Bagi seorang wanita, period atau datang bulan merupakan salah satu daripada perkara yang paling penting dalam hidup. Nak-nak pula wanita yang sudah berumah tangga. Pastinya akan sentiasa melihat kalendar untuk memastikan period datang tepat pada waktunya. Kalau terlewat, hati mula berdebar-debar.
Mengandung ke? Namun tak semua wanita mempunyai kitaran haid yang normal. Ada yang selalu dibelenggu masalah haid lambat dan tidak tetap. Apakah puncanya?
1. Perubahan berat badan secara mendadak
Punca period lambat yang pertama ialah perubahan berat badan secara mendadak. Jika baru-baru ini anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan secara mendadak, kemungkinan besar ia adalah penyebab kenapa period anda lambat dan menjadi tidak teratur.
Katakan berat anda menurun secara drastik disebabkan anda sedang mengamalkan rutin diet yang baru, atau berat badan anda naik dengan tiba-tiba selepas berkahwin, secara tidak langsung perubahan pada berat, bentuk, dan saiz badan akan merubah fisiologi badan lalu mengganggu proses ovulasi atau pengeluaran telur setiap bulan. Apabila proses ovulasi terganggu, secara automatik kitaran haid anda juga akan terganggu lalu menjadi punca period lambat.
Oleh itu, jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, pastikan berat badan anda tidak turun secara mendadak. Kalau anda perasan berat badan naik dengan cepat, kawal pemakanan dan amalkan gaya hidup aktif supaya berat anda dapat dikawal.
2. Perubahan pada pola pemakanan
Selain perubahan pada berat badan, perubahan pada pola pemakanan secara tiba-tiba juga boleh menjadi sebab period lambat dan menjadi tidak normal. Sebagai contoh, jika baru-baru ini anda mula mengamalkan diet yang baru seperti ketogenik, atkins, paleo diet, atau intermittent fasting (IF), ini bermakna anda telah mengubah pola pemakanan secara mengejut.
Ads
Seperti perubahan berat badan yang mengejut, perubahan pada pola pemakanan secara tiba-tiba juga akan mengganggu proses ovulasi lalu menyebabkan kitaran haid anda terganggu. Oleh itu, jika anda ingin memulakan sebarang jenis diet, pastikan anda berjumpa doktor dan dapatkan nasihat profesional terlebih dahulu bagi mengelakkan berlakunya komplikasi termasuk gangguan pada kitaran haid.
3. Kerap keletihan
Punca period lambat yang seterusnya ialah kerap keletihan. Dewasa ini, rutin harian seorang wanita adalah sangat memenatkan. Nak-nak lagi bagi wanita yang bergelar seorang ibu. Pendek kata, dari celik biji mata sehingga tidur semula, tak putus-putus tugas dan tanggung jawab yang perlu diselesaikan. Tahukah anda bahawa kerap keletihan dan sentiasa kepenatan juga boleh menjadi punca kenapa period anda lambat.
Apabila anda kepenatan, ia akan menganggu hormon dalam tubuh badan lalu menyebabkan proses ovulasi terganggu. Oleh itu, jika kitaran haid anda mula terganggu, dan anda selalu kepenatan, apa kata kalau anda cuba untuk perlahan atau slow down. Apa-apa tugas dan tanggung jawab yang boleh ditangguhkan, boleh ditangguhkan dahulu.
4. Pengambilan ubat atau vitamin (supplement)
Ramai yang tak tahu bahawa pengambilan ubat atau vitamin boleh menyebabkan gangguan kepada kitaran haid lalu menyebabkan period anda lambat. Ini berlaku kerana bahan kimia aktif yang terdapat didalam ubat atau vitamin yang diambil akan bertindak-balas dengan tubuh badan lalu menjejaskan hormon yang berkaitan dengan kesuburan.
Ads
Apabila hormon kesuburan terganggu, proses ovulasi juga akan terganggu. Oleh itu, jika period anda mula berubah selepas anda mula mengambil sebarang ubat atau vitamin, sila berbincang semula dengan doktor anda.
