Kalau Pasangan Perempuan Korang Ada Ciri-Ciri Ni, Batalkan Je Hasrat Nak Kahwin

Sering diejek ketika berbadan besar membuatkan gadis ini ingin membuat perubahan pada diri. Manakan tidak, dia sering kali menjadi bahan ejekan terutamanya budak lelaki nakal sehingga membuatkan dirinya hilang keyakinan diri.

Sampai ada juga yang kata, “Muda-muda lagi dah gemok. Tak pandai melawa”. “Saya simpan semua kata-kata tu dalam hati. Saya pendam. Menitis air mata saya,” akui gadis ini.

Ikuti perkongsian ikhlas gadis bertubuh besar yang kini memiliki berat yang ideal. Kesungguhannya dalam mencapai cita-cita untuk kurus wajar diikuti.

Dulu saya gemok. 78kg. Tapi sekarang ni alhamdulillah 54kg… saya berjaya turun 24kg dengan cara kurus yang betul dan sihat.

Syukur sangat2. Perasaan dah kurus ni.. ya Allah bestnya.

Saya dah boleh pakai baju yang saya nak. Saya jadi lebih konfiden. Nak beribadah pun lebih mudah. Sekarang ni saya senyum je memanjang. Saya jadi lebih positif =) Memang best sangat bila dah kurus.

Jadi hari ni saya nak kongsi sikit pengalaman saya dan dedahkan ‘rahsia’ macam mana saya boleh kurus.

Saya selalu diejek. Jangan tipu la kalau orang tu kata dia tak kesah kalau gemok. Sebab saya dah pernah rasa dulu. Saya pun cakap saya tak kesah gemok. Padahal saya tipu diri saya sendiri. Saya nak sedapkan hati saya jer.

Pernah dulu masa kat PLKN berat saya 78kg. Budak lelaki yang nakal2 panggil saya gemok pendek. Masa tu perasaan saya sedih sangat. Hati saya selalu terdetik “gemok sangat ke aku ni. Ahh biala”.

Dan pernah satu hari tu ada baju siapa tah saiz xxxl tercicir. Cikgu tanya tu baju siapa. Budak2 laki cakap saya yang punya. Dah la diorang ramai. Malu sangat.Tapi orang gemok macam saya pandai sorok. Buat tak tahu je. Nampak happy. Tapi sebenar hati saya terluka. Yela saya pun ada maruah. Jangan la buat saya macam tu kan.

Ada satu lagi cerita..

Masa tu saya tahun kedua di universiti. Saya tengah duduk2 di lobi sambil tunggu lecturer masuk kelas. Ada sorang laki ni dia gocang2 air tin coke pastu terus buka air tin tu belakang saya. Apa lagi terpancut keluar la habis kena baju saya. Dia terus jerit “GEMOK PENDEK!!!!”.Hati saya masa tu Allah sahaja yang tahu.

Sebab saya tak pernah kacau hidup dia. Saya tak pernah mintak duit dia. Saya dengar orang sekeliling masa tu berkata sinis pada saya.. “Muda2 lagi dah gemok. Tak pandai melawa”. Saya simpan semua kata-kata tu dalam hati. Saya pendam. Menitis air mata saya.

Sejak daripada pengalaman ngeri tu saya tekad. Saya nak berubah. Balik je rumah saya mandi, bersihkan badan.. tenangkan fikiran. Pastu saya bukak laptop. Saya google..

“Cara kuruskan badan”

“Tips kuruskan badan”

“Kurus dengan sihat”

Bermula daripada hari tu saya mula jatuh cinta dengan dunia fitness dan kesihatan. Saya banyak membaca tips dan teknik kurus. Saya baca artikel, tengok video.. Semua berkaitan macam mana nak kurus.

Tapi!

Malangnya saya hanya sekadar membaca.

