Setiap wanita yang bakal melangsungkan perkahwinan pasti mengimpikan badan ramping dan langsing untuk mengenakan busana perkahwinan di hari bahagia, tetapi masalahnya tidak semua tubuh badan kita dalam keadaan sebegitu. Jadi, apa cara berkesan supaya anda kelihatan cantik menawan di hari persandingan. Amalkan tip berguna.

     1. Minum banyak air masak

Cara yang paling mudah untuk mengurangkan berat badan sebelum hari persandingan ialah dengan minum lebih banyak air. Air mempercepatkan saluran penghadaman anda dan membantu anda berasa kenyang lebih cepat. Tindakan mudah minum 8-12 gelas air sehari boleh mempercepatkan metabolisme anda dan membantu anda bersedia untuk hari perkahwinan anda. Anda akan mengalami masalah kecing yang kerap pada mulanya, tapi itu adalah tindak balas yang bagus untuk tubuh badan anda. Kekerapan membuang air kecil itu bermakna ia cuba Ini adalah salah satu tip perkahwinan berat badan paling mudah dan berkesan!

    2. Pemakanan yang sihat & khasiat

Persediaan untuk hari perkahwinan, adalah dengan memulakan pengambilan makanan sihat. Sebaiknya, mulakan dengan membawa bekalan ke tempat kerja, tiada lagi makan makanan ringan ataupun makanan segera. Mendidik diri anda supaya anda boleh membuat pilihan yang terbaik untuk melangsingkan tubuh badan untuk hari perkahwinan anda dan seterusnya! Pengambilan makanan seperti melebihkan sayur-sayuran dan lauk berbanding dengan nasi. Kurangkan pengambilan gula dalam makanan seharian.

    3. Motivasi diri dengan kerap mencuba pakaian perkahwinan

Ini satu lagi cara berkesan bagi mendapatkan apa yang diingini, menjadikan dress fitting sebagai motivasi agar anda sentiasa alert untuk mendapatkan bentuk badan ideal. Hanya pastikan fitting terakhir anda memuaskan kerana anda tidak mahu menyarung pakaian yang tidak muat ketika hari bahagia.

     4. Elakkan makanan manis, sama seperti tip nombor 2

Okay, hari bahagia makin hampir jadi anda pasti serabut memikirkan pelbagai perkara dan penyelesaian anda lebih banyak mengambil makanan manis seperti donut, kek, cupcakes, gula-gula dan macam-macam lagi. Cuba untuk menghadkan atau mengelakkan gula-gula manis kerana ini akan menyumbang kepada kembung berlebihan. Apabila mempunyai keinginan manis, pilih gula semulajadi seperti buah-buahan. Perubahan kecil seperti ini boleh membuat perbezaan yang besar dalam membantu anda menurunkan berat badan untuk hari perkahwinan anda!

   5. Amalkan sup

Menurut kajian, makan semangkuk kecil sup sebelum makan utama anda boleh menyimpan sehingga 700 kalori seminggu. Adakah anda tahu jika anda makan sup sebelum makan utama, anda akan makan purata 100 kurang kalori pada waktu makan itu. Jadi cuba amalkan makan sup agar anda kekal langsing di hari bahagia nanti.

     6. Sayuran hijau

Sediakan salad dalam hidangan utama untuk makan tengahari, makan malam dan anda mendapati diri lebih ramping. Sayuran hijau mempunyai phytonutrients yang dapat membantu dalam penghadaman. Dengan hanya menambah salad untuk rancangan makanan harian anda, anda akan menjadi lebih ringan, mempunyai lebih banyak tenaga, dan juga kurang dijangkiti penyakit, kerana sayur juga membantu imunisasi di dalam tubuh badan anda.

    7. Bersenam

Ini merupakan satu tabiat yang bagus, dengan melakukan senaman kecergasan 3-5 hari seminggu bagi melangsingkan dan mendapatkan berat badan ideal untuk hari bahagia nanti.

Sumber Gambar: Pinterest 

Kek perkahwinan yang diselaputi indah hiasan fondant sudah menjadi trend kek perkahwinan masa kini di Malaysia. Namun ada juga pasangan mempelai yang mahukan kelainan dengan mencuba sesuatu yang baru seperti naked cake, marble cake, geode cake dan sebagainya.

