Mengharungi kehidupan alam perkahwinan bukanlah sesuatu yang mudah. Terlalu banyak onak dan duri yang terpaksa dilalui sepanjang hidup berumah tangga.
Persediaan awal dalam perkahwinan sama ada dari sudut kewangan dan cara hidup mampu merancang perjalanan hidup berumah tangga dengan lebih teratur dan dapat mengelakkan perselisihan faham yang bakal berlaku kerana masih belum biasa dengan alam baru ini.
Ads
Hakikatnya zaman bujang dan alam perkahwinan adalah satu kehidupan yang sangat berbeza. Di sinilah terletaknya realiti kehidupan yang penuh dengan tanggungjawab dan kebijaksanaan dalam mengatur satu perkongsian hidup.
Jika dulu ketika hidup membujang tanggungjawab banyak terletak pada ibu dan ayah. Kini bila sudah melangkah ke alam perkahwinan, tanggungjawab itu terletak pada diri anda sendiri. Perkongsian hidup antara suami dan isteri memerlukan kerjasama, toleransi dan kesabaran yang tinggi.
Ads
Antara tanggungjawab suami ialah menyara isteri, menyediakan tempat tinggal serta makan minum isteri dan anak-anak.
Ads
Bagi si isteri pula, tanggungjawabnya juga banyak, antaranya menjaga keharmonian dan kerukunan rumah tangga dengan menjalankan tugas sebagai isteri seperti memasak, mengemas dan membantu menjaga ekonomi keluarga.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Senaman kardio atau Cardio Workout adalah senaman yang menguji dan memperbaiki stamina apabila sesuatu perbuatan diulang banyak kali dalam tempoh-tempoh masa tertentu, pada intensiti tertentu.
Apa sahaja yang membuatkan jantung kita berdegup lebih laju daripada biasa dan berpeluh dengan banyak berbanding biasa, dipanggil senaman kardio.
CONTOH SENAMAN KARDIO
1. BERLARI
Salah satu latihan kardio yang paling mudah untuk diikuti. Berlari tak sama dengan berjogging. Berjogging ada manfaatnya tersendiri. Berlari, ada kelebihannya tersendiri. Terutamanya bila anda sedang cuba untuk menguruskan badan. Kesannya akan nampak ketara selepas anda berdisiplin melakukannya dalam tempoh 3 bulan pertama
2. BERJOGING
Buat dalam tempoh masa 30 minit. Itu paling minimum. Kalau boleh, buat selama 1 jam. Cuba dalam tempoh 3 bulan. Anda akan dapat “feel” yang berbeza. Badan lebih ringan, senang nak buat kerja dan nafas rasa lebih teratur. Anda boleh joging samada di gym, taman ataupun di pantai
3. BERBASIKAL
Naik basikal dan kayuh. Paling minima, buat dalam 30 minit. Kalau dapat buat 2 jam berterusan, lagi bagus. Kesannya dapat dirasai satu badan. Kita akan rasa penat dan lesu. Tapi jika berjaya lakukan sekurangnya 3 bulan pertama, percayalah. Badan anda akan rasa lebih sihat.
4. BERENANG
Salah satu aktiviti kardio yang memberi kesan ke seluruh badan. Berenang menggerakkan seluruh badan kita dari kepala sehingga ke hujung kaki. Berenang selama 30 minit mampu membakar lemak sebanyak 400 kalori. Percayalah bahawa berenang salah satu cara untuk bakar lemak dengan pantas. Tak percaya? Search pada google tentang kebaikan berenang
5. BERSUKAN
Pilih sukan yang memerlukan anda menggerakan anggota tangan dan kaki. Contohnya badminton, bola jaring, futsal, bermain bola sepak, bermain bola baling dan sebagainya. Kesemua permainan ini melibatkan anggota badan kita secara menyeluruh seperti berlari dan berjalan
6. NAIK TURUN BANGKU
Ini juga cara paling simple untuk melakukan latihan kardio tetapi juga paling memenatkan walaupun anda lakukan dalam tempoh 3 minit sahaja. Cuba dalam 3 minit dan seterusnya cuba maintain dalam 5 minit. Buat 3 set mudah. 1 set bersamaan dengan 3 ulangan. Lakukan selama 3 bulan. Lepas itu, pergi timbang berat badan anda. Turun atau tidak?
