Biasanya apa yang kita dengar, cara pemakanan tidak sihat adalah penyebab utama mengapa kebanyakan dari individu bisa naik berat badan. Walau bagaimanapun, tahukah kamu bahawa terdapat 5 perbuatan yang dilakukan pada waktu pagi boleh meningkatkan risiko untukkamu naik berat badan tanpa sedar.

Kalau nak tahu apakah 5 perbuatan itu, baca penjelasan ini.

#1 Tidur Terlalu Lama
Tidur lebih dari 10 jam sehari mampu menambah berat badan. Ini kerana, tidur terlalu lama dapat merosak metabolisma tubuh. Bukan itu sahaja, orang yang tidur dari 10 jam sehari memiliki indeks jisim tubuh yang lebih tinggi berbanding yang hanya tidur 7 hingga 8 jam setiap malam.

#2 Tak Kemas Tempat Tidur
Menurut hasil kajian National Sleep Foundation di Amerika, kamar tidur yang rapi dan bersih akan menjadikan pengalaman tidur kamu lebih berkualiti. Tidur yang cukup pasti akan membuat peratusan seseorang untuk diserang obesiti lebih rendah.

Ini kerana, orang yang rajin biasanya akan memiliki disiplin dan gaya hidup lebih teratur. Makanya bila gaya hidup sihat, pemakanan yang diamalkan sudah tentulah berpada berlandaskan keperluan dan bukannya nafsu semata!

#3 Mengelak Matahari
Sepatutnya, sebaik bangun diri tidur, kamu perlu cergas dan lekas bersenam, seperti orang barat selalu lakukan.

Menurut kajian, orang yang terkena cahaya matahari di waktu pagi akan cenderung memiliki BMI rendah berbanding mereka yang tak suka terdedah pada matahari. Bersidai bawah matahari 20 – 30 minit sehari sudah cukup untuk menjaga kestabilan BMI kamu tau?

#4 Lupa Sarapan
Ramai di antara kita ambil mudah terhadap sarapan sedangkan pengambilan sarapan sebenarnya bantu tubuh untuk jadi kurus tau! Seperti gadis Jepun, mereka menganggap sarapan seperti makan tengahari. Jadi, makanlah sarapan sebanyak mungkin sampai kenyang dengan hidangan berat seperti telur, nasi, ikan bakar dan sebagainya.

#5 Malas Timbang Badan
Ni lah masalah orang kita. Nak diet, nak kurus, tapi jarang peka tentang perubahan diri terutamanya turun naik berat badan. Tahukah kamu, berat badan adalah pada paras original ketika waktu pagi. Jadi kalau hendak timbang badan, sebaiknya lakukan pada subuh hari kerana itulah berat kamu yang sebenar.

Ingat ya, sila elak daripada terjebak dengan lima perkara di atas ini kalau tak mahu mudah naik berat badan. Memanglah sebagai seorang manusia, kita tak boleh lari daripada peningkatan berat badan namun sesungguhnya kita semua mempunyai kemampuan untuk mengawalnya.

Kek dan majlis perkahwinan sememangnya tidak dapat dipisahkan. Tidak lengkap sesebuah majlis perkahwinan tanpa acara memotong kek. Tidak kira besar atau kecil, tradisional atau ringkas sesebuah majlis perkahwinan itu, kek perkahwinan akan menjadi penyeri dan menjadi salah satu aturcara majlis yang ditunggu-tunggu oleh para tetamu jemputan.

Tidak kira dimana, siapa dan tema, kek perkahwinan akan menjadi tumpuan majlis dan acara memotong kek merupakan acara kemuncak dan penutup acara.

Kek perkahwinan memainkan peranan penting sebagai penyeri majlis sama seperti memilih pelamin yang indah-indah. Membeli atau menempah kek perkahwinan bukan sekadar untuk cukup syarat sahaja tetapi memerlukan perancangan awal agar impian untuk memiliki kek perkahwinan impian tercapai. Ada sesetengah kek mengambil masa yang panjang untuk disiapkan terutama dari segi hiasan kerana ada yang perlu ditempah dan ada yang perlu dibuat.

