yang ada pada label makanan.

Bagi lelaki yang mempunyai fizikal yang rendah seringkali ada masalah untuk memilih pakaian di hari bahagia. Lebih-lebih lagi apabila pasangan anda secara fizikalnya kelihatan lebih tinggi dari anda.

Untuk anda tampil lebih yakin di hari tersebut, beberapa tip ringkas ini boleh anda ikuti agar anda kelihatan lebih tinggi.

via GIPHY

DO’S

1. Anda tidak perlu mengenakan sut untuk menampakkan diri anda segak. Sekiranya anda memilih sut, kekalkan corak menegak. Sebaiknya, pilih corak menegak yang bersaiz kecil.
2. Pilih saiz ‘ngam-ngam’ dan muat pada badan dan bukannya baju yang terlalu ketat jika tidak mahu nampak lebih ‘halus’.
3. Beri perhatian pada aksesori seperti tali leher, jam dan tali pinggang kerana ia juga dapat membantu. Pilih yang kecil dan ringkas. Skinny tie adalah pilihan terbaik.
4. Pastikan seluar anda diseterika kerana kurang kemas menampakkan anda lebih rendah malah tidak terurus.
5. Pakai sehelai jaket yang mempunyai satu atau dua butang sahaja.
6. Pilih baju T berleher V.

via GIPHY

DON’T

1. Elak membeli pakaian yang bersaiz besar dan longgar. Ia bukannya membantu anda nampak besar tetapi membuatkan anda kelihatan lebih kecil dan seperti kanak-kanak.
2. Elak daripada memakai dua lapis jaket.
3. Jangan simpan rambut panjang.
4. Elak mengenakan pakaian terang kerana menampakkan fizikal anda yang rendah dengan ketara.
6.Jangan mengenakan pakaian bercorak melintang.
7. Elak memilih kasut yang mempunyai tapak tinggi untuk tampak tinggi. Ia sememangnya tidak membantu sebaliknya membuatkan orang asyik terpandang kasut anda sehingga jadi anda jadi kurang selesa.

via GIPHY

Menjadi persoalan sekarang, masyarakat memandang serong dan ambil mudah dengan perkahwinan di usia muda. Ada yang mengatakan kahwin muda kerana menutup aib atas dasar keterlanjuran. Kita sepatutnya mengubah perspektif atau pandangan masyarakat yang serong terhadap perkahwinan di usia muda.

Sebenarnya mengikut anjuran Islam perkahwinan ini sangat mudah. Cuba kita nilai situasi berikut, seorang pemuda datang berjumpa dengan ayah si perempuan lalu menyatakan hasratnya untuk menjadikan si perempuan itu isterinya. Lalu ayah perempuan itu bertanya berapa yang kamu ada sekarang? Lalu dijawab oleh  pemuda itu saya ada RM100. Pak cik itu menjawab, baik simpan untuk maharnya, walimahnya sederhana sahaja, cukuplah sekadar meraikan hari bahagia dan hebahkan pada orang ramai. Subhanallah! senangnya ingin mendirikan masjid. Itulah sebenarnya anjuran Islam.

Dalam bab munakahat ini, Islam tidak meletakkan syarat yang membebankan umatnya. Apa yang penting adalah sunnah nikah itu, dan diri terpelihara daripada perkara yang merosakkan. Sekarang bagaimana situasinya? Nilailah situasi sekarang jika ingin mendirikan rumah tangga. Nilailah hantaran yang diminta kini, dengan dulang-dulang sebagai hantaran sedangkan pada agama cukup pada kemampuan membayar mas kahwin.

Mas kahwin itu ialah hadiah untuk wanita bukanlah syarat beg tangan beratus ratus pada harga serta perhiasan dan alat solek yang berjenama sebagai hadiah dalam kesempurnaan perkahwinan. Memang pada hakikatnya bukan semua ibu bapa beranggapan seperti itu. Alhamdulillah bagi ibu bapa yang menitikberatkan nilai sebuah perkahwinan ini sebagai asas agama, dengan tidak membebankan pasangan yang ingin berkahwin.

Sesungguhnya barakah itu pada mahar yang murah. Saya membuat penilaian tentang pemikiran kebanyakan orang tentang perkahwinan di usia muda, ramai yang mengatakan perkahwinan ini atas dasar nafsu semata mata. Betapa negatifnya fikiran sebegini sedangkan perkahwinan itu satu tuntutan dalam agama. Kebanyakkan ibu bapa akan berkata begitu pada anak anak mereka, tetapi andai mereka berada di tempat anak-anak, dengan persekitaran yang boleh menjerumuskan mereka ke lembah maksiat, nescaya mereka ini pasti akan ada keinginan untuk berkahwin di usia muda.

