Kebanyakan wanita suka tubuh badan yang ideal dan menawan. namun masih ada saja masalah yang memeningkan kepala iaitu bahagian paha. Ada juga wanita mempunyai badan yang kurus, tetapi empunyai bahagian paha yang agak besar yang langsung tidak nampak menarik dengan tubuh badan yang kurus.
Lain pula bagi yang sudah berbadan besar, semestinya paha juga akan menjadi semakin besar dan nampak tidak sesuai jika memakai seluar jeans. bagi mengelak dari paha yang besar nampak ketara, mereka sanggup menggunakan gaun agar bahagian paha tidak kelihatan.
Tahukah anda, paha tidak akan membesar jika tiada penyebabnya. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan paha menjadi besar tanpa anda sedari. Mari lihat beberapa faktor utama paha menjadi besar secara mendadak.
1. Genetik
Faktor keturunan juga merupakan salah satu penyebab memiliki paha yang besar dan bahagian punggung juga akan turut membesar. Seandainya ibu anda memiliki bentuk badan yang besar, anda sebagai anak juga akan turut mempunyai bentuk badan seperti mereka juga. Usah risau akan perkara ini, anda masih saja boleh mengubah situasi begitu. Apa yang penting, anda harus rajin melakukan senaman agar bentuk badan anda akan menjadi ramping seperti yang anda idam-idamkan.
2. Bentuk badan
Bentuk tubuh badan juga turut mempunyai hubung kait dalam masalah paha besar. Bagi wanita di luar sana yang memiliki bentuk tubuh badan seperti buah pir, maka ukuran pada bahagian paha yang besar akan nampak berbeza bagi wanita yang bertubuh ramping yang memiliki paha dan kaki yang lurus. Walaupun kita tidak boleh mengubah baentuk badan, namun anda boleh saja berolahraga dalam mengecilkan bahagian paha.
3. Jantina
Setiap jantina sudah pasti memiliki sistem hormon yang berbeza dan ianya mempengaruhi penyebaran lemak pada seluruh tubuh badan manusia. Kebiasaannya, estrogen yang dimiliki oleh para wanita akan mudah terkumpul pada bahagian paha, pinggul, betis dan beberapa bahagian yang lain.
Bagi lelaki, hormin testosteron akan mudah mengumpul lemak pada bahagian perut. Tahukah anda, menghilangkan lemak pada bahagian perut adalah lebih sukar berbanding lemak pada kawasan paha.
Inilah punca yang menyebabkan kebanyakkan lelaki memiliki perut yang buncit, manakala wanita memiliki paha yang besar.
4. Makanan banyak lemak
Salah satu penyebab utama adalah, cara makan yang tidak teratur juga menjadi penyebab paha menjadi besar kerana banyak mengambil makanan yang mengandungi banyak lemak.
Paha kemungkinan besar adalah disebabkan lemak-lemak mudah terkumpul pada bahagian tersebut. Kawasan paha adalah tempat kesukaan lemak berkumpul.
Kesabaran amat diperlukan sekiranya anda ingin mengecilkan bahagian yang paha yang mengandungi banyak lemak dan ianya bukanlah satu perkara yang mudah.
Sekiranya anda tidak menginginkan bahagian tersebut dikelilingi lemak, sebaiknya anda mengamalkan cara gaya hidup sihat dan kerap melakukan senaman bagi mengurangkan bahagian lemak-lemak yang tidak di ingini seperti berjogging, berbasikal, Jumping dan bermain bola tampar.
5. Bahagian otot Penyebab paha besar
Bahagian otot juga menjadi salah satu punca paha menjadi besar. Ini kerana, kita memiliki bahagian otot paha yang agakk besar. Manakala, otot juga mempunyai ukuran dan saiz yang tidak sama dan ianya terdiri daripada pelbagai jenis serat otot.
Mungkin dengan apa yang sudah diterangkan di atas boleh membantu anda dalam menangani masalah paha besar. Jangan terlalu tertekan memikirkan permasalahan ini. Apa yang penting, anda harus rajin melakukan senanman setiap hari bagi mengekalkan tubuh badan yang langsing termasuklah pada bahagian paha. Selamat mencuba.
Lakukan rutin senaman ini sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dengan dua atau tiga set dan berehat selama 60 saat di antara setiap rutin. Pendekkan masa rehat jika anda mahu meningkatkan cabaran rutin.