Antara kek yang semakin diminati ramai sejak akhir-akhir ini adalah drip cake. Kek ini kebiasaannya lebih popular dijadikan hantaran perkahwinan berbanding untuk acara memotong kek. Pada dasarnya ia adalah sebuah kek di mana bahagian atasnya disiram dengan icing cair, coklat cair dan sebagainya, kemudiannya membentuk lelehan disetiap sisi kek.

Sumber: Instagram littlegoldjars

Kebiasaannya kek ini terdiri dari beberapa lapisan kek span dan kemudiannya dihiasi topping yang lazat seperti buah-buahan, edible flowers dan manisan seperti macaron dan chocolate bar. Nampak seperti mudah bukan untuk membuatnya sendiri, namun percayalah ianya memerlukan proses yang panjang dan rumit.

Sumber: Instagram hand.some.cake

Tak kisahlah jenis kek apa yang anda mahukan untuk majlis bersejarah anda nanti, namun apa yang penting sesuaikanlah dengan tema dan lokasi perkahwinan anda bakal berlangsung.

MAKAN KENDURI CARA ORG NAK KURUS

Hari ni kami ada jemputan kenduri.. tp kami makan utk hidup, bukan hidup utk makan ??

Coach tgk ada yg amik nasi dgn lauk pauk daging dan lain2 sebukit.. ? sy berdoa dlm hati moga mereka bertemu ilmu dan kesedaran. jika kita yg dera badan begitu setiap hari, lambat laun badan kita juga yg menanggung
.
Boleh nak makan.. tetapi bukan berlebih2an.. tujuan penting kenduri kendara ialah utk hubung silaturrahim.. bukan pesta makanan..
.
Dalam foto last sekali sy tunjuk pinggan saya, ada nasik separuh senduk, sebab nak juga enjoy hidangan bubur dan kueh mueh yg di hidang. sy teguk juga suku teh tarik yg di sajikan ?

Coach nak belanja 5 tip makan kenduri
.
1. Makan Sarapan Pagi yang Seimbang. Mesti ada portion Karbo kompleks, Protein baik, Lemak baik, Serat Vitamins dan Minerals
.
Ramai yang skip sarapan bila hari ada kenduri, konon2 ‘Brunch’ sekaligus, Ketika inilah kesilapan pertama anda lakukan , bila kita tidak ambil sarapan kita akan cenderung untuk makan dengan gelojoh sebab perut kita kosong. Jangan sesekali tinggalkan sarapan anda dan pilih sarapan tinggi serat untuk kita rasa kenyang lebih lama
.
2. Jangan bazir kalori kpd minuman manis. Tambah² kenduri sekarang canggih mcm² air dihidangkan, air balang lah, teh tarik lah, ada cendol ABC bagai..
.
Air manis seperti sirap, oren dan macam-macam lagi adalah antara selalu kita terkam jika masa kenduri kan, tak cukup segelas biasanya akan bertambah air. Tapi sedar atau tidak kita bahawa air manis tu ada gula yang berlebihan dan biasa bancuh bukan guna sekilo dua tapi berbelas kilogram. Baik allocate kalori tu utk makanan
.
3. Bawa Bekal Air Kosong Sendiri
Bila ada air sendiri, tidak menjd alasan lah utk ter-minum air2 manis. ‘Ter’ lah sangat kan! Simpan dalam kereta tak apa, dah siap makan biar jer perut rileks dahulu, lps 15-20 min baru minum air
.
4. Mulakan Dengan Makan Buah
Untuk kita mudah kawal selera , mulakan makan buah dahulu sebagai pembuka selera semasa kenduri. Biasanya akan ada buah tembikai, oren atau pun timun. Kalau saya akan makan buah banyak dulu then akan kawal makanan lauk kenduri yang lain
.
5. Buat Pilihan Lebih Sihat
Bukan tak boleh makan lauk kenduri , gulai kawah, ayam masak merah, masak lemak pisang muda, semua tu boleh makan tapi kawal dari segi kuah, dan ambil isi sahaja. Baik lebihkan sayur ulam2 jika ada, atau masak labu air ?
.
Biar kebanyakan org lain tak kesah, mkn jer tak hengat dunia, tp make sure itu bukan korang..
.
Korang berbeza kan, kata nak kurus tahun ni, kata nak tukar size raya tahun ni kannn
.
Siapa sanggup pilih yang lebih sihat, dia yg akan dapat hasil inshaaAllah
.
boleh ke boleh?

Kredit Perkongsiang Di Facebook : Coach Anuar