Pernahkah anda mendengar tentang face yoga atau yoga wajah? Meskipun perkara ini kedengaran sedikit pelik, namun satu eksperimen yang dilakukan di Northwestern University di Chicago menemukan bahawa yoga wajah selama 30 minit dan dilakukan berterusan selama 20 minggu berturut-turut, mampu menjadikan wajah menjadi tiga tahun lebih muda.
Memiliki kulit awet muda merupakan impian semua orang. Pola hidup sehat dan rutin makanan yang sihat merupakan salah satu tip yang paling utama untuk anda mendapatkan kulit yang kelihatan awet muda, dan menjadi semakin cantik.
Dengan melakukan yoga secara rutin, ini akan meningkatkan hormon yang tetap membuat anda awet muda, sihat dan makin cantik. Dalam seminggu, yoga yang perlu dilakukan minima sebanyak 4 sampai 5 kali.
Double-chin
Bukan hanya menjadikan anda awet muda malah rutin melakukan yoga juga bermanfaat menurunkan risiko depression, meningkatkan fokus, membuat daya ingatan anda lebih tajam, perasaan lebih bahagia, postur tubuh lebih menarik, otot tubuh makin kuat serta keseimbangan juga kelenturan tubuh jadi makin menarik.
Para saintis percaya jika kita melakukan rutin olahraga yoga sejak usia 20an, di usia 50 hingga 60 tahun kita akan kelihatan seperti seseorang yang berusia 20 tahun. Yoga juga dipercaya boleh mencegah pelbagai penyakit kronik seperti kanser, sakit jantung dan obesiti.
So kat sini Kak Dela share dengan anda, 7 senaman yoga muka yang simple untuk anda lakukan di rumah.
Ads
1. Senaman kembungkan Pipi
Kembungkan kedua pipi anda dan geser udara di dalam mulut anda dari satu pipi ke pipi yang lain sebanyak 5 kali. Kemudian lepaskan udara sambil mulut anda membentuk “O” kecil. Ulangi latihan ini tiga-empat kali untuk menjaga pipi anda agar kekal tegang.
2. Jelirkan lidahkan anda keluar.
Ye betul. Jelirkan lidah anda keluar sejauh mungkin yang anda mampu dan tahan pose ini selama 60 saat. Ulang sebanyak 3 kali.
3.Mendongak Melihat Siling
Ads
Dongakkan kepala anda dengan memuncungkan bibir anda seperti hendak mencium sesuatu. Tahan selama 5 saat dan ulangi sebanyak 5 kali. Untuk mendapatkan jawline yang lebih menonjol dan tulang pipi yang tinggi, anda juga boleh meletakkan lidah anda pada lelangit sambil mendongakkan kepala ke atas untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot di leher anda. Nota: Kembali ke kedudukan asal setiap kali ingin meneruskan latihan.
4. Oh!
Jatuhkan rahang untuk membuka mulut anda, dan bentukkan “O” dengan bibir anda. Kekalkan kedudukan rahang anda sambil meluaskan bibir anda seperti anda akan tersenyum. Terus mengulangi bentuk “O” kecil dan “O” besar kira-kira 10 kali.
5. Fish Face
Ads
Senyum sambil merapikan bibir anda, kemudian buat wajah ikan dengan menghisap bahagian dalam pipi anda ke dalam jurang antara sisi gigi anda. Lakukan latihan ini lima kali untuk menegangkan dan membentuk bibir dan pipi anda.
6. Bye Bye Crow’s Feet!
Latihan ini berfungsi untuk mengurangkan garisan yang tidak diingini di mata anda, juga dikenali sebagai crow’s feet. Caranya dengan membuka mata anda luas-luas, seolah-olah sedang terkejut atau takut. Tarik kulit anda kebelakang semasa melakukan senaman ini dengan bantuan tangan anda.
7. Louis Armstrong “Satchmo”
Bengkokkan kepala anda ke sebelah kanan dan tahan selama beberapa saat untuk meregangkan otot-otot di leher anda dan kemudian ulangi di sebelah kiri. Anda juga boleh menggulung leher anda mengikut arah jam dan arah lawan arah jam (5 kali setiap satu) untuk menghilangkan dagu ganda itu.
