Tak perlu makan sahur banyak tetapi kalau isteri tahu masakan yang sihat dan mengenyangkan, pasti akan tahan lapar.
Haa… jangan pandang remeh soal memasak, ini pun salah satu cara ikat suami kita, ya! Buat dia rasa lagi sayang.
Untuk mengekalkan tenaga berpanjangan, mereka yang berpuasa perlu memilih menu yang tepat agar tidak ‘kecundang’ di tengah jalan.
Menurut Hello Doktor, terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dielakkan ketika bersahur:
1. Kopi
Salah satu alasan mengapa kopi sebaiknya dielakkan sewaktu sahur adalah kerana sifatnya yang laksatif.
Anda mungkin menyedari kekerapan ke tandas bertambah setelah minum kopi.
Ini disebabkan komponen dalam kopi yang merangsang fungsi usus besar sehingga badan anda kemudian membuang sisa pencernaan lebih cepat.
Ads
Selain itu, sifat asid pada kopi juga dapat mengganggu keadaan perut.
Komponen yang disebut ‘chlorogenic acid’ dapat merangsang peningkatan asid perut.
Kopi juga bersifat diuretik; menggalakkan pengeluaran air daripada badan yang meningkatkan risiko dehidrasi sewaktu puasa.
2. Makanan masin
Contoh makanan yang patut anda elakkan sewaktu sahur untuk mengelakkan rasa haus ialah acar, kacang bergaram, kuaci, serta makanan dalam tin.
Jenis makanan tersebut memiliki kadar garam tinggi sehingga dapat merangsang rasa haus.
Anda juga patut mengurangkan jumlah garam dan perasa makanan yang digunakan dalam masakan.
Ads
3. Karbohidrat sederhana
Elak makanan yang mengadungi karbohidrat sederhana. Jika anda mengambil karbohidrat kompleks, tenaga yang berasal daripada makanan tersebut akan dilepaskan secara perlahan kepada tubuh.
Dengan itu, anda akan memiliki tenaga yang mencukupi untuk jam-jam seterusnya sewaktu berpuasa.
Contoh makanan yang termasuk dalam karbohidrat kompleks adalah beras perang, barli, gandum dan oat.
Contoh karbohidrat sederhana adalah gula pasir, susu dan produk tenusu, minuman berkarbonat, gula-gula, kuih muih dan sebagainya.
Bukan bererti anda tidak boleh mengambil karbohidrat sederhana, tetapi imbangkan dengan pengambilan karbohidrat kompleks untuk membantu anda tetap cergas sepanjang berpuasa.
Ads
4. Makanan pedas
Sama seperti makanan masin, makanan pedas dapat merangsang rasa haus berterusan.
Selain itu, mereka yang menderita keradangan perut disarankan untuk menghindari makanan pedas kerana dapat merangsang peningkatan asid perut sehingga berpotensi menyebabkan sakit pada bahagian atas perut.
Bagi sesetengah orang, makanan pedas juga menyebabkan sakit perut.
5. Makanan lemak tinggi
Pada waktu sahur sebaiknya anda mengurangkan jenis makanan tinggi lemak agar terhindar daripada sembelit atau cirit-birit sewaktu berpuasa.
Sebagai alternatif, anda boleh mengambil jenis makanan yang sama tetapi dengan cara penyediaan yang berbeza.
Contohnya menggantikan menu ayam goreng menjadi ayam bakar.
Semoga anda yang baru bergelar isteri, mampu sediakan menu sahur yang berkualiti dan jimat masa.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pasangan yang kuat cemburu pastinya merimaskan dalam perhubungan yang dijalinkan. Namun, ada satu lagi perkara yang tidak disukai dalam hubungan cinta iaitu suka mengongkong. Belum ada ikatan yang sah tapi ada hati nak mengongkong hidup pasangan.
Sikap lelaki yang suka mengongkong secara keterlaluan akan menyebabkan pasangan cepat bosan dan hubungan anda tidak kekal lama. Bagi wanita, sikap ini harus dibuang agar hubungan yang dibina lebih harmoni dan sejahtera.
Oleh itu wahai wanita, pastikan anda elak 7 ciri-ciri lelaki yang kuat mengongkong ini agar hidup anda tidak menderita.
1. INGIN TAHU SEMUA PERKARA
Apa juga yang anda lakukan perlu mendapat kebenaran dan di dalam pengetahuannya. Rahsia bukan kegemarannya. Jika dia tahu anda berbohong, dia akan merungut dan menganggap anda tidak menyayanginya. Dia akan mempersoalkan kesetiaan anda kerana dia sendiri tegar memberitahu anda kata laluan untuk akaun bank serta laman sosial seperti Twitter atau Facebook.
