Pernah dengar tentang amalan diet dengan putih telur? Putih telur mungkin kurang digemari kerana rasanya yang agak berbeza dengan kuningnya yang lebih berlemak. Berdiet dengan putih telur dianggap benda kecik yang remeh tetapi sebenarnya berdiet dengan cara ini memberikan impak yang besar terhadap penurunan berat badan dan bentuk fizikal. Mahu cuba? Jom, kami kongsikan sedikit tips bagaimana kaedah pengamalannya agar matlamat untuk kurus menjadi kenyataan.

Pertama sekali, untuk turunkan kadar gula dalam badan yang menjadi salah satu punca kegemukan adalah dengan memakan putih telur. Makanlah putih telur seberapa banyak yang anda mahu kerana ia tak memberi kesan kepada peningkatan berat.

Cara memasaknya terpulang kepada anda, cuma jangan gunakan minyak untuk menggoreng dan jangan makan bersama sos. Namun, jika anda ingin menggunakan minyak untuk mempelbagaikan selera, pilihlah minyak yang berasaskan minyak zaitun.

Perlu ditekankan di sini, hanya telur putih semata-mata. Telur kuning? Boleh makan, tetapi pengambilannya tidak boleh lebih dari 2 biji sehari.

Amalkan selama 7 hari.

Dan minumlah air masak (kosong) dengan banyak kerana ia menggalakkan buah pinggang untuk mencuci sistem tubuh dan menyingkirkan toksin dalam badan.

Selepas 4 hari, anda boleh rasai perubahan yang agak ketara pada perubahan berat badan. Teruskan dengan petua selanjutnya iaitu memakan telur setiap pagi, sayur, daging, ayam atau makanan laut setiap tengahari, dan telur untuk makan malam (sebelum 8 malam). Cara masaknya juga mengikut kreativiti sendiri, asalkan tanpa minyak dan sos.

Untuk keluarga, masaklah seperti biasa dan dalam masa yang sama makan bersama mereka dengan menu ‘istimewa’ anda itu. Untuk menampung keseimbangan nutrisi, lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayuran.

Nasi, mi dan apa sahaja produk makanan berasaskan tepung putih adalah tergolong sebagai makanan berat, jadi anda belum boleh mengambilnya untuk hidangan harian.

Perkara penting untuk program kurus anda, diari atau buku catatan mestilah dipantau selalu. Pastikan anda dapat meruskanlah usaha ini selama 2 minggu. Selepas langkah yang ketiga, bolehlah beransur-ansur mengambil makanan ruji kita, tapi berhentilah makan sebelum kenyang dan untuk waktu tengahari sahaja.

Salah satu perkara penting yang semua orang tahu patut diamalkan iaitu amalan pengambilan makanan seimbang. Walaupun diet pengambilan putih telur tidak menggambarkan keseimbangan, namun itu cuma untuk menurunkan paras kandungan gula, seterusnya memudahkan proses pengurangan lelemak badan yang mungkin dah lama jadi ‘kilang haram’ dalam badan.

Tidak lupa perkara wajib yang anda perlu juga lakukan ialah senaman. Jika sibuk dengan kerja, luangkan sedikit masa dengan melakukan rutin setiap Sabtu dan Ahad seperti ‘jogging’ sekitar taman perumahan. Hari biasa, cukuplah kerja-kerja rumahtangga untuk keluarkan peluh. Kalau mampu, keluarlah bersama rakan atau keluarga melakukan aktiviti lasak seperti panjat gunung, rock climbing dan seumpamanya.

Perhatian!!!

Manfaat dalam putih telur memang dapat membantu program diet kerana selain tinggi protein dan rendah lemak, ia juga kaya dengan asid amino yang mampu membantu menambah tenaga kepada tubuh. Jika diambil sebagai rutin setiap pagi  sekurang-kurangnya 2 biji telur, ia dapat mencukupi keperluan tenaga hingga waktu makan tengah hari kerana putih telur juga dikatakan dapat mengurangkan nafsu makan. Jadi, jika nafsu makan anda terkawal, maka ia dapat membantu penurunan berat badan sekaligus membentuk badan menjadi lebih ideal.

