Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami kesukaran untuk membuang air besar dan mempunyai tekstur najis yang sangat keras. Sekiranya lebih tiga hari dalam seminggu tidak membuang air besar, bermakna seseorang individu itu sedang berdepan dengan masalah sembelit.

Masalah sembelit tidak boleh dibiarkan tetapi perlu dirawat kerana gangguan itu menjejaskan kesihatan dan mengganggu aktiviti seharian. Jika dibiarkan tanpa sebarang rawatan ia boleh menyebabkan buasir.

Ada beberapa cara yang kita boleh lakukan untuk mengelakkan sembelit dan melawaskan pembuangan najis tanpa perlu makan ubat.

Berikut petua yang dikongsikan oleh seorang pengguna Facebook, Niza Hamid. Petua yang beliau kongsikan hanya menggunakan bahan-bahan di dapur sahaja.

SUSU PANAS

Susu merangsang pergerakan usus dan membantu cepat sembuh sembelit.

Caranya:
Pagi ketika perut kosong, minum segelas susu panas. Jika anda tidak suka rasa susu, anda boleh menambah sedikit gula atau madu.

CUKA EPAL

Banyak manfaat cuka epal ini. Kalau boleh biar sentiasa ada di rumah. Cuka epal sangat cepat melegakan sembelit. Cuka epal juga membantu meningkatkan penghadaman selain mempunyai kesan positif terhadap kesihatan keseluruhan saluran gastrousus.

Caranya:
Campurkan dua sudu cuka epal dengan segelas air suam. Amalkan setiap kali sebelum makan. Boleh diamalkan sebelum sarapan, makan tengahari dan makan malam.

JUS LEMON

Jus lemon memang mampu melegakan sembelit. Lemon juga mudah untuk didapati.

Caranya:
Masukkan jus lemon secukupnya ke dalam segelas air suam. Lebih berkesan jika menggunakan air yang panas (tetapi jangan panaskan). Minuman campuran air dan lemon ini sangat berkesan menangani sembelit apabila diambil beberapa kali sehari.

AIR KOSONG 

Ramai yang terlepas pandang. Kurang air adalah punca berlakunya sembelit dan penawarnya yang paling baik ialah banyakkan minum air masak. ‘Ubat’ mudah ini membantu bukan sahaja membantu melegakan masalah sembelit tetapi juga bagus untuk kesihatan.

Masyarakat di negara Jepun sangat memberi perhatian terhadap pengambilan air dalam kehidupan harian mereka. Mungkin ini adalah rahsia tubuh mereka yang sihat.

Caranya:
Minumlah setiap hari jumlah air yang disyorkan, 30 ml untuk setiap satu kg berat badan.

TIP MENCEGAH MASALAH SEMBELIT:

Makan pelbagai jenis makanan. Makan banyak kekacang, bijirin penuh, buahan segar dan sayuran.

*Lakukan senaman secara berkala.

*Jangan menahan untuk membuang air besar.

*Sekiranya tabiat membuang air besar anda berubah, dapatkan pemeriksaan doktor.

*Minum banyak air.

*Ketahuilah yang tabiat membuang air besar yang normal adalah berbeza mengikut individu.

Sumber: Niza Hamid dan myhealth.gov Kredit foto (top image): Pexels

Bila gaji isteri besar daripada suami pun akan jadi isu, mungkin tak nampak pada mata kasar tetapi diam-diam ada yang melalui masalah ini sampai tercuit bab nafkah.

Tak pelik pun dengan zaman ekonomi sekarang, kebanyakan suami dan isteri perlu bekerja untuk menampung ekonomi keluarga.

Bila Gaji Isteri Besar Daripada Suami, Jangan Sampai Nafkah ‘Kelaut’

Namun akan timbul masalah apabila gaji isteri lebih besar daripada gaji suami. Isteri akan cenderung untuk menanggung keluarga serba serbi hingga suami culas dengan tanggungjawabnya sebagai suami.

Apabila berada dalam situasi sebegini sebenarnya perlu cari penyelesaian yang wajar. Suami isteri kedua-duanya perlu sedar diri dan mainkan peranan masing-masing.