Apa yang saya tak tahu. Semua saya tahu. Atkins, low fat, HICT, Tabata, kurangkan gula, minum air kosong, tak lebih segenggam nasi bla bla bla. Semua dalam kepala saya. Hari ni saya cuba diet. Esok lusa saya still lagi diet. Masuk seminggu perghhh.. Bayangkan sebelum ni semua benda saya makan. Milo ais, makanan manis, peha ayam. Pastu tiba2 nak diet. Memang azab la.

Last2 lupa pulak saya tengah diet. Saya makan je apa yang saya nak. Balas dendam. Cheat day la kononnye.

Pastu saya akan menyesal and start balik diet. Huhu.

Perkara ni berlarutan sampai la satu hari tu. Tengah syok main internet saya terjumpa satu blog – CABARAN STAILOO: PROGRAM KURUSKAN BADAN SECARA ONLINE. Saya macam tak percaya. Macam mana boleh kurus dengan online.

Tak perlu diet dan berlapar.

Tak perlu kuat bersenam.

Tak perlu beli produk.

Saya tak boleh tidur malam tu duk mikir pasal program kurus ni.

Esok bangun jer tido terus saya join CABARAN STAILOO ni.

Wow lepas saya join program ni baru saya faham.

Macam ni rupanya cara betul nak kurus..

Yup kita boleh baca 1001 tips kuruskan badan. Tapi boleh ke kita buat kesemua tips tu??

Dalam CABARAN STAILOO saya diajar untuk buat satu per satu tips tersebut. Amal selama 2 minggu. Jadikan habit. Lepas dah jadi habit tambah lagi tips yang baru. Jadikan habit kedua. Buat dan ulang.

Fuh. Memang berkesan teknik yang di ajar dalam program kurus ni.

Saya di ajar makan ikut portion. Tapi satu per satu. Mula2 fokus pada protein. Pastu sayur. Pastu karbohidrat. Pastu lemak sihat. Yang penting satu per satu sampai jadi habit.

Saya juga diajar teknik makan mengikut saiz badan. Macam saya yang jenis bulat ni, setiap kali makan saya kena pastikan ada:

Dengan teknik ni saya jarang rasa lapar. Saya lebih enjoy waktu makan saya dan akan berhenti makan pada 80% sebelum kenyang.

Dan yang paling saya suka teknik hidrasi.

Sepanjang hari saya perlu pastikan cukup kandungan air dalam badan saya.

6 am: bangun jer tido terus saya minum 1 gelas air mineral/suam
8 am: 20 minit sebelum sarapan, 2 gelas air
10 am: teh hijau + 1 gelas air
2 pm: 20 minit sebelum makan tengah hari, 2 gelas air
4 pm: kopi + 1 gelas air
6 pm: 20 minit sebelum makan malam, 2 gelas air
8 pm: 2 jam sebelum tidur, 2 gelas air

Fuhhh..

Memang terkencing la dengan teknik hidrasi ni. Kejap2 gi toilet. Tapi takpe la. Badan sihat. Berat pun turun.

Walaupun tak dahaga saya minum jugak. Bukan minum air semata-mata untuk hilangkan dahaga tapi untuk optimumkan fungsi sel, tisu, otot dll.

Daripada gemok 78 kg kepada ideal 54 kg dalam masa 9 bulan.

Dengan amal tiga teknik ni je dalam masa tiga bulan berat badan saya dah mula turun.

Bulan pertama turun 3 kg je (tanpa bersenam). Bulan kedua turun lagi 3 kg. Bulan ketiga turun lagi 3 kg.

Wah excited la saya. Baju pun dah longgar.

Saya belum puas hati lagi. Jadi bulan keempat saya mula bersenam.

Isnin: rehat
Selasa: rehat
Rabu: rehat
Khamis: rehat
Jumaat: rehat
Sabtu: rehat
Ahad: rehat

Hahahahhaha…..

Saya ni jenis malas bersenam. Sebab tu la saya tak pernah tetapkan bila hari perlu bersenam.

Dalam CABARAN STAILOO ni saya tak perlu kuat bersenam tapi perlu bergerak aktif. Jadi saya pilih untuk bergerak aktif.

