Masalah lengan besar semahunya ingin dihindari oleh wanita kerana ia memberi penampilan yang memalukan. Umpama mimpi buruk pastinya anda ingin segera menghapuskannya agar mudah untuk anda menyarung apa jua potongan pakaian, lebih-lebih lagi bagi bakal pengantin.

Bagi mengecilkan lengan dan mengatasi timbunan lemak dalam masa yang cepat, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan. Kalau buat pasti tak sampai sebulan lemak di lengan semakin mengecil. Jom cuba!

1. Weighted punch

Cara ini dilakukan dengan bantuan barbel berukuran kecil. Pertama peganglah barbel pada kedua tangan dengan berdiri tegak. Kemudian mulalah cara ini dengan mengangkat tangan secara bergantian. Angkatlah tangan setinggi mungkin agar hasilnya lebih maksimal.

2. Diet betul

Salah satu penyebab lengan yang besar atau bergelambir ialah adanya timbunan lemak. Cara yang boleh dilakukan adalah dengan diet. Tapi untuk menjalankan program diet tidak sembarangan, kerana anda perlu mengatur cara makan dan senaman dengan baik.

3. Dips

Alat yang diperlukan untuk cara ini ialah kerusi. Letakkan kerusi di belakang anda, kemudian luruskan kaki dan gunakan kedua tangan untuk menahan badan anda dengan berpegangan pada kerusi. Lalu letak siku secara perlahan dan turunkan badan hingga membentuk sudut 90° kemudian kembalikan badan seperti posisi semula.

4. Triceps push-up

Cara ini memiliki kesamaan dengan push up biasa. Pertama, letakkan badan di atas alas dengan posisi tertelungkup. Kemudian letak kaki bahagian belakang sedikit ke atas. Setelah itu lakukan push up dengan lutut dan tapak tangan sebagai tumpuannya. Tapak tangan diletakkan secara berdekatan.

5. Ambil makanan & minuman yang mengandungi zink serta magnesium

Tubuh memerlukan berbagai-bagai zat untuk perkembangan tubuh, termasuk zat besi dan magnesium. Zat besi dan magnesium dapat dijadikan sebagai memenuhi keperluan dan dapat mengurangkan tekanan pada fikiran sehingga fikiran lebih segar.

6. Jangan ambil makanan segera

Perubahan masa membuat makanan segera menjadi kesukaan kerana tidak memerlukan proses yang sukar untuk menyediakannya. Namun makanan ini memiliki bahaya bagi tubuh jika diambil secara berterusan. Selain itu, makanan ini juga akan menyebabkan benjolan lemak pada lengan.

7. Ukur lingkar lengan

Sebelum kita melakukan cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dan mudah maka kita harus mengukur lingkar lengan termasuk setelah melakukan program. Hal ini bertujuan untuk memberikan motivasi agar semangat dalam melakukan program pengecilan lengan.

8. Minum air putih

Air putih sangat penting bagi kelangsungan hidup. Bahkan dianjurkan semua orang untuk minum air mineral sebanyak 8 hingga 10 gelas air putih setiap harinya. Air putih memiliki kandungan yang dapat membantu proses metabolisme, mengeluarkan racun dan lemak pada perut, lengan dan paha serta memperbaiki sistem pencernaan.

9. Hindari stres

Keadaan psikologi seseorang akan berpengaruh pada berat badan kita. Apabila keadaan psikologi kita dalam keadaan tidak stabil maka risiko benjolan lemak lebih besar sehingga lengan menjadi lebih besar.

10. Ambil makanan kekacang

Kekacang ialah salah satu jenis makanan yang memiliki manfaat dalam mengurangkan lemak dan risiko tumbuhnya barah dalam tubuh. Oleh itu, makan kekacang sangat digalakkan untuk menjaga kesihatan tubuh dari berbagai penyakit dan  lemak terkumpul.

11. Minum teh hijau

Teh hijau sudah digunakan sejak dahulu sebagai cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dan efektif. Teh ini digunakan sebagai ubat diet kerana dapat membakar lemak dalam tubuh dengan baik, termasuk mengecilkan lengan. Oleh itu, apabila anda minum teh secara rutin pada pagi dan malam hari maka tubuh akan menjadi lebih sihat dan ideal.

