Kebanyakan wanita suka tubuh badan yang ideal dan menawan. namun masih ada saja masalah yang memeningkan kepala iaitu bahagian paha. Ada juga wanita mempunyai badan yang kurus, tetapi empunyai bahagian paha yang agak besar yang langsung tidak nampak menarik dengan tubuh badan yang kurus.

Lain pula bagi yang sudah berbadan besar, semestinya paha juga akan menjadi semakin besar dan nampak tidak sesuai jika memakai seluar jeans. bagi mengelak dari paha yang besar nampak ketara, mereka sanggup menggunakan gaun agar bahagian paha tidak kelihatan.

Tahukah anda, paha tidak akan membesar jika tiada penyebabnya. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan paha menjadi besar tanpa anda sedari. Mari lihat beberapa faktor utama paha menjadi besar secara mendadak.

1. Genetik

Faktor keturunan juga merupakan salah satu penyebab memiliki paha yang besar dan bahagian punggung juga akan turut membesar. Seandainya ibu anda memiliki bentuk badan yang besar, anda sebagai anak juga akan turut mempunyai bentuk badan seperti mereka juga. Usah risau akan perkara ini, anda masih saja boleh mengubah situasi begitu. Apa yang penting, anda harus rajin melakukan senaman agar bentuk badan anda akan menjadi ramping seperti yang anda idam-idamkan.

2. Bentuk badan

Bentuk tubuh badan juga turut mempunyai hubung kait dalam masalah paha besar. Bagi wanita di luar sana yang memiliki bentuk tubuh badan seperti buah pir, maka ukuran pada bahagian paha yang besar akan nampak berbeza bagi wanita yang bertubuh ramping yang memiliki paha dan kaki yang lurus. Walaupun kita tidak boleh mengubah baentuk badan, namun anda boleh saja berolahraga dalam mengecilkan bahagian paha.

3. Jantina

Setiap jantina sudah pasti memiliki sistem hormon yang berbeza dan ianya mempengaruhi penyebaran lemak pada seluruh tubuh badan manusia. Kebiasaannya, estrogen yang dimiliki oleh para wanita akan mudah terkumpul pada bahagian paha, pinggul, betis dan beberapa bahagian yang lain.

Bagi lelaki, hormin testosteron akan mudah mengumpul lemak pada bahagian perut. Tahukah anda, menghilangkan lemak pada bahagian perut adalah lebih sukar berbanding lemak pada kawasan paha.

Inilah punca yang menyebabkan kebanyakkan lelaki memiliki perut yang buncit, manakala wanita memiliki paha yang besar.

4. Makanan banyak lemak

Salah satu penyebab utama adalah, cara makan yang tidak teratur juga menjadi penyebab paha menjadi besar kerana banyak mengambil makanan yang mengandungi banyak lemak.

Paha kemungkinan besar adalah disebabkan lemak-lemak mudah terkumpul pada bahagian tersebut. Kawasan paha adalah tempat kesukaan lemak berkumpul.

Kesabaran amat diperlukan sekiranya anda ingin mengecilkan bahagian yang paha yang mengandungi banyak lemak dan ianya bukanlah satu perkara yang mudah.

Sekiranya anda tidak menginginkan bahagian tersebut dikelilingi lemak, sebaiknya anda mengamalkan cara gaya hidup sihat dan kerap melakukan senaman bagi mengurangkan bahagian lemak-lemak yang tidak di ingini seperti berjogging, berbasikal, Jumping dan bermain bola tampar.

5. Bahagian otot Penyebab paha besar

Bahagian otot juga menjadi salah satu punca paha menjadi besar. Ini kerana, kita memiliki bahagian otot paha yang agakk besar. Manakala, otot juga mempunyai ukuran dan saiz yang tidak sama dan ianya terdiri daripada pelbagai jenis serat otot.

Mungkin dengan apa yang sudah diterangkan di atas boleh membantu anda dalam menangani masalah paha besar. Jangan terlalu tertekan memikirkan permasalahan ini. Apa yang penting, anda harus rajin melakukan senanman setiap hari bagi mengekalkan tubuh badan yang langsing termasuklah pada bahagian paha. Selamat mencuba.

