Pertengkaran eratkan hubungan

Mengapa situasi pertengkaran dikatakan perlakuan yang merapatkan hubungan hidup pasangan? Selidiki tahap hubungan anda. Bila kali terakhir anda bergaduh atau berselisih pendapat? Tidak pernah? Erm…ada sesuatu yang pelik terjadi di sini. Jika anda tidak pernah bergaduh atau bertengkar selepas berkahwin bertahun lamanya, ini bermakna hubungan itu ada yang tidak kena.

Mengapa terjadi?

• Ia adalah luahan hati anda atau pasangan mengenai pendapat, keinginan dan pencarian kata putus dalam sesuatu perkara.
• Perkahwinan adalah sesuatu perjalanan dan ia tidak mudah. Setiap hari adalah perkara baru, maka persefahaman perlu sentiasa dicari.

Pertengkaran Positif

• Pertengkaran/perselisihan pendapat yang tidak melibatkan pergaduhan luar biasa seperti terjerit-jerit terhadap pasangan, baling barang atau melakukan kekasaran fizikal.
• Perselisihan yang tidak melihatkan siapa menang dan siapa perlu patuh. Sebaliknya pergaduhan ini terjadi secara spontan dan akhirnya keputusan yang terbaik berjaya dicapai.
• Pergaduhan yang tidak berlanjutan lebih 10 minit.
• Adakah anda pernah mengingati semula detik pertengkaran antara anda dan pasangan? Bukankah ia mampu membuatkan anda tersenyum sendiri apabila terkenang saat itu? Lucu bukan, bergaduh dan bermasam muka hanya kerana memilih warna terbaik untuk kereta baru.

Komunikasi dua hala

‘ Yahya sudah berkahwin selama lima tahun. Sudah mempunyai seorang anak dan perkahwinannya dirasakan bahagia dan berjalan baik bersama Farhana kerana mereka tidak pernah bertengkar.

Entah mengapa suatu hari, Farhana memfailkan penceraian. Yahya tersentak seakan tidak percaya dengan tindakan isterinya. Disangka Farhana bahagia hidup bersamanya kerana Farhana tidak pernah bersungut dan menerima segala percaturan yang dilakukannya dalam rumah tangga mereka.

Setelah disiasat, Farhana menjelaskan dia tidak tahan dengan kehidupan tersebut. Malah Farhana rasa terkongkong dan perasaannya bagaikan tidak pernah dipedulikan. Yahya tidak pernah bertanya tentang apa kemahuannya walhal Yahya sedar bahawa Farhana ‘berat mulut’.

Daripada kes benar ini, dapat disimpulkan bahawa hidup berpasangan memerlukan komunikasi. Secara terus yakni baik atau secara pertengkaran kecil. Ini kerana ia medium untuk melontarkan pendapat dan hak masing-masing.

Semakin anda bertengkar maka semakin dalam anda mengenali pasangan. Anda tidak boleh hanya memikirkan apa anda rasa dan mahu, sebaliknya fikir juga perasaan dan kemahuan pasangan anda.

Tipu, jika hidup berpasangan tidak pernah bergaduh. Anda selidik apa yang tidak kena jika anda tidak pernah bergaduh dengan pasangan. Si dia mungkin telah memendam perasaan dan akan meledak bila-bila masa sahaja.

Dalam langkah menuju majlis perkahwinan, tentunya banyak perkara yang perlu disiapkan Apalagi jika anda ingin majlis tersebut menjadi lebih istimewa dan menjadi kenangan yang abadi.

Agar anda tidak tersasar atau terlupa perkara penting yang perlu dilakukan menjelang hari perkahwinan, tidak ada salahnya jika anda mulai menyenaraikan berbagai-bagai hal untuk disiapkan perkahwinan kelak.

1. Meski tampak mudah, cenderahati untuk tetamu boleh anda fikirkan dan tentukan mulai dari sekarang.

Cenderahati untuk tetamu undangan sering kali disiapkan secara mendadak dan merasakan ia penting. Namun, bila anda menentukan mulai sekarang apa yang akan anda berikan sebagai cendera hati kepada para tetamu akan sangat membantu. Dengan mengetahui apa yang akan menjadi cenderahati kepada tetamu kelak, tentu anda tidak akan menyusahkan lagi nanti.

2. Memikirkan dan menulis tetamu yang perlu anda undang dalam acara perkahwinan kelak juga boleh anda senaraikan nama-namanya mulai sekarang.

Daripada anda harus mengingat dan menulis nama-nama yang mahu diundang menjelang acara bahagia itu, anda boleh mula menyenaraikan sedikit demi sedikit nama tetamu. Dari sekarang, anda boleh menganggar berapa ramai undangan yang akan anda sebar dan menulis daftar nama-nama orang daripada teman-teman terdekat terlebih dahulu.

Tindakan ini juga sangat membantu anda untuk menentukan seberapa banyak makanan daripada katering yang akan dipesan, jumlah bangku, hingga jumlah cenderahati yang akan disiapkan.

3. Menentukan tempat perkahwinan, apakah perlu menyewa dewan atau cukup di rumah saja.

Menentukan di mana anda akan melangsungkan resepsi pernikahan juga merupakan hal penting. Mulai sekarang anda perlu mula berfikir sama ada mengadakan majlis di rumah atau di dewan.

