Masih ramai yang sanggup berlapar apabila tiba waktu makan malam. Kenapa ya?
Ini kerana mereka beranggapan makan malam boleh menambah berat badan.
Namun, tanggapan itu sebenarnya tidak tepat. Sebenarnya, terdapat faktor-faktor lain seperti makan makanan berminyak, tinggi kalori dan faktor gaya hidup boleh menyumbang kepada kegemukan.
Tahukah anda makan malam sangat penting bagi melengkapkan pengambilan makanan yang mungkin tidak mencukupi pada siang hari seperti pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan dan susu.
Selain itu, ia juga penting untuk merapatkan kemesraan bersama ahli keluarga yang berkumpul pada waktu malam.
Makan malam juga mungkin salah satu cara untuk merehatkan fikiran selepas seharian penat bekerja.
Namun, untuk mengambil makan malam ini, anda harus tahu cara yang betul tanpa risau boleh menambah berat badan antaranya:
1. Makan mengikut keperluan
Salah satu faktor yang menyumbang kepada berlebihan berat badan adalah pengambilan makanan yang melebihi keperluan dalam sehari. Anda harus bijak mengambil makanan agar tidak melebihi keperluan kalori harian.
2. Jangan langkau waktu makan pada siang hari.
Melangkau waktu makan boleh menyebabkan kelaparan yang tidak terkawal dan membuatkan seseorang itu makan berlebihan semasa makan malam.
3. Jangan jadikan makan malam tempat melepaskan tekanan
Seharian berhadapan dengan pelbagai masalah membuatkan anda melepaskan tekanan ketika menjamu selera. Ia boleh mengakibatkan anda makan secara berlebihan.
4. Jangan makan ketika menonton televisyen
Amalan ini akan mengakibatkan anda cenderung mengambil makanan yang tinggi lemak dan kalori seperti aiskrim, coklat, kerepek, keropok dan sebagainya.
Panduan makan malam yang sihat perlu diamalkan:
1. Hadkan pengambilan makanan yang bergoreng, berminyak dan berlemak.
2. Waktu makan malam yang sesuai di antara 6.30 petang hingga 8.30 malam. Sekiranya anda tidur lewat malam dan berasa lapar. Anda disarankan mengambil snek ringan sebelum masuk tidur seperti buah-buahan, roti, biskut dan segelas susu.
3. Ambil makanan yang seimbang. Pastikan hidangan anda mengandungi bijirin seperti nasi atau roti, ikan, ayam atau kekacang serta sayur-sayuran.
4. Ketahui saiz hidangan yang diambil. Makan malam sepatutnya membekalkan 400 hingga 500 kalori.
5. Elak mengambil teh atau kopi selepas makan malam boleh menyebabkan gangguan untuk melelapkan mata.
6. Sekiranya anda menghadiri jamuan makan malam, makan secara sederhana dengan mengambil saiz hidangan yang kecil. Pilih makanan yang lebih sihat dan utamakan buah-buahan dan air kosong.
Dekorasi Nombor Meja Perkahwinan Menarik
Bagi anda yang inginkan majlis perkahwinan anda berjalan lancar teratur dan kemas, penggunaan nombor meja amat sesuai bagi anda kerana dari situ kita boleh aturkan kedudukan tempat makan dan bilangan untuk tetamu.
Pelbagai jenis idea dan hiasan untuk membuatnya juga sebagai tambahan praktikal pada bahagian tengah meja dan hiasan anda.
The Next Chapter
Hari perkahwinan anda adalah bab penting dalam hidup anda. Mainkan tema ini dengan melabel setiap jadual sebagai nombor bab. Anda juga boleh memasukkan gambar berbingkai manis dari bab-bab yang berbeza dalam kehidupan anda dan kekasih anda.
Simple + Sweet
Muat turun dan cetak reka bentuk nombor meja kemudian bingkai untuk persembahan yang cantik. Kad tempat disesuaikan supaya anda dapat mengisi nama tetamu anda dan menentukan jadual mereka.