**Tips
Lakukan dulu dengan intensiti yang rendah. Jangan melonjak terus ke intensiti yang lebih tinggi. Takut anda tak terikut dan mula rasa bosan dengan aktiviti dalam latihan kardio. Bila dah bosan, memang anda akan LEBIH malas nak bersenam kerana merasakan senaman itu satu perkara yang menyusahkan.
Ini bukan cara nak bina badan. Tapi memadai untuk jadikan badan anda fit, bertenaga dan berpotensi untuk kurus. Tapi bukan dalam tempoh 3 minggu atau 1 bulan. Paling lama pun dalam tempoh 3-12 bulan. Adalah sia-sia jika anda hilang 3-10 kilo dalam 1 bulan tapi bulan seterusnya anda jadi gemuk balik dan malas bersenam.
Selamat Bersenam
SUMBER : LELAKI SIHAT
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Agaknya apa pilihan warna baju raya anda kali ini ya? Kalau ikutkan tinggal beberapa hari sahaja lagi untuk melangkah ke bulan Ramadan.
Bagi pasangan pengantin baru, bukan hanya peluang meningkatkan ibadah sunat dan fardhu bersama-sama malah inilah juga masa yang ditunggu bagi membuat persiapan menyambut lebaran.
Selain perbincangan mengenai ‘raya belah siapa dahulu’, pemilihan tema warna baju raya juga tak kurang dibahaskan menjelang bulan penuh keberkahan ini.
Bagi kaum wanita, pastinya momen menyambut Hari Raya ketika pertama kali bergelar isteri amat penting. Apatah lagi jika tahun ini giliran raya belah mertua.
Jom tengok 5 pilihan warna baju raya yang boleh dijadikan inspirasi untuk pasangan pengantin baru:
Hijau pastel merupakan warna yang lembut dan sering dikaitkan dengan nuansa kebahagiaan serta kesegaran. Warna ini sesuai untuk suasana Hari Raya dan menciptakan kesan yang menenangkan serta menyenangkan saat berkunjung ke rumah mertua.
Biru muda adalah pilihan yang ideal untuk menampilkan kesan yang tenang dan elegan. Warna ini boleh memberikan kesan kedamaian dan ketenangan, sesuai untuk pasangan yang ingin menampilkan kesan sederhana namun tetap anggun.
Warna neutral seperti krim atau beige sangat fleksibel dan mudah dipadukan dengan warna lain. Pilihan warna ini menunjukkan kesederhanaan dan keeleganan yang tidak berlebihan, sangat sesuai untuk suasana formal seperti kunjungan ke rumah mertua.
Merah maroon adalah pilihan yang hangat dan kaya. Warna ini memberikan kesan keanggunan dan kedewasaan. Sesuai untuk pasangan yang ingin tampil percaya diri dengan sedikit sentuhan warna yang bold namun tetap elegan.
Dusty pink menawarkan nuansa yang romantis dan lembut, sesuai untuk pasangan pengantin baru yang ingin menampilkan kesan lembut dan penuh kasih sayang. Warna ini juga memberikan kesan yang hangat dan menyenangkan di mata.
Selain tampil sedondon bersama pasangan, pemilihan warna baju raya yang tepat adalah salah satu cara menunjukkan rasa hormat dan apresiasi kepada keluarga mertua. Yang penting, selesa!
Sebut tentang selesa, ARIANI, jenama fesyen terkemuka Malaysia dengan bangganya mempersembahkan koleksi terbarunya, ‘1001 Tales of Ariani’, dengan pelancaran koleksi Lebaran 2024 yang menggabungkan elemen keselesaan, gaya dan nilai eksklusif.