Kebanyakkan masa saya akan pilih aktiviti yang mengeluarkan peluh. Contoh kemas rumah, naik turun tangga, berjalan kaki ke kelas dsb.

Tapi coach kata kalau nak turun berat lagi CEPAT buat 12 senaman HICT.

So saya cuba je la.

1. Jumping jack (total body)
2. Wall sit (lower body)
3. Push up (upper body)
4. Double crunch (abs & core)

5. Box jump (total body)
6. Squat (lower body)
7. Tricep dip (upper body)
8. Plank (abs & core)

9. High knees (total body)
10. Jump lunge (lower body)
11. Mountain climber (upper body)
12. Side plank (abs & core)

Mula2 terkial-kial jugak la nak buat senaman ni. Tapi nasib baik ada video tutorial. Saya ikut je video tu.

Memang seronok. Peluh keluar mencurah-curah. Lepas siap bersenam badan rasa ringan je sebab 12 senaman HICT ni akan bakar lemak dan kalori walaupun selepas 24 jam habis bersenam.

Pinggang pun jadi lebih ramping. Hehe..

Saya sangat berpuas hati sertai CABARAN STAILOO ni. Saya buat dan terus buat.

Apa yang saya perasan kalau dulu saya banyak membaca tapi selepas join cabaran ni saya lebih banyak BUAT dan PRAKTIS. Yang tu perubahan saya paling ketara. Hasilnya berat badan saya turun dengan sangat ketara.

Bulan 7, 8, 9 saya turun lagi 3 kg (tiga bulan ni berat tak turun banyak sebab saya fokus untuk naik sedikit otot. So walaupun saya tidur, lemak tetap dibakar sebab metabolisma dah tinggi).

Setelah 9 bulan dalam program kurus ni, saya dah berjaya capai target berat yang saya nak: 54kg. Alhamdulillah.

Dulu saya diejek, sekarang saya dipuji. Saya ingat lagi masa bukak sem baru dulu. Time tu saya dah kurus. Memang orang terkejut la tengok saya. Yang kelakar lecturer saya ingat saya kena kencing manis. Huhu.

Tahun tu jugak saya konvo diploma. Best dapat pakai baju cantik masa hari keraian kita. Ingat lagi budak laki yang sembur air tin kat saya tu? Dia terkejut dan beriya mintak maaf dengan saya. Saya tak cakap apa2. Tapi dalam hati saya dah maafkan. Kawan2 pun selalu puji saya nampak lebih cantik. Dan ramai yang tanya ‘rahsia’ saya kurus. Saya pun kata join jer CABARAN STAILOO ni nanti akan belajar teknik kurus yang betul.

Hidup saya sekarang lebih sihat dengan pemakanan yang betul. Senaman kadang2 buat tapi banyaknye tak buat. Hehe.. Tapi berat still maintain 54-55 kg.

Saya tanamkan dalam diri saya supaya sentiasa konsisten dengan habit saya dan teknik2 yang saya belajar dalam program kurus online ni.

Happy sangat bila apa yang saya usahakan berhasil. Daripada xxxl sekarang S pun dah muat. Tapi kita patuh syariah sikit kita guna M la. Hehe.

Sekarang saya dah boleh pakai baju cantik2. Fesyen macam mana pun xpa. Janji sesuai dengan saya. Yela kita ni perempuan mesti nak berlawa kann.

Hidup saya sekarang lebih happy, sihat.. dan nak buat apa2 aktiviti pun tak terbatas. Banyak yang dulu saya x boleh buat tapi lepas dah kurus ni macam2 saya cuba.

Alhamdulillah! Syukur pada Allah bagi saya nikmat ni. Memang satu kepuasan bila dah berjaya kurus.

Dengan sistem, tips & teknik efektif, coach.. Kurus akan jadi lebih cepat, mudah dan paling penting berkekalan.

Kalau anda nak kurus dan sihat macam saya, saya sangat rekemen untuk join CABARAN STAILOO ni.