SQUAT SUMO
1. BERDIRI, luaskan bukaan kaki lebih dari bahu manakala tangan dicekak ke pinggang.
2. TURUNKAN badan dengan posisi kaki kekal dilebarkan.
ANGKAT KAKI SISI
3. BERDIRI lurus dengan tangan dicekak ke pinggang.
4. SEBELAH kaki diangkat ke sisi dan diluruskan pada kedudukan 90 darjah.
LUNGE SISI
5. BERDIRI dengan bukaan kaki separas bahu dengan tangan dicekak ke pinggang.
6. LANGKAHKAN kaki kanan ke kanan. Kaki kiri berada dalam posisi yang sama. Turunkan lutut anda sedikit dan tidak melebihi hujung kaki dan tolakkan punggung anda ke belakang.
HAYUNAN KAKI KE ATAS
7. TAHAN badan dengan kedua-dua tangan dan lutut pada posisi 90 darjah di lantai dan sebelah kaki dihayun ke atas.
8. TURUNKAN kaki tanpa menyentuh lantai dan ulangi langkah sebelum itu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jika Ada 9 Tanda Ini, Sahlah Cinta Si Dia Tak Main-Main. No. 5 Konfem Dia Serius!
Setiap pasangan yang bercinta pasti ingin mengakhiri kisah tersebut dengan pertalian yang sah dan halal. Mungkin ada di kalangan anda yang masih ragu-ragu dengan perhubungan cinta tersebut. Adakah anda benar-benar serius dalam perhubungan tersebut atau masih menunggu masa yang sesuai untuk mendirikan rumah tangga?
Sekiranya anda masih ragu-ragu dengan perhubungan cinta bersama pasangan, mungkin tanda-tanda ini mampu meyakinkan anda untuk hidup bersama si dia. Jom kita lihat sembilan tanda perhubungan cinta anda berdua telah pun mencapai tahap yang serius.
1. SELALU BERSAMA
Sering menghabiskan waktu bersama adalah indikasi pertama dari hubungan cinta yang serius. Anda dan si dia juga selalu menghabiskan masa bersama. Walaupun sibuk dengan tugas seharian, anda tetap mencari masa untuk bersama tanpa sebarang alasan.
2. KENALKAN DENGAN TEMAN
Ketika anda bertemu dengan rakan-rakan lama, anda tidak ragu untuk memperkenalkan si dia sebagai pasangan Anda. Jika pasangan anda juga melakukan perkara yang sama, ini bermakna hubungan cinta anda memang serius.
3. SENTIASA MESRA
Kemesraan tidak harus ditunjukkan dengan sentiasa berkepit dan berpelukan. Contohnya pandangan mata atau bahasa tubuh juga termasuk bentuk mesra yang menunjukkan hubungan cinta yang serius.
4. TAK KISAH SOAL PENAMPILAN
Anda dan pasangan sama-sama mahu bersemuka meskipun baru sahaja bangun dari tidur dan tidak mengenakan mekap. Penampilan apa adanya ini juga termasuk tahap betapa seriusnya hubungan dalam percintaan
5. BAWA JUMPA KELUARGA
Saat menghadapi masalah keluarga, kawan, mahupun urusan cinta itu sendiri, apakah Anda dan pasangan berusaha saling menghargai pendapat dan mencari jalan penyelesaian bersama? Jika ya, ini bermakna hubungan anda dan si dia memang serius.
6. SALING MEMPERCAYAI
Tanda hubungan cinta yang serius adalah ketika anda sudah diperkenalkan pasangan pada keluarganya. Begitu juga sebaliknya.
7. KONGSI MASALAH KEWANGAN
Mulai berkongsi tentang masalah kewangan adalah bentuk komitmen di antara pasangan. Jika sudah ada komitmen, hubungan yang dijalani pasti begitu serius.
8. RASA SELESA DI RUMAHNYA
Saat anda berkunjung ke rumah pasangan, anda sudah merasa nyaman dan merasa bagai berada di rumah sendiri. Jika pasangan merasakan perkara yang sama, hubungan cinta anda dan si dia memang serius.
9. FIKIR TENTANG MASA DEPAN
Sudah pernah membicarakan tentang masa depan seperti pernikahan dan anak? Jika sudah, itulah tanda bahawa hubungan cinta anda memasuki tahap yang serius. Itulah salah satu tanda-tanda dari hubungan cinta yang serius.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilihlah Suami Dengan 13 Ciri Terpuji Anjuran Nabi Ini, Moga Rumah Tangga Diberkati
Sebagai ketua dan imam keluarga, suami haruslah memiliki sifat-sifat terpuji sebagaimana Rasulullah SAW dalam mendidik isteri serta anak-anak demi mencapai kebahagiaan di dunia dan di akhirat.
