Ramai yang tercari-cari apakah kaedah penyelesaian untuk masalah berat badan. Anda sudah cuba bermacam-macam diet tetapi masih tiada perubahan? Mungkin itu persoalan biasa yang bermain di fikiran anda yang sering risau dengan komplikasi masalah obesiti ini.
5 cara cepat untuk turunkan berat badan, anda sebagai bakal pengantin perlu cuba!
Yang bestnya tentang tip-tip ini adalah, kaedah ini tidaklah susah untuk dipraktikkan dan ianya juga amat berkesan. Anda nak cuba tak? Kalau ya, jom baca artikel ini sampai habis dan pilih mana-mana cara yang anda rasakan sesuai untuk diri sendiri, ok?
Anda hanya perlukan sedikit disiplin diri dan kekuatan untuk menangkis godaan-godaan kek, teh ais madu, nasi lemak ayam rendang dan pizza. Makan benda sebegini memanglah takkan bantu anda turunkan berat badan!
1. Hentikan pengambilan gula putih serta-merta
Antara cara paling mudah dan berkesan untuk para pengantin cuba bagi menurunkan berat badan adalah dengan menyekat pengambilan gula putih serta-merta. Saya sendiri sudah mencubanya dan ternyata, ia sangat berkesan!
Walaupun gula, atau juga dikenali sebagai glukosa, fruktosa, dan sukrosa, ada dalam banyak makanan, anda masih boleh mengelak daripada mengambil gula yang jelas kelihatan, iaitu gula putih yang diproses. Jangan minum air manis, elakkan pemanis mulut ataupun jauhi daripada makan buah manis.
Ads
Selain itu, anda juga perlu elak daripada mengambil:
Sos cili, tomato dan kicap yang tinggi gula
Mayonis
Buah tinggi gula seperti mangga, pisang, dan tembikai
2. Kurangkan mengambil makanan dari sumber karbohidrat
Selain daripada menahan diri daripada mengambil gula putih, ada satu lagi cara yang berkesan untuk anda turunkan berat badan. Nak tahu apa dia? Kurangkan daripada makan karbohidrat!
Karbohidrat itu apa? Ia adalah kumpulan makanan yang merangkumi gula, kanji dan selulosa. Semua ini anda harus kurangkan dengan segera kalau nak cepat turun berat badan. Bila cakap tentang karbohidrat, saya pasti anda terfikir pasal nak kurangkan makan nasi.
Eh, jangan ingat karbohidrat itu nasi sahaja ya! Anda juga perlu elakkan semua jenis mee, kentang, gandum, roti, dan pasta. Semua ini adalah makanan berasaskan karbohidrat.
3. Masukkan teh hijau dalam diet harian anda
Sememangnya, dalam usaha untuk mengurangkan berat badan, 80% daripada caranya adalah melalui diet pemakanan! Jadi, cara seterusnya untuk bakal-bakal pengantin seperti anda turunkan berat badan adalah dengan mengambil minuman teh hijau setiap hari.
Ads
Anda boleh beli produk teh hijau di pasaraya terdekat dan bancuhnya sendiri di rumah. Ingat, JANGAN sekali-kali memasukkan gula putih!
Letakkan uncang teh ke dalam cawan, tuangkan air panas dan minum begitu sahaja. Kalau anda masukkan gula, akan hancurlah impian anda untuk nampak slim dan fit ketika berkahwinan nanti. Kalau nak lagi sihat, masukkan serai dan halia. Ia membantu mengurangkan angin dalam badan. Perut pun boleh menjadi kurang kembung!
Selain turut menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. Jadi, ambillah teh hijau setiap hari kalau nak kurus ya. Memang cepat perut boroi anda mengecil.
4. Amalkan Diet Atkin atau Diet Keto secara berdisiplin
Selain cara-cara di atas, anda juga boleh cuba mengamalkan sama ada diet Atkin atau diet Keto, atau nama penuhnya Diet Ketogenik.
Diet Atkin adalah cara pemakanan yang rendah-karbo, tinggi-protein. Manakala, Diet Keto pula adalah rendah-karbo dan tinggi-lemak.
Ads
Memang ada sedikit beza antara kedua-duanya. Tetapi, fungsinya lebih kurang sama, iaitu mempercepatkan pembakaran lemak dalam badan.
