Buat bakal pengantin yang merasakan ingin menurunkan berat badan, anda mungkin boleh menjadikan kisah dan tip saudari ini sebagai inspirasi anda untuk berubah. Jangan cepat mengalah, benda yang baik memang perlukan pengorbanan. Ini perkongsian dari Anah Ahmad tentang kejayaannya menurukan berat 23kg dalam tempoh 9 bulan.
Bismillah
Rasanya semua yang mengenali saya tahu kot saya dapat turunkan 23kg dalam masa 9 bulan. Jadi dalam posting ni buat pertama kalinya saya nak share apa yang saya buat untuk dapat turunkan 23kg tu.
Ilmu ni bukan milik saya, tapi milik Allah. 60% daripada rakyat Malaysia adalah overweight / obes, jadi semoga info ni bermanfaat untuk anda.
Saya asalnya memang overwiegt sejak remaja. Dari kecil memang jenis tembam. Family dan saudara mara tahulah saya macamana sejak kecik dulu.
Bila berkahwin, lepas bersalin, makin menjadi-jadi berat badan saya. Obes dan overweight. Penat sangat jadi overweight ni.
Saya juga berpengalaman buat program kurus lain. Kebanyakannya tak banyaklah yang dapat turun, sekitar 10kg sahaja. Lepas tu dia statik dan saya jadi putus asa. Rebound pun teruk giler.
Alhamdulillah sejak November 2018 tahun lalu, saya jumpa cara yang saya buat sekarang membantu saya dapat turun 23kg dalam masa 9bulan.
Alhamdulillah juga kesihatan saya tip top. Saya buat checkup full (termasuk hormon test, inflammation test dll, bukan checkup basic ya). Jadi saya tahu tahap kesihatan saya sangat baik, alhamdulillah.
Anda boleh share supaya maklumat ni sampai kepada orang yang memerlukan.
1. Mindset Untuk Kuruskan Badan Dan Sihat
Mindset ni penting sebab otaklah yang akan kontrol tindakan dan keazaman kita. Nak turunkan berat lebih daripada 10kg kita perlukan keazaman yang kuat. Sebab proses nak kurus tu bukan smooth sepanjang jalan.
Ada yang statik, ada yang naik turun. Jadi kalau mental kita tak kuat, kita akan cepat putus asa.
2. Minum air banyak
Air ni penting untuk hidrasi kita sama pentingnya untuk proses weight loss. Jangan risau bab kencing banyak, bila kita dapat kencing maknanya buah pinggang kita sihat.
Lemak yang berjaya kita bakar tu akan keluar melalui air kencing. Jadi minumlah air kosong banyak-banyak supaya dapat buang lemak tu.
3. Makan sayur setiap hari
Sayur penting sebab sumber fiber. Bila sumber fiber kita makan secukupnya setiap hari, mudahlah bowel movement kita, mudah nak buang setiap hari. Biasanya kalau overweight / obes, kita akan sembelit. Seminggu sekali atau baper kali je seminggu membuang. Itu tak elokla.
Satu lagi kalau kita makan sayur setiap hari, mudah kita nak kenyang. Sebab makan fiber akan mudahkan kita kenyang, dan tahan lama kenyang kita tu.
4. Tidur cukup
Tidur kena cukup sebab ada kaitan dengan hormon. Lagipun tendency kalau kita stay up lambat, kita akan makan macam-macam tengah-tengah malam.
Jadi baiklah tidur awal dan secukupnya, supaya takdela kita nak craving tengah-tengah malam. Kalau makan lewat ni susah nak hadam, bila susah nak hadam senanglah berat naik.
5. Buat detox
Detox ni penting sebab dia nak cleanse badan kita. Macam overhaul kiranya. Ramai orang tak percaya kena detox dahulu. Percayalah kerana saya pernah laluinya. Sebab apa kena detox dahulu sebelum anda mulakan apa-apa regim diet?
Hati adalah organ detox. Tapi hati paling banyak simpan lemak terutama lemak daripada fruktos. Sebab tu saya akan join program detox sekali sebulan, terutama lepas perayaan (time perayaan biasanya ter cheat).
6. Kena tahu bila kena makan?
Ni penting. Malam-malam jangan makan, susah nak hadam. Dan tempoh kita tak makan pun penting juga untuk kita tahu timing paling elok untuk kita makan.
