Makan pisang setiap pagi boleh menghilangkan berat sehingga 5kg dalam masa seminggu. Lebih menarik lagi, diet cara ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk hasil yang sihat dalam tabiat pemakanan anda. Patutlah diet makan pisang ini menjadi begitu popular selepas Hitoshi Watanabe kongsi menerusi dalam bukunya “The Morning Banana Diet”.
.
Inilah caranya:
Pada waktu pagi anda perlu makan pisang sahaja dan minum air pada suhu bilik. Anda boleh makan apa-apa sepanjang hari. Begitu mudah, bukan?Selepas sejumlah besar percubaan yang tidak berjaya menurunkan berat badan, Watanabe memutuskan untuk menulis pengalaman diet yang dia telah cuba sebelum ini.
Orang gemuk biasanya dinasihatkan supaya senaman untuk membakar lebih banyak kalori, tetapi Watanabe membantu mereka mengelakkan penyeksaan pagi dengan mencadangkan penyelesaian yang sangat mudah: makan pisang segar dan minum segelas air pada waktu pagi. Anda juga tidak boleh makan apa-apa sehingga makan tengah hari anda.Pisang sarat dengan kanji tahan yang aktif merangsang proses penurunan berat badan.
Berapa banyak pisang anda perlu makan untuk sarapan pagi?
1. Tidak ada peraturan ketat yang perlu anda ikuti, hanya makan pisang cukup yang mana akan membuat anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.
2. Sentiasa minum segelas air suam pada waktu pagi untuk merangsang metabolisme anda. Tunggu selama satu jam dan makan pisang. Jika anda masih lapar selepas 20 minit, makan pisang lain. Tetapi pastikan anda makan pisang mentah bukan pisang goreng atau yang dimasak cara lain.
3. Tak perlu ambil susu sepanjang diet dan pemakanan yang terakhir hendaklah sekurang-8 malam. Pergi tidur pada tengah malam, kerana ahli-ahli sains percaya bahawa akan lewat ke tempat tidur dikaitkan dengan obesiti.
4. Anda boleh makan apa-apa untuk makan tengah hari dan makan malam, dan jika anda berasa lapar di antara waktu makan anda, makan beberapa buah-buahan.
Apa yang membuat diet pisang begitu istimewa?
1. Pisang kaya dengan serat, kalium dan meningkatkan tenaga.
2. Pisang buah yang murah, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.
3. Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan anda daripada makan berlebihan pada waktu siang.
4. Jika anda tidak minum kopi pada waktu pagi kamu akan mudah mengawal glukosa darah dan selera anda.
5. Segelas air pada suhu bilik meningkatkan metabolisme.Elakkan makan selepas jam 8:00 malam dan musnahkan keinginan makan lewat malam.Mengurangkan pengambilan alkohol.Diet pisang juga merupakan cara yang terbaik untuk menghilangkan selulit.
Khasiat Buah Pisang Dan Manfaatnya Kepada Tubuh Badan
Pisang merupakan buah yang sering kita temui di Malaysia. Ia mudah didapati di semua tempat pada harga yang berpatutan. Pisang sering digunakan sebagai pencuci mulut. Rasanya yang manis menjadi kegemaran ramai. Ia enak dimakan begitu saja ataupun dijadikan ramuan pencuci mulut seperti kuih muih, kek dan sebagainya.
Namun tahukah anda bahawa pisang juga mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh?
Pisang amat baik untuk ibu mengandung kerana ia mampu untuk membantu perkembangan janin. Ini kerana kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asid folat. Selain itu pisang juga kaya dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting seperti vitamin C, vitamin B Kompleks, kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan magnesium.
Berikut adalah beberapa manfaat pisang kepada kesihatan tubuh.
Kaya Kandungan Vitamin Dan Serat
Pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah epal. Pisang juga kaya akan kandungan potassium dengan kadar potassium mencapai 400mg di dalam pisang yang bersaiz sederhana. Oleh itu, pisang wajib digunakan untuk menjaga kesihatan jantung.
Sumber Tenaga
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber tenaga untuk tubuh. Memakan 2 pisang sehari dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan aktiviti seharian.
Menurunkan Berat Badan
Berita baik untuk mereka yang mahu menurunkan berat badan, pisang adalah jawapannya. Kalori yang rendah menyebakan ia sesuai untuk dimakan kerana dapat membantu menurunkan berat badan.
