Bulan Ramadan adalah waktu paling sesuai untuk korang bakal-bakal pengantin menurunkan berat badan. Bukan sahaja pahala, pada masa sama, berat badan pun turun.

Sebenarnya berpuasa di bulan suci Ramadan mampu menurunkan berat badan seseorang secara sihat jika dilakukan dengan cara yang betul. Puasa yang seimbang dengan pengambilan diet yang baik dan senaman yang betul amat membantu menurunkan berat badan dua hingga lima kilogram.

Karbohidrat masih diperlukan semasa berpuasa untuk membekalkan tenaga kepada badan semasa melakukan aktiviti. Bagaimanapun, hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan disyorkan lebih daripada karbohidrat. Paling penting kesederhanaan dan defisit kalori.

Berikut perkongsian Arif Sukri

Ini tip diet dalam bulan Ramadan supaya lebih sihat:

1. Jangan tinggal sahur. Sahur bukan sekadar pengalas perut dan pembekal tenaga. Tapi juga merupakan sunnah yang dituntut.

2. Gantian karbo selain nasi. Jangan bimbing kalau risau terlebih bila makan nasi. Kalian boleh pelbagaikan sumber karbo dari roti, bihun, mee, dan lain-lain lagi.

3. Anggaplah sahur sebagai sarapan. Berbuka sebagai makan tengahari. Dan moreh di lewat malam sebagai supper yang ringan untuk kalian (jika perlu).

4. Walaupun sedang berpuasa. Ambilan mestilah kena cukup. Jangan fokus puasa jaga makan sahaja. Tapi air sehari 6 gelas pun susah nak dapat.

5. Minuman manis kena kurangkan. Bulan puasa ni macam-macam air yang akan terhidang. Jika kalian nak jimat kalori, elakkan je jika dah handal. Kalau tak handal lagi minum je dalam kawalan.

6. Masa berbuka fokuslah pada makanan yang berat-berat dulu. Sebelum nak menjamah kuih-kuih manis. Biar perut diisi dulu dengan makanan yang lebih mengenyangkan.

7. Kuih-kuih manis tu, makanlah yang paling akhir. Agar perut dah terisi dengan makanan berat. Jadi tak adalah nak makan kuih banyak-banyak sangat nanti.

8. Aktifkan diri dengan berjalan kaki. Walaupun Ramadan susah untuk senaman intensiti tinggi di siang hari. Fokuslah untuk aktif berjalan kaki.

9. Banyakkan beribadah. Selain persiapan fizikal jaga makan. Hubungan dengan Tuhan juga dipelihara. Agar kita terus diberi kekuatan di dalam perjuangan.

Sumber: Facebook Arif Sukri Kredit foto (top image): Pexels

Untuk orang baru kahwin, dan memulakan hidup bersama selalunya mesti runsing mana nak mula dahulu, macamana nak hias ruang itu dan ini. Ini 6 idea deko praktikal  untuk orang baru kahwin.

#1 Ruang Tamu

Gambar : Laurea Home Furnishing

Tak perlu serabutkan rumah dengan almari atau kabinet yang tinggi sehingga ke syiling. Buat berhabuk je nanti. Beli satu sofa kecil dan campurkannya dengan rekaan kerusi berbeza. Penuhkan kerusi dengan bantal kusyen yang disarungkan dengan sarung cantik berlainan rekaan dan warna. Hiasan dinding pun memainkan peranan tau! Di Laurea Home Furnishing ada banyak jual gambar abstrak cantik-cantik. Murah pula tu.
Pilih satu lampu syiling yang berasaskan rekaan unik untuk berikan aura mewah! Jangan lupa hiaskan meja kopi dengan susunan buku, pasu hiasan kecil serta bunga hidup.

#2 Tempat Makan

Gambar : Laurea Home Furnishing

Belum ada anak dan hanya anda berdua tinggal di rumah? Beli sahaja meja makan yang kecil paling tidak hanya memiliki 4 kerusi. Ini dapat menjimatkan ruang dalam rumah comel anda dan senang juga untuk mengemas nanti! Jika orang datang, bentang sahaja tikar untuk menjamu mereka. Santai juga kan? Apapon, meja makan tak semestinya beli satu set, boleh campur aduk kerusi dan meja macam ni. Baru stail!

#3 Dapur

Gambar : Laurea Home Furnishing

Jika anda cukup bijak, pasti anda tahu menggunakan dinding dapur sebagai ruang simpanan yang strategik! Gantungkan juga lampu untuk beri pencahayaan unik. JANGAN GUNA LAMPU PENDARFLUOR PLEASE. Sila cari lampu yang memiliki rekaan unik dan tambah seleksi pohon renek hidup.

#4 BalkoniBeli sahaja kerusi dan meja kayu yang kecil untuk menaikan seri balkoni. daripada dibiarkan kosong, penuhkan segenap ruang dengan tumbuhan menghijau. Jika tak mahu lantai nampak bosan, boleh guna papan lantai kayu yang boleh anda pasang sendiri daripada Laurea Home Furnishing.

#5 Bilik Air

Gantikan lampu syiling yang membosankan dengan lampu dinding. Mungkin kelihatan lebih eksklusif ala hotel. Pemilihan rekaan cermin juga mainkan peranan. Perkakas hiasan bilik air yang murah dan cantik ada di Laurea Home Furnishing.

#6 Bilik Tidur

Gambar : Laurea Home Furnishing

Siapa kata bilik tidur perlu berkatil. Ikut konsep hipster yang hanya menggunakan tilam ini. Namun jangan lupa hamparkan set comforter yang cantik agar berseri sikit ruangan bilik simple anda tu! Lagipun kamu dan pasangan kan muda lagi, gaya sempoi begini sebenarnya tak menjadi masalah pun.

Siapa sangka pelamin Yuna yang sangat mewah rekaan The Calla menjadi insprasi oleh banyak pengantin-pengantin baru. Mungkin tidak memiliki bajet sebanyak yang dikeluarkan Yuna, namun kreativiti perancang perkahwinan nyata memberikan kelainan terhadap majlis resepsi yang diadakan. Seperti yang kita tahu baru-baru ini tular tentang ramai yang mahukan pelamin ala-ala Yuna namun dengan permintaan bajet yang tidak munasabah serendah RM200. Nak beli bunga pun tak lepas tu!

Namun kini tular ‘Pelamin Yuna Tak Yuna Sangat’ yang dihasilkan secara kreatif oleh Butik Pengantin Setia. dalam status laman facebook mereka perancang perkahwinan butik ini berkata, “Selesai pelamin petang ini. Kerja saya adalah untuk merealisasikan impian pengantin. Lagipun ini kerja mulia, dapatlah buat pelamin Yuna Tak Yuna Sangat sesuai dengan harga bayaran. Mungkin kalau bajet lebih lagi saya dapat buat 90% sama. Lagipun artis banyak duit, kita pula buat cara duit tak banyak. Kami cuba buat mengikut barang yang sudah sedia ada dengan garapan idea sendiri berlatarkan pokok pisang dan pokok serai yang segar. Pengantin suka dan kita pun suka bila pengantin nampak gembira.”

Dalam satu temubual bersama laman sesawang mstar, perancang perkahwinan butik ini ada menyatakan yang menelan kos antara RM1000 ke 1500 bergantung kepada penggunaan bunga, kerusi serta kos pemasangan dan penghantaran. Dan pelamin yang diadakan berlatar belakang pokok pisang ini merupakan pelamin kedua yang digunakan untuk tujuan bergambar kerana pelamin utama berada di dalam rumah.

Kredit foto: Butik Pengantin Setia