Menjadi seorang suri rumah bukanlah satu tugas yang mudah kerana ia memerlukan persediaan dari segi mental dan fizikal. Tidak semua wanita mampu untuk menjadi seorang suri rumah sepenuh masa.

Disebabkan itu, jangan sesekali memperlekehkan tugas wanita yang bekerja sebagai suri rumah. Tugas mereka sebenarnya amat mencabar dan memerlukan kesabaran yang cukup tinggi.

Mereka sebenarnya adalah wanita yang hebat. Apakah kehebatan seorang suri rumah? Ini jawapan dari sudut pandangan Dr. Taufiq Razif yang dikongsi menerusi laman Facebook miliknya.

1. Support System Terbaik Bagi Suami

• Personaliti lelaki ni berbeza-beza. Ada suami yang memang perlukan isteri yang betul betul boleh fokus pada dia sahaja. Kalau tak, dia tak boleh nak fokus 100% pada kerjaya dia

2. Personal Assistant Terbaik Bagi Suami

• Isteri ni mempunyai Emotional Connection yang sangat hebat pada seorang suami. Sebab tu lah sebaik mana pun lelaki tu, aib dan kelemahan suami tetap dipegang rapi oleh isterinya sendiri
• Bila isteri tahu kelemahan suami, disitu lah letaknya kehebatan isteri sebab hanya dia sahaja yang tahu bagaimana nak kuatkan si suami

3. Coach Terbaik Anak-Anaknya Sendiri

• Anak anak kita pun ada bermacam jenis personaliti dan setiap jenis personaliti tu kena ‘manage & coaching’ dengan cara yang berbeza
• Walaupun si ibu tak pernah belajar ilmu parenting sekalipun, naluri keibuan dan ‘Gut Feeling’ mereka biasanya betul kalau si ibu betul betul fokus pada si anak. Itu yang membuatkan mereka lebih faham personaliti anak anak mereka dan coach terbaik untuk anak anak mereka sendiri

4. Mediator Terbaik Pasangan Dan Anak-Anak

• Mediator ni adalah orang yang urus konflik antara 2 pihak yang sedang bergaduh dan pakar dalam mendamaikan mereka.
• Isteri dan surirumah ni sebenarnya ada potensi menjadi Mediator terbaik sebab mereka lah yang hadap anak bergaduh 24 jam sehari, 7 hari seminggu.
• Potensi menjadi Mediator ni akan lebih menyerlah bila mereka banyak mendengar, kurang judgemental dan suka selami perasaan anak anak dan pasangannya sendiri
• Bila dah jadi Mediator terbaik ni, pergi masuk bisnes ataupun company mana pun mereka akan jadi sangat disukai ramai dan akan jadi penyejuk hati semua orang di sekeliling mereka

5. Specialist Mengurus Rumah

• Sekarang ni ajar cara urus rumah pun dah boleh buat banyak duit. Ada yang ajar cara urus rumah gaya minimalist, ada yang ajar cara urus rumah gaya KonMari dan banyak lagi
• Ya, kerana specialist mengemas rumah ni hanya ada seorang isteri terutamanya surirumah. Kerana jam terbang mereka dalam mengemas rumah ni dah lebih daripada 10,000 jam dah
• Pegang kata kata saya ni ‘It takes 10,000 hours to master your craft. That’s 8 hours a day, 5 days a week, 44 days a year for 5 and half years’. Bila dah cukup lengkap dah jam terbang ni, anda dah dikira level Mastery dah dan layak untuk ajar orang lain walau hanya mengajar orang melipat kain atau mengurus rumah sekalipun

Kepada semua surirumah di luar sana, be proud of yourself. Ingat kata kata saya ni ‘ If you don’ t value yourself, you will always attract people who don’ t value you either ‘

Bagitahu berita baik ni pada semua surirumah yang anda kenal ya. Info ni mungkin akan mengubah hidup mereka buat selama-lamanya.

Sumber: Dr. Taufiq Razif

Bagi melengkapi penampilan pengantin, kasut kahwin merupakan aksesori terpenting ketika berlangsungnya sebuah majlis perkahwinan. Pemilihan kasut kahwin yang tepat pastinya diinginkan oleh pengantin agar anda boleh bergerak dengan selesa. Bahkan kasut kahwin juga mampu menyerlahkan keanggunan pengantin apabila dipadankan dengan baju kahwin yang memukau.