5. Menyusukan anak
Ibu-ibu yang baru melahirkan dan menyusukan anak biasanya akan mengalami keadaan di mana period menjadi lewat. Ini berlaku kerana hormon dalam badan masih bercelaru dan belum menjadi normal semula. Namun hati-hati! Tidak datang bulan tak bermakna anda tidak subur dan tidak boleh mengandung. Pastikan anda berjaga-jaga kalau tidak merancang untuk mengandung lagi dalam masa terdekat.
Ads
6. Masalah kesihatan
Masalah kesihatan juga tekah dikenal-pasti sebagai salah satu sebab period lambat. Katakan kebelakangan ini anda sering demam atau disahkan mempunyai penyakit kritikal, ia boleh menyebabkan period anda terganggu.
7. Perubahan pada rutin seharian
Ramai yang tak tahu bahawa perubahan pada rutin seharian boleh menjadi sebab period lambat. Sebagai contoh, jika anda mendapat kerja baru yang melibatkan shif siang dan shif malam, perubahan pada rutin harian ini boleh menyebabkan gangguan kepada kitaran haid anda.
8. Pra-menapous
Wanita yang berada pada fasa pra-menapous atau putus haid juga akan mula menghadapi keadaan period yang tidak menentu dan lambat. Ini adalah di antara simptom yang dialami oleh kebanyakan wanita dalam fasa tersebut.
9. Perancang kehamilan
Jika anda ada mengambil alat perancang kehamilan seperti suntikan depo, implan, pil perancang, IUD dan sebagainya, ia juga boleh menjadi punca period anda lambat. Ini kerana semua kaedah merancang kehamilan tersebut akan mempengaruhi hormon dan tahap kesuburan anda.
10. Stres
Sebab period lambat yang terakhir ialah stress atau tekanan perasaan. Stress boleh berlaku disebabkan oleh masalah di tempat kerja, masalah rumah tangga, masalah kewangan, dan sebagainya. Apabila anda stress, hormon GnRH akan berkurangan kerana tubuh badan tidak mengeluarkannya dalam kuantiti yang mencukupi. Kekurangan hormon tersebut boleh menyebabkan period anda lambat.Oleh itu elakkan stress.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Di sangka panas sehingga ke petang, rupanya hujan di tengah hari. Begitulah perumpamaannya untuk hubungan yang tidak sempat sampai ke jenjang pelamin. Nak bangun dari kesedihan memang bukan perkara mudah, lebih-lebih lagi apabila bekas kekasih sudah lama ‘bersarang’ di hati anda.
Tapi, takkan selamanya nak tenggelam dengan air mata? Takkan selamanya anda tidak mahu mengubat hati yang kecewa itu? Bangkit dengan penuh semangat dan lakukan ini unutk ringankan ‘bebas’ kekecewaanmu.
Langkah Pertama
Cuba berikan respons secara kreatif tentang krisis emosional yang dialami untuk mengubati luka di hati anda itu. Jangan terus menyorok dalam menghadapi masalah. Sebaliknya, mulakan membuat perancangan untuk mengubah situasi.
Biarpun luka akibat cinta tak kesampaian ini amat parah, namun, pastikan anda mempunyai ‘deadline’ untuk mengakhiri cerita duka anda itu. Anda juga boleh menghubungi teman karib anda dan curahkan segala rasamarahdan sakit hati itu hingga ke ungkapan yang paling kotor. Teruskan meluahkannya, walaupun sehingga teman karib anda itu naik muak. Jangan pedulikannya, kerana semakin banyak anda melahirkan rasa benci dan sakit hati tersebut maka sedikit demi sedikit luka di hati anda itu akan beransur hilang.
Langkah Kedua
Langkah kedua, agak berat. Namun, pada hari ini anda tidak perlu lagi menghubungi teman karib itu. Sebaliknya, kembali mengungkapkan kemarahan, kebencian serta kesedihan anda itu kepada sahabat yang lain pula. Lupakan segala rasa yang berbaur itu dengan lebih ekspresif supaya luka di hati anda akan menjadi lebih ringan tanpa anda sedari.