Melalui sistem perkahwinan, ia akan meningkatkan rasa tanggungjawab dan berusaha di kalangan kaum lelaki dan wanita. Sebagai contoh kaum lelaki akan berusaha bersungguh-sungguh untuk memperbaiki kedudukan ekonomi mereka bagi tujuan memenuhi hak-hak orang yang berada dibawah tanggungan dan jagaannya.

Selain itu, seseorang yang berkahwin dapat bermujahadah dan melatih dirinya dengan menjalankan pentadbiran dan pengurusan, menjaga dan menjalankan tanggungjawab terhadap ahli keluarganya. Islam menggalakkan perkahwinan dan menyeru supaya berkahwin dengan penuh keimanan kepada Allah. Ini kerana selalunya perkahwinan itu sendiri akan memperbaiki keadaan yang sulit. Melalui perkahwinan, si suami akan bekerja bersungguh-sungguh memperbaiki kedudukan ekonomi, menghadapi cabaran dan tanggungjawab secara lebih telus dan si isteri pula membantu memelihara perbelanjaan keluarga.

Pada hakikatnya tiada masalah yang akan wujud sekiranya semua pasangan melakukan tanggungjawab masing masing dengan baik. Realitinya ibu bapa takut untuk mengahwinkan anak di usia muda kerana bimbang akan keadaan anak dari segi keperluan asas serta perbelanjaan masa hadapan. Saya ulaskan dengan lebih mendalam tentang masalah ini, Adakah apabila sah bergelar suami isteri maka bantuan memenuhi keperluan daripada ibu bapa itu tidak boleh diterima oleh anak anak? Tidak salah bukan?

Malah anak anak juga dengan kudrat mereka mampu bekerja bagi menampung keperluan hidup mereka walaupun bersederhana. Dalam mengharungi rumah tangga mereka di usia yang masih muda dan dalam status sebagai pelajar lagi, maka ibu bapa juga merupakan tempat dan perangsang bagi pasangan ini untuk menempuh hari-hari sebagai suami dan isteri.

Rumahtangga Islam dibina adalah berpaksikan ikatan perhubungan jiwa dan emosi yang suci serta luhur dan  tidak berpura-pura. Rumahtangga yang dibina hendaklah berasaskan ketaqwaan, pasangan suami isteri yang saling menghormati dan melindungi antara satu sama lain. Begitu juga pergaulan yang baik di antara suami isteri seterusnya akan melahirkan rasa tanggungjawab dan kebersamaan di dalam mengendalikan sesebuah rumahtangga. Perkahwinan menambahkan lagi kekuatan rohani, khusyuk dalam beribadah serta pengabadian diri kepada Allah SWT. Menerusi perkahwinan dapat mententeramkan perasaan berahi yang membara dalam jiwa manusia. Begitu juga dapat mendamaikan kerunsingan-kerunsingan jiwa kerana segala permasalahan hidup dapat dikongsi bersama dengan pasangan masing-masing. Sabda Rasulullah SAW:

مُتَأَھِّلِ غَیرِ مِنْ رَكْعَةً سَبْعِینَ مِنْ خَیرٌ  مُتَأَھِّلِ   مِنْ  رَكْعَتَانِ

Maksudnya: “Dua rakaat sembahyang dari orang yang telah berumah tangga lebih baik daripada sembahyang orang yang masih belum berumahtangga.”

Pemilihan pasangan pada hakikatnya boleh menjadi salah satu pencetus masalah keruntuhan rumahtangga sekiranya ia tidak difahami dan tidak dilakukan dengan betul. Aspek tersebut dianggap penting dalam mewujudkan keserasian dan persefahaman setelah akad nikah dimeterai. Oleh sebab yang demikian, maka matlamat dalam pemilihan pasangan perlu difahami dengan tepat agar tidak mendatangkan mudarat kepada perkahwinan yang telah dimeterai, sama ada masyarakat menyokong atau menentang tentang isu kahwin muda ini. Apa yang perlu difahami adalah bahawa setiap individu mempunyai pandangan dan prinsip masing masing.

Kesimpulanya , berkahwin pada usia muda adalah terpuji. Namun pastikan kamu cukup bersedia untuk menempuh alam rumah tangga ini pada usia muda. Dapatkan restu kedua belah pihak dan kecapilah keindahan rumah tangga sebaik baiknya.