Bila dah start kahwin ni, anak pula menjadi persoalan orang ramai, bila agaknya nak dapat anak ni…Mungkin dengan 5 petua ini membantu ramai pengantin baru sekiranya anda bersedia untuk digelar ibu dan ayah.

Mengambil langkah awal prakonsepsi

Bagi menjamin kehamilan yang sihat, anda perlu berada dalam kondisi kesihatan yang baik. Berhubunglah dengan doktor untuk mengetahui keadaan kesihatan anda serta mula mengambil vitamin pranatal yang mengandungi folat, demi mengurangkan risiko bayi anda mengalami spina bifida atau kecacatan tiub saraf yang tidak terbentuk sempurna ketika dalam kandungan.

Kecacatan tiub saraf selalunya berlaku pada minggu ke-3 hingga ke-4 kehamilan dimana kebanyakan wanita masih tidak menyedari bahawa mereka sedang mengandung. Walau bagaimanapun, risiko kecacatan tiub saraf ini boleh dikurangkan sekiranya pengambilan 400mcg asid folik seawal merancang kehamilan dan terus mengambilnya semasa awal kehamilan.

Mengadakan hubungan intim pada waktu yang tepat

Sangat penting untuk anda mengetahui kitaran haid anda. Kebanyakan pasangan masih tidak berpeluang hamil meski kerap melakukan hubungan intim. Ini kerana waktu paling sesuai untuk melakukannya adalah kira-kira tiga hari proses ovulasi sedang berlaku.

Peka dengan petanda-petanda ovulasi ini sebenarnya sangat membantu. Antara petanda yang perlu anda ambil tahu adalah perubahan mukus pada serviks anda. Mukus ini akan berubah menjadi nipis dan licin ketika tempoh anda paling subur. Sesetengah wanita pula akan berasa sedikit pedih sekitar kawasan tersebut.

Mengamalkan gaya hidup sihat

Anda perlu makan makanan yang bernutrisi tinggi, mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam dengan kerap dan buang tabiat yang tidak sihat seperti merokok, minum alkohol atau menggunakan dadah apabila anda mengambil keputusan untuk hamil. Selain itu, hadkan pengambilan kafein kepada hanya 200 mg dalam sehari. Pengambilan kafein yang melebihi had akan mengundang kepada masalah kesuburan.

Ini semua juga perlu dilakukan oleh pasangan anda. Mereka juga perlu membuang tabiat merokok, minum alkohol atau mengambil dadah yang boleh menjejaskan kuantiti dan kualiti sperma.

Berhenti menggunakan kontraseptif seawal mungkin

Kebanyakan para ibu lupa untuk berhenti menggunakan kontraseptif  atau pil perancang keluarga sekurang-kurangnya sebulan sebelum hari ovulasi berlaku.

Kajian menunjukkan bahawa ada kaedah perancangan keluarga yang akan menyebabkan kesan sampingan ke atas  kesuburan, walaupun anda telah berhenti menggunakannya. Ini mungkin akan mengambil masa beberapa bulan untuk hormon dan kitaran haid anda menjadi normal semula.

Memilih untuk mempunyai anak merupakan keputusan yang perlu diberi perhatian yang sewajarnya. Mungkin terdapat banyak petua untuk mempercepatkan kehamilan, namun tidak semua adalah tepat. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan bantuan.

Amalkan pengambilan asid folik dalam diet harian anda

Bagi wanita yang merancang untuk kehamilan dan yang sedang mengandung, kebanyakkan mereka akan mengambil asid folik sebagai langkah perlindungan untuk kesihatan bayi dan juga untuk membantu pembentukan sel-sel darah merah. Secara amnya, 85 dalam 100 wanita di Malaysia tidak mempunyai kandungan folat yang mencukupi di dalam ujian darah mereka.

Artikel ini dibawakan oleh Appeton Essentials Folic Acid

Aroma daun pandan memang memikat selera sekali selain ia adalah bahan dalam kegunaan masakkan. Selain kegunaannya sebagai penambah aroma kepada makanan dan penggunaan lain nya, rupanya daun pandan ini banyak khasiat kepada kesihatan.

Berikut adalah 8 manfaat daun pandan kepada kesihatan:

1. Menurunkan darah tinggi

Rebus beberapa helai daun pandan dengan sukatan 2 gelas air. Didihkan sehingga airnya tinggal kira-kira setengah gelas sahaja. Minum airnya.

2. Matikan kuman dalam darah

Amalan minum air rebusan daun pandan secara kerap dikatakan juga dapat membantu mematikan kuman dalam darah agar tubuh lebih sihat.

