Pengumpulan lemak yang banyak di bahagian abdomen memberikan kesan ke atas hormon estrogen, seterusnya meningkatkan risiko barah rahim dalam kalangan wanita. Jadi sebagai wanita, terutama isteri anda jagalah kesihatan diri sebaiknya. Jaga pemakanan walaupun suami tidak memberikan sebarang amaran dan tanda-tanda kisah dengan saiz badan yang semakin berubah. Namun silalah sensitif dengan persekitaran dan kembali hidup sihat walaupun kini sudah bergelar isteri.
Perut besar, boroi
Peningkatan hormon estrogen menyebabkan pendarahan lebih banyak selain menyebabkan dinding selaput rahim menjadi tebal. Lemak pada abdomen sebenarnya terdapat di dalam kawasan omentum yang mengikat usus menjadikan perut kelihatan besar atau boroi.
Dalam keadaan itu, lemak juga boleh berkumpul di bahagian bawah kulit akibat corak pemakanan tidak sihat dan kurang bersenam.
Justeru, individu khususnya wanita yang berusia 40 tahun ke atas sepatutnya mengubah suai corak pemakanan dan gaya hidup lebih sihat. Kurangkan pengambilan karbohidrat, gula, lemak dan makanan bergoreng tetapi lebihkan sayur serta buah-buahan.
Ini kerana apabila usia meningkat, kadar metabolisme atau pembakaran makanan menurun dan sekiranya tidak bersenam, makanan akan disimpan dalam bentuk lemak.
gambar sekadar hiasan
Senaman tiga kali seminggu
Kaedah paling berkesan menghapuskan lemak adalah dengan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 30 minit. Bersenam dapat mengekalkan jisim otot dan kadar metabolisme juga tidak akan menurun.
Individu yang makan secara biasa tetapi tidak bersenam secara semula jadi akan mengalami peningkatan lemak sebanyak 0.8 kilogram (kg) setiap tahun.Peningkatan lemak bermakna ukur lilit pada pinggang juga akan meningkat.
Kaedah sebenar mengukur lemak dan otot adalah dengan menggunakan sejenis alat khas yang mengukur peratus air, lemak dan otot di dalam badan.
Otot sokong tulang lebih fleksibel
Bagaimanapun, saiz tubuh bukan penentu sebenar jumlah lemak kerana ada yang bertubuh besar tetapi mempunyai jisim otot yang banyak.
Sebaliknya tubuh padat juga tidak semestinya banyak jisim otot tetapi mempunyai banyak lemak. Otot yang banyak boleh meningkatkan kadar metabolisme dan tidak hairan mengapa individu yang bersenam boleh makan banyak kerana tenaga yang diperoleh tidak disimpan sebagai lemak.
Otot memainkan peranan penting kerana memiliki pelbagai fungsi termasuk menyokong tulang dan menjadikannya lebih fleksibel.
Apabila usia meningkat, otot kita semakin menipis dan jumlahnya boleh ditingkatkan menerusi senaman.
INFO
*Senaman mengurangkan lemak pada abdomen:
– Berlari
– Lompat tali (skipping)
– Berjalan laju
– Tekan tubi
Punca perut boroi:
– Lemak di dalam abdomen
– Lemak di bawah kulit
– Air di dalam perut (mungkin berkaitan masalah jantung)
– Angin (kembung di dalam usus)
Tip elak makan berlebihan:
– Ambil nasi dua sudu
– Ikan atau ayam
– Lebihkan sayur
– Buah-buahan
– Makan buah terlebih dulu, diikuti sayur dan ikan.
– Makan nasi yang terakhir sekali.
– Makan satu suap dan kunyah perlahan-lahan
– Nikmati rasa dan fikir mengenai sesuatu makanan yang dimakan.
Mitos hilangkan lemak:
1. Detox (air perahan limau)
– Berat badan turun tetapi hanya bersifat sementara.
– Lemak tidak hilang sebaliknya hanya kehilangan air di dalam badan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Cara Pikat Hati Ipar Duai, Nanti Tak Kekok Nak Balik Kampung
Nak cara pikat hati ipar duai tak? Nak balik raya nanti anda tak kekok dan lebih mudah ‘masuk’ geng.
Okay, buat anda yang bakal berumah tangga, perlu diingat kita bukan hanya berkahwin dengan suami kita sahaja tetapi kita juga akan bercampur dengan keluarga mereka.
Cara Pikat Hati Ipar Duai
Adik beradik suami dan biras antara orang yang perlu kita pikat untuk mencipta hubungan baik.
Sekali pun kita tak seteru, sebaiknya kita belajar untuk jadi orang yang diterima baik oleh mereka masa awal-awal kahwin. Okay, ini antara perkara yang anda boleh buat.
1. BERKONGSI MINAT
Ambil tahu apa yang diminati oleh ahli keluarga. Jadi bila jumpa anda ada topik nak dibualkan. Bonus buat anda yang jenis peramah, senang nak masuk dalam apa jua situasi. Bila kita tunjukkan effort untuk berborak minat mereka, ini akan cipta chemistry antara satu sama lain.