Pada masa kini kebanyakan kek perkahwinan dihasilkan sebagai sebuah karya agung untuk dipersembahkan di hari bahagia pasangan mempelai. Ia juga memberikan nilai sentimental dan kemanisan kepada pasangan pengantin.

Apabila berbicara tentang pemilihan warna kek perkahwinan ia mungkin menjadi satu perkara yang remeh. Pemilihan warna kek perkahwinan yang tepat dan ideal mampu memberi satu nilai tambah yang sempurna untuk sesebuah majlis perkahwinan.

Semak beberapa tip sebelum anda dan pasangan mengambil keputusan untuk memilih warna kek yang disukai agar menjadi penyeri majlis resepsi yang bakal berlangsung.

Putih

Warna putih selalunya menggambarkan kesucian apatahalagi ia cukup sinonim dengan sebuah majlis perkahwinan. Maka tidak hairanlah jika ramai pasangan mempelai memilih kek perkahwinan dengan tema warna putih.

Merah Jambu & Coklat

Rona coklat memberi satu aura yang begitu lembut tatkala digabungkan dengan warna merah jambu. Kedua-dua warna ini apabila bersatu akan mencetuskan mood yang tersendiri. Seakan bersatu, rona coklat dan merah jambu seakan-akan menterjemahkan rasa bahagia yang terpancar pada wajah pasangan mempelai.

Monokrom

Jika anda sukakan warna-warna monokrom, tidak ada salahnya untuk anda memilih warna ini untuk warna kek perkahwinan anda. Tentu sekali ia kelihatan moden dan pastinya unik. Sesuai buat pasangan mempelai yang inginkan sesuatu yang moden dan terkini.

Emas & Putih

Aura mewah dengan biasan rona emas ini pasti memukau setiap mata yang memandang. Lengkapi hiasan dekorasi kek dengan sekuntum bunga yang mekar di tepi kek.

Kuning & Merah Jambu

Kek berwarna kuning pastel apabila diberikan terapan bunga-bungaan hiasan rona merah jambu melengkapi aura feminin. Kombinasi rona kuning dan merah jambu juga sangat sesuai untuk sebuah majlis perkahwinan yang memilih konsep ringkas tetapi moden.

Ombre

Injeks rina ombre merupakan penggunaan garapan warna berkala. Campuran warna emas pada bahagian atas kek menaikkan seri persembahan sesebuah kek perkahwinan. Kebanyakan pasangan pengantin yang memilih warna ombre untuk kek perkahwinan biasanya gemarkan sesuatu yang elegan.

Perak & Putih

Dua rona ini menampilkan sesuatu yang berbeza untuk sebuah seni hiasan dekorasi kek perkahwinan. Penggunaan rona perak bakal menaikkan aura keanggunan sesebuah kek perkahwinan.

Kuning & Coklat

Gabungan rona kuning dan coklat menyaksikan Penyatuan warna yang serasi. Berada dalam kelompok rona-rona senada, apabila diserasikan bersama bakal mencetuskan dimensi dekorasi kek yang sempurna.

Lavender & Lilac

Segar mata memandang. Kek dengan penggunaan rona lavender dan lilac ini mungkin agak jarang menjadi pilihan pasangan mempelai namun jika diaplikasikan dalam seni dekorasi hiasan kek perkahwinan ianya bakal menyaksikan sesuatu yang unik dan lain daripada yang lain.

Merah & Putih 

Warna yang pastinya mencetuskan mood romantis. Mainan rona merah dan putih pastinya mampu melontarkan suasana meriah sesebuah majlis resepsi lantas menjadikan majlis tampak lebih meriah.

.

Setiap pasangan yang mendirikan rumah tangga pasti mengimpikan hubungan yang bahagia dan harmoni. Sikap saling mempercayai perlu ada dalam diri masing-masing dalam memastikan rumah tangga sentiasa dalam keadaan yang baik. Namun, anda juga pasti tidak dapat lari dari perselisihan faham dengan pasangan.

Ia dianggap perkara biasa dalam perhubungan. Perkara tersebut dapat mematangkan lagi hubungan bersama pasangan sekaligus membentuk rumah tangga yang lebih kukuh. Pasangan yang telah menemui kunci kepada kebahagiaan dalam hubungan akan menjadikan cinta mereka sentiasa kuat, lebih menyeronokkan dan setiap hari bagaikan hari baru yang penuh dengan bunga-bunga cinta.