Lakukan rutin senaman ini sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dengan dua atau tiga set dan berehat selama 60 saat di antara setiap rutin. Pendekkan masa rehat jika anda mahu meningkat­kan cabaran rutin.

SQUAT SUMO

1. BERDIRI, luaskan bukaan kaki lebih dari bahu manakala tangan dicekak ke pinggang.

2. TURUNKAN badan dengan posisi kaki kekal dilebarkan.

ANGKAT KAKI SISI 

3. BERDIRI lurus dengan tangan dicekak ke pinggang.

4. SEBELAH kaki diangkat ke sisi dan diluruskan pada kedudukan 90 darjah.

LUNGE SISI 

5. BERDIRI dengan bukaan kaki separas bahu dengan tangan dicekak ke pinggang.

6. LANGKAHKAN kaki kanan ke kanan. Kaki kiri berada dalam posisi yang sama. Turunkan lutut anda sedikit dan tidak melebihi hujung kaki dan tolakkan punggung anda ke belakang.

HAYUNAN KAKI KE ATAS 

7. TAHAN badan dengan kedua-dua tangan dan lutut pada posisi 90 darjah di lantai dan sebelah kaki dihayun ke atas.

8. TURUNKAN kaki tanpa menyentuh lantai dan ulangi langkah sebelum itu.

Wah, comelnya anak kau pakai reben dekat kepala tu. Beli dekat mana? Murah ke mahal?”

Itu antara kata-kata atau pujian yang sering kita dengar jika memakaikan bayi atau kanak-kanak perempuan dengan pelbagai aksesori di kepala. Bayi atau kanak-kanak perempuan pastinya tidak boleh dipisahkan dengan perhiasan sama ada di kepala, leher, pergelangan tangan mahupun di pergelangan kaki. Tidak cukup dihias dengan pelbagai jenis dan bentuk reben, ada pula yang meletakkan kuntuman bunga pelbagai warna, manik dan labuci berkelipan serta menjadikan replika haiwan comel sebagai aksesori kepala pilihan.

Menurut Perunding Pediatrik Hospital Pakar KPJ Kajang, Dr. Nor Mahani Harun, pemakaian aksesori kepala tidak salah jika ibu bapa bijak memilih kesesuaian aksesori untuk bayi mereka. Katanya, jenis fabrik serta tahap fleksibiliti regangan aksesori kepala menjadi faktor penting yang perlu dititikberatkan ibu bapa dalam memilih aksesori untuk bayi mereka. Tidak hanya mementingkan cantik ketika dipakaikan, Nor Mahani memberitahu, tulang bayi ketika usia selepas lahir sehingga 18 bulan amat sensitif, lembut dan masih dalam proses pertumbuhan menyebabkan tulang mereka mudah tercedera.

“Tulang kepala bayi yang baharu dilahirkan sehingga 18 bulan sangat mudah tercedera dan pemakaian aksesori kepala tanpa pengawasan dan pengetahuan boleh mengundang bahaya kepada bayi. “Pada tempoh itu, tulang dan otak bayi akan membesar setiap hari dan pemakaian aksesori kepala terlalu kerap akan membantutkan perkembangan tulang bayi secara tidak langsung. “Walaupun pemakaian aksesori bukanlah punca utama kepada masalah itu, ibu bapa harus berwaspada agar bayi mereka berada dalam keadaan yang tidak bahaya,” katanya.

Ditanya bagaimana pemakaian aksesori berkenaan mengganggu perkembangan tulang bayi, Nor Mahani berkata, risiko berkenaan bergantung kepada jenis aksesori yang dipakaikan sama ada selamat atau tidak.
Pemakaian terlalu lama atau kerap boleh mengganggu tumbesaran fizikal bayi dan dibimbangkan turut memberi kesan kepada bahagian dalaman. Sebaiknya pemakaian aksesori kepala dipakai selama satu hingga dua jam dan paling elok dimulakan selepas bayi berusia 18 bulan. “Bagi ibu yang gemar memakaikan aksesori kepala kepada bayi, harus diingatkan saiz aksesori itu mesti ditukar setiap bulan kerana otak dan tulang bayi akan membesar dan ukur lilit kepala mereka berbeza setiap bulan.
“Lazimnya saiz ukur lilit bayi sekitar 32 sentimeter ketika dilahirkan dan akan membesar sehingga 10 hingga 12 sentimeter lagi apabila mencapai usia setahun.

