Penjagaan kesihatan penting
Sebagai bakal pengantin, kesihatan dan kecantikan perlu dipelihara sebelum tiba hari bahagia. Apa kata kita kurangkan pengambilan gula mulai sekarang.
Menjadi wanita Melayu moden masa kini, sesungguhnya penjagaan kesihatan itu amat penting bukan sahaja bagi kecantikan fizikal semata-mata, tetapi dalam memastikan badan kita mempunyai stamina untuk menghadapi kehidupan seharian. Namun, anda pasti akan mempersoalkan, “mudahlah cik puan untuk bercakap begitu, saya tidak mempunyai pelatih peribadi dan masa untuk ke gym.”
Faktor utama masalah kesihatan dalam kalangan masyarakat kita bukan makanan berlemak seperti rendang dan nasi lemak, tetapi kegilaan kita makan gula. Kita letak gula dalam segala benda yang kita makan. Gula penyumbang utama kepada masalah kesihatan yang biasa kita dengar iaitu obesiti, diabetes, sakit jantung dan darah tinggi.
Selalu kita dengar kalau hendak diet, perkara pertama yang kita perlu hentikan ialah makan nasi dan ini selalunya berkesan untuk jangka masa pendek sahaja. Berat badan akan turun pada awal permulaan diet kita itu, namun kita dapati ia terhenti dan naik kembali kerana kita akan menggantikannya dengan perkara lain. Karbohidrat seperti roti, nasi dan pasta dicerna oleh badan kita dan menggubahnya kepada glukos yakni sejenis gula dalam darah yang menjadi bahan bakar kepada badan.
Gula tambahan sebagai dalang
Asas kepada diet berhenti makan nasi datang daripada idea bahawa sekiranya sudah tidak mempunyai glukos untuk dibakar, badan kita mula membakar lemak yang tersimpan seterusnya menurunkan berat badan. Namun, apa yang perlu kita sedar, glukos bukan penyumbang kepada pembentukan lemak dalam badan, sebenarnya fruktos yakni gula tambahan yang menjadi dalang utama merosakkan tubuh badan kita.
Berbeza dengan glukos, gula buatan manusia – fruktos, ia tidak mempunyai tindak balas serupa dengan glukos, hati tidak akan berhenti memproses fruktos dan apabila hati kita sudah menghasilkan glycogen yang mencukupi, ia akan mengubah fruktos yang kita makan kepada lemak yang menyumbang kepada kegemukan dan lemak ini masuk ke dalam darah seterusnya meningkatkan kolesterol dan menaikkan risiko serangan jantung.
Malah, gula juga sesuatu yang mudah menimbulkan ketagihan, dengan pemakanan gula akan terhasil hormon dopamine yang menjadikan kita gembira dan ceria seterusnya membuatkan otak kita mahu memakan lagi gula berkenaan. Sebab itu apabila sedih dan kecewa, kita akan mencari makanan manis untuk menaikkan mood dan sebab itu kita selalu tambah dan sukar untuk kenyang apabila memakan benda manis.
Penerangan yang saya tawarkan di sini adalah hasil pembacaan dan pengalaman sendiri. Saya dapati dengan pemotongan gula dalam pemakanan harian secara terus akan menyumbang kepada peningkatan stamina, pengurangan berat dan kecerdasan badan. Logik di balik pemikiran ini amat mudah, zaman-berzaman nenek moyang kita makan lemak daripada daging, namun tidak pernah ada masalah kegemukan dalam masyarakat, hanya apabila gula mula diperkenalkan terutama dalam minuman, khususnya minuman soda baru kita dapati isu obesiti mula muncul dalam kalangan masyarakat kita.
Kalau saya ditanya, apakah langkah pertama harus dibuat oleh seseorang wanita untuk menaikkan taraf kesihatan atau kelihatan cantik, saya dengan tegas akan katakan, potonglah gula dalam makanan dan minuman. Lupakan tas tangan berjenama, kasut bergaya atau solekan mahal, itu semua hanya pelengkap kepada tubuh badan yang sihat.
Sebenarnya, gula tidak mempunyai sebarang sumbangan nutrisi kepada badan kita melainkan kalori, tidak seperti nasi yang mempunyai vitamin dan nutrisi tambahan; gula adalah apa yang disebut sebagai kalori kosong. Kalau anda benar-benar serius mahu meningkatkan kesihatan, potonglah gula dalam pemakanan daripada minuman bergula, makanan manis hingga tambahan gula dalam masakan.
Cuba lakukan ini untuk sekurang-kurangnya sebulan. Dua minggu pertama anda mungkin akan rasa resah dan gundah gulana (moody) satu simptom biasa apabila badan anda cuba menyesuaikan diri dengan ketiadaan gula tambahan di dalam badan. Gantikan ketiadaan gula itu dengan gula asli daripada buah-buahan dan insya-Allah saya rasa anda akan dapat rasakan perubahan bukan sahaja dari segi kesihatan fizikal, tetapi juga kepada deria rasa yang menjadi semakin sensitif dengan ketiadaan gula yang melitupi deria rasa lain.