Cumanya, kalau anda mengikuti Diet Atkin betul-betul, ia ada beberapa pantang-larang tambahan yang lain lagi. Jadi, pilihlah salah satu diet ini dan ikutinya ya.
Anda juga perlu tahu yang antara kesan sampingan yang boleh berlaku selepas mengamalkan diet ini adalah: badan anda mungkin akan sedikit menggeletar kerana tidak biasa hidup tanpa gula atau kanji. Tapi jangan risau, selepas 4 ke 5 hari, badan anda akan biasa dengan diet baru ini.
Yang paling penting, dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan dahulu jika anda ada masalah kesihatan. Tidak boleh main ikut saja, takut terjejas pula kesihatan anda.
5. Berjalan selama 30 minit setiap hari
Selain daripada mengawal makan, anda juga boleh cepat turunkan berat badan kalau mengamalkan aktiviti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari. Senang kan? Tak perlulah sampai bersenam secara berat.
Setiap pagi, luangkan masa selama setengah jam untuk berjalan-jalan, sama ada di taman, di atas treadmill di gimnasium, mahupun window-shopping di mall! Kalau boleh, cuba capai 10,000 langkah setiap hari. Ia bukan sahaja baik untuk badan (kelihatan kurus), malah amalan senaman ini juga bagus untuk kesihatan jantung anda!
Macam mana nak track langkah anda? Senang saja. Beli fitnesswatch atau pegang smartphone anda sambil bersenam. Ia akan membantu mengira langkah anda! Macam mana pula senaman berjalan kaki boleh membantu anda menguruskan badan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Untuk anda yang bakal menikah dalam masa terdekat, adalah tanggungjawan anda mengetahui apa yang patut di lakukan pada hari pernikahan tersebut nanti. Seperti mengupah tok kadi atau jurunikah?. Tahukah anda bahawa sewaktu majlis pernikahan di dalam kebanyakan negeri upah nikah perlu diberikan kepada jurunikah atau tok kadi yang menikahkan pengantin?
Kebiasaannya, pengantin atau wakil keluarga perlu memberikan upah pada kadar yang telah ditetapkan oleh jabatan agama bagi setiap negeri.
Hal ini membuatkan kadar upah ini berbeza mengikut negeri di mana pernikahan tersebut dijalankan. Seperti contoh, bagi negeri Selangor. Bayarannya adalah RM160, iaitu ianya merangkumi RM100 untuk jurunikah, RM20 untuk pendaftaran pernikahan dan baki RM40 adalah untuk 2 orang saksi yang dibawa oleh jurunikah.
foto : baituljannah
Oleh itu, sila rujuk jabatan agama negeri pernikahan anda untuk mengetahui nilai upah nikah yang perlu anda sediakan sewaktu majlis pernikahan anda berlangsung.
Sumber : kahwinmall
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Selalu kita dengar, wanita sanggup berhabis duit untuk tampil cantik dengan mengubah diri semata-mata untuk menarik perhatian lelaki. Bimbang jika dirinya tidak tampil cantik, lelaki tidak akan tergoda dengannya.
Ya semua orang ada hak untuk tampil cantik tidak kira apa jua cara. Tapi sedarkah anda tidak semua lelaki hanya melihat kepada kecantikan semata-mata untuk memikat seseorang.
Selain paras rupa yang cantik sebenarnya ada cara lain yang lebih mudah dan boleh anda ikut bagi membuatkan lelaki tergoda dengan anda tanpa perlu bersusah payah mengubah penampilan. Jadi wanita, sila utamakan enam perkara ini ye!
1. MENJADI DIRI SENDIRI
Anda tidak perlu menjadi orang lain untuk membuatkan lelaki tergoda dengan anda. Percayalah lelaki sebenarnya lebih menyukai wanita yang boleh menjadi dirinya sendiri. Pamerkan kemampuan dan kelebihan yang anda ada kerana keyakinan itulah yang menjadi pemikat seorang lelaki terhadap seorang wanita.
Berpura-pura menjadi orang lain tentu sahaja membuatkan anda lebih tertekan kerana ia menyeksa diri. Selain anda membohongi lelaki yang anda suka, anda juga membohongi diri anda. Oleh itu banggalah dengan diri anda agar lelaki yang anda cintai selesa untuk bersama dengan anda selamanya.