Walau bagaimanapun, putih telur sebenarnya mempunyai kesan sampingannya. Kesan sampingan itu adalah seperti;

1. Alergi

Oleh kerana putih telur mengandungi protein yang cukup tinggi, maka ia juga boleh menimbulkan alergi pada sistem tubuh seseorang. Oleh sebab itulah bayi di bawah usia setahun tidak digalakkan pemberian telur atau putih telur ke dalam makanannya. Namun biasanya seiring dengan bertambahnya usia, alergi seseorang itu akan hilang dengan sendirinya.

2. Kandungan Natrium yang tinggi

Natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Jadi, dinasihatkan jika anda ingin berdiet dengan kaedah ini, sebaik-baiknya berjumpa doktor dan periksa tekanan darah sama ada anda boleh meneruskan pengambilan putih telur dalam diet makanan anda atau tidak.

KREDIT : DIARI KURUS

Memikat hati isteri tidaklah sukar mana. Anda mesti sudah biasa dengan isteri anda sebab itu ia menjadi mudah dalam semua perkara.

Kalau nak tahu pegang tangan isteri juga adalah salah satu cara untuk pikat hati isteri anda. Tahukah anda terdapat beberapa waktu paling sesuai untuk pegang tangan isteri. Nah kami kongsi 7 tips berguna untuk anda. Selamat mencuba!

1) Sebelum keluar rumah

Cuba anda genggam dengan lembut tangan isteri anda dalam dua saat macam itu, kemudian bisik sedikit kepada isteri anda: ‘Saya sayang awak’. Confirm isteri anda akan tersenyum sepanjang hari. Boleh cair kalau hari-hari macam ni.

2) Waktu keadaan sukar

Bila isteri anda mengalami masalah dia mesti perlukan anda untuk mendengar luahan hatinya, cuba pegang tangannya. Jika perlu, cuba anda peluk sedikit dan beri kata-kata semangat kepadanya. Mungkin cara ini boleh menyembuhkan sedikit kesedihan isteri anda.

3) Waktu berada di tempat yang ramai orang

Jika anda tidak gemar untuk mencari isteri anda di dalam lautan manusia, apa kata anda terus pegang tangan mereka kemas-kemas. Jadi secara tak langsung, anda tidak perlu lagi untuk call atau whatsapp isteri anda untuk bertanya lokasi. Jimat masa.

4) Waktu melintas jalan

Cara paling mudah untuk si suami nampak gentleman adalah dengan memegang tangan isteri anda ketika hendak melintas jalan. Jangan lintas jalan seorang diri dan tinggalkan isteri anda di belakang. Tak nampak macho lah nanti.

5) Waktu anda rasa perlu pegang tangan

Bila-bila masa sahaja, secara tiba-tiba. Buat isteri anda terkejut sedikit. Contohnya waktu tengah tengok wayang atau di dalam kereta. Biar isteri rasa macam ‘dijaga’ ketat oleh anda.

6) Waktu sebelum tidur

Cuba genggam sedikit tangan isteri anda dan ucapkan Selamat Malam. Pasti isteri anda tersenyum dan tidur anda akan lebih lena.

Menjadi seorang isteri bukan mudah, seorang isteri sanggup berkorban hati perasaan cita-cita dan harapan hanya untuk suami.

Suami pula, perlulah menjaga hati dan perasaan isteri. Lelaki dikenali Encik Matt ini kongsi rupanya nak bagi wanita ceria dan kurang stress ini caranya.

Selain pemakanan, persekitaran punca wanita dapat penyakit terutama kanser adalah stress. Rupanya untuk kurangkan stress wanita dengar luahan dan bagi mereka cukup rehat.

Apabila saya dengar luahan isteri dan bagi dia rehat dari banyak kerja atau elakkan isteri dari stress. isteri akan lebih nampak ceria dan tidak sakit-sakit badan.

-EncikMatt-

#LelakiBurQa