Pernahkah anda mendengar tentang face yoga atau yoga wajah? Meskipun perkara ini kedengaran sedikit pelik, namun satu eksperimen yang dilakukan di Northwestern University di Chicago menemukan bahawa yoga wajah selama 30 minit dan dilakukan berterusan selama 20 minggu berturut-turut, mampu menjadikan wajah menjadi tiga tahun lebih muda.
Memiliki kulit awet muda merupakan impian semua orang. Pola hidup sehat dan rutin makanan yang sihat merupakan salah satu tip yang paling utama untuk anda mendapatkan kulit yang kelihatan awet muda, dan menjadi semakin cantik.
Dengan melakukan yoga secara rutin, ini akan meningkatkan hormon yang tetap membuat anda awet muda, sihat dan makin cantik. Dalam seminggu, yoga yang perlu dilakukan minima sebanyak 4 sampai 5 kali.
Double-chin
Bukan hanya menjadikan anda awet muda malah rutin melakukan yoga juga bermanfaat menurunkan risiko depression, meningkatkan fokus, membuat daya ingatan anda lebih tajam, perasaan lebih bahagia, postur tubuh lebih menarik, otot tubuh makin kuat serta keseimbangan juga kelenturan tubuh jadi makin menarik.
Para saintis percaya jika kita melakukan rutin olahraga yoga sejak usia 20an, di usia 50 hingga 60 tahun kita akan kelihatan seperti seseorang yang berusia 20 tahun. Yoga juga dipercaya boleh mencegah pelbagai penyakit kronik seperti kanser, sakit jantung dan obesiti.
So kat sini Kak Dela share dengan anda, 7 senaman yoga muka yang simple untuk anda lakukan di rumah.
Ads
1. Senaman kembungkan Pipi
Kembungkan kedua pipi anda dan geser udara di dalam mulut anda dari satu pipi ke pipi yang lain sebanyak 5 kali. Kemudian lepaskan udara sambil mulut anda membentuk “O” kecil. Ulangi latihan ini tiga-empat kali untuk menjaga pipi anda agar kekal tegang.
2. Jelirkan lidahkan anda keluar.
Ye betul. Jelirkan lidah anda keluar sejauh mungkin yang anda mampu dan tahan pose ini selama 60 saat. Ulang sebanyak 3 kali.
3.Mendongak Melihat Siling
Ads
Dongakkan kepala anda dengan memuncungkan bibir anda seperti hendak mencium sesuatu. Tahan selama 5 saat dan ulangi sebanyak 5 kali. Untuk mendapatkan jawline yang lebih menonjol dan tulang pipi yang tinggi, anda juga boleh meletakkan lidah anda pada lelangit sambil mendongakkan kepala ke atas untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot di leher anda. Nota: Kembali ke kedudukan asal setiap kali ingin meneruskan latihan.
4. Oh!
Jatuhkan rahang untuk membuka mulut anda, dan bentukkan “O” dengan bibir anda. Kekalkan kedudukan rahang anda sambil meluaskan bibir anda seperti anda akan tersenyum. Terus mengulangi bentuk “O” kecil dan “O” besar kira-kira 10 kali.
5. Fish Face
Ads
Senyum sambil merapikan bibir anda, kemudian buat wajah ikan dengan menghisap bahagian dalam pipi anda ke dalam jurang antara sisi gigi anda. Lakukan latihan ini lima kali untuk menegangkan dan membentuk bibir dan pipi anda.
6. Bye Bye Crow’s Feet!
Latihan ini berfungsi untuk mengurangkan garisan yang tidak diingini di mata anda, juga dikenali sebagai crow’s feet. Caranya dengan membuka mata anda luas-luas, seolah-olah sedang terkejut atau takut. Tarik kulit anda kebelakang semasa melakukan senaman ini dengan bantuan tangan anda.