2. TAMBAT PERUT
Bila dah jadi keluarga kena lah rajin tunjuk bakat memasak. ITak perlu menu berat pun, kalau pandai masak menu simple pun sudah memadai buat makan bersama. Bila nak gathering kat rumah mentua, boleh bawa kuih muih yang mudah nak buat. Bila dah pandai memasak, anda boleh upgrade bawa lauk pula. Dengan cara ni, ipar duai pun seronok nak bercampur dengan kita.
3. JANGAN JADI MACAM BELANGKAS
Walaupun baru berkahwin, jangan lah ikut ke mana suami pergi bila balik rumah mentua. Takut ipar duai rasa meluat nanti. Ambil peluang ini untuk
kenal dengan lebih rapat dengan ipar dan biras.
4. JANGAN MULAKAN GOSIP
Walaupon anda ringan mulut, jangan sesekali mulakan agenda untuk mengumpat. Lagi-lagi mengumpat ahli keluarga sendiri. Tindakan ni akan
buatkan anda nampak teruk di mata ipar duai. Sebaiknya sembang je topik-topik menmasak, mengemas. Itu lebih baik.
5. SENTIASA JOIN MAJLIS
Bila ada event keluarga tak kisah lah kenduri tahlil, family day, birthday party anak sedara, pastikan sebolehnya untuk participate. Bukan cari alasan tak nak join. Kalau ada gathering, masa ini lah untuk berkongsi cerita, merasa air tangan ipar duai yang lain dan bermesra antara satu sama lain.
Sebenarnya tak susah nak baik dengan ipar dan biras, kalau ipar anda pendiam, cuba lah untuk memulakan perbualan. Kalau anda pun senyap,
memang tak ke mana lah jawabnya.
Haaaa… buat anda yang baru sahaja masuk keluarga baru, jangan lupo cuba ubah suasana jadi lebih ‘ngam’ dan cipta memori bahagia bersama keluarga mentua. Baru lah suami rasa senang hati dengan sikap anda!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Kahwin? 5 Cara Alami Ini Paling Cepat Untuk Kecutkan Jerawat Sebelum Jumpa Tok Kadi!
Alamak…lagi beberapa hari sahaja lagi majlis akad nikah. Tiba-tiba pula muncul jerawat sebutir ni. Nak tutup dengan make up nanti lambat sembuh dan berparut pula. Memanglah jerawat tak kelihatan tapi kulit akan jadi tak sihat!
Jangan risau. Ada jalan penyelesaian yang boleh anda cuba. Janganlah panic terlalu awal. Ada 5 bahan alami yang boleh anda gunakan. Semuanya ada di dapur. Rajin-rajin jengah dapur kalau nak cari alternatif semula jadi.
- Jus lemon
Perahan air jus lemon berbentuk acidic. Jadi ia sangat sesuai membunuh kuman dan mengecutkan jerawat. Caranya mudah sahaja. Perah jus lemon dan ambil bebola kapas. Celupkan sedikit jus lemon dan tekapkan pada jerawat selama 20 minit dan bilas. Rasa sedikit pedih tapi tahanlah! Lakukan dua tiga kali sehari untuk kesan lebih cepat.
- Bawang putih
Potong bawang putih kepada dua dan tekapkan pada jerawat sehingga jus bawang putih melekat pada jerawat. Jus ini mengandungi sulfur yang merawat jerawat dengan cepat. Jika anda tak suka bau bawang putih, mungkin kali ini anda terpaksa hadapinya sekejap sahaja!
- Pes serbuk kunyit
Ya, serbuk kunyit yang sering digunakan untuk dilumur pada ikan dan ayam goreng tu. Ambil sesudu serbuk kunyit dan titiskan sedikit air. Sapu pada jerawat beberapa minit. Ulangi sehingga jerawat hilang.
- Ubat gigi
Sebelum tidur, biasanya kita akan berus gigi dahulu kan? Kali ini, ada dua perkara yang perlu anda lakukan iaitu memberus gigi dan menyapu ubat gigi pada jerawat di wajah. biarkan semalam, dan bersihkan keesokannya hari.
- Ais
Ketulan ais juga boleh membantu mengecilkan jerawat. Jika anda hendak tahu, ketulan ais juga boleh membuatkan solekan tahan lebih lama. Sebelum disolek pada hari bahagia, sapu ketulan ais di seluruh wajah. sejuk…tapi anda tentu mahu kelihatan cantik kan?
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berkahwin Sekali Sahaja, Buatlah Perkahwinan Itu Lebih Barakah
Keberkatan adalah dambaan bagi setiap pasangan Muslim yang berkahwin. Sebab ia bermakna bertambahnya kebaikan dalam sebuah kehidupan berumahtangga.
Barakah menjadi kunci kejayaan bagi sebuah rumahtangga hingga semua yang berada di dalam bahteranya menghuni surga. Bahagia bersama. Kekal di dalamnya.
Walaubagaimanapun, barakah dalam pernikahan itu misteri. Sangat rahsia.
