Cantik rupa paras langsing tubuh badan adalah impian setiap manusia tambah lagi bila ingin melangsungkan perkahwinan, semuanya ingin nampak sempurna.
Tapi sejauh mana anda boleh mendisplinkan diri dan berusaha untuk mencapai keinginan yang diidamkan? Atau terus menerus menyalahkan takdir yang sememangnya anda dilahirkan dengan keadaan yang sebegitu?
Apa yang ingin Pesona Pengantin kongsikan adalah, setiap apa yang kita inginkan perlulah dengan usaha dan kerja kuat. Ibarat kita mencari jodoh atau rezeki yang bagus, semuanya perlu ada usaha dan doa. Tak adanya rezeki tu datang bergolek.
Tak percaya? Ikuti perkongsian dari Siti Aminah Borhan bagaimana pengalaman hidupnya yang berjaya turunkan berat badan dalam masa setahun. Mesti anda semua teruja dengan perubahan besar apa yang dialaminya.
kami kongsikan untuk anda.
Faham tak perasaan pergi cari baju, berkenan sangat tapi tak muat? Lepas tu tambah sedih lagi, fitting baju nikah tak muat? Tragik ke tidak? Baju nikah koyak masa nikah? Faham tak susahnya nak kurus? Faham tak saya memang kuat makan? Saya boleh habiskan kek 1.2kg dalam satu masa.
Tapi itulah realiti yang saya lalui. Sebab apa? Sebab saya SANGAT gemuk!
Setiap kali lalu sebelah orang mulalah rasa cemburu, cemburu dengan orang lain, cemburu kenapa saya ni tak macam diorang.
Dari kecik nak cari baju pun susah sampai nak buat benda pun susah.
Tapi sekarang saya dah berjaya, dah berjaya rasa yakin macam orang lain. Saya berjaya turunkan 67 kg kurang daripada setahun.
Berat dulu 125kg – 58kg
Nak tahu saya berjaya macam mana, ini saya kongsikan tip and korang boleh follow ok!
DO and DON’T
?? Cari BIG WHY? Kenapa nak berubah, setiap kali rasa nak berputus asa, fikir balik BIG WHY!
?? Set small goal, contoh 3kg Dalam masa seminggu.
?? Beginner, boleh buat kalori count.
Ads
?? Katakan tidak kepada minuman manis (membazir kalori , better you eat than you drink your kalori)
?? Stop makan makanan berat before 8pm, boleh ambil snack or light food kalau lapar.
?? Senaman sekurang-kurangnya 1jam sehari atau burn 1000kcal sehari.
?? Pastikan pembuangan besar lancar setiap hari.
?? Big no to junks food, process food and fast food and aneka sos.
?? Kurangkan makanan berminyak, berkuah.
?? Jangan takut dengan penimbang, timbang selalu untuk monitor berat dan focus on your goal.
Contoh meal plan
? Pagi
Scramble egg 2 yellow 5 white + 2 roti wholemeal
? Snack
Green apple
Ads
? Lunch
Nasi senggengam atau kurang , lauk ayam grill dan ulam-ulaman
? Snack
Almond 10bji
? Dinner ( before 8pm)
Chicken wrap atau subway ( tanpa sos)
? Supper
Red apple
P/s: minum air kosong banyak.
Contoh set senaman boleh buat
Ads
⚽️ lari 100m
⚽️ jumping jack 20 kali
⚽️ squat 20kali
⚽️ high knees 20 ( each side)
⚽️ lunges 20 ( each side )
#ulang benda yang sama 5 set and set timing
Kata-kata semangat:
# Bukan senang nak berjaya apa-apa kita nak buat perlukan pengorbanan, macam itulah juga perjalanan nak gemuk ke kurus.
# Hargai diri sendiri dan start LOVE YOURSELF, bila kita sayang sesuatu mesti kita ingin buat yang terbaik untuk benda yang kita sayang kan?
# Jangan letakkan pelbagai alasan, tiada siapa yang boleh tolong kita selain diri sendiri.
# Abaikan kata-kata sekeliling yang negative, hanya focus kepada matlamat anda.
# Mulakan sekarang! Never too late.
P/s: Bila dah loose weight nak maintain yang paling susah dan ramai yang failed. Ada masa saya share macam mana nak maintainkan berat badan. Good Luck ?
Siapa yang nak berubah macam saya boleh cuba amalkan tip yang saya kongsi kan ni!
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Perkongsian dari Seri Ara Bela di laman facebooknya, persediaan buat wanita apabila berkahwin perlu siapkan diri tentang banyak kemungkinan yang bakal berlaku. Sebelum berlaku apa-apa yang tidak diingin sediakan payung sebelum hujan. Ikuti perkongsian wanita cekal ini.
Tadi baru jer kak tim terbaca pasal isu2 rumah tangga kes penceraian dan distress para isteri sehingga hilang pertimbangan sampai sanggup bunuh anak buatkan kak tim takut.
