Memiliki tubuh yang langsing tentunya menjadi keinginan semua orang termasuk melakukan pelbagai untuk memiliki berat badan idaman. Jika tersalah memilih gaya makan, pastinya ia boleh menjadi punca diet anda gagal sekali gus membuatkan berat anda susah nak kurus.

Dalam memastikan usaha diet anda berjaya, faktor gaya makan sangatlah penting. Brad Lamm dari Breathe Life Healing Centers mengatakan bahawa tabiat kebiasaan ketika anda makan mencirikan satu gaya makan.

Perlu anda tahu, berat badan tidak hanya bergantung pada apa yang anda makan, namun juga pada alasan mengapa anda memakannya. Kadang kala, faktanya bukan anda yang gagal dalam diet, tapi dietlah yang mengalahkan anda sehingga ia gagal.

Untuk menghindari masalah kegagalan usaha anda untuk diet, berikut merupakan beberapa gaya makan dan kaitannya dengan program diet atau menurunkan berat badan yang perlu anda berikan perhatian. Pastikan anda elak buat, kalau tak memang anda susah nak kurus.

1. Emotional eater

Emotional eater merupakan jenis orang yang menjadikan perubahan emosi sebagai alasan untuk makan. Pernahkah ketika anda tertekan dan kemudian benda yang anda cari untuk ‘seakan-akan’ memecahkan masalah anda ialah makanan? Atau mungkin ketika anda sedih, marah dan kecewa, anda merasakan penyelesaiannya ialah dengan makanan? Jika ya, anda termasuk dalam kategori emotional eater.

Jika dengan tabiat tersebut membuatkan berat badan anda terus naik,  anda perlu menghindari gaya makan seperti ini. Sebenarnya mudah saja, anda hanya perlu ingatkan diri anda dan terus mengawasi diri ketika dalam masalah. Ketika sedang tertekan dan beremosi, carilah penyelesaian selain daripada makanan. Anda boleh mencari sahabat, berjalan-jalan, mencari udara segar, melakukan aktiviti dan sebagainya selain menjadikan makanan sebagai jalan penyelesaian.

 2. Habitual eater

Dalam mengubah pola makan, salah satu perkara yang paling sukar dilawan  ialah kebiasaan yang sudah terbentuk jauh sebelum anda cuba berdiet. Misalnya anda memang sudah terbiasa makan junk food. Apabila anda ingin berdiet, anda telah berjanji pada diri sendiri untuk makan junk food buat kali terakhir. Namun disebabkan oleh kebiasaan anda makan junk food setiap hari sebelum ini membuatkan anda mengingkari janji anda itu keesokan harinya.

Bagaimana untuk mengatasinya? Catat semua makanan yang anda ambil setiap hari. Kadang kala dengan mencatat apa yang anda makan, ia masih mendorong anda untuk mengingkari kebiasaan makan yang tak sihat. Namun, setidak-tidaknya catatan itu akan menyedarkan anda bahawa diet tidak akan berhasil kerana kelalaian anda dan bukannya faktor luaran.

3. External eater

Kadang kala dalam keadaan perut yang tidak lapar, anda masuk ke kedai makanan ringan lalu membeli dan kemudian memakannya. Brad Lamm menyatakan bahawa untuk jenis orang seperti ini terdapat pepatah, “Aku melihat, maka aku makan.” Memang betul ketika anda beraktiviti pasti ada perkara yang boleh mengundang anda untuk makan walaupun perut tidak lapar.

Hal yang umumnya terjadi ketika teman anda menyambut ulang tahun. Pelawaan teamn untuk anda makan juga kadang kala boleh membuatkan anda yang tadinya tidak lapar menjadi lapar. Tidak ada penyelesaian namun jika anda berada dalam kategori ini, anda harus sedar dan cubalah untuk menahan godaan makan ketika perut anda tidak lapar.

4. Critical eater

Agak sukar untuk menjelaskan jenis gaya makan yang satu ini. Pada dasarnya, gaya makan ini merupakan orang yang betul-betul faham mengenai nutrisi dan pola makan. Orang ini selalu memiliki pola makan dan aturan tersendiri dalam kehidupannya. Jadi apa yang menyebabkan orang sebegini masih gagal dalam dietnya?

Golongan ini sering kali berfikir yang dia boleh berseronok sesekali. Jika anda salah seorang dalam kategori ini, anda akan mengingkari aturan yang dibuat secara keterlaluan ketika sedang berseronok. Bagi anda tidak mengapa kerana ia dilakukan sekali sekala. Apabila ini berlaku anda akan mengambil makanan secara tidak terkawal, sekali gus menyebabkan anda mensia-siakan manfaat daripada pola makan diet yang selama ini anda jalankan.