2. MERENDAHKAN KEBOLEHAN ANDA
Walau apapun yang anda lakukan, semuanya tidak sempurna. Dia tidak ingin anda terlalu bangga dengan pencapaian yang dilakukan. Dia lebih senang jika anda meminta pertolongannya, sekali gus menjadikan dia dominan dalam perhubungan ini. Biar tanpa bahasa yang kasar, namun ia mengurangkan keyakinan diri dan menjadikan anda beranggapan hidup tanpanya adalah mustahil.
3. CEMBURU BUTA
Tidak salah cemburu. Namun jika cemburu pada perkara yang tidak sepatutnya, ia hanya mengundang rimas dalam jiwa. Ia buat anda rasa tertekan. Cinta seharusnya merapatkan hubungan antara manusia. Namun, jika kekasih anda lebih tegar memiliki diri anda seorang diri dan menjauhkan anda daripada keluarga dan rakan tersayang, ini menunjukkan dia adalah lelaki yang suka mengongkong.
4. TIADA KEYAKINAN DIRI
Panas hatinya melihat anda keluar bergaya. Lelaki yang suka mengongkong kebiasaannya rasa rendah diri dengan diri sendiri lalu melarang anda untuk bergaya dan bersolek walau senipis mungkin kerana dia tidak mahu lelaki lain memandang atau bercakap mengenai dirinya yang tidak secocok apabila jalan beriringan dengan anda.
Jika anda ada kekasih begini, tidak semestinya anda perlu terus menolak dia dari hidup anda. Sementelah dia bukan menggunakan kekerasan terhadap anda, apa kata beri peluang untuk dia berubah. Bawa berbincang dan minta dia memahami situasi diri anda. Sayangilah manusia berpada-pada, khuatir jika terlalu berlebihan ia akan merosakkan diri sendiri dan orang yang disayangi.
5. MENYEKAT KEBEBASAN
Bukan hanya disekat kebebasan untuk anda keluar bergembira bersama rakan-rakan, malah dihalang daripada menyuarakan pendapat dan tidak boleh membuat keputusan sendiri. Setiap minit perlu bersama si dia dan anda tidak digalakkan untuk berjaya di atas kaki sendiri. Segala keputusan hanya dia yang perlu lakukan tanpa mengambil kira apa yang anda inginkan. Bukankah ia membebankan jiwa dan raga?
6. TIDAK BOLEH BERGEMBIRA TANPANYA
Hatinya jadi resah bila mengetahui anda sedang menikmati saat gembira bersama rakan-rakan tanpa dia di sisi. Jika boleh, dia ingin menjadi yang pertama membuat sesuatu perkara yang baharu bersama anda. Bila ditanya mengapa muka masam mencuka, dia memberi alasan bertentangan dan menyalahkan anda kerana menyebabkan harinya tidak gembira.
7. BERLAINAN PRINSIP
Dia menyekat anda daripada bertemu rakan-rakan atau bergembira bersama, namun tidak untuk dia. Jika anda langsung tidak boleh bertemu rakan-rakan lelaki, dia boleh keluar bersama rakan wanitanya untuk makan tengah hari. Dia membuat peraturan berat sebelah yang kesemuanya hanya memihak kepada dia.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Masih ramai yang gagal uruskan rumah tangga dengan ‘adil’ apabila hanya berharap pada pasangan sahaja untuk nampak ‘molek’. Hanya tahu mengarah dan melihat apa yang terhidang depan mata.
Jangan begitu, hidup berumah tangga ini perlukan toleransi suami isteri. Sekali pun isteri cuma suri rumah, suami tetap kena tolong sama membantu uruskan anak-anak dan kemas rumah.
Untuk kesedaran bersama, jemput baca perkongsian daripada Firdaus Shakirin, mungkin anda boleh baiki hubungan suami isteri yang sudah keruh.
Kalau Masih Tak Bersedia Nak ‘Berperang” Uruskan Rumah Tangga, Jangan Kahwin!
Sebelum nak jadi suami, tanya diri sendiri, sudah bersediakah kita jika…
Kita balik setelah seharian bekerja, buka pintu rumah tapi isteri tak sempat sambut kita, tak sempat nak masak sebab anak buat perangai, anak merap, nak melekat berdukung saja dengan isteri sampai dia tak boleh nak buat kerja.