Cubalah. Tak susah, apa kata anda lakukan hijrah ini kemudian kongsi pengalaman anda tanpa gula untuk sebulan di Instagram saya dan sama-sama kita berusaha menjadi lebih sihat seterusnya membina kehidupan lebih baik.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cyst Boleh Jadi Antara Sebab Susah Hamil. Sebelum Berkahwin, Periksa Dulu Hal Ini.
Cyst adalah sejenis tumbuhan dalam kilang ovari wanita, yang mengandungi cecair sama ada cecair bercampur protein, darah beku, darah haid, minyak, lemak dan lendir.
Cyst bukan penyakit tetapi ia selalu dihidapi oleh golongan wanita muda. Selain itu, kehadiran cyst tidak memberikan sebarang simptom-simpton tertentu dah hanya diketahui apabila seseorang individu itu melakukan pemeriksaan ultrasound.
Meskipun cyst ini tidak berbahaya, tetapi ia boleh mendatangkan kemudaratan seperti sakit bawah abdomen, rasa kembung abdomen, sakit pada payu dara, rasa letih, masalah ketidaksuburan dan sakit kepala.
Baru-baru ini, Hariza Azmi berkongsi mengenai cyst dan menasihatkan golongan wanita tidak mengambil atau mengamalkan sebarang makanan tambahan yang dikhuatiri boleh menyebabkan ketumbuhan cyst.
TIGA tahun lepas, aku operate buang cyst. Selepas setahun, cyst tumbuh balik. So, buat checkup enam bulan sekali. Tupp aku stop pergi checkup, kononnya sihatlah.Okey, petang tadi buat checkup setelah sekian lama tak bertemu dengan ultrasound. Okey, ini hasilnya girls. Sembang punya sembang dengan doktor, macam kita sembang dengan kawan.Okey girls, dengar nasihat aku ini. Korang tak nak dengar, terpulanglah. Kalau sayangkan rahim tu, sila baca dan hadam.
- Jangan makan apa-apa suppliment termasuk pil putih, pil kecut jerawat dan apa-apa jenis suppliment. Never girls! Dalam badan kita dah ada estrogen (rasanya macam aku dengar estrogen). Makan lagi suppliment akan menambahkan estrogen dan boleh mengaktifkan hormon. Ingat, cyst ini asalnya dari hormon.
- Jangan minum soya, nasib baik aku bukan peminat soya.
- Kurangkan makan ayam kerana kebanyakan ayam ada cucuk estrogen itu. Itu doktor yang beritahu, bukan aku.
- Banyakkan makan ikan dan sayur, kecuali ikan parang.
- Amalkan pemakanan yang sihat
Tolong buat checkup sekurang-kurangnya enam bulan sekali. Jangan kau berani beri alasan, “Alaaa malu laa. Kelau kena dengan doktor lelaki macam mana?”. Aku jawab, “Abah kau! Malu konon.”.
Dah memang realiti doktor OnG ini banyak lelaki, terima sajalah. Aku dari dulu doktor lelaki yang periksa. kau ingat tak malu? Tapi nak buat macam mana? Saya redha sajalah. Nasib tadi doktor perempuan yang check.
Tak payah berangan nak makan ubat kurus, ubat cantik bagai hatta ada kelulusan KKM sekalipun. Mudah sungguh orang kita percaya dengan benda itu, entah betul ke tidak. Ingat girls. Jangan menyesal. Bye roger dulu.
Sumber: Hariza Azmi
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penting Buat Suami Isteri Berbulan Madu Untuk Perbaharui Ikrar Cinta
Setiap pasangan yang mendirikan rumah tangga pasti mengimpikan rumah tangga yang harmoni dan sejahtera buat selamanya. Oleh itu, setiap pasangan perlu melakukan perkara yang boleh memupuk rasa cinta antara satu sama lain bagi mengimarahkan perkahwinan.
Salah satu perkara tersebut ialah dengan perancangan pergi berbulan madu secara berfasa. Semua maklum bahawa bulan madu dapat mengeratkan hubungan suami isteri sekali gus dapat meluangkan masa bersama secara privasi dan romantik.
Jom kita lihat 4 fasa bulan madu yang boleh anda ikuti.
BAHARU BERKAHWIN
Selepas selesai majlis perkahwinan, tentu anda ingin waktu untuk berehat kerana penat dengan menyediakan persiapan perkahwinan. Mungkin anda pergi bercuti ke suatu tempat bersama pasangan dan menganggap ia sebagai bulan madu. Waktu ini merupakan waktu pertama anda berbulan madu bersama si dia. Jangan lepaskan peluang untuk mencuba sesuatu perkara yang baharu dan mengenali pasangan anda dengan lebih memdalam.
SELEPAS SETAHUN BERKAHWIN
Anda berdua masih dalam honeymoon year dan masih di dalam proses untuk menstabilkan kedudukan kewangan anda. Tidak perlu ke Paris atau Milan untuk berbulan madu kerana bimbang kosnya akan membebankan anda berdua. Oleh kerana anda berdua masih muda, apa kata anda rancang percutian yang lebih mencabar. Pergi backpacking ke Terengganu atau daki Gunung Kinabalu di Sabah. Aktiviti seperti ini boleh menambahkan persefahaman anda berdua kerana ia memerlukan banyak kerjasama.