7. Louis Armstrong “Satchmo”
Bengkokkan kepala anda ke sebelah kanan dan tahan selama beberapa saat untuk meregangkan otot-otot di leher anda dan kemudian ulangi di sebelah kiri. Anda juga boleh menggulung leher anda mengikut arah jam dan arah lawan arah jam (5 kali setiap satu) untuk menghilangkan dagu ganda itu.
Sebenarnya bedak asas cukup membantu kalau anda nak tutup cela di wajah, nak-nak bila anda nak pergi majlis.
Cara memakai yang jenis cecair tak sama mengikut jenis kulit anda. Sama ada kulit berminyak, kering atau kombinasi, ini sangat penting untuk elakkan nampak kesan comot dan bercapuk.
Menurut seorang wanita, Ain Qaisara, ini antara foundation yang selalu orang viralkan, sebab kesannya best tak bercapuk (pastikan pakai pelembap dan primer).
1. Catrice Foundation
2. Alha Alfa
3. Maybelline Superstay
4. Wardah Exclusive
Tetapi sebelum grab, anda patut ambil tahu mana satu yang sesuai dengan jenis kulit sebab masih ada pro and cons dari segi harga dan ketahanan apabila pakai.
Ada yang memilih warna foundation satu atau dua, lebih cerah daripada warna asli kulit. Ini membuatkan warna foundation menjadi tidak serasi dengan warna kulit. Sebaiknya pilih foundation yang hampir dengan warna asli kulit muka bagi mendapatkan hasil mekap yang lebih menawan.
Cara Sapu Foundation
Sapu foundation pada lima pusat perhatian muka yang utama iaitu dahi, pipi kanan, pipi kiri, dagu dan hujung hidung. Kemudian ratakan menggunakan berus atau span khas.
Owh ya, semua yang dicadangkan ini anda boleh cari dekat kedai hijau dan oren, ya!
Tip: Rapi cadangkan, sebelum pakai bedak asas, elok sapu primer dulu dan ratakan dengan menggunakan concealer.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Sampai sudah jodoh pelakon kelahiran Singapura, Atikah Suhaime yang sudah bertunang dan bakal berkahwin dengan ahli perniagaan, Datuk Lokman Teh di Kuala Lumpur pada 21 Januari depan.
Pelakon yang dilihat berambut panjang sewaktu majlisnya, makin berseri dan cantik dengan tubuh slim selepas tular dengan video makanan sihat yang diamalkan dalam rutin hariannya.
Atikah Suhaime Sudah Bertunang
Menurut Atikah, 33, momen paling dinanti-nantikannya ialah majlis akad nikah yang bakal menyaksikan dia akan bergelar isteri secara sah kepada Lokman.
“Alhamdulillah saya sudah bertunang Disember tahun lalu, cuma baru kongsi hari ini.
“Perasaan saya bercampur-baur ketika ini. Ditambah pula saya orang Singapura dan berkahwin dengan orang Malaysia, rasa itu sukar untuk diterjemahkan.
“Saya pula seorang yang rapat dengan keluarga di Singapura, jadi memang rasa sebak sebab selepas ini prioriti adalah suami. Insya-Allah saya akan cuba membiasakan diri,” katanya.
Pernikahan Akan Berlangsung Di Singapura
Mengulas lokasi pernikahan yang diadakan di Kuala Lumpur dan bukannya di Singapura, dia menjelaskan perkara tersebut adalah atas persetujuan bersama kedua-dua belah keluarga.
“Majlis perkahwinan memang sudah dirancang di Kuala Lumpur dan menghimpunkan kedua-dua belah keluarga.
“Kami memilih Kuala Lumpur juga kerana keadaan kesihatan nenek Lokman yang kurang sihat.
“Insya-Allah esok saya akan adakan kenduri marhaban pengantin di kediaman di Singapura,” ujarnya.
Berlakon Ikut Keizinan Suami
Dalam pada itu, dia yang popular menerusi drama Dendam Cinta Arissa itu memberitahu, setiap tawaran lakonan perlu mendapat keizinan suami selepas berkahwin kelak.