Agar rumah tangga yang dibina sentiasa diberkati, ikuti amalan yang dilakukan oleh Rasullah SAW ini. Semoga dengan amalan ini akan menjadikan anda seorang suami dan ketua yang boleh membawa keluarga ke jalan yang diredai.
1. Berbincang sebelum mengambil keputusan
Rasulullah tidak pernah rasa segan atau keberatan untuk mendengar serta mengambil pendapat isterinya. Ini terjadi ketika Rasulullah meminta pendapat Ummu Salamah dalam perjanjian Hudaybiyah. Waktu itu, Rasulullah memerintahkan para sahabat untuk mencukur rambut dan menyembelih haiwan korban, namun mereka tidak mahu melakukannya. Melihatkan respons para sahabat itu, baginda masuk ke bilik Ummu Salamah dan menceritakan kepada Ummu Salamah apa yang berlaku. Lantas Ummu Salamah mengajukan pendapatnya dan berkata, “Keluarlah, ya Rasulullah, kemudian engkau bercukur lalu potong haiwan korban.” Baginda pun keluar, bercukur lalu memotong haiwan korban. Melihatkan perkara tersebut, para sahabat bangkit lantas bercukur lalu memotong haiwan korban.
2. Sentiasa romantik dalam rumah tangga
Rasulullah sentiasa memuliakan, menghormati dan menggembirakan isterinya. Baginda menjelaskan kepada umatnya bahawa bergembiralah dan bersenda-gurau (bermesraan) dengan isteri termasuk dalam perbuatan yang memberi pahala kepada suami. Baginda bersabda, “Segala yang melalaikan seorang Muslim adalah batil, kecuali memanah, melatih kuda dan bercanda-ria dengan isteri; ini semua termasuk kebenaran.”
3. Tempat bersandar di kala susah
Rasulullah merupakan seorang suami yang sangat memahami hati, perasan dan keadaan para isterinya. Maymunah iaitu salah seorang isteri baginda berkata, “Suatu kali Rasulullah mendatangi salah seorang daripada kami. Salah seorang daripada kami itu sedang haid. Maka baginda meletakkan kepalanya di dada isterinya yang sedang haid itu, lalu baginda membaca Al-Quran.”
4. Menjahit bajunya sendiri
Jika ada pakaian Rasulullah yang koyak, baginda akan menjahitnya sendiri tanpa menyuruh isterinya. Bahkan baginda juga akan memerah susu kambing untuk keperluan keluarga mahupun untuk dijual.
5. Sentiasa membantu isteri
‘Aisyah pernah ditanya tentang apa yang dilakukan Rasulullah di rumahnya? Lantas ‘Aisyah menjawab, “Baginda selalu melayani (membantu) isterinya.” Pernah satu ketika Rasulullah pulang ke rumah dan melihatkan tiada makanan yang siap dimasak, baginda sama sekali tidak marah. Sebaliknya baginda akan tersenyum sambil menyingsingkan lengan bajunya untuk membantu isteri di dapur. Menurut cerita yang disampaikan oleh ‘Aisyah, jika Rasulullah berada di rumah, baginda sentiasa membantunya menguruskan perihal rumah tangga.
6. Segera berangkat ke masjid
Tatkala mendengar laungan azan, Rasulullah akan segera berangkat ke masjid dan akan segera pula kembali ke rumah selepas selesai baginda menunaikan solat.
7. Berpuasa jika tiada makanan
Satu hari ketika Rasulullah pulang pada waktu pagi dalam keadaan yang sangat lapar, baginda dapati tiada sebarang makanan yang boleh dimakan termasuklah makanan mentah kerana isteri baginda, ‘Aisyah belum ke pasar. Rasulullah bertanya, “Belum ada sarapan, ya Khumaira?” “Belum ada apa-apa, wahai Rasulullah,” jawab ‘Aisyah dengan rasa serba salah. Tanpa memarahi ‘Aisyah mahupun timbul rasa kesal dalam dirinya, baginda berkata, “Jika begitu, aku puasa saja pada hari ini.”
