Cantik rupa paras langsing tubuh badan adalah impian setiap manusia tambah lagi bila ingin melangsungkan perkahwinan, semuanya ingin nampak sempurna.
Tapi sejauh mana anda boleh mendisplinkan diri dan berusaha untuk mencapai keinginan yang diidamkan? Atau terus menerus menyalahkan takdir yang sememangnya anda dilahirkan dengan keadaan yang sebegitu?
Apa yang ingin Pesona Pengantin kongsikan adalah, setiap apa yang kita inginkan perlulah dengan usaha dan kerja kuat. Ibarat kita mencari jodoh atau rezeki yang bagus, semuanya perlu ada usaha dan doa. Tak adanya rezeki tu datang bergolek.
Tak percaya? Ikuti perkongsian dari Siti Aminah Borhan bagaimana pengalaman hidupnya yang berjaya turunkan berat badan dalam masa setahun. Mesti anda semua teruja dengan perubahan besar apa yang dialaminya.
kami kongsikan untuk anda.
Faham tak perasaan pergi cari baju, berkenan sangat tapi tak muat? Lepas tu tambah sedih lagi, fitting baju nikah tak muat? Tragik ke tidak? Baju nikah koyak masa nikah? Faham tak susahnya nak kurus? Faham tak saya memang kuat makan? Saya boleh habiskan kek 1.2kg dalam satu masa.
Tapi itulah realiti yang saya lalui. Sebab apa? Sebab saya SANGAT gemuk!
Setiap kali lalu sebelah orang mulalah rasa cemburu, cemburu dengan orang lain, cemburu kenapa saya ni tak macam diorang.
Dari kecik nak cari baju pun susah sampai nak buat benda pun susah.
Tapi sekarang saya dah berjaya, dah berjaya rasa yakin macam orang lain. Saya berjaya turunkan 67 kg kurang daripada setahun.
Berat dulu 125kg – 58kg
Nak tahu saya berjaya macam mana, ini saya kongsikan tip and korang boleh follow ok!
DO and DON’T
?? Cari BIG WHY? Kenapa nak berubah, setiap kali rasa nak berputus asa, fikir balik BIG WHY!
?? Set small goal, contoh 3kg Dalam masa seminggu.
?? Beginner, boleh buat kalori count.
?? Katakan tidak kepada minuman manis (membazir kalori , better you eat than you drink your kalori)
?? Stop makan makanan berat before 8pm, boleh ambil snack or light food kalau lapar.
?? Senaman sekurang-kurangnya 1jam sehari atau burn 1000kcal sehari.
?? Pastikan pembuangan besar lancar setiap hari.
?? Big no to junks food, process food and fast food and aneka sos.
?? Kurangkan makanan berminyak, berkuah.
?? Jangan takut dengan penimbang, timbang selalu untuk monitor berat dan focus on your goal.
Contoh meal plan
? Pagi
Scramble egg 2 yellow 5 white + 2 roti wholemeal
? Snack
Green apple
? Lunch
Nasi senggengam atau kurang , lauk ayam grill dan ulam-ulaman
? Snack
Almond 10bji
? Dinner ( before 8pm)
Chicken wrap atau subway ( tanpa sos)
? Supper
Red apple
P/s: minum air kosong banyak.
Contoh set senaman boleh buat
⚽️ lari 100m
⚽️ jumping jack 20 kali
⚽️ squat 20kali
⚽️ high knees 20 ( each side)
⚽️ lunges 20 ( each side )
#ulang benda yang sama 5 set and set timing
Kata-kata semangat:
# Bukan senang nak berjaya apa-apa kita nak buat perlukan pengorbanan, macam itulah juga perjalanan nak gemuk ke kurus.
# Hargai diri sendiri dan start LOVE YOURSELF, bila kita sayang sesuatu mesti kita ingin buat yang terbaik untuk benda yang kita sayang kan?
# Jangan letakkan pelbagai alasan, tiada siapa yang boleh tolong kita selain diri sendiri.
# Abaikan kata-kata sekeliling yang negative, hanya focus kepada matlamat anda.
# Mulakan sekarang! Never too late.
P/s: Bila dah loose weight nak maintain yang paling susah dan ramai yang failed. Ada masa saya share macam mana nak maintainkan berat badan. Good Luck ?
Siapa yang nak berubah macam saya boleh cuba amalkan tip yang saya kongsi kan ni!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mas Khan Bertunang Dengan Wanita Pilihan Hati, Manis Orangnya
Tular gambar pelakon Mas Khan bertunang dengan seseorang di laman media sosial, akhirnya dia mengumumkan dirinya mengikat tali pertunangan dengan wanita pilihan hatinya, Annatasha Diana.
Mas Khan bertunang
Menerusi perkongsian di Instagram, Mas Khan atau nama sebenarnya Mas Hidzhir Khan, 30, memaklumkan pertunangannya telah berlangsung pada 13 Julai lalu.
Perhatian semua! Mas Khan sudah meninggalkan bangunan… dan pasaran! Pada 13 Julai 2024, saya sudah bertunang!
Di dalam video tersebut, bapa kepada Mas Khan turut mendoakan agar jodoh mereka berkekalan sehingga ke syurga.
“Tarikh 13 Julai 2024, Hidzir dah 30 tahun. Hidzir dan Natasha memang secocoklah. Handsome dan cantik. Natasha pun seorang wanita yang cantik dan lemah lembut. Jodoh dah sampai, semoga mereka kekal sampai ke jannah, Insya-Allah.”
