Pernahkah anda mendengar tentang face yoga atau yoga wajah? Meskipun perkara ini kedengaran sedikit pelik, namun satu eksperimen yang dilakukan di Northwestern University di Chicago menemukan bahawa yoga wajah selama 30 minit dan dilakukan berterusan selama 20 minggu berturut-turut, mampu menjadikan wajah menjadi tiga tahun lebih muda.
Memiliki kulit awet muda merupakan impian semua orang. Pola hidup sehat dan rutin makanan yang sihat merupakan salah satu tip yang paling utama untuk anda mendapatkan kulit yang kelihatan awet muda, dan menjadi semakin cantik.
Dengan melakukan yoga secara rutin, ini akan meningkatkan hormon yang tetap membuat anda awet muda, sihat dan makin cantik. Dalam seminggu, yoga yang perlu dilakukan minima sebanyak 4 sampai 5 kali.
Double-chin
Bukan hanya menjadikan anda awet muda malah rutin melakukan yoga juga bermanfaat menurunkan risiko depression, meningkatkan fokus, membuat daya ingatan anda lebih tajam, perasaan lebih bahagia, postur tubuh lebih menarik, otot tubuh makin kuat serta keseimbangan juga kelenturan tubuh jadi makin menarik.
Para saintis percaya jika kita melakukan rutin olahraga yoga sejak usia 20an, di usia 50 hingga 60 tahun kita akan kelihatan seperti seseorang yang berusia 20 tahun. Yoga juga dipercaya boleh mencegah pelbagai penyakit kronik seperti kanser, sakit jantung dan obesiti.
So kat sini Kak Dela share dengan anda, 7 senaman yoga muka yang simple untuk anda lakukan di rumah.
1. Senaman kembungkan Pipi
Kembungkan kedua pipi anda dan geser udara di dalam mulut anda dari satu pipi ke pipi yang lain sebanyak 5 kali. Kemudian lepaskan udara sambil mulut anda membentuk “O” kecil. Ulangi latihan ini tiga-empat kali untuk menjaga pipi anda agar kekal tegang.
2. Jelirkan lidahkan anda keluar.
Ye betul. Jelirkan lidah anda keluar sejauh mungkin yang anda mampu dan tahan pose ini selama 60 saat. Ulang sebanyak 3 kali.
3.Mendongak Melihat Siling
Dongakkan kepala anda dengan memuncungkan bibir anda seperti hendak mencium sesuatu. Tahan selama 5 saat dan ulangi sebanyak 5 kali. Untuk mendapatkan jawline yang lebih menonjol dan tulang pipi yang tinggi, anda juga boleh meletakkan lidah anda pada lelangit sambil mendongakkan kepala ke atas untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot di leher anda. Nota: Kembali ke kedudukan asal setiap kali ingin meneruskan latihan.
4. Oh!
Jatuhkan rahang untuk membuka mulut anda, dan bentukkan “O” dengan bibir anda. Kekalkan kedudukan rahang anda sambil meluaskan bibir anda seperti anda akan tersenyum. Terus mengulangi bentuk “O” kecil dan “O” besar kira-kira 10 kali.
5. Fish Face
Senyum sambil merapikan bibir anda, kemudian buat wajah ikan dengan menghisap bahagian dalam pipi anda ke dalam jurang antara sisi gigi anda. Lakukan latihan ini lima kali untuk menegangkan dan membentuk bibir dan pipi anda.
6. Bye Bye Crow’s Feet!
Latihan ini berfungsi untuk mengurangkan garisan yang tidak diingini di mata anda, juga dikenali sebagai crow’s feet. Caranya dengan membuka mata anda luas-luas, seolah-olah sedang terkejut atau takut. Tarik kulit anda kebelakang semasa melakukan senaman ini dengan bantuan tangan anda.
7. Louis Armstrong “Satchmo”
Bengkokkan kepala anda ke sebelah kanan dan tahan selama beberapa saat untuk meregangkan otot-otot di leher anda dan kemudian ulangi di sebelah kiri. Anda juga boleh menggulung leher anda mengikut arah jam dan arah lawan arah jam (5 kali setiap satu) untuk menghilangkan dagu ganda itu.
Kredit foto (top image): Pexels
Selain Melembutkan Kulit, Ini Antara Manfaat Mandi Susu Buat Bakal Mempelai
Sebut sahaja mandi susu, pasti semua sudah tahu. Mandi susu dikenali sebagai salah satu perawatan puteri raja berabad-abad yang lalu. Sekarang, sudah banyak spa yang menyediakan perawatan mandi susu.