Ada pulak yg suka post pasal indahnya berumah tangga macam bulan dan bintang. Namun kebanyakkannya hanya menceritakan yang indah2 sahaja. Sedangkan setiap perkahwinan itu pasti ada pahit manisnya juga.
Kak tim kehilangan husband ketika anak2 masih kecil dan tak tahu apa2. Diorang hanya dapat rasa kasih sayang seorang ayah sekejap saja.Sesungguhnya itulah perancangan Allah Taala…
Sayu hati bila dengar anak-anak selalu tanyakan pasal ayah diaorg.Hampir setiap hari kak tim ditanya “Mama….bila kita nak jmpa ayah? Chacha rindu sangat dekat ayah” bila soalan ni ditanya, kak tim terus rasa sebak. Anak-anak ni masih kecil dan tak tahu apa-apa pun. Awal-awal memang kak tim sendiri jujur akui hampir setiap hari mengalir air mata memikirkan nasib anak-anak.
Bukan mudah nak galas tanggungjawab ibu dan ayah dalam suatu masa. Tapi alhamdulillah, walaupun bergelar ibu dan ayah kak tim dapat mengharungi masa-masa bersama anak ini dengan baik walaupun ketiadaan suami.
Untuk adik-adik dan yang sebaya dengan kak tim yang baru mendirikan rumah tangga atau berkeinginan untuk berkahwin harus ingat 5 perkara ini:
1. Jangan Bergantung Sepenuhnya Pada Suami
Bagi kak tim, walaupun tugas mencari nafkah tu tugas suami. Namun sebagai seorang isteri kita harus ada sifat empati. Kalau boleh bantu sama2 cari nafkah, dan buat persediaan sendiri kalau apa2 terjadi di masa depan. Jika ada apa2 terjadi kepada suami kita(minta dijauhkan) kita ada bekalan untuk membesarkan anak2.
Punca ramai ibu tunggal yang gagal meneruskan kehidupan selepas ditinggal suami atau kematian suami adalah mereka sebelum ini terlalu bergantung pada suami sehinggakan tiada persediaan di hari mendatang.
Alhamdulillah kak tim sendiri selepas pemergian husband, mak ayah ,mak mertua abang2 ipar adik beradik dan kawan2 yang sentiasa memberi semangat sehingga kak tim ada bisnes kak tim sendiri iaitu Seri Ara Bela Beauty. Alhamdulillah, hingga kini dah lebih 300 unit terjual atas usaha kak tim dan team Seri Ara Bela.
2. Pastikan Suami, Diri Sendiri Dan Anak-anak Ada Perlindungan Insurans Atau Takaful
Yang ni paling kak tim nak tekankan, kak tim bukan agent insurans atau takaful so korang jangan pulak pm kak tim tanya mana yang terbaik. Pastikan korang survey betul2 k, jangan terpedaya dengan janji2 manis agent. Pilih yang betul2 beri manfaat pada diri dan keluarga jika terjadi apa2.
3. Kalau Bergaduh Jangan Terbawa-bawa
Lumrah dalam rumah tangga, pasti ada pergaduhan dan perselisihan faham. Sedangkan lidah lagi tergigit kan?
Tapi kak tim nak pesan, kalau ada berselisih atau bergaduh tu, janganlah terbawa2. Kalau boleh sebagai seorang isteri, kita kena pandai lihat keadaan dan waktu yang sesuai untuk menyelesaikan sesuatu masalah.
Kalau sedang bertengkar dalam kereta atau di tempat awam, kalau boleh jangan melampau2. Tunggu dah balik, cari lah cara untuk berbincang dengan husband. Yela, cuba awak fikir suami tengah drive dan awak bergaduh. Tak ke bahayakan semua penumpang kalau driver tak fokus?
4. Tunjuk Tauladan Dan Contoh Yang Baik Pada Anak-anak
Sebagai seorang isteri dan ibu, pasti kita nk tengok anak2 membesar jadi insan yang beragama dan berperibadi baik kan? Jadi kita sendiri harus jadi contoh dan tunjuk cara yang betul pada mereka. Apabila solat, ajak anak2 sama solat supaya mereka akan terbiasa lama2 nanti. Jika ada perselisihan faham sesama pasangan, selesaikan di bilik atau luar dan jangan sesekali bertengkar didepan anak2.
5. Minta Maaf Pada Suami Sebelum Tidur
Kadangkala kita ada terguris perasaan suami dan kita tak perasan pun, so kak tim sarankan korang minta maaf sebelum tidur, walaupun korang rasa tak ada salah yang korang buat. Ego seorang lelaki ini tinggi, sama juga dengan perempuan. Tapi hati mereka senang cair bila orang yang dia sayang melakukan perkara sebegitu.
Akhir sekali, jagalah rumah tangga kalian supaya berkekalan hingga akhir hayat. Tiada siapa yang boleh memutuskan ikatan itu selain dari ajal Allah Taala saja. Suami adalah pelindung kita, orang yang bakal bimbing kita ke syurga.