Mengubati Jerawat
Cara-cara untuk mengubati jerawat dengan menggunakan pisang ialah hancurkan buah pisang yang telah masak dan sapukan pada kulit wajah yang bermasalah jerawat. Biarkan selama beberapa minit dan biersihkan menggunakan air. Ulangi cara ni selama beberapa hari sehingga jerawat hilang dan kulit menjadi bersih.
Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid
Masalah sakit ketika datang bulan dapat diatasi dengan memakan buah pisang. Perbanyakan memakan pisang sewaktu sedang haid bagi mengurangi kesakitan yang dialami.
Mengubati Sembelit
Pisang dapat digunakan sebagai alternatif rawatan kepada masalah sembelit. Pisang dapat bantu memperlancarkan pembuangan air besar. Pisang berupaya untuk melembutkan najis yang merupakan penyumbang kepada masalah sembelit
Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk
Masalah kegatalan akibat gigitan nyamuk sangatlah mengganggu. Namun kegatalan itu dapat dikurangkan dengan menggunkan kulit pisang. Caranya, ambil kulit pisang dan sapukan secara perlahan ke bahagian yang terkena gigitan nyamuk.
Meningkatkan Mood
Memakan sejumlah buah pisang bermanfaat untuk membantu menaikkan mood seseorang sehingga mood menjadi stabil dan kurang tekanan.
Sumber: suria
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Ambil Mudah Dengan Barang Hantaran! Bakal Pengantin Wajib Baca Tip Penting & Panduan Ini
Setiap majlis perkahwinan akan menjadi lebih berseri dengan adanya pemberian barang hantaran. Bagi bakal pengantin, pastikan anda jangan ambil mudah dengan jumlah dan senarai barang hantaran yang ingin anda sediakan. Berbincanglah terlebih dahulu dengan pasangan dan keluarga tentang pemberian barang hantaran ini agar tidak timbul masalah di kemudian hari.
Malah jangan sesekali anda berhasrat untuk membuat kejutan kepada pasangan, bimbang nanti anda pula yang terkejut! Bukan itu sahaja risau juga jika hantaran yang anda sediakan sama dengan warna hantaran yang pasangan sediakan, ataupun jumlah hantaran lelaki jauh lebih banyak daripada hantaran perempuan! Dari sinilah tetamu boleh menilai kemuafakatan dan kata sepakat bakal pengantin.
SENARAI BARANG HANTARAN YANG RINGKAS
Kalau ikutkan adat, bilangan dulang hantaran adalah ganjil. Dan pihak perempuan pada kebiasaannya akan menghadiahkan lebih dua dulang berbanding hantaran pihak lelaki.
- Wang mas kahwin dan/atau hantaran
- Barang kemas, boleh jadi cincin, rantai, gelang. Apa sahaja yang boleh disarungkan oleh suami ke atas isteri
- Senaskhah Al-Quran, telekung atau sejadah
- Sepasang set persalinan sama ada sudah lengkap atau kain pasang
- Buah-buahan
- Coklat atau manisan
- Tepak sirih
TIP PENTING:
Elakkan daripada membeli barang-barang hantaran yang terlalu besar kerana ia menyukarkan untuk menggubahnya, apatah lagi kebanyakan dulang hantaran bersaiz sederhana dan kecil. Sebaiknya, pilihlah saiz beg tangan yang sederhana atau kecil.
CONTOH HANTARAN PIHAK PEREMPUAN KEPADA PIHAK LELAKI
- Sirih junjung
- Kemeja/seluar
- Beg duit/tali pinggang
- Al-Quran biasa/digital
- Sejadah
- Jam tangan
- Set minyak wangi/barangan peribadi contoh barangan mandi
- Kasut
- Buah-buahan
- Kek/kek cawan
- Coklat
- Gajet contohnya telefon bimbit, iPad
TIP PENTING:
Anda boleh menggabungkan antara satu hingga tiga warna barang hantaran dan tema warna hantaran. Jangan terlalu banyak warna ye, bimbang nampak berkecamuk dulang hantaran anda.