Bukan saya sorang je yang dah berjaya kurus dengan CABARAN STAILOO ni, tapi ada beratus testimoni.

Tak perlu tercari-cari rahsia kurus.

Tak perlu pergi kemana-masa sebab semua secara online.

Tak perlu perabis duit beli produk kurus yang belum tentu jadi.

Sumber: stailoo.com

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Lelaki merajuk mungkin kedengaran agak pelik bagi sesetengah wanita. Hakikatnya, lelaki juga sering merajuk dek kerana sebab-sebab tertentu. Tambahan lagi, pasangan yang sudah berkahwin sering mengalami perbalahan dalam rumah tangga.

Bagi si isteri, mungkin agak rungsing mengenangkan suami yang sedang merajuk. Jom kita lihat cara berkesan untuk tawan hati suami kembali!

Beri Ruang Dan Masa

Sekiranya berlaku pertelingkahan atau perbalahan antara pasangan, kedua-dua pihak masih dalam keadaan marah dan ego. Oleh itu, masa dan ruang diperlukan untuk berfikir sedalamnya punca masalah serta penyelesaian yang betul.

Anda pastinya sudah tahu mengenai ego lelaki yang agak tinggi. Beri sedikit masa kepada pasangan anda untuk menenangkan fikiran hati dan perasaan yang sedah marah. Apabila dia sudah tampak agak tenang dan relaks, mula tegur dia seperti biasa dan mintalah maaf sekiranya perlu.

Berikan Pelukan Dan Ciuman Manja

Cara ini sememanngnya paling manis dalam perhubungan. Cara ini boleh membuatkan si dia senyum kembali. Berikan suami anda ciuman dan pelukan paling manja buat si dia.

Lumrah lelaki menyukai belaian dan kasih sayang seorang isteri. Pastinya dia tidak mampu menolak pelukan dan ciuman yang diberikan oleh anda.

Masak Makanan Kegemaran

Cara ini juga boleh membuatkan hati si dia menjadi cair. Berikan kejutan dengan memasak makanan kegemarannya. Untuk tampak lebih romantis, hidangkan dengan cara sedikit berbeza dan istimewa.

Anda boleh menjadikan ia sebagai candle light dinner untuk anda berdua. Lelaki cukup gemar memakan makanan yang dimasak oleh si isteri. Tambahan pula, anda masak dengan penuh kasih sayang dan seikhlas mungkin.

Bincang Dari Hati Ke Hati

Komunikasi amat penting dalam sesebuah perhubungan. Bawalah berbincang untuk menyelesaikan sesuatu masalah itu. Jangan biar hati yang marah menjadikan hubungan anda retak.

Bincang dengan hati yang terbuka dan mengakui kesalahan masing-masing. Jangan biarkan ego anda mengatasi segalanya. Selami hati suami anda dengan mendalam kerana anda lebih tahu mengenai isi hati pasangan anda.

Berikan Hadiah

Sekiranya perkara-perkara di atas masih tidak membuahkan hasil, anda boleh mencuba dengan cara memberikan hadiah buat suami anda. Mungkin cara ini nampak klise, namun lelaki juga sukakan kejutan.

Berikan hadiah atau barangan kesukaannya sebagai cara untuk memujuk. Dengan cara ini, lelaki menganggap dirinya begitu dihargai oleh anda.

Mengalah Dan Meminta Maaf

Perkara ini harus dilakukan pada awal kejadian agar tidak menjadi melarat. Turunkan ego anda untuk mengalah dan meminta maaf walaupun kesalahan tersebut bukanlah datang dari anda.

Tidak salah untuk meminta maaf terlebih dahulu. Mungkin dari situ, suami anda dapat melihat kebaikan yang sebenar dalam diri anda. Anda harus ingat, mengalah tidak bermakna anda kalah.