Pesona Pengantin senaraikan 5 ramuan cinta untuk anda miliki hubungan rumah tangga yang bahagia dan harmoni.

1. KEKAL POSITIF

Sikap yang ceria selalu membawa kebahagiaan dan emosi yang positif. Ramai yang inginkan pasangan yang bersikap ceria dan positif dalam kehidupan mereka. Sebaliknya pula dengan sikap tidak puas hati yang berterusan, sentiasa mengadu, kuat berleter akan memberikan emosi negatif dan seterusnya akan merosakkan hubungan dengan pasangan.

Anda mesti kekal positif dan jangan biarkan pasangan anda merasa sedih. Sentiasa optimis kerana anda dan pasangan anda boleh menempuhi apa sahaja asalkan anda mempunyai antara satu sama lain. Anda boleh buat jenaka tentang kegagalan anda, ketawa bersama , buat kesimpulan dan move on!

2. JADI DIRI SENDIRI DAN BERSIKAP JUJUR

Anda mahu menjadi lebih baik daripada diri anda sendiri. Anda sembunyikan kesilapan lama anda dan anda sorokkan cerita yang anda ingin lupakan tetapi sebenarnya anda tidak perlu untuk menjadi sempurna. Jadilah diri anda sendiri. Ramai yang suka bersembunyi di sebalik topeng, takut untuk menunjukkan pada orang lain diri mereka sendiri.

Bersembunyi adalah perbuatan yang meletihkan dan hubungan anda bersama pasangan anda tidak jujur dan akhirnya akan merumitkan. Amat penting sekali untuk anda menjadi ikhlas dan tidak takut untuk menunjukkan kepada pasangan anda apa yang anda rasa. Pasangan anda adalah orang yang paling dekat dengan anda. Jika anda punya masalah, segeralah meluahkannya. Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah melalui perbincangan.

3. BERIKAN SI DIA RUANG

Jangan asyik nak berkepit dengan pasangan anda 24 jam. Jangan halang hobi pasangan anda dan jangan sesekali abaikan hobi anda juga. Anda jatuh cinta dengan pasangan anda kerana caranya dan dia juga jatuh cinta dengan cara anda dan terima semua hobi dan tabiat anda. Melakukan pengorbanan adalah sia-sia.

Tiada siapa yang akan menghargainya. Pasangan anda tidak perlukan pengorbanan dan tidak mahu mendengar celaan anda. Anda dan pasangan anda cuma perlu bahagia bersama. Anda dan pasangan anda perlu membawa perkara yang baru dan menarik ke dalam hubungan anda. Jangan rosakkan apa yang anda sudah punyai.

4. SENTIASA MENYOKONG ANTARA SATU SAMA LAIN

Pasti ada di satu hari kita akan mengalami hari yang buruk sehinggakan ia mampu menghilangkan mood. Sekiranya hari itu tiba, berikan pasangan anda sokongan anda. Tunjukkan kepada pasangan anda yang anda ambil berat tentang mereka. Ia tidaklah sukar dan pasangan anda pasti akan merasa lebih baik.

Pastikan anda berikan perhatian kepada kehendak dan keperluan pasangan anda. Anda hendaklah sedar bahawa pasangan anda bukanlah bayangan diri anda mahupun harta anda. Anda perlu menghormati pasangan anda tidak kira jika pasangan anda berbeza dari diri anda.

5. TUNJUKKAN KASIH SAYANG ANDA

Ia amat penting untuk mengingatkan pasangan anda betapa anda menghargai semua tentang dirinya untuk anda. Bersyukurlah walaupun untuk perkara-perkara kecil. Jangan sia-siakan apa yang Allah sudah kurniakan untuk anda. Beritahu pasangan anda betapa anda menghargai setiap perkara dalam perhubungan anda.

Tunjukkan kepada pasangan anda betapa anda memerlukan dia dan jangan teragak-agak untuk menunjukkan kasih sayang anda kerana ia amat penting untuk membina hubungan yang mendalam dan kuat di antara anda berdua. Buat pasangan anda merasa istimewa.