Buat yang tak tahu nak beli kasut apa, boleh buat carian kat sini. Nak murah gunakan kod promo ini untuk mendapatkan diskaun terhebat.

Terdapat banyak jenis kasut kahwin yang kadang kala boleh membuatkan pengantin bingung untuk memilihnya. Jadi anda haruslah bijak memilih kasut yang bersesuaian dan selesa agar ia tidak merosakkan penampilan anda sebagai ratu sehari. Kini ramai pengantin memilih kasut strappy sandals dan slingbacks sebagai pilihan. 

1. JENIS KAKI BESAR

Bagi pengantin yang miliki kaki besar, elak memakai kasut jenis sling backs atau kasut ala gladiator kerana ia akan menonjolkan pergelangan kaki anda.

2. ELAK PAKAI WARNA KONTRAS

Sebaiknya, elak memakai kasut dengan warna kontras (merah, kuning) kerana ia akan membuatkan kaki kelihatan semakin pendek dan besar.

3. GUNA KASUT PUTIH ATAU BEIGE

Kasut warna putih atau beige merupakan pilihan terbaik yang patut pengantin gunakan ketika majlis perkahwinan.

4. PILIH KASUT JENIS PUMP

Untuk bentuk kasut, pilihlah kasut jenis pump (tertutup) untuk menutupi kawasan pergelangan kaki. Kasut jenis Stiletto pula akan membantu kaki anda tampak lebih panjang.

5. JENIS BETIS BESAR

Bagi mereka yang berbetis besar, sebaiknya memilih kasut jenis sling back atau strappy shoes. Model ini akan menonjolkan bahagian bawah kaki terutama pergelangan. Sebaliknya hindari kasut pump kerana akan membuat kaki anda kelihatan tenggelam.

6. TIP TAMPAK SEKSI

Anda boleh mamakai kasut bentuk apa pun namun selaraskan dengan bentuk serta warna pada baju pengantin. Usahakan untuk mengenakan kasut tinggi jika ingin keihatan seksi. Sentuhan kristal sebagai perician membuat anda keihatan glamor. Ilusi tali pada kasut juga boleh membantu menciptakan kesan kaki dan betis kelihatan lebih seimbang. Bersyukurlah anda yang memiliki bentuk kaki ideal.

TIP PAKAI KASUT TUMIT TINGGI SEBELUM MAJLIS RESEPSI

1. Jika anda tidak biasa mengenakan kasut tumit tinggi, pilihlah kasut yang tidak terlalu tinggi. Walaupun kasut tumit tinggi membuat anda tampil cantik, memaksa diri anda mengenakan kasut jenis stiletto bakal mengakibatkan kaki mudah rasa sakit dan tidak selesa.
2. Ada ramai wanita yang tidak mahu kelihatan lebih tinggi daripada pasangannya. Jadi, ada baiknya anda bandingkan ketinggian anda ketika mengenakan kasut dengan ketinggian pasangan anda.
3. Apabila anda sudah memiliki kasut kahwin, pakailah kasut tersebut ketika fitting baju pengantin agar memudahkan pereka mengukur kepanjangan baju tersebut. Jika anda belum menemui kasut kahwin yang sesuai, cubalah cari kasut kahwin dengan ketinggian yang anda harapkan untuk dicuba ketika fitting nanti.
4. Jika lokasi majlis perkahwinan anda di ruang terbuka atau ruang dengan lantai berlapis kayu, ada baiknya anda tidak mengenakan kasut tumit tinggi dengan hujung yang runcing. Kasut dengan hujung yang runcing akan menusuk ke dalam tanah serta meninggalkan goresan di lantai kayu. Oleh itu, pilihlah kasut yang hujungnya tidak terlalu runcing. Sebagai alternatif, anda juga boleh memilih kasut kahwin daripada jenis wedges.
5. Meskipun anda sering mengenakan kasut tumit tinggi, memakai kasut kahwin tentu ada halangan yang berbeza. Cubalah mencari kasut kahwin dengan model dan ketinggian yang serupa dengan kasut kahwin serta kenakan kasut tersebut ketika anda ke pejabat atau keluar berjalan-jalan.