 5. Sensual eater

Jenis yang satu ini merupakan orang yang makan sesuatu secara berlebihan. Misalnya, anda menikmati sensasi makanan dalam setiap gigitan secara berlebihan. Misalnya anda menghabiskan potongan ayam sampai ke tulang hingga tidak bersisa.

Untuk mengakhiri gaya makan ini, anda perlu fokus pada jumlah makanan yang anda perlukan sahaja dan bukannya jumlah makanan yang telah tersedia di depan mata. Tinggalkan dan jangan rasa begitu menghargai sensasi untuk menghabiskan makanan sampai ia benar-benar habis.

6. Energy eater

Kadang kala jika anda memerlukan tenaga atau baharu saja kehilangan tenaga, anda rasa adanya keperluan untuk menggantikan tenaga tersebut. Namun, kebiasaan tersebut sering kali membuat anda pada akhirnya terbiasa mengambil karbohidrat secara berlebihan dan tidak sesuai dengan jumlah yang diperlukan oleh tubuh badan anda.

Misalnya anda menjadi fanatik terhadap minuman bertenaga dan snek sihat sehingga akhirnya tanpa anda sedari, anda telah mengambilnya secara berlebihan. Fikiran seperti ini dapat membuatkan berat anda tidak terkawal.

Ada ramai golongan isteri sudi memberi duit pada suami tetapi tak semua yang ikhlas dari hati. Biasanya awal-awal perkahwinan mungkin okay, lama-lama tawar hati!

Bila Terlalu Banyak Sangat Memberi Duit

Nak lagi faham, jemput baca perkongsian Puan Siti Suryani Yaakop dalam isu ini…

Sebenarnya kadang kita pun banyak perangai dengan suami. Lagi-lagi bila kita juga turut sama memberi.

Ada masa kita rasa redha. Ada masa habis ungkit segala benda. Ada masa kita ikhlas. Ada masa kita rasa dah cukup aku dah

Kadang-kadang bukan sikit kita menyombong hati. Dalam rumah ni kita lah yang terpaling bagi. Semua dalam rumah ini kita sajalah yang buat sendiri. Suami kita tak buat apa kitalah isteri yang telah dizalimi.

Sedang kalau kita sedar rezeki tu bukan layak pun kita nak kata sebab kita. Rezeki tu Allah yang bagi mudah untuk kita dapat dia. Esok-esok nanti Allah pasti akan tanya semula.

Dekat mana yang kita dah letak rezeki yang Dia telah kurnia. Duit itu kita sibuk nak habiskan dekat make up pakai yang tak terguna. Atau kita bagi anak belajar agama dan dunia yang terbaik untuk dia. Atau kita habis di beg kasut yang penuh tak tau nak letak mana. Atau kita guna ala kadar hidup serba sederhana.

Kena Hadap Ujian Dengan Hati Yang Kental

Zaman sekarang kena banyak tahan naluri. Zaman sekarang kena banyak keras hati. Orang keliling hidup semua benda serba nak tinggi. Kalau tak kuat habis rosak ke diri. Padahal asalnya kita rasa biasa je hidup biasa-biasa macam ni.

Kalau tidak hati kita memang mudah gundah. Kejap kita rasa okay kejap kita rasa tak larat dah. Masa dapat nikmat kita lah paling bahagia. Masa diuji kita sahaja yang paling merana.

Itu belum lagi masalah yang biasa. Mudah sangat diganggu rasa. Kebaikan yang banyak selalu dilupa. Kesilapan yang sikit diungkit berjela. Duduk dan bertafakur. Bila ada banyak kita belajar syukur. Bila sikit kita belajar akur.

Begitulah secebis jalan keluar untuk cipta bahagia dalam rumah tangga.

Antara dilema dihadapi golongan isteri apabila ada suami menggunakan kuasa mutlak sebagai ketua keluarga dalam hal kebajikan dan penjagaan ibu bapa mereka. Sebahagian suami menggunakan hukum dan prinsip Islam tetapi dengan tafsiran sendiri yang tidak bertepatan nilai agama, sekali gus berlawanan dengan ajaran syarak.

Ada yang beranggapan ibu bapa isteri tidak lagi menjadi keutamaan dalam apa juga keadaan, sebaliknya golongan isteri disuruh taat kepada setiap arahan termasuk derhaka terhadap orang tua mereka sendiri.

Tanggungjawab anak lelaki & anak perempuan sama sahaja

Pakar motivasi dan pendakwah, Noor Laila Aniza Zakaria, berkata hukum menjaga ibu bapa terutama yang uzur terletak bukan sahaja di bahu anak lelaki, bahkan anak perempuan.