8. Tidak suka memarahi isteri dan anak-anak
Rasulullah sangat marah apabila melihat seorang suami sedang memukul isterinya, lantas baginda menegur lelaki tersebut, “Mengapa engkau memukul isterimu?” Lelaki tersebut menjawab dalam keadaan gementar, “Isteriku sangat keras kepala. Aku sudah memberinya nasihat, tetapi dia masih begitu. Disebabkan itulah aku memukulnya.” Sahut Rasulullah, “Aku tidak menanyakan alasanmu. Aku menanyakan mengapa engkau memukul teman tidurmu dan ibu kepada anak-anakmu?”
9. Lemah lembut terhadap isteri
Rasulullah merupakan seorang suami yang sangat meninggikan kedudukan isterinya dan amat menghormati mereka. Pernah Rasulullah bersabda, “Sebaik-baik lelaki adalah yang paling baik, kasih dan lemah lembut terhadap isterinya.” Menjadi seorang ketua keluarga yang prihatin, sabar dan merendah hati sama sekali tidak pernah merendahkan diri suami sebagai seorang pemimpin dalam keluarga.
10. Rasa cinta yang tinggi terhadap Allah SWT
Rasulullah sememangnya mempunyai rasa kecintaan yang sangat tinggi terhadap Allah SWT. Malah rasa kehambaan baginda nyata sudah melekat dalam dirinya sehinggakan baginda tidak sombong.
11. Tidak merasakan dirinya lebih
Anugerah kemuliaan yang dikurniakan oleh Allah SWT kepada Rasulullah sama sekali tidak dijadikan alasan untuk baginda merasa tinggi diri, riak, sombong dan bongkak ketika di hadapan khalayak ramai mahupun untuk dirinya sendiri.
12. Terus-menerus melakukan beribadah
Walaupun hakikatnya pintu syurga sudah terbentang luas untuk baginda dan baginda merupakan insan terpilih sebagai ahli syurga, namun sama sekali baginda tidak lupa. Sebaliknya Rasulullah masih bangun di waktu malam hari untuk beribadah kepada Allah SWT hinggakan baginda pernah terjatuh kerana kakinya sudah bengkak.
13. Sentiasa bersyukur
Ketika Rasulullah berada dalam kesakitan Ketika kondisi fisiknya sudah tidak mampu menanggung kemauan jiwanya yang tinggi, ketika ditanya oleh ‘Aisyah, “Ya Rasulullah, bukankah engkau telah dijamin Syurga? Mengapa engkau masih bersusah payah begini?”Jawab Nabi dengan lunak, “Ya ‘Aisyah, apakah aku tak boleh menjadi hamba-Nya yang bersyukur?”
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Biarkan Isteri Menangis Sendirian, Peluklah Agar Dia Rasa Sentiasa Diperlukan
Sebaik suami melihat isteri mengalirkan air mata di hadapan anda, jangan biarkan dia menangis bersendirian. Rangkul dan peluklah erat isterimu supaya dia merasa tenang dalam dakapan suami.
Apabila isteri mengatakan tentang kesalahanmu, tolong jangan selalu mengatakan dia cerewet, dia menyebutnya kerana dia peduli padamu!
Apabila isteri sedang susah hati dan mengabaikanmu, jangan ikutinya tidak peduli, ini adalah masa untuk anda melayannya dengan baik. Buang ego anda wahai suami.
Apabila isteri tidak mahu bercakap dan memalingkan tubuhnya meninggalkanmu, kejarlah dia. Jika betul anda mencintainya, adakah anda rela meninggalkannya sendirian?
Apabila isteri berkata, “Awak pergi, saya tidak mahu bercakap dengan awak.” Jangan percaya begitu saja, mungkin itu hanya di bibir saja, sedang dalam hatinya tidak bermaksud demikian. Sebenarnya itulah ketika di mana dia sangat memerlukan anda!
Apabila isteri marah, hatinya dalam keadaan tidak tenang dan tidak mahu makan, jangan bertanya mahu makan apa, dia pasti berkata tidak mahu makan. Belilah makanan kesukaannya, tunggu sampai hatinya sejuk sikit dan hulurkan makanan padanya. Jangan ugut yang awak juga tidak mahu makan!
Hargailah isterimu, tidak perlu berfikir terlalu rumit, apa yang wanita mahu selalu sederhana selamanya! Kadang-kadang, berkompromi bukanlah bererti mengaku kalah, itu adalah suatu sikap memahami!
Sumber: Rahsia perkahwinan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