CONTOH HANTARAN PIHAK LELAKI KEPADA PIHAK PEREMPUAN
- Mas kahwin/duit hantaran
- Cincin/gelang/rantai/barangan kemas
- Tepak sirih
- Al-Quran biasa/digital
- Sejadah
- Potpourri/bunga rampai
- Jam tangan
- Kasut
- Telekung
- Beg tangan
- Set Wangian/barang mekap
- Buah-buahan
- Kek/kek cawan/coklat
TIP PENTING:
Sekiranya anda bercadang untuk memberi buah-buahan sebagai salah satu dulang hantaran, pilihlah jenis dan warna buah-buahan yang sesuai dengan tema warna hantaran anda. Memadai jika anda memilih satu hingga tiga jenis buah saja. Jumlah buah-buahan biarlah tidak terlalu banyak bagi mengelakkan dulang hantaran menjadi terlalu berat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
7 Kelebihan Jika Suami Anda Tahu Memasak, No 3 Tu Memang Betul!
Anda rasa kerja memasak ini untuk wanita sahaja? Mungkin tidak sesuai lagi pada hari ini. Jika golongan wanita terutamanya isteri kini bekerja untuk membantu suami, sama juga seperti golongan lelaki yang perlu memasak untuk membantu wanita. Bagi isteri, mengahwini seorang suami yang tahu memasak merupakan satu bonus besar kerana ia mampu meringankan salah satu tugas seorang isteri.
Selain itu, hubungan rumah tangga juga akan bertambah erat dan lebih harmoni. Tidak salah bagi seorang suami untuk masuk ke dapur bagi meringankan beban dan tugas isteri. Ini kerana banyak kelebihan yang boleh isteri peroleh jika miliki seorang suami yang tahu memasak.
Jom kita lihat 7 kelebihan tersebut.
1. UNTUK ANAK-ANAK
Anda juga boleh menyediakan makanan yang lebih sihat untuk anak-anak bawa ke sekolah. Golongan isteri mungkin terlalu sibuk untuk mengemas rumah, sediakan pakaian dan buat perkara lain. Anda sebagai suami turut boleh membantu dari sudut penyediaan makanan. Kualiti makanan juga lebih terjamin.
Selain itu, bawa bekal ke sekolah juga merupakan salah satu cara untuk mendidik anak-anak supaya lebih berjimat cermat. Walaupun tidak beri duit belanja kepada anak-anak, anda masih perlu simpan duit tersebut dan beli hadiah kepada anak-anak anda. Ini supaya anak-anak anda faham betapa pentingnya berjimat cermat dan mempunyai simpanan.
2. BEKALAN UNTUK KERJA
Jika anda memasak, bukan sahaja boleh bawa bekal makanan ke pejabat. Tetapi, boleh juga pilih makanan yang lebih sihat. Banyak penjimatan yang anda boleh lakukan jika bawa bekal dari rumah. Kos makan seharian di pejabat boleh mencecah sehingga RM20 sehari termasuk sarapan pagi dan makan tengahari. Ini tidak termasuk jika makan di restoran yang lebih mahal. Secara purata, anda boleh mendapatkan penjimatan sehingga 50% jika bawa bekal dari rumah berbanding makan di luar.
3. PERNIAGAAN
Jangan terkejut jika kebanyakan tukang masak yang hebat adalah dari golongan lelaki. Jika anda sudah mahir dan mempunyai minat, anda boleh jadikan aktiviti tersebut sebagai satu perniagaan walaupun sekadar separuh masa sahaja.Ini bukan sahaja dapat menjimatkan perbelanjaan tetapi juga meningkatkan pendapatan. Apabila pendapatan meningkat, anda juga berpeluang untuk meningkatkan lagi simpanan, pelaburan dan juga aset.
4. HAL KECEMASAN
Apabila isteri tiada di rumah, kebanyakan suami akan keluar makan di luar. Oleh sebab itu, apabila anda tahu masak sendiri, anda tidak perlu keluar untuk pergi makan. Keluar makan bukan sahaja melibatkan kos di kedai makan tetapi juga kos kenderaan untuk pergi ke restoran atau kedai makan tersebut. Kes kecemasan biasanya terjadi apabila isteri sakit atau masuk ke hospital.
5. MUSIM PERAYAAN
Ketika musim perayaan, pasti suasana akan jadi meriah dan tugas isteri amat sibuk di dapur. Tidaklah anda duduk depan tv sedangkan si isteri sibuk di dapur. Masa inilah seorang suami yang tahu memasak menunjukkan kepakaran memasak dan membantu isteri bertugas di dapur. Pelbagai juadah dapat dibuat bersama dan dalam pada masa yang sama, hubungan suami isteri bertambah erat.