Selepas beberapa lama tidak mempunyai sultanah sendiri, Sultan Kelantan, Sultan Muhammad V berkenan mengisytiharkan isteri baginda, Che Puan Diana Petra Abdullah sebagai Sultanah Kelantan berkuat kuasa hari ini.
Krediti: @koleksi_sultanmuhammadv
Secara rasminya, perlantikan itu membawa kepada gelaran Duli Yang Maha Mulia Sultanah Nur Diana Petra Abdullah, yang dinamakan di dalam bahasa Inggeris sebagai “Her Highness Sultanah of Kelantan”.
Menteri Besar Kelantan, Datuk Ahmad Yakob membacakan pengisytiharan tersebut di Istana Balai Besar yang turut dihadiri Timbalan Menteri Besar, Datuk Mohd Amar Nik Abdullah dan Setiusaha Kerajaan Negeri, Datuk Nazran Muhammad.
“Pengisytiharan ini dilakukan menurut Fasal (!) Perkara 43 Undang-Undang Perlembagaan Tubuh Kerajaan Kelantan (Bahagian Yang Kedua) bagi pemakluman kepada negeri dan rakyat amnya.”
Krediti: @koleksi_sultanmuhammadv
Dalam pengisytiharan yang sama, baginda juga memperkenankan Che Puan Louise Johansson Petra iaitu isteri Tengku Mahkota Kelantan sebagai Yang Teramat Mulia Che Puan Mahkota Kelantan dengan kuat kuasa hari ini.
Kredit foto: Instagram Koleksi_Sultan Muhammad V
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pastinya aura glitter di dalam penataan gaya bakal menyerlahkan lagi penampilan ratu sehari dihari bahagia. Biasan kilauannya menghasilkan sinaran yang cukup elegan dan eksklusif.
Selain tampak lebih glam, aura glitter mampu memberi keserian yang tiada tara. Ini tentunya menjadikan keseluruhan majlis tampak lebih menyerlah dan mengagumkan.
Jom cedok ilham dan inspirasi dengan memberikan nada elegan dalam penampilan anda di hari bahagia.
Rantai Dan Subang Van Cleef & Arpels
1. Rantai Dan Subang Van Cleef & Arpels
Kerdipan cinta yang terhasil dari biasan mewah rantai dan subang jenama mewah ini pasti memberi gaya elegan buat anda. Perhiasan bertatahkan berlian ini menyuntik statement ‘classy’ dalam gaya anda dengan rekaan yang lebih moden dan minimalis.
Sepatu Christian Louboutin
2. Sepatu Christian Louboutin
Ringkas namun cukup relevan untuk digayakan untuk majlis resepsi. Rekaan yang memperlihatkan bentuk kaki anda ini disaluti dengan glitter yang memancarkan nada sensual buat si pemakai. Sesuai digayakan untuk majlis resepsi.
Pewangi Jimmy Choo
3. Pewangi Jimmy Choo
Segarkan diri anda dengan pewangi dari jenama Jimmy Choo. Haruman memikat jiwa ini bakal membuatkan si dia tertawan dan bertambah sayang. Pewangi ini juga sesuai dijadikan hadiah dan dihias indah di atas dulang hantaran.
Tas Tangan Alexander Mc Queen
4. Tas Tangan Alexander Mc Queen
Rekaan ringkas tas tangan ini sesuai dijadikan hantaran untuk si dara. Dihias indah bersama kuntuman bunga segar berona pastel, tentunya dulang hantaran yang digubah tambah elegan dan eksklusif.
Busana Stephane Rolland
5. Busana Stephane Rolland
Percikan glitter pada busana ini menyerlahkan lagi aura ratu sehari. Dipadankan dengan fabrik polos, busana ini tampak seimbang dan memberi nafas mewah buat si pemakai. Hanya padankan bersama tiara dan layah ringkas, tentunya gaya ratu sehari anda bagaikan bidadari yang turun dari kayangan.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pesan Yana Samsudin, kalau nak rumahtangga bahagia, suami isteri kena jaga beberapa perkara yang mungkin kita terlepas pandang.