Kalau anda memang berniat berkahwin dengan menyewa dewan, anda juga perlu menentukan dewan mana yang mahu anda sewa nanti. Anda boleh mulai mencari dewan  mana yang sekiranya sesuai dengan bajet anda. Begitu pula mengenai konsep atau tema dekorasinya, anda boleh mulai fikirkan dari sekarang.

4. Menentukan vendor katering yang akan anda gunakan servisnya untuk majlis perkahwinan anda.

Katering ialah salah satu hal yang paling penting untuk menentukan suksesnya majlis perkahwinan anda. Untuk itu, anda boleh mula tanjau pelbagai vendor katering yang ada di sekitar tempat anda. Anda boleh ambil tahu mengenai servis, jenis-jenis makanan, rasa makanan, hingga harga daripada vendor-vendor itu dan menentukan kira-kira mana sesuai dengan yang anda inginkan.

Anda boleh melakukan survey dengan bertanya kepada teman-teman yang sudah berkahwin atau datang ke acara-acara yang diadakan berbagai-bagai vendor katering untuk menikmati makanan mereka. Sangat penting anda memilih vendor katering dengan servis baik, makanannya enak-enak dan memiliki harga yang relatif murah.

5. Mengasingkan sebahagian wang untuk perkahwinan impian anda.

Mengadakan majlis resepsi perkahwinan bukanlah perkara yang murah. Anda tentunya memerlukan modal yang cukup banyak nantinya. Untuk itulah, mulai sekarang anda harus mulai menabung sebahagian wang anda. Tidak hanya sebagai bekal untuk mengadakan majlis perkahwinan, wang tabungan anda itu juga boleh dijadikan untuk modal berkahwin. Boleh untuk membeli rumah, biaya kehidupan sehari-hari, hingga lebih jauh lagi, persiapan untuk bakal anak kelak.

Awas ya! Dalam mencapai usaha untuk kurus ramai tidak tahu kesan diet mungkin merosakkan kesihatan tanpa kita sedari. Jadikan pedoman di bawah ini sebagai peringatan supaya berwaspada ketika berdiet.

Ini perkongsian dari Dr. Hafiz Sulaiman berkenaan perkara ini:

1) MENINGKATKAN STRES DALAMAN.
Kaedah yang menyebabkan badan stres ialah menghadkan makan sampai ada yang limit kalori bawah 1000kcal berminggu-minggu. Contoh diet yang pernah saya cuba amalkan seketika dulu, HCG diet. Diet tu tak salah, badan kita boleh adaptasi dengan kalori rendah (kebanyakan orang). Silapnya ada pengamal tak ikut protokol betul-betul.

Badan akan jadi terbeban kerana peningkatan radikal bebas (peroxyl radical). Ini kerana badan kekurangan gula dan mula pecahkan lemak untuk tenaga (ketosis). Stres dalaman (radikal bebas) berpotensi merosakkan organ dalaman.

SOLUSI : Perbanyakkan makanan tinggi antioksida dan antiradang bagi mengurangkan keradangan dan stres dalaman. Jika perlu, ambil suplemen tambahan.

2) MENYEBABKAN KEKURANGAN ZAT.
Diet dengan kalori sangat rendah WAJIB PADAT NUTRISI. Bukan diet dengan biskut dan roti sekeping dua yang sangat rendah nilai nutrisi.

Bila kurang makan, bebanan stres dalaman meningkat dan badan memerlukan lebih banyak nutrien untuk adaptasi dengan stres yang meningkat. Zat seperti protein diperlukan untuk membaiki kerosakan akibat stres yang meningkat.

Antioksida luaran melalui pemakanan diperlukan untuk menyokong antioksida badan mengurangkan kerosakan disebabkan radikal bebas yang meningkat. Banyak zat dan mineral penting perlu untuk menyokong detoksifikasi di organ hati terutamanya fasa1.

SOLUSI: Pelbagaikan makanan yang semulajadi. Fokus kepada makanan padat nutrisi. Suplemen dengan multivitamin jika perlu.

3) MENYEBABKAN BERAT SUSAH TURUN.
Stres dalaman yang tidak terkawal akibat menghadkan kalori boleh meningkatkan stres dalaman. Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat dan badan akan mula menyimpan lemak dan air. Berat badan akan susah turun (plateau).

SOLUSI: Kurangkan stres dalaman. Jika tidak berjaya, kemungkinan kalori perlu dihadkan secara beransur.

4) RISIKO KEINGINAN MAKAN MEMUNCAK (CRAVING).
Hormon stres iaitu kortisol juga menyebabkan kita merasa “craving”. Selain daripada itu, hormon yang meningkatkan keinginan makan iaitu GHRELIN juga meningkat ketika stres.

SOLUSI: Kurangkan stres dalaman. Oleh kerana jika penghadan kalori sudah tentu meningkatkan stres dalaman, elakkan stres boleh cegah lain seperti jaga kitaran tidur, stres daripada toksin persekitaran dan stres daripada emosi toksik.

Kesimpulannya jika ingin berdiet terutamanya dengan menghadkan kalori, sebaiknya buat pemeriksaan kesihatan dahulu. Pemeriksaan darah penting terutamanya bagi mereka yang berumur lebih 30 tahun bagi memastikan organ badan sihat dan mampu berfungsi dengan baik ketika berdiet. Kurangkan bebanan toksin dan stres dalaman berlebihan.

Semoga perjalanan ke arah kurus yang lebih sihat menjadi lebih mudah insha Allah