Tahukah anda bahawa susu bukan sahaja baik untuk kesihatan. Malah, susu juga sangat bagus dalam merawat kulit badan. Sebab itu banyak spa yang menawarkan mandi susu buat bakal mempelai yang bakal melangsungkan perkahwinan tidak lama lagi.
Banyak manfaatnya untuk anda. Kami kongsikan beberapa kelebihan mandi susu untuk anda. Jangan lupa lakukan rawatan di spa sebelum anda kahwin okay!
1. Menghaluskan Kulit
Mandi susu membuatkan kulit anda lebih lembut dan halus. Lemak dan protein yang terdapat di dalam susu mampu menyerap ke dalam kulit. Asid laktik yang terkandung di dalam susu juga membantu dalam membuang sel kulit mati. Asid laktik berfungsi untuk melembapkan kulit serta mencegah kulit kering.
2. Mencerahkan Kulit Kusam
Selain menghaluskan kulit, mandi susu juga dapat mencerahkan kulit anda yang kusam secara alami. Namun, tidaklah mandi susu ini dapat memberi kesan yang terlalu cepat. Anda perlulah melakukannya beberapa kali untuk mendapatkan kulit yang cerah. Sel kulit mati yang dibuang akan mendorong pertumbuhan sel kulit baru yang lebih sihat.
3. Tubuh Lebih Rileks
Berendam dalam air yang mengandungi susu dengan sedikit essential oil dapat membantu tubuh agar lebih rileks. Anda boleh menambah essential oil lavender, chamomile atau peppermint untuk aroma yang lebih rileks. Janagn lupa pasang juga muzik yang anda suka agar mandian anda terasa lebih menyenangkan.
4. Melancarkan Aliran Darah
Susu dipercayai mampu melancarkan saluran darah dalam tubuh kita dan yang rosak kembali baik. Air susu yang hangat akan buat anda lebih tenang ketika sedang mandi. Rasa sengal-sengal akan hilang, aliran darah kembali lancar.
5. Meredakan Masalah Kegatalan Kulit
Ada banyak masalah kulit yang mampu memberi efek gatal pada kulit. Rasa gatal itu kadangkala mengganggu dan buat anda rasa stress. Jadi, redakan masalah kulit ini dengan mandi susu. Mandi susu dapat memberi efek yang menenangkan kulit.
6. Mengatasi Insomnia
Fakta lain tentang mandi susu adalah jika anda mandi susu sebelum tidur, ia mampu mengatasi masalah insomnia. Jika anda mandi susu dengan air suami, suhu air tersebut akan melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih lancar. Badan akan rasa lebih ringan, rileks dan akhirnya buat badan terasa penat. Maka, anda akan dapat tidur yang lebih berkualiti.
Mulberi Boleh Dijadikan Sebagai Gincu Dan Pemerah Bibir
Mencari pemerah bibir bukanlah mudah, jika anda merasakan gincu dipasaran adalah selamat untuk anda gunakan, anda harus waspada. Banyak kes yang telah dilaporkan berkaitan kandungan yang ada pada produk kosmetik, selain produk kecantikkan muka, pelembab dan gincu juga tidak ketinggalan.
Ramai yang mengadu, kesan daripada produk yang digunakan menyebabkan bibir mereka menjadi kering dan merekah. Ianya kerana gincu tersebut mengandungi bahan terlarang yang boleh menjadikan kulit bibir kering dan merekah.
Untuk apa mengambil risiko tersebut jika anda mampu lakukan sendiri gincu atau pelembab bibir sendiri dirumah? Hanya menggunakan buah Mulberi, anda boleh jadikannya sebagai gincu dan juga pemerah pipi.
Buah mulberi diperkaya dengan pelbagai vitamin, khasiat dan kebaikan semula jadi, wanita Greek menggunakan buah mulberi sebagai gincu dan juga pemerah pipi.
Caranya cukup mudah dengan menghancurkan buah mulberi Bersama kelopak bunga dan juga rumpai laut untuk mendapatkan kesan merah yang menggiurkan.
Bagi yang ingin menghasilkan makeup diy sendiri, buah mulberi merupakan bahan terbaik untuk menghasilkan pemerah pipi dan juga gincu bibir.
Sumber : wanista.com
Kulit Pisang Mampu Cantikkan Kulit, Ini 8 Rahsianya!
Tahukah anda, selain mengandungi kandungan vitamin yang diperlukan untuk tubuh, buah ini mempunyai zat yang sangat tinggi dan kandungan gizi yang baik jika dibandingkan dengan epal atau buah-buahan yang lain.