Nah, inilah 8 resepi yang Yana nak kongsi. Agak-agak nak lupa, baca post ini berkali-kali ya!
Pesan Yana Samsudin Kalau Nak Rumahtangga Bahagia, Jaga 8 Perkara Ini
Wajib guna diplomasi dan demokrasi dalam melayari rumah tangga dengan sebaiknya.
1-Sentiasa solat berjemaah.
Kau akan faham apa maksud aku ni. Lepas solat, kongsilah doa korang bersama. Jangan malu. Kalau suami segan jadi imam , belajar lah sama sama sempurnakan sehari demi sehari.
Cantum kan doa kalian supaya sehaluan matlamat dan apa yang korang minta pada Allah hal dunia & akhirat. Lepas solat, salam cium tangan dan peluk lah pasangan masing masing.. kalau masih nak jaga wuduk, salam lapik pun boleh.
2-Syura
Nak dapat kan persetujuan mesti ada syura /mesyurat. Di galakkan setiap malam seperti “pillow talk” atau paling kurang seminggu sekali. Hal hati ke hati, ekonomi ke, perjalanan esok hari ke atau hal anak2 & banyak lagi.
3- Tanggungjawab suami dan isteri.
Kena tahu tanggungjawab masing masing. Antaranya hal nafkah atau hal hal lain kena buat tanggungjawab masing masing.
4- Merajuk jangan lama lama.
Jangan biar lama lama dan cepat lah peluk pasangan jika merajuk.. pastu tanya lah kenapa terasa. Tanya je pun bukan kena bayar pun…. haaa gitew..
Yang merajuk, bagitau je terus terang apa yang di rasa, simpan2 buat apa bukan kita boleh baca fikiran orang lain. Fikiran & perasaan sendiri pun kadang2 confuse lagi lah nak faham orang lain dalam masa yang singkat. Takda makna nyaaa dik oiiiii..
Pastu bila dah bagitau merajuk pasal apa tu, kalau betul ada kekhilafan ambik luahan tu dan perbetul kan keadaan pastu jangan le buat lagi.. kalau berulang ulang benda sama , siapa pun akan menyirap. Say sorry… say sorry .. say sorry!!! Its ok! Saling maaf memaafi…
5- Sentiasa alert perubahan pasangan masing masing.
Supaya senang kita nak kenal. Awal tu kena adapt sebab baru hidup bersama.
6- Sentiasa tanam sifat nak bantu pasangan.
Masing masing mesti ada perasaan ini. Jangn sebelah pihak je . Berebut lah nak hulurkan bantuan antara satu sama lain.
Nampak suami tercari cari tanya dan bantu cari. Kalau isteri nak angkat barang tu, suami ternampak cepat2 lah bantu angkat dulu. Kalau boleh berebut antara satu sama lain nak bantu .. fuhhh tu lagi sweet. Alaa ala nak ambik barang dua dua capai, maka terpegang lah tangan pasangan haaa gitewwww hahahah.
Paling penting!!! Suami lah buang sampah kat rumah tu.. orang lelaki ni kudrat kuat. Sampah berat oiiii. Set kan setiap hari jam 11 malam mesti buang sampah masa ni lah check rumah dah kunci ke belum. Cadar tukar berapa hari sekali , siapa buat. Jadual cuci bilik air pun kena ada. Haaa ingat senang nak kawen? Kena ada jadual kebersihan tau…
7- Berlaku Adil pada tempatnya dan sepatutnya.
Sama rata mesti di aplikasikan, isteri perlukan perhatian , kena bercakap lah. Tak kan nak dengar sebelah pihak je kan… mesyuarat nak dapat kan keputusan yang adil. Di persetujui 2 belah pihak.
8- Kebebasan, jangan lah mengongkong sangat.
Suami nak tengok hp pun tak boleh, nak keluar pun tak boleh. Isteri nak ada “me time ” tidur siang sekejap pun tak boleh. Nak terkentut depan pasangan pun tak boleh . Eh semua tak boleh lah… jenuhhhh. Hahahaha.
Haaa… ini lah sebahagian tip yang akak boleh kongsi. Akak pun dapat dari sendiri, mak abah dan gabung pakar pakar psikologi rumah tangga. Guna lah .. elok ni.