Langkah Ketiga
Segala sedu sedan anda mungkin mulai hilang, dan anda hanya perlu berfikir tentang keburukan si dia sahaja. Pada hari ini juga, buangkanlah segala kenangan yang masih bersisa di lubuk hati anda. Anggap sahaja bekas kekasih anda itu tidak guna, dan hanya layak dipanggil ‘sampah’!
Langkah Keempat
Susun jadual untuk menuju masa depan yang lebih baik biarpun tanpa kehadiran si dia dalam hidup anda. Buktikan tanpa insan dipanggil lelaki atau kekasih, anda masih lagi boleh menikmati hidup dan mampu berjaya dalam karier, malah jauh lebih baik! Rencanakan masa depan anda dengan matang mulai hari ini!
Langkah Kelima
Ingat dan pastikan hari ini adalah hari terakhir anda menderita akibat cinta tak kesampaian. Jadi, jadikanlah hari ini sebagai ‘deadline’ untuk memikirkan bahawa pada saat ini si dia begitu asyik memadu cinta dengan kekasih barunya, sehingga membuat kebencian itu menyelubungi seluruh hati anda. Biarkan ia tetap seperti itu, kerana suatu hari nanti rasa benci itu akan luntur dengan sendirinya, namun pada saat yang tepat, saat anda sudah tidak memikirkannya kembali.
Langkah Keenam
Menjadi wanita baru, yang lebih cantik, bersemangat, berkeyakinan dan tidak prejudis, dengan meminta pertolongan daripada teman-teman untuk memperkenalkan anda kepada kenalan-kenalan lelakinya. Siapa tahu anda akan bertemu dengan lelaki yang jauh lebih hebat dan bertanggungjawab jika dibandingkan dengan kekasih lama anda dulu.
sumber : Wom.my
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Seorang isteri mestilah taat dan patuh pada perintah suami, tetapi itu tidak semestinya si isteri perlu mengikut semua kehendak suami walaupun benda itu salah bukan? Jadi, tak salah kalau si isteri nak menegur kesalahan suami tapi biarlah kena dengan cara.
Seeloknya berbincang dengan pasangan anda terlebih dahulu sebelum menentukan sesuatu perkara. Bukan apa, takut nanti ada perbalahan antara anda berdua. Jadi, gunakan komunikasi yang ada untuk berhubung.
Namun, itu tidak bermaksud si isteri boleh melakukan sesuka hati pada suami, adab perlu lah dijaga ya. Ingat 8 perkara penting ini!
1. Bercakap lemah lembut dengan suami
Dah nama pun suami, janganlah pula cakap terjerit-jerit padanya. Kalau anda berada di dapur sekali pun keluar berjumpa dengannya dan cakap secara sopan, itu kan lebih elok.
2. Jangan sindir suami dengan isu sensitif
Dah masuk alam perkahwinan anda dan pasangan kenalah ‘move on’ dari perkara lepas. Jangan pula sindir suami tentang apa yang telah dilakukan pada masa lalunya. Kecil hati suami nanti. Berdosa.
3. Dengar pendapat dan hormati pandangannya
Kadang kala si suami ni dia nak memberi pendapat tentang sesuatu perkara yang akan dilakukan. Si isteri jangan mencelah dan terus tidak bersetuju pula. Dengar dulu pandangannya dan kemudian baru beri reaksi.
4. Jangan berlawan untuk tunjuk siapa lebih berkuasa
Kalau ya pun tengah gaduh tak perlu lah sampai nak tunjuk siapa yang paling berkuasa. Contoh seperti rumah itu dibeli oleh isteri, jadi maksudnya isteri yang berkuasa didalam rumah. Salah tu, walau macam mana pun dia tetap suami anda dan ketua dalam rumah tangga anda.
5. Tunjuk kasih sayang dan hormat pada keluarganya
Hormatilah keluarga mentua anda bila berjumpa. Jangan pula diam dan anti-social sahaja. Nanti mereka anggap anda ini tiada adab pula. Layan lah keluarga dia seperti keluarga anda sendiri. Ingat anda bukan kahwin dengan suami sahaja malah seluruh ahli keluarganya.