“Jadi, jika bayi anda masih memakai aksesori yang dililitkan pada saiz ketika dia masih bayi, kita tidak membenarkan tulang itu untuk membesar dan ketika itu ibu bapa harus sedar bahawa tumbesaran tulang kepala bayinya mempunyai masalah,” jelasnya. Selain saiz, jenis dan warna fabrik serta penggunaan manik atau labuci merupakan faktor penting untuk dinilai ibu bapa sebelum memilih sebarang aksesori untuk anak mereka. Ini kerana, aksesori yang menggunakan fabrik seperti bulu, kulit gantian, renda berbiku tajam bukan sahaja melukakan kulit bayi malah memberi alahan seperti ruam dan kegatalan kepada bayi yang mempunyai kulit sensitif.

“Biasanya, jenis fabrik perlu selesa misalnya diperbuat daripada kapas, selain penggunaan warna pada aksesori mestilah bebas toksin serta perlu mengelakkan penggunaan manik dan labuci kerana dikhuatiri mereka memasukkan bahan-bahan berkenaan ke dalam mulut. “Jika mengikat rambut pula, jangan terlalu ketat kerana akar rambut bayi dan kanak-kanak terlalu rapuh dan sebaiknya jika mereka tidur, cabut aksesori yang ada di kepala mereka,” jelas beliau.

Perlu diberi perhatian, pemakaian aksesori kepala harus diawasi oleh ibu bapa agar tidak terjatuh sehingga ke leher kerana boleh menyebabkan leher bayi terbelit terutama aksesori jenis reben panjang.Aksesori yang dipenuhi manik dan labuci pula harus dielakkan kerana pada usia enam hingga 18 bulan, bayi gemar memasukkan barang ke ruang rongga. “Ada kes yang kita pernah kendalikan di mana kanak-kanak itu memasukkan manik ke dalam telinga mereka, malah ada yang lambat dikesan sehingga membusuk di ruang rongga hidung.

“Ada ibu bapa hendak melihat anak mereka cantik, sehingga mengabaikan keselamatan,” katanya. Lazimnya, jelas beliau soal harga mahal atau murah, cantik atau tidak, jenama popular atau dibeli di mana yang sering menjadi keutamaan berbanding memilih kualiti fabrik atau jenis yang bersesuaian untuk dipakaikan kepada anak-anak mereka.
Malah, kegilaan memakaikan bayi dengan aksesori kepala semakin menjadi trend memandangkan golongan ternama dan artis yang diminati turut menggayakan fesyen yang sama pada kepala bayi mereka.
Dunia laman sosial yang menghidangkan pelbagai ruang untuk peniaga mempromosikan barangan mereka selain menggunakan anak-anak artis sebagai bentuk promosi menjadikan ibu bapa lebih teruja dengan trend pemakaian aksesori kepala.

Tambahan pula, harga aksesori kepala yang dijual serendah RM5 menyebabkan ibu bapa menjadi teruja apatah lagi jika menerima pujian rakan-rakan lain selepas memuat naik gambar-gambar comel anak mereka. Ini kerana, hakikatnya pemakaian aksesori kepala oleh ibu bapa kepada bayi dan kanak-kanak lazimnya bertujuan menjadikan mereka kelihatan comel tanpa menghiraukan ketidakselesaan, keselamatan dan kemudaratan yang bakal berlaku. Keghairahan tersebut ada kalanya mengundang risiko bahaya kepada perkembangan tumbesaran bayi jika ibu bapa mengabaikan beberapa aspek dalam pemilihan aksesori kepala.

Kadangakala sifat seseorang lelaki sukar untuk diduga. Mereka sering merahsiakan isi hati daripada meluahkannya kepada wanita. Namun, sekiranya seorang wanita dapat memahami lelaki itu dengan baik, pasti hubungan anda berdua akan bertambah erat dan perasaan kasih sayang semakin berbunga.

Agar mudah untuk wanita tahu apa yang seorang lelaki inginkan daripada anda, ayuh tengok 10 perkara ini. 