3. Melembutkan daging

Daun pandan yang dicampur dalam masakan membantu melembutkan daging.

4. Makanan tidak cepat basi

Masukkan daun pandan semasa memasak untuk mengelakkan makanan atau minuman daripada cepat basi.

5. Melicinkan kulit

Perah dan dapatkan air daun pandan lebih kurang 5 titik. Amalkan minum air perahan tersebut bersama dengan pisang.

6. Pewangi alami

Ikat atau potong daun pandan kecil-kecil ke dalam bekas dan letakkan ke dalam kereta atau almari rumah untuk bau atau sebagai penghalau lipas semulajadi.

7. Pewarna asli

Kisarkan dengan sedikit air dan tapis. Sesuai untuk dijadikan pewarna asli makanan atau minuman.

8. Mengecutkan rahim

Akarnya direbus dan diminum oleh wanita yang baru melahirkan anak. Amalkan secara berterusan selama 40 hari.

Kredit : Leha Yusuf 

Kita semua terutama kaum wanita mesti menggunakan minyak rambut kan? Tapi hanya beberapa yang rambut tidak boleh ditangani dengan hanya menggunakan minyak rambut sahaja.

Semua masalah ini menyebabkan pengurangan pertumbuhan rambut semulajadi. Oleh itu, kali ini kami kongsi cara mudah menghasilkan tonik rambut semulajadi dengan beberapa ramuan yang mudah didapati.

Ternyata, dengan hanya beberapa bahan semulajadi, tonik ini berfungsi secara luar biasa untuk semua jenis rambut dan juga selamat untuk rambut yang berwarna. Jadi apa tunggu lagi? Dah bersedia nak rawat rambut untuk jadi lebih panjang dan kuat? Jom!

Bahan-bahan:

• Amla: Amla (gooseberry India) menjadikan rambut kuat dan hebat untuk pertumbuhan rambut. Ia juga berfungsi sebagai bahan anti-kelemumur. Ia boleh menangani pelbagai masalah rambut seperti kusam, rambut kasar, kulit kepala kering, kehilangan rambut, hujung berpecah.
• Minyak kelapa:Minyak kelapa adalah minyak rambut terbaik untuk semua jenis rambut. Ia menjadikan rambut licin dan lembut. Ia memberikan khasiat yang mendalam untuk rambut kering dan menjaga rambut kuat dari dalam. Juga, ia menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengawal rambut gugur.
• Minyak zaitun: Minyak zaitun adalah bahan penjagaan rambut yang sangat terkenal. Ia menjadikan rambut halus dan berfungsi sebagai perapi semulajadi.
• Bawang putih: Bawang putih melawan kuman dan jangkitan. Ia menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengawal rambut gugur. Ia sebenarnya membantu menggalakkan peredaran darah kulit kepala dan menjadikan ia sihat. Ia menjadikan kelemumur rambut bebas dan segar.
• Vitamin E: Vitamin E mengekalkan rambut yang sangat lembut dan mudah diurus. Ia adalah bahan yang hebat untuk menggalakkan pertumbuhan rambut. Ia menjadikan rambut berkilat dan berkilat. Ia juga mengurangkan keguguran rambut.

• Langkah-langkah:
  • Letakkan 2 sudu besar minyak kelapa dalam kuali panas dan tambah 1/3 cawan minyak zaitun itu. Rebus campuran selama 1 minit.
  • Masukkan pasta bawang putih dalam kuali itu dan campurkan dengan minyak dengan baik. Biarkan ia masak selama beberapa minit.

• Masukkan Amla dicincang dalam kuali itu dan kacau dengan baik.

Goreng semua bahan, sehingga mereka akan menjadi coklat.

Apabila campuran kelihatan coklat, matikan api.

• Tapis minyak menggunakan kain muslin / kain katun dan pasangkan kain dengan baik.

Sekarang ambil kapsul vitamin E 2 dan tambah minyak.

• Simpan tonik dalam balang untuk kegunaan selanjutnya.
• 

Pesanan:
Oleh kerana ini adalah tonik rambut, anda boleh menggunakannya secara langsung di seluruh kulit kepala dan akar rambut anda. Urut perlahan-lahan selama 10-15 minit dan simpannya semalaman. Pada keesokan harinya, basuh rambut anda dengan baik. Kerana ia mempunyai bau bawang putih yang kuat, ia perlu mencuci syampu yang baik. Juga, anda boleh campurkan tonik ini dengan minyak rambut biasa anda seperti minyak badam atau minyak kelapa.

Sumber: Makeup And Beauty