Baju bertimbun dalam bakul, rumah bersepah dengan mainan, anak-anak yang lain tak mandi lagi.
Apa Tindakan Kita Melihat Suasana Begini?
Adakah kita mampu mempamerkan senyuman lalu terus ke dapur untuk memasak atau keluar membeli dan membungkus makanan untuk dimakan bersama?
Adakah kita akan menyinsing lengan baju kita lalu memandikan anak-anak kita dan menyiapkan mereka?
Adakah kita akan mengemas rumah, mengutip satu persatu mainan anak-anak kita dan meletakkan ditempat yang sepatutnya?
Adakah kita akan membasuh baju dan menggantungkannya di ampaian? Adakah kita akan melipat pakaian yang telah siap dicuci?
Atau…
Kita biarkan sahaja dengan menganggap bahawa itu adalah KERJA ISTERI?
Nanti dia dah free, dia ada masa, baru DIA BUAT?
Atau kita tanya isteri,
“Kenapa tak masak lagi, kenapa tak kemas rumah lagi, kenapa baju-baju tak basuh lagi, kenapa anak-anak tak mandi lagi, apa yang awak buat di rumah hari ini?”
Ubahlah, Jangan Hanya Tahu Berharap!
Jika kita tidak bersedia untuk bersama-sama “BERPERANG” menguruskan rumah tangga, menguruskan anak-anak, maka JANGAN KAWIN LAGI.
Sebab hanya orang yang tahu apa itu tanggungjawab, apa itu tolak ansur, apa itu keperluan untuk saling memahami dan melengkapi sahaja yang layak untuk MENDIRIKAN RUMAH TANGGA dan rumah tangga yang didirikannya insya Allah akan BAHAGIA.
Yang dah SET dalam otak, itu kerja isteri, itu dia kena buat sendiri, segala serbi letak atas bahu isteri, biar dia tanggung dan hadap sendiri, maka TOLONG KEKAL MEMBUJANG.
JANGAN KAHWIN, awak tak sesuai untuk “hidup” dalam alam rumah tangga.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sayunya hati menonton video majlis pernikahan anakanda Datuk Dr Mohamad Zulkifli al-Bakri. Saat beliau menitiskan airmata sebelum memberikan khutbah nikah, terasa kesyahduan seorang ayah yang sedang melepaskan anak lelaki sulungnya menjalani tanggungjawab sebagai seorang suami.
“Khutbah nikah, tulus ikhlas daripada hati abah.” tulisnya.
Menurut perkongsian itu, majlis akad nikah Mohammad Hasanain dan pasangannya Nurul Azzlina Nabilah Abdul Aziz berlangsung awal pagi tadi.
“Alhamdulillah selesai Majlis Akad Nikah anakanda Mohammad Hasanain dan pilihan hatinya, Nurul Azzlina Nabilah binti Abdul Aziz pagi tadi.
Anakku, setiap pasangan yang berkahwin bertekad untuk mendapat kebahagiaan. Tetapi hakikat tidak ramai yang dapat mengecapinya.
Ramai yang ingin menawan hati pasangan tetapi lupa yang hati itu hakikatnya milik Pemilik Segala Hati dan Cinta iaitu Allah SWT.”
Kredit foto: Instagram @drzulkifli.albakri
Dalam perkongsian itu juga, Dr Zulkifli ada meniitipkan pesanan berupa tip baut anaknya. Pesanan dari seorang ayah ini boleh juga diambil sebagai panduan kita yang bakal dan sedang hidup berumahtangga.
Sepanjang pengamatan abah, ada beberapa ramuan penting untuk pedoman anakanda.
1. Kejujuran dalam melayari bahtera kehidupan. 2. Setiap pasangan bertangunggjawab dengan peranan masing-masing. 3. Zahirkan pengorbanan. 5. Sentiasa mengutamakan solat berjemaah dan solat malam. 6. Mengambil iktibar daripada pasangan lain. Yang baik dijadikan teladan dan yang tidak baik dijadikan sempadan. 7. Perbanyakkan doa.
“Dalam bahagia ada ujian. Itulah sunatullah yang mematangkan dan menguatkan ikatan kasih. Selamat melayari alam rumahtangga.”
Tahniah buat Datuk Dr Mohamad Zulkifli al-Bakri dan isteri, Datin Dr. Shereen Binti Mohd Yunos serta pasangan pengantin baharu, Mohammad Hasanain dan Nurul Azzlina Nabilah.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!