2. JADI PENDENGAR YANG BAIK
Jadilah seorang pendengar yang baik kerana bagi lelaki, wanita sebegini dianggap lebih menarik. Berikan perhatian sepenuhnya apabila si dia sedang bercerita dan jangan terus mencelah. Jika lelaki sudah menceritakan perihal dirinya kepada anda ini menunjukkan yang dia selesa, tidak ragu-ragu dan sekali gus menyukai anda.
3. JANGAN BERCAKAP TANPA HENTI
Satu lagi yang boleh buat lelaki bosan apabila wanita terlalu banyak bercakap tanpa memberi peluang kepadanya untuk membuka mulut. Ya! Lelaki memang suka wanita yang boleh bercerita namun jangan bercakap keterlaluan sampai membuatkan lelaki rimas. Mempamerkan sikap lemah lembut ketika bercakap tentu sahaja membuatkan lelaki senang untuk mendekati anda.
4. BERSIKAP MANJA NAMUN JANGAN BERLEBIHAN
Semua orang pastinya suka dengan sikap manja termasuklah lelaki. Tapi anda harus ingat, jangan manja berlebih-lebihan atau keanak-anakan kerana ia membuatkan anda nampak kurang matang sekali gus membuatkan lelaki tambah meluat. Sikap manja sebenarnya boleh membuatkan lelaki terhibur dan terpukau dengan anda kerana ia mempamerkan ciri kelembutan seorang wanita.
5. MAHIRKAN DIRI DENGAN ILMU PENGETAHUAN
Lelaki pastinya akan tergoda dengan wanita yang tinggi ilmu pengetahuannya kerana ini menunjukkan yang anda pandai berkomunikasi dan anda boleh diajak berbual. Tentunya lelaki akan cair dengan anda jika anda boleh memberikan pendapat atau respons yang baik dan bukannya menjadi teman bual yang pasif.
6. HARGAI PENDAPAT YANG DILONTARKANNYA
Kita selalu mendengar ungkapan “Woman is Always Right” kerana wanita tanpa sedar selalu ingin menang dalam banyak perkara. Perlu anda ketahui sikap inilah yang membuatkan lelaki mudah bosan dengan wanita. Jika anda menghargai pendapatnya, pastinya anda akan dianggap teman yang menyenangkan sekali gus membuatkan lelaki selesa untuk mengenali anda dengan lebih mendalam.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tak pelik kalau ada golongan isteri yang bayar bil dalam rumah, kadang topup beli keperluan dapur. Itu normal dalam kehidupan zaman ekonomi makin mencanak naik.
Jadi sebaiknya sikap toleransi kena ada dalam diri seoang suami, nak lagi faham jemput baca perkongsian saudara Firdaus Shakirin ini.
Isteri Yang Bayar Bil
Sekarang ini, isteri juga penyumbang terbesar dalam ekonomi dan kewangan keluarga.
Isteri juga bayar bil, isteri juga beli barang dapur, isteri juga isi minyak kereta, isteri juga bayar ansuran rumah.
Isteri juga bayar “hutang-hutang” suami. Suami “terpaksa” bergantung pada ehsan si isteri dalam menampung kos sara hidup setiap bulan.
Suami Kena Kenang Pengorbanan Isteri
Bila dah jadi macam ini, seharusnya suami perlu ada rasa terhutang budi pada si isteri. Si isteri sudah meringankan hampir 50% daripada bebanan komitmen si suami maka:
– Berbuat baiklah dengan si isteri.
– Layanlah si isteri dgn berhemah.
– Jangan tinggi suara dan bersikap kasar dengan isteri.
– Fahami keterbatasan isteri dalam melayani suami.
– Bantu isteri melakukan kerja-kerja rumah.
– Bantu isteri menguruskan anak-anak.
– Hulur dan bagi juga duit kepada isteri sekadar kemampuan yang ada.
– Ambik tahu apa yang isteri beli, apa yang isteri bayar, apa yang tak cukup dalam rumah.
Jangan bersikap sambil lewa dan selesa dengan bantuan kewangan yang dihulurkan isteri. Zaman makin mencabar, barang makin mahal, kos hidup makin tinggi.
Kalau hidup bergantung pada dua pendapatan, maka jaga hati dan perasaan empunya pendapatan seorang lagi.
Dia wanita yang berusaha untuk buat yang terbaik demi keluarganya.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!