1. Squats membina otot di seluruh badan

Bukan sahaja mereka membina otot dan kekuatan pada quadriceps, hamstrings dan betis, mereka juga mewujudkan persekitaran yang ideal di seluruh badan. Selain daripada melepaskan testosteron dan pertumbuhan hormon, squats menyediakan persekitaran yang sangat anabolik untuk semua kawasan lain berkembang apabila sudah terlatih. Jika anda mahu untuk meningkatkan jisim otot dan kekuatan dalam semua bidang, squats/mencangkung akan membantu anda sampai ke sana.

2. Squats membakar lebih banyak lemak

Otot membakar lemak. Lebih  banyak otot membakar lebih banyak lemak. Mencangkung adalah cara yang sangat berkesan untuk membakar lebih banyak lemak. Lebih banyak otot yang anda ada di tubuh anda, lebih banyak kalori anda akan membakar semasa latihan dan semsa berehat. Jika anda ingin mendapatkan tubuh  tanpa lemak,  teruskan usaha  mencangkung anda.

3. Squats sangat berfungsi untuk kesihatan badan

Ya, mencangkung  gaya sekolah lama akhirnya telah disebut dan berfungsi  dengan sangat bagus. Orang selalu fikir squats/mencangkung adalah  latihan yang dikhaskan untuk atlet  dan ahli bina badan peringkat tertinggi sahaja,tetapi  mencangkung telah menjadikan ianya dari satu pergerakan senaman yang selalu dielak kepada salah satu latihan senaman yang sangat berfungsi penting. Mencangkung boleh dikaitkan dengan pelbagai aktiviti kehidupan sebenar yang membantu untuk mengelakkan kecederaan dan meningkatkan kecekapan dalam kehidupan seharian.

4. Squats membantu mengekalkan mobiliti

Dengan hanya meningkatkan kekuatankeseluruhan  bahagian badan  yang lebih rendah, squats membantu mengekalkan mobiliti . Tambahan pula, dengan melakukan squats dalam pelbagai  cara yang boleh menguatkan otot kaki  membolehkan anda  membantu mencegah kelemahan dan meningkatkan kekuatan semasa melakukan sebarang aktiviti mudah alih yang berprestasi tinggi.

5. Squats mengekalkan keseimbangan

Mewujudkan lebih keseimbangan seterusnya akan  memudahkan lebih banyak kekuatan  dan membantu anda untuk membangunkan lebih banyak jisim otot . Ini juga menterjemahkan kepada pergerakan lain seperti deadlifts, Barbell bent over, push press, clean and press untuk bahagian atas badan dan membantu mewujudkan asas keseimbangan dan fungsi untuk  bahagian badan lain yang lebih rendah  seperti lunges, single leg squattsi dan leg pressess

6. Squats meningkatkan prestasi

Bukan sahaja squats akan memberikan  kekuatan pada kaki anda, ia  juga akan meningkatkan prestasi dengan membantu anda melompat lebih tinggi dan berjalan lebih cepat. Ini penting bagi mereka yang terlibat dalam sukan sama ada untuk pemain berpasukan ataupun merekan yang betanding pada hujung minggu. Squats berkhidmat untuk meningkatkan prestasi yang merangkumi pelbagai sukan (bersama-sama dengan keseimbangan dan pergerakan). Mereka benar-benar senaman  yang amat bagus dan diterima satu dunia.

Dalam sesebuah perkahwinan, siapa sahaja yang tidak hendakkan hidup bersama pasangan dengan bahagia, penuh dengan rasa cinta dan dengan suasana yang menggembirakan bukan?

Semua pasangan mahu hiudp bahagia seperti yang diimpikan sebelum ini. Tetapi, langit tidak selalu cerah. Dalam perkahwinan ada pasang surutnya. Pelbagai jenis ujian akan diuji pada diri kita seperti sikap-sikap dan perangai pasangan, mertua atau ahli keluarganya yang tidak menggembirakan hati kita.

Oleh itu, bagi anda yang sudahpun kahwin, elok juga selau amalkan doa’-doa’ ini agar hidup ruman tangga aman damai dan tidak sering panas sahaja.

Tak kiralah sama ada pasangan kekasih mahupun suami dan isteri wang selalu menjadi punca pergaduhan dalam sesebuah hubungan itu. Tidak kiralah ia berpunca daripada pasangan yang terlalu berjimat atau kedekut, pastinya ia boleh menimbulkan pergaduhan.

Dengan kehidupan yang sekarang sememangnya wang manjadi benda utama untuk kita terus hidup kerana semuanya perlu menggunakan wang.

Tetapi jika anda sahaja yang akan berhabiskan wang mesti ada sakit hati juga kan? Namun, apa tujuan pasangan anda ? adakah dia kedekut atau terlalu berjimat? lihat ini!

1. Jarang mengajak anda ‘lunch’ atau ‘dinner’ bersama

Mungkin pada pertemuan pertama si dia masih lagi malu-malu dengan anda. Sebab itu dia mudah untuk mengajak anda memakan sesuatu yang ringan. Namun, jika si dia kerap melakukan perkara ini kemungkinan dia sedang berjimat cermat atau kedekut.

2. Selalu tidak membawa dompet

Semestinya dompet adalah perkara yang penting. Jika sekali sekala terlupa bawa dompet boleh dimaafkan, tetapi jika ia sering berlaku dan anda yang sering membayarnya itu agak meragukan.

3. Suka benda murah dan percuma

Siapa sahaja tidak suka benda murah dan percuma bukan? tapi jika terlalu ketara sehinggakan semua benda ingin murah sahaja dan percuma pun pelik juga.

4. Suka tawar menawar

Tawar menawar akan sering terjadi di tempat yang boleh melakukan penawaran. Tetapi, jika dia masih melakukan tawar menawar di tempat yang tidak sepatutnya mungkin dia adalah seorang yang kedekut.

5. Ingin membayar berasingan

Sudah selesai makan bersama dan ingin melakukan pembayaran, dirinya akan bertanya jika makanan tersebut akan dibahagi dua atau berasingan. Jika soalan ini kerap timbul itu bermakna si dia seorang yang kedekut.