Majlis tersebut dihadiri oleh ahli keluarga kedua-dua belah pihak serta rakan-rakan mereka.
Ramai Doakan Yang Baik-baik
Meninjau di ruangan komen, rata-rata netizen mengucapkan tahniah dan mendoakan agar urusan mereka mendirikan rumah tangga dipermudahkan.
Tahniah Mas, semoga pertunangan kekal utuh sehingga ke jinjang pelamin. You are so lucky to have AirAsia Barbie doll.
Tahniah sir Mas Khan dan tunang. Semoga dipermudahkan urusan sehingga ke jinjang pelamin dan hingga ke jannah.
Semoga dipermudahkan urusan ke jinjang pelamin, Mas Khan!
Sumber: Instagram Mas Khan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lama Diamkan Diri, Akhirnya Aliff Aziz Tampil Bersuara Tentang Rumah Tangganya
Selepas lama berdiam diri, akhirnya penyanyi, Aliff Aziz tampil bersuara menjawab beberapa persoalan berhubung kontroversi membabitkan dirinya dengan isteri iaitu Bella Astillah.
Menurut Aliff, 33, dia sengaja mendiamkan diri kerana menyedari kesilapan yang dilakukan dan enggan isu itu terus menjadi panas.
Lama Diamkan Diri, Akhirnya Aliff Tampil Bersuara
“Semua orang nak bercakap, selalunya orang yang bersalah ni dia kena cakap last lah.
“Sebab kalau aku yang cakap dulu, perkara tu akan berbalas-balas dan ia akan jadi lebih teruk dan ‘bising” katanya.”
Kesal Dengan Pendedahan Aib Isteri
Aliff menjelaskan mengenai perkara itu menerusi podcast The Common Folks yang dimuat naik pada Khamis.
Aliff turut meluahkan kekesalan kerana mendedahkan aib isterinya termasuklah dakwaan curang dengan pelakon baharu Muaz Zabir.
Luah Aliff, semasa pendedahan itu dia terlalu marah sehingga tidak mampu mengawal emosinya.
“la perkara yang salah, dan saya menyesal tentang perkara itu sebab pada akhirnya dia (Bella) tetap ibu kepada anak-anak saya.
“Semasa itu saya dipenuhi rasa marah kebencian dan menyesal,” ujarnya.
Titiskan Air Mata, Menyesal Dengan Apa Yang Berlaku
Dalam rakaman podcast itu juga Aliff dilihat menitiskan air apabila diminta menyampaikan luahan terhadap Bella Astillah.
Pada 13 Mac lalu, isteri Aliff iaitu Bella memfailkan cerai secara ekspres terhadap selebriti asal Singapura itu di Mahkamah Rendah Syariah Wilayah Persekutuan.
lni susulan Aliff dan pelakon Ruhainies dicekup berkhalwat oleh Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (Jawi) di sebuah kondominium di ibu negara pada 9 Mac lalu.
Enggan Ceraikan Bella
Aliff bagaimanapun enggan menceraikan Bella pada sebutan kedua kes tersebut pada 4 April lalu kerana masih sayangkan isterinya dan mahu mempertahankan rumah tangga mereka.
Isu tersebut bertambah rumit apabila timbul dakwaan Bella juga bersikap curang apabila menjalinkan hubungan dengan aktor baharu, Muaz Zabir selepas tersebar foto mesra mereka berdua.
Namun Bella menjelaskan hubungannya dengan Muaz sekadar mahu membuatkan Aliff cemburu dan perkara itu juga sudah selesai di antara keluarga kedua-dua belah pihak.
Sekadar rekod, Bella dan Aliff berkahwin pada 9 September 2016 dan dikurniakan dua cahaya mata Ayden Adrean, 6, dan Ara Adreanna, 3.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hantaran RM17,777.77 serta Barangan Kemas Jadi Saksi Cinta Danial Zaini & Yasmine Umaira
Team Pesona Pengantin ingin mengucapkan tahniah buat pelawak dan penyampai radio Era FM, Danial Zaini selamat bergelar suami kepada Yasmine Umaira Yahya yang berlangsung dalam suasana sederhana tetapi meriah di Timorra Avenue, Kuantan, Pahang semalam.
Dengan sekali lafaz, Danial yang dinikahkan sendiri oleh bapa pengantin perempuan, Yahya Abdul Rashid telah menyerahkan mas kahwin sebanyak RM22.50 beserta wang hantaran berjumlah RM17,777.77. Selain wang hantaran, Danial turut menghadiahkan seutas rantai emas dan sebentuk cincin kepada Yasmine sebagai hantaran iringan.
Tidak berniat menyorokkan kisah pernikahannya, Danial menzahirkan rasa syukur kerana niat memperisterikan Yasmine akhirnya terlaksana.
“Pelbagai dugaan telah kami hadapi sepanjang tempoh pertunangan dan Alhamdulillah kami berjaya hadapi segala dugaaan.” katanya memetik portal MStar.
Pada majlis tersebut, Danial turut menyerahkan tujuh dulang hantaran dan dibalas sembilan dulang daripada pihak pengantin perempuan.
Untuk pengetahuan, pasangan ini telah mengikat tali pertunangan pada 25 Disember tahun lalu namun mengambil keputusan merahsiakan pertunangan tersebut dari pengetahuan umum demi menjaga privasi Yasmine serta keluarganya.
Pada majlis akad nikah, pasangan mempelai menggayakan busana hasil rekaan Amzar Atelier manakala busana songket mewah rekaan Man Kajang dan solekan oleh Ayang Kamel.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