Selagi kalian ada masa dan peluang ni, gunakan sebaiknya jangan bila sudah tiada tiada guna menangis air mata darah sekalipun.
Dan kak tim nak mintak jasa baik kalian sedekahkan Al-Fatihah pada arwah suami kak tim Noorazhar Bin Mohamed Nurdin(3 tahun 3 bln 1 hari) supaya rohnya dicucuri rahmat.
(Sayang semoga kita bertemu di jannah..i akan menjaga amanah yg ALLAH berikan kepada kita agar menjadi anak-anak yang soleh&solehah AFREAL IDRIS ,AFRIEYAN IDRIS,AFRIENA IRDINA & AFRIESSA IRDINA.) Share kalau rasa bermanfaat.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin dijangka membuat pengumuman berkaitan kebenaran untuk orang bujang merentas negeri pulang ke kampung, pada Ahad.Justeru, Menteri Kanan (Kluster Keselamatan), Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob berharap golongan bujang dapat bersabar dan menunggu perkembangan rasmi mengenainya.
Bagaimanapun, katanya, beliau akan membuat pengumuman berkenaan jika perkara itu tidak disentuh oleh Perdana Menteri.
"Untuk orang bujang yang nak merentas negeri, saya difahamakan Perdana Menteri akan umumkan sesuatu esok.
Jadi tunggulah sebab saya takut kalau saya umum, nanti lebih awal daripada Perdana Menteri… jadi tunggu Perdana Menteri akan umum sesuatu. Kalau PM tak sebut saya akan sebut, untuk orang bujang… bersabar hingga esok," katanya dalam sidang media harian di sini pada Sabtu.Perdana Menteri dijangka menyampaikan Perutusan Khas secara langsung di semua platform media massa esok.
Sumber : Astro Awani
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai yang membuat spekulasi tentang rumah tangga pelakon, Fattah Amin selepas tular isu penceraian yang difailkan isterinya, Nur Fazura.
Menurut satu portal hiburan, Fattah hanya mengetahui tentang berita isterinya telah memfailkan penceraian di Mahkamah Syariah Petaling, Subang Bestari, Shah Alam menerusi media sosial.
“Sejujurnya, saya hanya mengetahui mengenai permohonan perceraian yang difailkan terhadap saya melalui laman media sosial semata-mata, terutamanya setelah ia ditularkan.
“Saya berasa amat terkejut dan sedih dengan perkhabaran berita tersebut. Malah, tanpa sebarang rasa ragu-ragu, saya masih menyayangi isteri saya Nur Fazura.
“Saya ingin menegaskan bahawa tiada wanita lain dalam hidup saya seperti yang telah diperkatakan dan dihebohkan dalam laman-laman media sosial sehingga kini,” katanya.
Doakan Yang Terbaik
Tambah pelakon berusia 34 tahun ini lagi, dia memohon agar orang ramai mendoakan yang terbaik buatnya dan Fazura.
“Walau apa pun yang terjadi, saya dengan rendah diri memohon doa yang baik dan sokongan daripada kalian semua tidak kira yang pernah mengenali kami mahupun yang tidak mengenali kami secara peribadi agar segala urusan kami berdua dipermudahkan serta diselesaikan dengan baik serta penuh ketenangan.
“Saya juga berharap agar tiada campur tangan daripada pihak lain yang boleh mengeruhkan lagi situasi ini. Terima kasih atas segala perhatian dan doa kalian,” ujarnya.
Dikaitkan Dengan Orang Ketiga
Terdahulu, awal pagi tadi pengawal peribadi kepada Fazura yang dikenali sebagai Shahaszrin mendedahkan terdapat orang ketiga dalam rumah tangga majikannya yang dipercayai penata gaya hijab kepada aktres itu.
“Misi menyondol berjaya. Orang belanja kau makan cendol bukan suruh menyondol.
“Apa pun terjadi, aku harap semoga segala urusan dua insan yang aku sayang ini dipermudahkan. Mereka berdua baik dengan aku dan keluarga aku. Aku dan harapkan yang terbaik untuk dua insan ini.
“Ingat segala video pengakuan kau, pengakuan di WhatsApp, gambar ‘hidden’ apa yang berlaku luar dan dalam hari kejadian dan segala aktiviti tidak bermoral sudah dihantar ke tempat sepatutnya.
“Tak perlu ‘create’ kau hanya tempat mengadu sahaja. Pandai putar belit. Kau hebat dalam bab bab ‘play victim’,” tulisnya dalam hantaran tersebut.
Sebelum ini spekulasi mengenai Fattah yang dikatakan curang bersama seorang penata gaya tudung hangat diperkatakan netizen dalam media sosial.
Pasangan itu telah berkahwin selama tujuh tahun dan dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Nur Fatima Aisya yang kini berusia empat tahun.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!