Gunakan Media Sosial

Dunia sekarang semakin canggih dengan teknologi. Antara perkara yang anda boleh lakukan melalui media sosial ialah dengan memuat naik gambar anda berdua dengan kepsyen yang manis dan sweet. Anda boleh ‘tag’ pasangan anda agar dia mengingat kembali kenangan anda bersamanya.

Mungkin hatinya akan lebih tersentuh melihat kesungguhan anda untuk memperbaiki hubungan anda berdua. Tapi ingat, jangan sesekali membuka aib pasangan anda kerana boleh menjadikan keadaan bertambah buruk. Maklumlah kuasa media social boleh membawa padah.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Bila sudah bergelar isteri, banyak benda yang kita boleh pelajari sama ada dari orang lain atau pengalaman sendiri. Di awal perkahwinan, memang akan rasa kekok tapi lama-kelamaan dah macam pro pula. Bila bab penjagaan kebersihan rumah, isterilah yang selalu jadi ‘ketua’. Kerana mereka lebih kreatif menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur bukan sahaj untuk masak tetapi membersihkan rumah.

Mesti ada pernah dengar cara untuk memaksimumkan penggunaan buah lemon. Selepas diperah jusnya, jangan dibuang hampas dan kulit. Letakkan di dalam pencuci pinggan mangkuk supaya bau dari lemon itu teruk mengharumkan dan membersihkan pinggan mangkuk.

Kali ini, Pesona Pengantin nak kongsi kehebatan serbuk soda bikarbonat dalam penggunaan seharian.

HILANGKAN BAU PERMAIDANI/KARPET

Bau hapak dari karpet membuatkan kita sangat tidak selesa. Bukan hanya dari anak-anak, mak ayah pun selalu sangat tumpahkan air di atas karpet sehingga menimbulkan bau hapak.

Untuk memudahkan kerja-kerja pembersihan anda, sebelum menggunakan vakum, cuba taburkan serbuk soda bikarbonat ini di atas permaidani. Pastikan anak-anak bermain di tempat lain kerana bimbang mereka seronok pula nampak kita taburkan serbuk yang nampak seperti bedak ni. Selepas beberapa minit, bolehlah bersihkan permaidani anda dengan vakum.

2. KURANGKAN BAU BUSUK PADA TONG SAMPAH

Taburkan serbuk soda bikarbonat pada dasar tong sampah. Sebelum itu letakkan kertas surat khabar untuk mudah menyerap air yang meleleh dari plastik tong sampah. Anda boleh lihat perubahannya nanti.

3. BAU KEDAP ALMARI

Ramai yangakan menggunakan pewangi almari untuk digantung atau disembur pada almari pakaian. Kebanyakkan semburan dan pewangi ini akan meninggalkan bau yang sangat kuat sampai boleh menyakitkan hidung. Malah, ia juga mempunyai bahan kimia yang berlebihan.

Apakata gunakan serbuk soda bikarbonat untuk almari pakaian anda. Anda boleh menggunakan kaedah semburan atau anda juga boleh mencari uncang yang comel dan letakkan serbuk soda bikarbonat di dalamnya. Sama macam anda gunakan arang untuk menghilangkan bau. Boleh jimat banyak tau dengan hanya menggunakan serbuk soda bikarbonat ni!

4. HILANGKAN BAU PETI AIS

Bau yang kurang segar dari peti ais boleh merosakkan mood kita untuk memasak. Ada yang menggunakan daun pandan yang disimpul untuk menghapuskan bau peti ais yang busuk. Tetapi nanti anda pula perlu buangkan daun pandan kering tersebut.

Cara lain adalah dengan menggunakan serbuk soda bikarbonat. Hanya taburkan serbuk soda bikarbonat di atas piring atau mangkuk kecil dan letakkan di dalam peti ais. Selesai!

Banyak lagi petua-petua dapur yang boleh para isteri praktikkan di rumah. Di samping menjimatkan, ia juga bermanfaat untuk alam sekitar. Tak perlu lagi menggunakan bahan kimia terutamanya untuk aktivit membersih. Selamat mencuba!

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!