Effortless Elegance
Hanya pilih font yang anda suka dan cetak ke stok kad tebal putih. Sebaik sahaja nombor anda dicetak, potong dan pasangkan kad selesai ke pusat bunga anda dengan pemegang kad plastik. Jika anda bimbang tentang keupayaan anda untuk memotong garis lurus, kebanyakan syarikat percetakan profesional menyediakan perkhidmatan memotong kertas sebegini.
For The Book Lover
Nomborkan meja makan dari buku-buku vintaj adalah cara yang kreatif untuk menetapkan jadual perkahwinan.
Country Chic
Nombor kayu mudah pada picks kayu adalah cara yang menyenangkan untuk mengira bilangan tetamu. Diletakkan di tengah-tengah gaya bunga yang berwarna-warni, ini membuat paparan tabletop yang mudah dikenali dan cantik.
Fashionable Frames
Nombor meja bercetak yang mudah terletak di sebelah tengah memberikan bimbingan yang halus untuk tetamu mengembara. Bingkai dan kad nombor meja tempat pada pemegang bingkai gambar untuk kestabilan.
Chalks Clips
Dipasang ke pasu, nombor meja ini menambah sentuhan unik bagi perkahwinan anda.
Sumber : Diy network
Sediakan Hantaran Sebulan Sebelum Majlis Kahwin, Supaya Tiada Yang Tertinggal
Tips memilih barang hantaran
1.Anda perlu bincang dengan pasangan berapa dulang yang disediakan dan senarai barang hantaran kedua-dua belah pihak. Kalau boleh jangan bercadang nak buatkan kejutan untuk pasangan, silap hari bulan langsung si dia tak suka kejutan yang anda berikan. Bincang, pilih dan beli bersama-sama.
2.Tetapkan kombinasi jumlah barang hantaran kedua belah pihak, yang sedikit pihak lelaki dan lebih pihak perempuan, sebaiknya biarlah mengikut adat dengan angka ganjil. Jika perempuan 9 lelaki balas 7 la. – Ini sekadar contoh sahaja.
3.Jika boleh elakkan jumlah dulang hantaran yang terlalu banyak. Tetapi jika anda bercadang ingin memberi barangan yang banyak dan melebihi jumlah dulang yang dirancang, gandingkanlah barangan yang sesuai diletakkan dalam satu dulang. Sebagai contoh, Al-Quran+sejadah, Buah +coklat, Kasut+bag tangan).
4.Diingatkan dalam senarai barang hantaran perlu ada kelengkapan pakaian, set penjagaan diri, makanan, buah tangan (contoh pihak lelaki bagi sepasang baju kurung atau baju yang rasanya menutup aurat, kasut, beg tangan, set minyak wangi, kek, buah, coklat) setidak-tidaknya ada juga manisan atau buah tangan untuk ahli keluarga pengantin.. orang kata nak memikat si anak perlulah ambil hati keluarganya.
5.Semasa pemilihan barang anda kena sesuaikan dengan tray yang anda guna. Pastikan anda tahu saiz tray jika tidak semua barang tak muat untuk digubah. Lebih menarik jika anda memilih tray dari jenis yang sama untuk kesemua dulang hantaran.
6.Elakkan dari membeli barang-barang hantaran yang terlalu besar pasti sukar nak mengubahnya kerana kebanyakkan tray dalam saiz yang sederhana dan kecil. Contohnya pilihlah saiz beg tangan sederhana atau kecil.
7.Sireh junjung merupakan hantaran yang wajib bagi set hantaran pertunangan, anda juga boleh menggantikannya dengan tepak sireh. Untuk hantaran perkahwinan sireh junjung bukan lagi kemestian, terpulang pada anda tapi jika ada lebih baik.
8.Pilih warna barang hantaran anda mengikut tema warna hantaran. Ini penting untuk menampakkan keserasian warna dengan barang hantaran.
Tak Semestinya Selepas Kahwin Jadi Susah, Urus Duit Kenalah Ikut Cara Orang Kaya