6. DIKAGUMI MERTUA DAN IPAR YANG LAIN
Anda pasti akan dikagumi oleh ibu bapa mertua dan ipar anda kerana anda seorang yang tahu memasak. Setiap kali mereka berkunjung ke rumah anda, anda tidak pernah segan silu untuk membantu isteri anda memasak di dapur sementara isteri anda sibuk melayan kehadiran mereka. Mereka akan menganggap anda seorang suami yangh soleh dan sempurna di mata mereka.
7. PERSEDIAAN BILA ISTERI SUDAH TIADA
Suami pandai memasak satu kelebihan jika kemudian kelak isteri sudah tiada dan apabila si isteri mewasiatkan suami untuk menjaga anak-anak dengan baik. Sesungguhnya, ajal maut di tangan Tuhan. Siapa tahu isteri akan pergi dahulu meninggalkan suami dan anak-anak. Jadi, isteri tidak perlu risau jika suami menjaga makan minum anak-anak apabila isteri sudah tiada.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Hamil Perlu Peka Dalam Pengambilan Ubatan Yang Mampu Mengakibatkan Kecacatan
Seorang ibu yang sedang hamil wajib ambil tahu mengenai jenis ubat-ubatan yang boleh diambil sepanjang tempoh kehamilan. Hal ini disebabkan oleh jika tersalah ambil ubat, mungkin akan memberi risiko kepada ibu dan bayi dalam kandungan.Kebanyakan doktor obstetrik dan ginekologi (O&G) melarang sebarang pengambilan ubat-ubatan ketika hamil terutama pada trimester pertama kehamilan kerana pada fasa berkenaan berlakunya proses pembentukan organ-organ penting bagi janin di dalam kandungan.
Menurut Facebook Kementerian Kesihatan, janin sangat sensitif terhadap ubat-ubatan, malah pengambilan kebanyakan ubat dalam tempoh berkenaan juga mungkin menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang atau kecacatan janin.
.
1. Aspirin
Ubat yang digunakan untuk merawat sakit kepala dan migrain yang diambil pada awal kehamilan boleh membawa pada peningkatan risiko keguguran. Penyelidik turut percaya pengambilan aspirin dengan dos yang tinggi mampu memberi kesan pada pertumbuhan bayi dan meningkatkan risiko gangguan pada plasenta.
2. Captopil (Capoten)
Ubat captopil yang digunakan untuk merawat darah tinggi itu mampu menyebabkan kecacatan kongenital utama jika diambil pada trimester pertama.
3. Ponstan
Ubat tahan sakit ini tidak disyorkan pengambilannya ketika kehamilan melainkan dianggap penting oleh doktor yang merawat anda.
4. Prozac
Prozac adalah jenama untuk fluoxetine dan digunakan untuk merawat kemurungan. Ubat ini adalah satu kumpulan antikemurungan yang dipanggil inhibitor serotonin reuptake terpilih (SSRIs) yang mana pengambilannya dikaitkan dengan kelahiran pramatang dan berat kelahiran yang rendah, tetapi pakar tidak pasti sepenuhnya mengenai perkara itu.
5. Roaccutane
Ubat yang digunakan untuk merawat jerawat itu jika diambil dalam dos yang rendah dan jangka masa pendek boleh menyebabkan risiko kecacatan bayi yang sangat tinggi termasuk ketidakupayaan intelektual, kecacatan jantung, kecacatan otak dan keabnormalan wajah.
.
6. Tetracycline
Sejenis antibiotik untuk merawat jerawat dan masalah pernafasan. Jika diambil selepas kehamilan empat bulan akan menyebabkan risiko perubahan warna gigi bayi.
7. Thalidomide
Ubat itu digunakan untuk merawat alahan mengandung atau ‘morning sickness’. Seeloknya, guna cara semula jadi untuk mengatasi rasa mual, pening kepala atau alahan ketika hamil.
8. Vitamin A (Dos tinggi)
Dos yang disyorkan ketika mengandung adalah 8,000 IU sehari, justeru pengambilan dos yang tinggi boleh menyebabkan risiko kecacatan kelahiran dan keracunan hati.
Jauhi ubat-ubatan yang boleh membahayakan kandungan anda, suami pantau tahap kesihatan isteri hamil setiap hari.
SUMBER : bukanaku.com/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