TIP PAKAI KASUT TUMIT TINGGI SELEPAS MAJLIS RESEPSI

1. Segera tanggalkan kasut tinggi setelah majlis resepsi selesai supaya kaki anda boleh berehat. Merehatkan kaki juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya urat biru.
2. Sambil berehat, anda juga boleh memicit betis perlahan-lahan. Lakukan pula regangan di pergelangan kaki. Caranya dengan menaikkan dan menurunkan bahagian buku lali atau dengan gerakan berputar selama 5-7 minit. Anda juga boleh menyandarkan kaki di dinding sambil berbaring sehingga tubuh membentuk huruf L.
3. Jika kaki masih terasa kejang setelah anda melakukan regangan, cubalah untuk merendamkannya di dalam air suam yang dicampur dengan garam untuk melegakan otot-otot kaki.
4. Ketika tidur, pastikan kaki anda dalam posisi lurus untuk melancarkan aliran darah dan mencegah otot tersepit.
5. Berjalanlah di atas jalan yang berbatu atau menggunakan sandal relaksasi. Selain mencegah urat timbul, latihan ini dapat melancarkan aliran darah, melegakan otot serta meningkatkan fungsi saraf.

Semoga tip ini bermanfaat buat bakal pengantin.

Sudah tahu tip ini, jangan lupa kod promo ini!

Masyarakat sering menjadikan topik berat badan sebagai isu terpenting dalam kehidupan. Walau apa pun tanggapan kita terhadap bentuk tubuh yang kurus dan fit itu nampak cantik dan sihat. Cuba singkirkan fikiran negatif dan hapuskan sikap stereotype terhadap orang lain kerana setiap manusia punya cara tersendiri untuk tampil cantik, sihat dan hebat.

Suatu ketika Izzat Zin pernah mencapai berat badan mencecah sehingga 140 kg, seluar size 46 dia sendiri mengakui betapa sukarnya untuk dia menjalani kehidupan ketika itu. Berfikir panjang mengenang nasib sekiranya dia tidak mahu berubah juga bertindak, mungkin dia kekal seperti itu tanpa ada yang menghiraukan kewujudannya. Dia juga mahu menerima kemesraan serta layanan istimewa seperti mereka yang memiliki raut wajah yang tampan, mahu menyarungkan pakaian indah dari label berjenama serta mendapat pekerjaan yang baik seperti orang-orang lain yang menganggap penampilan fizikal sebagai tunjang utama untuk berjaya.

Apa salahnya menjadi orang yang gemuk? “Ya, saya dahulu juga sering menganggap perkara itu normal, namun masyarakat memandang saiz fizikal yang besar ini sebagai satu isu yang sangat besar bagi mereka serta meletakkan yang gemuk sebagai entiti yang lambat, malas, busuk dan tidak boleh melakukan lebih dari luar keupayaan, lebih menyakitkan bila ada yang melabelkan individu bersaiz besar ini sebagai bahan jenaka yang tiada perasaan. Saya menerima setiap kata-kata orang dengan senyuman, sehingga satu ketika ada sahabat yang berkata, sampai bila saya hendak jadi begini, gemuk, berkulit gelap dan nampak busuk. Kata-kata itu cukup menangkap ke dalam hati sanubari, sangat menusuk dan sedikit mengguris. Itu semua ada benarnya dan dari situlah saya tekad mahu berubah.

Dua tahun berdiet

Saya mula menyusun rencana diet, ketika itu saya berusia 24 tahun dan target pertama saya adalah untuk turun sehingga 100 kg. Apa yang saya lakukan? Saya elak dari mengambil nasi, roti dan segala jenis karbohidrat seperti mee kuning dan mee hun. Saya menikmati oat dan buah-buahan sahaja untuk tempoh itu. Hanya berdiet dan tiada sebarang rutin senaman saya lakukan, hasilnya memang kurus, tetapi kurus yang tidak sihat. Sejak itu barulah saya mula melakukan senaman dan mengatur kembali sistem pengambilan diet agar lebih seimbang. Saya mula mengamalkan pengambilan protein dalam setiap hidangan harian, bersenam secara kerap bagi mendapatkan bentuk tubuh yang lebih fit.