Isteri perlu ingat setinggi mana pangkat di tempat kerja dan sebesar mana pun gaji yang diperolehi, apabila di rumah dia masih seorang isteri.

Begitu juga suami, walaupun bergaji kecil namun tetap perlu memberi nafkah dan pikul tanggungjawab sebagai suami iaitu ketua rumahtangga.

Apa pun pandangan anda, cuba baca nasihat daripada Kaunselor, Puan Normaliza Mahadi ini sebagai panduan.

Saya selalu jumpa pasangan yang isteri mempunyai gaji lebih tinggi daripada suami.

Di sini ada 2 masalah:

1. Isteri terdorong untuk menanggung semua perbelanjaan keluarga.
2. Suami rendah diri tak sudah.

Dua-dua ni akan menimbulkan masalah.

Saya bagi cadangan percuma saja di sini;

1. Suami mesti menanggung semua perbelanjaan yang sepatutnya ditanggung seperti rumah, makanan, pakaian dan lain-lain yang berkaitan.

Hanya begini.

A. Rumah yang suami mampu bayar RM750 sebulan. Tapi isteri fikir dengan pendapatan yang dia ada, patutnya dapat tinggal rumah harga RM2000.

Tak apa. Suami akan membayar RM750 sebulan dan isteri bayar selebihnya. Isteri kena redhalah. Kalau tak kenalah tinggal rumah yang harganya RM750.

Tak apa jika tak jadi kahwin dari awal. Elok dari dah kahwin asyik bertengkar sebab rumah. Bising, nanti jiran komplain dan anak pun pening.

B. Kemampuan suami beli vacum corvan masa tengah sales. Isteri pula memang kepingin nak beli dyson.

Suami bagi peruntukan yang dia mampu, isteri tambah. Ini contoh kelengkapan rumah.

C. Bab makan
Makanlah seadanya mengikut kemampuan suami. Jika kekurangan, isteri boleh tambah sebagai sedekah kepada keluarga.

D. Pakaian
Suami boleh bagi isteri budget ikut gajinya, isteri pula tambah ikut jenama handbagnya.

Suami pulak janganlah sikit-sikit:

Yelah… abang ni tak sekolah tinggi.
Abang sedar diri abang ni siapa.
Mentanglah abang ni tak mampu.
Abang tahu abang ni melukut tepi gantang.

Hari tu kedua pihak dah setuju nak kahwin. Dari dating dah tahu bakal isteri pakai kasut Prada dan bakal suami pakai Bata!

Jadi carilah penyelesaian yang siuman.
Masing-masing kena sedar diri.
Ada gaji besar masih pangkat isteri.
Ada gaji kecil perlu pikul tanggungjawab suami.

Adakah anda melalui situasi yang sama? Jika ya, pandai-pandai lah ‘mendayung’ kewangan rumahtangga. Jangan sampai hanyut dan akhirnya ‘sampan’ itu pecah. Faham tak?

Semoga Bermanfaat!

Personaliti TikTok popular yang sinonim dengan panggilan Budak Bedak, Ryan Bakery telah pun melangsungkan pernikahan dengan pasangannya, Elyia Ibrahim pada 1 Oktober 2022.

Bagaimanapun majlis persandingan baru sahaja diadakan pada 15 Januari 2022. Majlis persandingan itu ialah disebelah pengantin perempuan di Melaka.

Melalui hantaran di Instagramnya, Ryan Bakery berkongsi momen-momen indah itu untuk tatapan warga maya.

Ini perkonsian Ryan selepas majlis akad nikah mereka tahun lalu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ryan Bakery (@ryanfahmibakery)

Berikut gambar-gambar sweet Ryan bersama pasangannya, Elyia.

Alhamdulillah, Selesai majlis di Melaka. Kampung isteri tercinta @elyia.ibrahim 15 Januari 2023- tulis Ryan diruangan kapsyen.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ryan Bakery (@ryanfahmibakery)

Untuk rekod, Ryan dan Elyia telah bertunang pada 22 Mei 2022.

Sumber: Instagram Ryan Bakery