7. Apa yang kita boleh / elok makan?
Ada macam-macam cara diet zaman sekarang ni, contohnya:
paleo diet, mediteranean diet, atkins, keto diet dll. Tapi yang mana elok dan selamat untuk badan kita secara long term.
Kita nak kuruskan badan ni bukan semata nak cantik atau look good, tapi juga nak sihat. Jdi sebab tu jangan pilih semberono program diet (jangan ambik produk kurus yang ada bahan bahaya) semata-mata nak kurus. Cari program yang selamat dan berkesan.
Apa yang saya buat ialah saya amalkan detox meal + keto diet.
8. Amalkan suplemen yang berkualiti dan selamat
Ini penting. Bila kita diet (amalkan pemakanan yang kurang kalori), kita semestinya akan kurang ambil nutrisi. Nutrisi yang secukupnya penting untuk kesihatan kita. Jadi bagaimana?
Sebab tu kena faham ambil suplemen ni bukan suplemen tu bantu kita kurus, tapi suplemen tu bantu cukupkan jurang nutrisi. Cukupkan keperluan nutrisi kita yang tak cukup.
Jadi sebab tulah, walaupun saya berjaya kuruskan badan 23kg dalam masa 9 bulan, alhamdulillah tahap kesihatan saya bagus (saya siap buat medical checkup tau bulan April 2019 yang lalu).
Anda boleh cuba cara saya ni. Mana tahu boleh tolong anda kuruskan badan dan pada masa yang sama sihatkan diri. Jangan nak kurus sebabkan kita sakit ya. Kena hati-hati.
All the best!
sumber : Anah Ahmad
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ikut 4 Cara Islam Ini Bila Jodoh Yang Dinantikan Tak Kunjung Tiba
Ketika usia semakin melewati waktu, terdetik pada hati mengapa tiada satu pun jodoh yang datang melekat. Impian untuk bernikah seperti orang lain kadang-kadang harus dipendamkan begitu sahaja. Jadi semakin tertekan apabila ada pihak lain yang sibuk campur tangan dengan urusan jodoh ini.
Oleh itu, ikuti 4 cara ini saat anda menanti jodoh yang tak kunjung tiba.
1. Percaya akan takdir Allah
Allah telah menciptakan semua orang hidup berpasang-pasangan, semua orang diciptakan dengan jodohnya masing-masing. Jika tidak di dunia, maka di akhirat. Percayalah kepada takdir yang telah digariskan oleh Allah, bahawa Allah tidak mungkin menimpakan keburukan kepada kita kecuali ujian yang akan dibayar-Nya dengan keindahan jika kita bersabar. Apalagi jika kita terus tawakal kepada Allah, in sha Allah ada kebaikan yang akan bersama kita.
Allah SWT berfirman:
“Sesungguhnya setelah kesulitan itu ada kemudahan, maka setelah kesulitan itu ada kemudahan.” (QS. Al-Insyirah: 5-6)
2. Berserah diri kepada Allah
Pernikahan sejatinya dilakukan agar kita dapat menjalani hidup dengan tentram bersama pasangan. Namun, jika jodoh belum juga datang, hanya Allah-lah tempat kita untuk mendapatkan ketenteraman.
Allah SWT berfirman:
“(Iaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.”
3. Bersyukur atas segala nikmat yang diberi hingga saat ini
Ingatlah bahAwa Allah akan memberi lebih kepada mereka yang bersyukurlah. Maka bersyukurlah atas segala nikmat yang telah dilimpahkan hingga saat ini. In sha Allah dengan bersyukur, Allah akan melimpahkan kepada kita nikmat yang lebih banyak.
4. Terus memperbaiki diri
Doa untuk mendapatkan jodoh yang terbaik akan lebih sempurna jika disusuli dengan usaha untuk memperbaiki diri. Lelaki soleh akan berpasangan dengan perempuan soleha dan begitu juga sebaliknya. Dengan terus memperbaiki diri, In sha Allah kita juga akan mendapatkan jodoh terbaik yang kita impikan. Aamiin.
Sumber : dailymoslem.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menjelang Ramadan Pertama Sebagai Suami Isteri? Cuba Buat 7 Perkara Ni, Barulah Rasa Bulan Puasa
Ramadan kan sebulan. Sempat lagi kalau anda dan pasangan nak memeriahkan dan meraikan kehadiran Ramadan kali ini. Buat pasangan yang baharu berkahwin, mestilah saat ini menjadi saat yang ditunggu-tunggu. Masa inilah nak tunjuk skil memasak, solat berjemaah dan mengaji bersama. Ini ada tip yang boleh anda cuba!