Tiada siapa pun yang mengetahui, apakah pernikahannya diberkahi atau tidak. Anda, misalnya, mampukah menjawab saat ditanya,
“Apakah pernikahan anda diberkahi?”
Kunci Utama
Niat. Untuk apa berkahwin? Sudah mantapkah persiapan diri? Bagaimana menentukan calon?
Bagaimana proses dalam perkenalan, pernikahan, hingga proses setelah akad nikah.
Berkahwinlah kerana Allah Ta’ala. Menikahlah dengan sunnah Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wa sallam. Nampak mudah secara teorinya, tetapi cabarannya adalah pada pelaksanaanya.
Jika anda telah pun berkahwin sekarang, dan sebelumnya telah ‘tersalah niat’ di awalnya, jangan putus asa. Bertaubatlah.
Kembalilah ke jalan Allah Ta’ala dengan sebenar-benarnya taubat. Hanya dengan itu keberkahan akan muncul perlahan-lahan kerana iman yang diperbarui.
Proses
Dimakah anda mencari calon pasangan anda? Apakah anda mencari calon isteri atau suami di tempat hiburan?
Apakah pertama kali mengenal calon pasangan di pusat beli belah? Apakah bertemu setelah di’matchmaking‘kan oleh pihak ketiga yang dipercayai agamanya?
Apakah pertama jumpa dengannya di masjid dalam program pengajian agama, majlis zikir, atau i’tikaf Ramadhan?
Setelah pertemuan pertama, apa yang anda lakukan? Apakah bergegas mendatangi wali atau ibu bapanya dan untuk mengetahui latarbelakang calon, atau mencuba terus menghampiri calon kerana sudah tak kuat menahan perasaan?
Apakah setelah tertarik dengan calon pada perjumpaan pertama itu, dan anda mendapati diri belum mampu berkahwin, bagaimana kesungguhan anda untuk memperbaiki diri hingga layak berkahwin dengannya?
Apakah anda benar-benar memohon berdoa kepada Allah agar dipermudahkan urusan pernikahan dengannya atas nama cinta kepada-Nya?
Jangan sampai, sentuhan pertama di saat pertama kali bersalaman selepas akad nikah seperti tiada apa kerana sudah terbiasa berpegangan tangan, berpelukan sebelum pernikahan lagi.
Sentuhan, berpegangan tangan, berkucupan malah yang lebih teruk, melakukan hubungan seks telah pun menjadi kebiasaan. Kejutan dan nikmat syurga yang diawalkan itu sudah pernah dilakukan sebelum akad.
Jadi bagaimana mungkin adanya barakah dalam pernikahan yang dicemari dengan perkara sebegini? Proses yang dicemari maksiat dan dosa.
Ingatlah, Allah tidak hanya menilai hasil. Dia Maha Adil. Dia menilai proses. Allah melihat kesungguhan.
Setiap usaha kita; sama ada untuk mempercepatkan hubungan halal itu, ataupun mujahadahnya melawan nafsu untuk menjauhi langkah-langkah ke arah zina, pasti diberi balasan sesuai oleh Allah.
Amatlah sukar menggapai barakah, jika prosesnya saja sudah rosak.
Apalagi berlama-lama menjalin hubungan tanpa status yang jelas, berkali-kali jalan berduaan, saling berbalas mesej melalui whatsapp tanpa keperluan yang jelas dan beralasan saat diingatkan agar menjaga hubungan tersebut.
“Biarkanlah kami. Bukannya kami buat apa pun. Allah Maha Mengetahui apa yang kami buat.”
Akad Nikah dan Walimah
Cuba tanyakan kepada diri sendiri, saat anda menjadi tetamu kepada sebuah walimah perkahwinan seorang sahabat, adakah anda telah mendoakan agar keberkatan melimpahi bahtera perkahwinan sahabat itu?
Sekarang, bayangkan anda pula adalah pengantin pada walimah di hari bahagia tersebut, adakah tetamu anda mendoakan keberkatan buat anda dan pasangan di dalam majlis tersebut.
Bagaimana memastikan jumlah mereka yang mendoakan anda itu bukanlah sekadar beberapa orang daripada ratusan malah ribuan tetamu jemputan?
Padahal, doa barakah itu yang paling utama. Doa-doa itulah yang menjadi salah satu sebab disyariatkannya walimah dan anjuran untuk menghadirinya.
Itu tidak ditambah lagi dengan hiburan yang melalaikan semasa majlis walimah. Bukanlah tidak dibenarkan langsung sedikit hiburan untuk menceriakan majlis, tetapi bagaimana pengerusi majlis walimah ataupun DJ mengawal keadaan agar tidak menyalahi syarak dalam berhibur.
Di sinilah peranan DJ majlis walimah, untuk sentiasa mengingatkan tetamu untuk memperbanyakkan doa untuk pasangan yang baru bernikah.
Kan lebih baik berbanding celoteh yang tidak mempunyai isi yang sia-sia.
Jika sedemikian yang berlaku, dimana letaknya barakah?
Semoga Allah mengampuni dosa-dosa kita. Semoga Allah meberkahi pernikahan dan rumahtangga kita.
Sumber : http://quranicgen.com
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