Tanggapan anak perempuan terlepas daripada tanggungjawab menjaga ibu bapa selepas berkahwin tidak benar sama sekali. Setiap anak wajib berbuat baik bukan sahaja terhadap ibu kandung, bahkan mentua, ibu angkat, ibu tiri mahupun sekadar ibu susuan.

Tidak ada sesiapa yang terlepas sekalipun wanita itu sudah berkahwin. Bukan anak lelaki sahaja perlu dipertanggungjawabkan menjaga ibu bapa yang sakit. Malah kerana tanggapan ‘wajib’ itu, tugasan berkenaan diserahkan pula kepada menantu perempuan untuk menjaganya yang sama sekali tidak benar.

Suami tidak boleh halang

Seandainya ibu bapa kandung isteri uzur atau terlantar sakit dan isteri ingin menjaganya, suami tidak boleh menghalang sebaliknya perlu membantu dalam menyediakan keperluan serta kebajikan mentua.

Apabila perempuan berkahwin, memang isteri dan segala dibawa adalah di bawah tanggungjawab suami termasuk nafkah ibu bapa isteri sekiranya mereka dalam kalangan orang miskin atau memerlukan bantuan perubatan. Nafkah itu perlu ditanggung menantu lelaki mengikut kemampuannya.

Ia menunjukkan keadilan Islam termasuk kepada ibu bapa yang tidak mempunyai anak lelaki. Bayangkan sekiranya anak lelaki sahaja dituntut menjaga ibu bapa, mungkin ramai dalam kalangan wanita yang sudah berkahwin mengabaikan orang tua mereka.Di sinilah ditunjukkan pembelaan Allah SWT terhadap ibu bapa yang tidak berbelah bahagi dan saksama kerana ia tidak mengira sama ada kewajipan menjaga ibu bapa kandung atau mentua.

Berbuat maksiat

Suami yang menghalang isteri menjaga ibu bapanya apatah lagi dalam keadaan kesihatan tidak mengizinkan, ia bermakna golongan itu memerintahkan pasangannya berbuat maksiat.

Maksud berbuat maksiat di sini adalah perbuatan suami memutuskan hubungan ibu bapa dan anak yang hukumnya jelas haram. Malah suami itu sendiri sudah pun berbuat maksiat kerana tidak berbuat baik kepada kedua-dua mentuanya.

Dosa besar derhaka terhadap kedua orang tua

Ini turut ditekankan Rasulullah SAW yang menjelaskan antara salah satu dosa besar, selain mensyirikkan Allah SWT adalah bagi orang derhaka terhadap kedua orang tua.

Rasulullah SAW bersabda: “Adakah kalian mahu aku beritahu mengenai dosa besar?” Sahabat kemudian menjawab: “Kami mahu, wahai Rasulullah SAW.” Rasulullah berkata: “Menyekutukan Allah SWT dan derhaka kepada orang tua.” (HR Bukhari dan Muslim)

Begitu juga dalam situasi suami ingin menjaga ibu bapanya yang sakit, jatuh hukum haram kepada isteri yang tidak membenarkannya. Bagaimanapun, keadaan berbeza bagi menantu perempuan yang tidak diwajibkan menjaga ibu bapa suami yang sedang sakit.

Tanggungjawab menjaga ibu bapa suami yang sakit terletak sepenuhnya kepada tangan suami tetapi boleh berbincang dengan isteri atau jika mampu sediakan pembantu rumah bagi meringankan tugasan isteri.

Mengikut hukum, isteri wajib diberikan upah jika suami ingin pasangan menjaga ibu bapanya yang uzur. Oleh itu masyarakat supaya tidak sesekali bertindak melabelkan menantu perempuan yang menolak menjaga mentua sebagai kejam atau tidak berhati perut kerana ia hukum asas dalam agama.

Jangan terlalu berkira

Amat pelik bagi sikap sesetengah pasangan suami atau isteri yang sengaja tidak mahu menjaga ibu bapa masing-masing. Hierarki membezakan ibu bapa kandung dan mentua sebenarnya tanpa berasaskan dalil sahih daripada al-Quran dan hadis, sekali gus mendorong kita berpecah-belah, bertelagah, terlalu berkira serta saling cemburu dan meragut sifat kasih-sayang mukmin sebenar.

Apabila diuji menjaga ibu bapa sakit, apa lebih penting adalah melakukan persiapan mental dan emosi dengan rapi. Ibu bapa yang tinggal bersama perlu diutamakan keselesaan mereka dengan menyediakan keperluan sepatutnya termasuk tempat tidur kondusif dan aktiviti harian yang diisi dengan perkara bermanfaat.

Perbuatan mencela, menghamburkan kata kesat atau memperlekehkan ibu bapa atau mentua perlu dielakkan dengan sentiasa mengingati azab Allah SWT kepada setiap hamba-Nya yang derhaka.

Sumber : Berita Harian Online (Rencana)