Selama ini kita secara turun temurun melihat ibu dan orang perempuan yang selepas bersalin menggunakan bengkung untuk mengembalikan bentuk badan asal mereka. Tidak dengan itu pelbagai produk bengkung dijual hari ini dengan menjanjikan kecantikan bentuk tubuh yang mengiurkan. Adakah ia satu kesalahan yang ramai pandang mudah? Ikuti perkingsian dryazeedhairi.com tentang bahaya bengkung ini.

Ini adalah bengkung atau nama mat salehnya waist girdle ,Corset , waist band dan macam macam lagi .Ketahuilah bengkung perosak organ dalaman.

JENIS
1- Bengkung abdomen ( Membaluti keliling abdomen / Perut
2- Bengkung Penuh ( Chest to Hips )
Yang membaluti dari paras Dada hingga pinggul .( Lebih merbahaya)

Tak kira lah jenis apa sekali pun, bengkung ini selalunya digunakan untuk

1) Selepas BERSALIN ( Post delivery )

Selalunya lepas bersalin, bukan apa tujuannya untuk put on pressure pada rahim yang sedang mengecut. Bengkung ini digunakan hanya pada had masa yang tertentu sahaja, bila rahim dah sepenuhnya mengecut, tak ada lagi pendarahan . Bengkung dah tak perlu sebenarnya..

2) Immbobilisation of Back

Terutama sekali yang ada kecederaan tulang belakang , untuk mengelakkan “ friction “ geseran tulang belakang . Tapi zaman sekarang ni , penggunaanya telah disalah guna oleh beberapa pihak . Pihak yang cuba mengaut keuntungan dengan menjual HARAPAN …

Overclaim pulak tu, boleh kurus, boleh ramping

ANATOMI

Secara Amnya, di bawah lapisan kulit kita terutamanya di bahagian abdomen, ;apisan itu dipanggil “ Subcutaenous fat tissue “, lapisan ini adalah lapisan lemak yang terkumpul. Kalau kau perhatikan Fisiologi struktur lemak, lemak ni mempunyai sifat pejal, ianya tak mudah pecah seperti yang di perkatakan oleh ramai penjual, kalau sapu losyen panas ni lagi cepat pecah lemak ..”

Kau ingat lemak kau tu buah delima atau belon ? Boleh pecah begitu sahaja ? Menjual Harapan adalah lebih mudah, memandangkan rakyat kita sibuk bekerja ..
Tak ada masa nak bersenam…Tak boleh kawal nafsu makan. Jadi, Ini adalah pintu gerbang utama kepada si penjual untuk menjual harapan.

KEBURUKAN MEMAKAI BENGKUNG SETIAP HARI

1- GERD – Gastroesophageal Reflux disease

Bengkung akan membuatkan organ perut dan paru paru, tertolak ke atas, disebabkan tekanan yang tinggi bila perut kau dah tertolak ke atas, injap penutup perut akan terbuka disebabkan paksaan tadi, jus asid perut mula melimpah semula ke Esofagus ( salur makanan ) dan menyebabkan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease ) Simptom dia sama macam orang yang kena serangan pedih ulu hati.

2- Dyspnoea ( Shortness of Breathing ) Susah bernafas

Bengkung juga akan Push Paru paru inferior kau ke atas, tahukah anda kita bernafas menggunakan otot Diaphragma? Ruang diafragma ini diperlukan oleh paru paru untuk mengembang lebih baik.Tapi kalau kau balut perut kau dengan bengkung dan pakai setiap hari, bayangkan ruang diaphragma menjadi makin sempit , Otot diafragma tak dapat bantu paru paru untuk bernafas disebabkan tekanan dari bengkung yang telah menyebabkan kenaikkan tekanan abdomen “ Intraabdominal pressure dan sekali gus menyebabkan paru paru korang semua tak dapat berkembang dengan lebih baik .

3- Brain Hypoxia

Disebabkan itu, semakin kuranglah kemasukan oksigen dalam badan, bila oksigen sampai ke otak dengan jumlah yang minima..Akhirnya, kau mula jadi cepat letih, cepat mengantuk dan seharian produktiviti hidup kau akan berkurangan.

4 – Cardiac pressure

Bila paru paru kau pun dah tertolak ke atas, maka paru paru kau tadi mula mencengkam jantung . Jatung kau pula yang stres, dah lah nak kena pam darah lagi , Tapi dok kena himpit pulak dengan paru paru . Aku sumbat hang 10 orang dalam kereta 5 Seater .. Nak tak? Lepas tu , Aku ulang berkali kali ?