SELEPAS 5 TAHUN BERKAHWIN
Ketika ini mungkin anda sudah mempunyai anak dan tempoh inilah yang sangat penting untuk anda kembali bercinta seperti zaman sebelum berkahwin. Setelah ada anak, keutamaan lebih tertumpu kepada mereka dan kadangkala anda berdua terlupa untuk candlelight dinner bersama sehingga hilang unsur-unsur romantik di dalam perkahwinan. Untuk itu kami cadangkan anda untuk pergi ke negara yang romantis seperti Paris atau cuba meluncur ski bersama di Switzerland. Jadi, ketepikan duit anda awal-awal untuk sesi bulan madu ini!
SELEPAS 10 TAHUN BERKAHWIN
Anak-anak sudah mula bersekolah dan anda mahu rehat yang mencukupi daripada kesibukan kerja. Memandangkan kedudukan kewangan sudah semakin stabil, apa kata anda ke Jepun bersama pemandu pelancong dan lihat budaya orang di sana. Atau mungkin, budaya orang India atau Belanda menarik perhatian anda. Berbulan madu dengan pemandu pelancong membuatkan percutian anda lebih teratur dan relaks kerana mereka tahu tempat-tempat yang menarik untuk dikunjungi.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Salah Pilih Suami, Isteri Derita Seumur Hidup!
Kalau salah pilih suami, hidup anda akan dalam ketakutan, derita air mata. Anak-anak lagilah, takut nak dekat. Kasihannya…
Salah Pilih Suami
Seksa sungguh bila bersuamikan lelaki begini. Dalam hati isteri yang cuba dan usaha bertahan, konon nak bagi peluang. Moga suatu hari baran suami hilang. Bertahan sekalipun isteri, jangan sampai maki hamun suami jadi makanan harian. Kena ajar sayangkan diri sendiri.
Bertindaklah! Jadi berani.. bak kisah benar yang dilalui Firda Ashaary ini. Yang pernah melalui episod paling malang bagi seorang wanita bergelar isteri. Syukurlah.. dengan keberanian yang masih bersisa. Dapat juga melepaskan diri dari suami yang menghamba abdikan isteri sendiri.
Salah Pilih Suami, Bertahun Derita Air Mata
YES!!
Aku setuju, aku pernah dah kena kes gini. Kenal sekejap ja. Dia terus melamar dan nak jumpak famili. Ikhlaslah kata kan?
Konon dia nak berubah jadi orang. Mak aku mulanya setuju tapi lepas tu tak sedap hati mungkin. Dan mak ubah fikiran. Mak cakap, “Tak payah la. Orang tu tetap orang yang sama. Takdak nak berubah mana eh!”
Aku pulak jawab,
“Apa salah bagi peluang dia berubah. Kita pun tak baik mana Mak. Dia tu baik cuma panas baran sikit ja.” Kemain yakin aku membela.
Pendekkan kisah, aku menang. Mak mengalah. Lepas tu baru aku tahu langit tu tinggi ke rendah. Manisss sangat cinta aku tu. Tapi semua dah terlambat. Aku dah jadi isteri dia yang sah. Hiduplah aku berendam airmata dari hari pertama nikah dan begitulah hari-hari seterusnya.
Walau disimpan dalam ‘mahligai’ tapi kaki dirantai. Hidup diherdik macam bibik. Disuruh duduk, aku duduk. Disuruh berdiri aku perlu berdiri. Sedang menangis aku dipaksa senyum. Dalam sebulan boleh kira dengan jari berapa hari airmata tu tak tumpah. Sampai aku lupa bila masa aku tersenyum. Aku macam patung bernyawa.
Anak-anak Diherdik Tanpa Salah
Anak-anak juga kena tempias barannya. Pedih hati tengok anak-anak diherdik tanpa salah. Aku selalu pertahankan anak-anak walau teruk aku dimaki.
Akhirnya mujurlah Allah tu masih sayangkan aku, dibuka jalan untuk aku bukak langkah seribu. Aku tak toleh lagi dah. Aku pegang tangan anak-anak kiri kanan, sehelai sepinggang aku lari. Walau dia datang melutut, merayu, minta dimaafkan, malah diugut nak disaman dan dituduh nusyuz, aku tak peduli.
Lantak kau lah. Aku takkan ulang kesilapan aku percaya pada orang yang psiko. Cukuplah sekali. Bertahun tragedi tu berlalu, tapi sedetik pun aku tak pernah lupa. Bagai layar perak memapar satu persatu kejadian.
Aku bukan berdendam, jauh sekali nak sedih sebab benda dah lama. Cuma aku sejenis yang susah nak lupa apa orang buat kat aku. Im sorry.
Gais, kajilah dulu dalam luar sebelum terima lamaran. Kenal terus ajak kahwin belum tentu betul-betul ikhlas. Manusia sekarang banyak ja pandai berlakon.
Bukan mudah nak lepas, kalau dah terikat. Ingat tu!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