1. CUBA MEMAHAMI

Cuba faham sikap dan tingkah laku lelaki. Kemudian sesuaikan sikap itu dengan diri anda. Adalah lebih baik anda cuba mengubahnya dengan sesuatu yang tidak sesuai dengan diri anda asalkan ia tidak bertentangan dengan agama dan budaya.

2. TERIMA SEADANYA

Perkara yang paling penting adalah anda mengetahui mengenai lelaki bukan mengubah lelaki menjadi orang lain. Jika seseorang wanita itu mengubah personaliti teman lelaki, berkemungkinan lelaki itu tidak menyukai wanita tersebut. Terima lelaki seadanya seperti mana dia sudi menerima anda.

3. SALING MEMPERCAYAI

Jika anda tidak mempercayai lelaki, jangan harap lelaki akan mempercayai diri anda. Untuk membuatkan diri tidak dipercayai bukannya sukar dan untuk membuatkan orang percaya kepada anda bukan mudah.

4. CUBA MEMUJUK

Siapalah anda untuk mengubah seseorang itu melainkan dengan kerelaan hatinya sendiri tanpa ada sebarang paksaan dan desakan daripada orang lain. Cuba dulu pada diri sendiri dengan berubah ke arah yang lebih baik lalu mengajaknya pula untuk memperbaiki diri.

5. JANGAN MERENDAHKAN MARTABAT LELAKI

Apabila berkahwin, lelaki adalah ketua dalam rumah tangga. Maka perempuan jangan sesekali mengecilkan hati seorang lelaki dan membandingkan dirinya dengan lelaki lain. Ini akan membuatkan lelaki berdiam diri dan tertekan dengan sikap anda itu.

6. BERILAH RUANG

Seorang lelaki juga memerlukan ruang tersendiri. Mereka kadangkala memerlukan masa bersama teman-teman dan menghabiskan masa bersama. Jangan terlalu mengongkong hidup mereka kerana perkara ini cukup tidak disukai oleh lelaki. Berikan ruang dan masa untuknya bersendiri dan bersama rakan-rakan melepak serta membuat aktiviti kegemaran mereka.

7. BERIKAN PENGHARGAAN

Lelaki juga ingin dihargai. Ucapan terima kasih yang ringkas disertai dengan senyuman manis daripada anda sudah cukup untuk membuatkan hatinya girang. Walaupun dia cuma menolong anda memegang beg tangan sementara anda pergi ke tandas di pusat membeli-belah atau tolong membukakan pintu kereta untuk anda, ucapkanlah terima kasih. Penghargaan sedemikian dapat menimbulkan rasa cinta anda terhadapnya. Lihatlah! Pasti dia tidak jemu-jemu untuk membantu anda lagi di lain kali setelah melihat sifat anda yang sering menghargainya.

8. RASA HORMAT

Lelaki perlukan rasa hormat daripada seorang wanita. Bukan sebagai hamba tetapi sekadar individu yang benar-benar memahami dia. Mereka mahukan rasa hormat tetapi mereka tidak memintanya daripada wanita. Bertolak-ansurlah. Hormat yang dimaksudkan di sini ialah anda hormat dengan idea, fikiran, tingkah-laku dan perasaan anda terhadapnya. Anggap si dia penting dan tonjolkan melalui perbuatan anda itu.

9. BERIKAN GALAKAN

Lelaki juga suka mendapat galakan daripada seorang wanita, lebih-lebih lagi daripada orang yang disayanginya. Terasa lebih bermotivasi! Jika mereka berada dalam situasi yang genting atau sedang bersedih, cubalah berikan mereka semangat dan galakan. Kepercayaan anda terhadap dirinya adalah mustahak!

10. BERSOPAN-SANTUN

Bercakaplah dalam nada yang lemah-lembut dan penuh sopan-santun. Lelaki cukup suka pada wanita yang mempunyai ciri-ciri ini. Wanita yang mempunyai sifat ini akan membuatkan lelaki mudah jatuh hati dan tertawan dengannya. Kajian membuktikan seseorang akan bertindak balas lebih baik kepada lawan jantinanya apabila mereka berkata-kata dengan tona suara yang lebih lembut.