Cabaran

Ketika pertama kali berdiet, cabaran paling sukar untuk dilalui adalah berhadapan dengan orang di sekeliling. Pada mulanya mereka kurang memberi sokongan dan menganggap apa yang saya lakukan sekadar angan-angan kosong, setelah melihat hasilnya barulah mereka memberi lebih sokongan dan dorongan. Bukan mudah untuk mengawal nafsu makan, jadi saya harus disiplin setiap hari agar tidak tergelincir daripada matlamat. Selain itu, cabaran untuk mengekalkan bentuk tubuh dan menjadi lebih baik adalah lebih sukar, jadi tetapkan matlamat dan jangan sesekali kembali semula ke sikap lalu. Ubah segala-galanya dan jadilah orang baru yang lebih positif dan sihat.

Motivasi

Saya pernah kembali gemuk semula, ketika itu saya terlalu selesa sehingga alpa dengan diet dan rutin senaman yang saya amalkan selama ini. Namun pengalaman itu mengajar saya erti diet yang seimbang dan memahami tubuh sebaiknya. Apa menu yang boleh menyebabkan badan mudah naik dan sebaliknya, kini berat saya sekitar 82 kg dan sedang berusaha untuk menjadi lebih fit dan sihat. Banyak faktor yang memotivasikan untuk terus kekal sihat, antaranya melihat orang-orang di bawah jagaan saya mendapat bentuk tubuh seperti yang mereka idamkan. Saya tidak boleh gemuk kerana saya sendiri mengajar dan memberi ilmu mengenai kesihatan, di samping perlu kekal aktif dan mengatur pemakanan yang lebih sihat. Saya sering mengingatkan pelajar saya bahawa kita memang perlu hidup secara sihat, tetapi janganlah sehingga mengabaikan corak hidup yang ceria dan membebankan. Diet secara sederhana dan jadikan diet sebagai satu rejim yang menggembirakan bukan menyiksakan.

Perubahan

Sejak mengalami perubahan fizikal ini, rezeki datang melimpah ruah, selain kesihatan lebih terpelihara. Keyakinan diri juga semakin meningkat dan corak komunikasi saya semakin diterima. Selain itu, badan menjadi lebih ringan dan sangat aktif dalam beriadah,  jika dahulu saya seorang yang sangat malas untuk bersenam, kini aktiviti seperti mendaki gunung dan marathon adalah rutin senaman yang kerap kali saya lakukan.

Menu yang saya amalkan

Kini, menu diet yang saya amalkan adalah pengambilan protein dalam setiap hidangan. Selain itu saya juga akan minum minuman protein setiap kali bangun tidur kerana ia bagi memulihkan kembali struktur muscle kita setiap pagi. Tengah hari pula saya akan mengambil sayuran bersama ayam dan malam saya lebih kepada siakap stim ataupun sup ayam kurang minyak dan garam. Saya juga mengambil supplement seperti fat burner, vitamin c, magnesium, teh hijau dan black coffee untuk meningkatkan lagi tahap metabolisme dalam badan.

Tip kurus dan sihat

1.Paling penting, 80% kurus adalah dari penjagaan makanan, manakala 20% senaman akan membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan anda.

2.Rajinkan diri untuk membaca info-info berkenaan kesihatan dan diet yang betul. Jika rasa hampir mengalah, cepat-cepat baca kisah kejayaan orang yang boleh lakukan.

3.Jangan terlalu memaksa badan untuk cepat kurus. Ini akan menyebabkan badan cepat berasa bosan dan stres. Bila stres proses penurunan berat akan terganggu.

4.Lupakan pengambilan nasi, kerana jika disiplin paling mudah ini pun sukar untuk anda amalkan, langkah seterusnya akan menjadi lebih susah kerana nasi adalah karbohidrat yang paling mudah kita dapatkan setiap hari, jadi elakkan dari mengambilnya terus.

5.Baca kisah kejayaan orang yang telah berjaya.

6.Banyakkan senaman kardio yang diselang dengan latihan berat bagi mengelakkan badan menjadi terlalu kurus.

1. Jangan berfikir negatif; “Everybody have their own struggles”

Diet, diet diet dan bersenam untuk hidup yang lebih sihat, jangan terlalu obses sehingga tidak mahu makan. Amalkan diet mengikut piramid makanan yang seimbang serta lakukan senaman. Untuk permulaan, tetapkan niat dan terus lakukan, jika tiada langkah mula mula, ia akan kekal sebagai angan-angan selamanya!