Ariani RTW menampilkan 110 koleksi lebaran yang merangkumi kurung moden polos, kurung printed moden, kaftan dan jubah. Istimewanya, kesemua rekaan mengangkat seni cetakan dalam nuansa pastel dan vibrant yang menyerlahkan lagi penampilan di pagi raya. Setiap koleksi didatangkan dengan kepelbagaian size bermula dari XXS hingga 6XL.
Koleksi pakaian lelaki ARYAN turut menampilkan pelbagai rangkaian koleksi pakaian lelaki antaranya baju melayu, kurta dan jubah yang mana kesemuanya direka khas menggunakan produk dan material yang berkualiti serta penekanan kepada jahitan yang kemas dan terperinci.
Juga mempamerkan lebih dari 40 koleksi hijab yang merangkumi tudung polos dan printed, dengan pelbagai rekaan seperti voile embroidery, embroidery plain, jacquard twill, koleksi popsicle dan shawl bersulam.
Owh ya, jangan risau takut tak sesuai sebab semua koleksi tudung Ariani Lebaran 2024 ini khusus untuk semua wanita pelbagai peringkat usia.
Warna hot 2024? Mestilah warna-warna trendy tahun ini seperti Brick Orange ada. Malah Ariani juga mengetengahkan rona ‘Lilac’ buat semua penggemar warna pastel dan lembut. Hah, jom lah ajak pasangan masing-masing mencari persalinan untuk hari raya nanti. Konsepnya tampak manis dan sedondon!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagi melengkapi penampilan pengantin, kasut kahwin merupakan aksesori terpenting ketika berlangsungnya sebuah majlis perkahwinan. Pemilihan kasut kahwin yang tepat pastinya diinginkan oleh pengantin agar anda boleh bergerak dengan selesa. Bahkan kasut kahwin juga mampu menyerlahkan keanggunan pengantin apabila dipadankan dengan baju kahwin yang memukau.
Buat yang tak tahu nak beli kasut apa, boleh buat carian kat sini. Nak murah gunakan kod promo ini untuk mendapatkan diskaun terhebat.
Terdapat banyak jenis kasut kahwin yang kadang kala boleh membuatkan pengantin bingung untuk memilihnya. Jadi anda haruslah bijak memilih kasut yang bersesuaian dan selesa agar ia tidak merosakkan penampilan anda sebagai ratu sehari. Kini ramai pengantin memilih kasut strappy sandals dan slingbacks sebagai pilihan.
Bagi pengantin yang miliki kaki besar, elak memakai kasut jenis sling backs atau kasut ala gladiator kerana ia akan menonjolkan pergelangan kaki anda.
Sebaiknya, elak memakai kasut dengan warna kontras (merah, kuning) kerana ia akan membuatkan kaki kelihatan semakin pendek dan besar.
Kasut warna putih atau beige merupakan pilihan terbaik yang patut pengantin gunakan ketika majlis perkahwinan.
Untuk bentuk kasut, pilihlah kasut jenis pump (tertutup) untuk menutupi kawasan pergelangan kaki. Kasut jenis Stiletto pula akan membantu kaki anda tampak lebih panjang.
Bagi mereka yang berbetis besar, sebaiknya memilih kasut jenis sling back atau strappy shoes. Model ini akan menonjolkan bahagian bawah kaki terutama pergelangan. Sebaliknya hindari kasut pump kerana akan membuat kaki anda kelihatan tenggelam.
Anda boleh mamakai kasut bentuk apa pun namun selaraskan dengan bentuk serta warna pada baju pengantin. Usahakan untuk mengenakan kasut tinggi jika ingin keihatan seksi. Sentuhan kristal sebagai perician membuat anda keihatan glamor. Ilusi tali pada kasut juga boleh membantu menciptakan kesan kaki dan betis kelihatan lebih seimbang. Bersyukurlah anda yang memiliki bentuk kaki ideal.
TIP PAKAI KASUT TUMIT TINGGI SEBELUM MAJLIS RESEPSI
TIP PAKAI KASUT TUMIT TINGGI SELEPAS MAJLIS RESEPSI
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