5 – DARAH BEKU

Mungkin ada antara kita yang tak tahu jika ada masalah “ Koagulasi “ Darah .Bila ruangan dalam abdomen makin sempit , Secara logik nya salur darah yang kecil semuanya akan tersekat , Sekatan laluan itu akan menyebabkan Darah anda muka bergumpal , Dan mudah menjadi thrombus …Bayangkan kalau darah beku tadi tersekat di salur darah paru paru ?

Pastinya mengundang PULMONARY EMBOLISM keadaan ini adalah Emergency, Aku berani potong jari , 100% pesakit yang kena pulmonary embolism , 60-70% yang akan menempah keranda untuk dikebumikan .Selain dari itu ia turut mengakibatkan,

5- Emotional Stress
6- Intraabdominal Muscle stress
7- Intraabdominal Swelling ( Bengkak)

Nak nampak kemas katanya, tapi banyak keburukan yang mengundang pada badan kau sendiri ..Kenapa perlu beri tekanan yang tak perlu pada Ruang dalam abdomen ? Mereka perlukan ruang untuk bekerja ..Perut , Diaphragma , Usus , Paru paru ..Ginjal , Hati dan sebagainya ..Tuhan dah cipta kan ruang untuk organ organ ni bekerja ,Tapi kau sempitkan ruang mereka dek kerana kau nak sorok lemak lemak yang berlebihan .

ORGAN DALAMAN NAK PAKAI LAMA …

Aku bukan saja nak membebel ..Aku bebel ni sebab aku sayang lah hangpa ni semua ….Bukan lah aku nak jatuhkan perniagaan orang …Tapi … Kesan masa jangka panjang tu ..siapa nak tanggung ..Nanti semua salah doktor ..Salah diri sendiri tak perasan pulak …Betul lah kata orang ..“ Beauty is pain “Memang pain pun

Nota Ringkas
* Setiap organ kita perlukan ruang untuk bernafas dan bekerja . Tekanan normal dalam perut harus di kekalkan . Jika bengkung ini dapat menyebabkan “ Increase Intraabdominal pressure “ Maka ianya membawa kemudaratan .

dryazeedhairi.com
Dr Yazeed Hair Johari

Pernah tak anda lihat seorang lelaki bersungguh-sungguh memanjakan kucing. Dia punya seronok sampai tak perasan orang sekeliling. Ha, itu satu berita baik. Kenapa? Menurut kajian, lelaki yang suka kucing ini penyabar dan lembut hati.

Pada kaca mata wanita (sesetengahnya) melihat kucing ini haiwan yang sangat comel. Berbulu, nakal dan sangat aktif. Kadang-kadang tengok mukanya pun kita rasa geram. Namun untuk seorang lelaki menjaga, membersihkan bulu dan memberi makanan bukan satu tugas mudah. Sebab itu, bila ada lelaki yang membela kucing, mereka adalah seorang penyayang!

Ada beberapa lagi kelebihan lelaki yang sukakan kucing. Baca ni:

1. Setia

Untuk menjaga seekor kucing bukan mudah. Keperluan mereka perlu diambil kira termasuk membersihkan najis bagi mereka yang memelihara kucing indoor. Kaum lelaki yang menjaganya akan memberikan komitmen tinggi untuk memastikan kucing jagaan bersih. Dan jika anda lihat kucing yang berada bersamanya selama bertahun, itu tandanya mereka setia!

2. Memahami

Bukanlah mereka faham Bahasa kucing tetapi mereka sebenarnya faham body language kucing jagaannya. Dia pasti tahu mood dan perasaan kucingnya. Begitu halnya dengan memahami hati anda. Mungkin mereka lebih peka berbanding anda.

3. Penyayang

Apabila mereka menerapkan kasih sayang dalam diri, pastinya mereka juga boleh menujukkan nilai kasih sayang kepada keluarga terutamanya kepada anak-anak. Bukankah ini ciri-ciri yang anda inginkan daripada seorang lelaki? Mereka juga mudah didekati dan disenangi. Cuma, mereka juga sedikit sensitif.

Tapi lebih best lagi kalau anda berjumpa dengan lelaki yang sukakan kucing atau pasangan anda pencinta kucing, hadiah ni sangat sesuai untuk mereka. Bukan sahaja memudahkan malah boleh tengok sejauh mana kesabaran mereka menjaga kebersihan anak bulu ni. Jom tengok SINI!

BlackMimi PETKIT Pura X Self-Cleaning Cat Litter Box xSecure/Odor Removal/APP Control Automatic Cat Littler Box