TIP MENYAMBUT RAMADAN
Simple tapi bagi kesan kepada kita InsyaAllah. Tak wajib dan terpulang kepada keperluan masing-masing ya?
1. Kemas bilik utk kita solat/qiamullail/mengaji Al-Quran.
2. Tampal kata-kata “Ahlan Ya Ramadan” di bilik atau di ruang tamu supaya seisi rumah dapat rasa seronoknya menyambut Ramadhan.
3. Sediakan Al-Quran dan buku nota/diari.
Tulis impian kita utk Ramadhan kali ni. Hanya kita dan Allah yang tahu. Luahkan segalanya dlm buku tu. Buku tu akan jadi “Diari Ramadhanku”?
4. Mohon pada Allah setiap Masa supaya dipertemukan kita dgn Ramadhan dan diberikan kesihatan yang baik sepanjang menjalankan ibadah puasa.
5. Study balik, Cari ceramah2 di YouTube :
-Apa kelebihan Puasa Ramadhan?
-Kenapa kita Kena Puasa?
-Bagaimana nak kuatkan diri Qiamullail?
-Apa itu Malam Lailatulqadar?
-Apa perkara yang membatalkan puasa?
6. Stop dah mengata, mengeji. Mulakan mengaji Al-Quran. Ketahui level mengaji kita di aras mana. Cari guru utk kita belajar dlm Ramadhan ni. Malu sangat dengan Allah kalau kita culas dengan Al-Quran.
7. Ready bahan2 masak utk mudahkan kita memasak sahur dan berbuka. Sedia awal2, simpan dlm peti sejuk. Jimat masa InsyaAllah.
Sebab Ramadhan ni kita nak banyakkan Masa dengan Al-Quran. Masa berharga sangat2.
7 Tips dulu, InsyaAllah akan bersambung lagi lepas ni ya. Semoga Allah temukan kita dgn Ramadhan yang mulia InsyaAllah.
Moga semua dosa kita diampuni dan hidup kita dirahmati. Sayang sahabat2 kerana Allah?
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ikut Tip Juru Inai Ini Untuk Sesi Malam Berinai Yang Sempurna
Tip Untuk Pengantin Di Malam Berinai 
?
1. Uruskan diri
Pengantin haruslah mandi dan makan terlebih dahulu sebab proses berinai mengambil masa yang lama untuk siap.Terkena pula kalau design hok ke siku. Hehehe. memang akan makan masa berejam dik non oii. Pastikan makan sebelum berinai.
2. Handphone
Sebelum berinai, selesaikan lah segala urusan telefon anda. Bagitahu ahli keluarga dan kenalan anda terlebih dahulu bahawa anda ada majlis berinai agar mereka tidak terkena virus ’’krik krik’’ ketika anda sedang berinai. Bermain handphone ketika berinai boleh membuat ukiran anda comot & tidak kemas. Percayalah! .Jangan pula salahkan henna artist atas kecuaian anda sendiri 
?
3. Barang-Barang keperluan
Letak barang keperluan utama anda di tempat yang senang dicari / dicapai. At least henna artist boleh la tolong ambilkan barang tersebut untuk anda jika anda memerlukan . Pergi stor, naik atas almari, masuk bawah katil, selongkar almari juga tidak termasuk dalam perkhidmatan berinai.
4. Ahli Keluarga / Kenalan
Ahli keluarga / kenalan boleh turut serta melihat pengantin di inaikan, TAPI jangan la menyakat si pengantin.Sebab sedikit gegaran pun boleh menganggu proses inai. Proses menginai ni memerlukan fokus dan perhatian yang lebih. Jangan terlalu buat lawak / membahan si pengantin. Paling penting, kalau pengantin jenis yang melatah, Please ! Please ! Jangan kejutkan atau buat apa sahaja yang membuatkan pengantin melatah. Please take note, Emosi pengantin juga memainkan peranan yang sangat penting ketika berinai.
6. Tempat
Seboleh-bolehnya, berinai di tempat yang selesa, jauh dari kanak-kanak yang berlari/bermain, tempat kenalah tempat yang terang. Suasana juga memainkan peranan penting ketika berinai. Semolek-moleknya di dalam bilik 
?
Sumber: https://www.facebook.com/Nana-HennaArt-Temerloh-
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