“Isu kerja juga antara perkara perlu disesuaikan dengan status sebagai isteri nanti.
“Sebelum ini suka hati nak terima mana-mana tawaran dan hanya berbincang dengan pengurus tetapi selepas ini perlu minta pandangan suami serta minta izin.
“Bakal suami memang tidak halang saya berlakon tetapi setiap watak dan jadual perlu ikut kesesuaian,” jelasnya.
Terdahulu, hubungan Atikah atau nama penuhnya Nur Atikah Mohd. Suhaime dengan Lokman bukan lagi rahsia dan dakwaan mereka bakal mendirikan rumah tangga tercetus selepas dia memuat naik foto hadir ke kursus kahwin sekitar November lalu.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ada sesetengah orang, masih runsing tentang jodoh lambat, menunggu dan berharap akan hadir insan yang sudi menemaninya sampai ke hujung nyawa.
Namun begitulah, bukan mudah nak tepis kata-kata dan pandangan orang luar. Tetap ada yang menganggap kita jenis memilih atau mungkin tak usaha cari jodoh.
Jangan putus asa dan lalui lah kehidupan dengan bahagia cara sendiri. Dan lebih tenang jika membaca tulisan daripada saudara Syafiq Ridhwan ini, pasti akan tiba walau entah bila.
Tak Apa Jodoh Lambat
Untuk anda yang masih single, dan penghujung tahun telah tiba seperti tahun-tahun sebelumnya.
Masih di situ, keseorangan. Kerisauan. Gelisah. Masih bersedih menunggukan jodoh yang tak kunjung tiba walaupun pelbagai usaha telah dibuat.
Ketika mana orang mula bercakap-cakap dengan nada melemahkan. Ketika sesetengah orang mula bergurau senda berbaur sindiran.
Saat mereka merasakan, mungkin jodoh itu walau macam mana pun tak akan tiba sampai penghujung usia dalam hidup. Jangan risau kawan. Jangan sesekali risau.
Ada orang, Allah rezekikan semuanya dapat laju. Laju jumpa jodoh, laju sambung belajar, laju dapat anak, dapat kerja. Tapi ada orang semua itu seakan “lambat” buatnya. Ditangguhkan waktu bererti “disimpan” buatnya lebih baik.
Tuhan Maha Adil
Orang yang anda tunggu dalam perjalanan. Mungkin tak akan berjumpa hari ini. Mungkin juga bukan esok. Tapi ia pasti akan berlaku juga satu hari, walau lama macam mana sekalipun. Cuma membezakan kita dengan mereka, mereka jumpa dahulu tanggungjawab yang perlu dijaga. Kita berbeza masa sedikit sahaja.
Jaga hati, jaga iman, jaga segala-galanya dengan baik. Tuhan pasti menemukan anda dengan insan yang akan melengkapi kelemahan dan kelebihan hidup.
Dan satu hari kelak, boleh jadi cerita hidup anda akan bertukar. Dari seorang yang tiada apa-apa, keseorangan, penuh kesayuan dan kesedihan, anda akan bertemu dengan ramai orang. Semuanya orang yang baik-baik. Yang setiap satunya merupakan ujian.
Memahami Erti Keseorangan
Disebabkan anda dulu lebih memahami erti keseorangan, bila mana ada ramai yang datang dan mengambil berat walaupun sedikit, anda akan mudah untuk jatuh hati. Jatuh hati atas kebaikan budi perkerti, atas kecantikan paras rupa, atas jawatan dan pangkat yang ada, dan mungkin kerana mereka lebih berbeza sedikit berbanding orang-orang lain.
Pilih satu dan tetapkan hati untuk menjaga sampai Syurga.
Benar. Dalam dunia ini ramai orang yang baik. Tapi yang benar-benar baik untuk kita cuma satu.
Selebihnya yang datang adalah ujian. Buatlah pilihan yang tepat. Dengan izin tuhan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!