6. Kadang-kadang dia perlukan masa bersama rakan
Anda juga kena fahami dia kalau ada waktu dia nak lepak atau berjumpa dengan kawan-kawannya. Sama seperti anda, jadi bertolak ansur ok.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bukan mahu menyindir, tetapi inilah realiti. Hari ini rata-rata kita dapat lihat perkahwinan semuanya yang “ada-ada” dan bukan sembarangan. Lihat sahaja dari segi dekorasinya, pelaminya, bajunya, dan semua.
Ia tidak menjadi masalah jika semua ini adalah hasil daripada titik peluh kita yang mengingkan perkahwinan idaman seperti ini. Namun, bagaimana pula kepada orang yang sederhana tetapi masih mahu nampak mewah, bak kata orang “tak nak kalah” mahu setanding seperti majlis perkahwinan mewah yang lain dan kemudian berhutang.
gambar sekadar hiasan
Kalau nak melangsungkan majlis untuk meraiikan permulaan hidup anda pun dah bermula dengan hutang, apatah lagi kehidupan selepas itu ? Anda boleh fikir tak apa yang akan jadi masa akan datang ? Kita masih muda, otak masih segar untuk berfikir panjang.
Terdapat dua pilihan:
1. Teruskan buat majlis perkahwinan seperti hari ini.
2. Membentuk budaya baru, majlis perkahwinan yang lebih berkonsepkan “mampu laksana”
Berulangkali orang nasihat. Buat majlis mengikut budget. Tidak salah nak buat majlis yang cantik dan meriah tapi itupun jika ada budget lebih. Dan dengan trend kami sekarang ni, sebenarnya banyak je kos yang boleh kita jimat.
gambar sekadar hiasan
Bersediakah anda menjadi Hamba Bank selama 10 Tahun?
Purata kos melangsungkan majlis perkahwinan hari ini adalah RM 50,000. Ini membuat majoriti bakal pengantin terpaksa berhutang dengan bank sehingga 10-15 tahun. Ya Allah, pada masa tu anak anda pun dah masuk sekolah menengah ! Fikir-fikirkan lah.
Dengan kadar pembiayaan peribadi sekitar 5% setahun, jika anda membuat pinjaman minimum RM 50,000 menyebabkan anda mempunyai komitmen untuk membayar balik setiap bulan RM 600 selama 120 bulan. Dengan interestnya lagi. Gedebak-gedebuk jumlah bayaran balik kepada bank adalah RM 72,000.
Selain itu, dengan kos sara hidup sekarang yang naik secara mendadak. Gst, harga barang naik, harga petrol naik. Anda still nak membazir dengan hanya kerana majlis 1 hari ? Tak perlu membazir jika tidak perlu dan tidak berkemampuan. Jangan seksa diri anda dan pasangan anda.
Memang benar, buat kenduri tu satu sunnah, tapi Nabi SAW tak pernah memaksa kita membuat sesuatu yang kita tidak mampu. Majlis itu hanyalah sekadar memberitahu orang sekeliling dan ahli keluarga yang kita telah bernikah dan juga sekadar menjamu tetamu yang hadir kerana mendoakan kebahagian kita.
Bagaimana anda boleh mengubah budaya kahwin di Malaysia?
Kalau anda mampu membayar balik hutang berjumlah RM 600 sebulan, ini bermaksud anda mampu menyimpan RM 600 sebulan selama 7 tahun.
Hasil anggaran kami :
– Tabung Haji (5%): RM 61,553.58
– ASB (8%): RM 69,383.72
Mulakan pelaburan hartanah sendiri.
Suami beli sebuah, isteri pun beli sebuah. Pada ulang tahun ke-7 anda, rumah tersebut dah jadi milik anda. Lepas tu bolehlah anda jual atau sewakan untuk mencari duit sampingan. Family planning untuk keselesaan hidup anak-anak nanti.
Sumber : FB Jom kahwin
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!