Ia juga diperkaya dengan mineral seperti magnesium, kalium, zat besi, kalsium dan fosforus. Tambahan lagi, pisang mengandungi vitamin C, B kompleks, B6 dan serotonin yang bertindak aktif sebagai neurotransmitter untuk melancarkan fungsi otak.
Apa yang menarik ialah menggunakan pisang dalam rutin kecantikan anda bukan saja dapat memberi keberkesanan yang ketara. Hakikatnya ia tidak mahal dan rejimnya mudah dilakukan di dalam keselesaan rumah anda!
Ini dia 8 manfaat pisang untuk kulit dan tubuh anda:
1. JERAWAT DEGIL
Menurut satu kajian, kulit pisang mengandungi pelbagai khasiat dan nutrisinya dapat menenangkan kulit yang meradang selain mengurangkan jerawat yang tidak menentu.
Tidak sukar untuk merawat kulit menggunakan kulit pisang. Caranya dengan menggosok kulit pisang pada kulit wajah. Lakukan perlahan-lahan dengan cara yang lembut. Selepas digosok rata, biarkan selama 10-15 minit sebelum bilas dengan air. Untuk lebih berkesan, lakukan cara ini dua kali sehari dan lihat perubahannya.
2. HILANGKAN KEDUTAN
Seperti merawat jerawat degil, untuk pudarkan kedutan pada wajah, anda perlu gosok kulit pisang pada kulit dan biarkan semalaman. Jika tidak selesa dan rasa lekit, anda boleh biarkannya anggaran 30–45 minit. Kemudian cuci bersih dan ulangi cara ini sekurang-kurangnya 2–3 kali seminggu untuk dapatkan kesan optimum.
3. KULIT CERAH & HALUS
Tampil cantik berkulit lembut dan sihat menjadi dambaan setiap individu, terutama wanita. Kandungan zat dalam pisang seperti vitamin B6, B, C, magnesium, kalsium, fosforus dan zat besi terbukti dapat meningkatkan lagi kecantikan kulit wajah anda.
Gunakan pisang sebagai bahan utama untuk membuat masker. Tak perlu belanja tinggi, dengan melakukan rutin ini dengan kerap, kulit anda akan tampil cerah, bersih dan putih. Bukan saja dapat mencerahkan kulit, tapi ia juga dapat membantu melembutkan kulit kasar dan kering.
Tidak sukar untuk membuat masker pisang, anda hanya perlu lenyek pisang sehingga halus dan campurkan satu sudu kecil madu, gaul rata. Selepas itu sapukan pada muka. Jika anda lakukan rutin ini secara kerap setiap minggu, hasilnya kulit akan lebih halus dan lembut!
4. TANGGALKAN SEL KULIT MATI
Kulit kotor dan berminyak antaranya berpunca dari sel-sel kulit mati yang terjerat pada pori. Atasinya dengan buah pisang yang dapat membantu menghilangkan kulit mati. Ambil pisang dan hancurkan sehingga lumat dan halus. Kemudian oleskan pada wajah dan biarkan seketika hingga ia kering. Lepas itu, bilas bersih dengan air.
5. MEMUTIHKAN GIGI
Dengan menggunakan kulit pisang bahagian dalam, gosok pada gigi dengan gerakan memutar. Hasilnya senyuman akan tampil lebih menawan dengan gigi yang putih. Manfaat kulit pisang untuk memutihkan gigi dapat dilihat apabila anda mempraktikan rutin ini secara kerap untuk dua minggu atau lebih. Mudah dan hasilnya pasti memuaskan!
6. KULIT GATAL & RUAM
Ambil kulit pisang dan gosokkan pada bahagian kulit yang gatal atau merah. Hasilnya, kulit akan kembali halus dan mampu mengurang dan menghilangkan rasa gatal.
7. REDAKAN SAKIT KEPALA
Percaya atau tidak, kulit pisang boleh merawat sakit kepala. Bagaimana caranya? Mudah saja. Kisar kulit pisang dan kemudian tempelkan pada dahi atau kepala anda dengan kain. Biarkan antara 20–30 minit, atau sehingga sakit kepala anda reda dan hilang.
8. UBATI LUKA
Jika terdapat kecederaan luka pada kulit, ambil kulit pisang pada bahagian dalam dan gosokkan berulang kali. Pastikan anda menggunakan kulit pisang yang masih segar.
Semua petua kecantikan dan rawatan ini jelas mudah untuk dilakukan. Yang paling penting, ia juga murah. Selamat mencuba!
Sumber : nenggeulis
