Tugas Rumah Tangga Buat Bersama, Suami Ini Buat Jadual Mudahkan Kerja

Skurvi mungkin penyakit yang jarang berlaku dalam masyarakat di negara ini tetapi ia bukanlah sesuatu yang asing dan berpunca daripada kekurangan vitamin C yang berpanjangan dalam diet seseorang.

Bagi mereka yang tidak gemar makan buah-buahan atau sayur-sayuran, selain tidak mengambil suplemen vitamin C, mereka tetap boleh terdedah kepada skurvi sekiranya keadaan itu dibiarkan dalam tempoh yang lama.

Skurvi boleh menyebabkan seseorang berasa lemah, mengalami kerosakan gigi, tulang rapuh, penghasilan kolagen terjejas, kekurangan darah, pendarahan pada gusi dan sekitar liang roma selain bulu roma berkerinting.

Tubuh manusia tidak mempunyai kemampuan untuk menghasilkan vitamin C dan ia perlu dimasukkan di dalam diet melalui pengambilan makanan yang kaya vitamin C.

Dengan mengambil buah-buahan, sayur-sayuran atau makanan yang ditambah vitamin C setiap hari, seseorang dapat mengelak daripada mengalami penyakit skurvi.

Kandungan vitamin C dalam tubuh boleh kehabisan dalam tempoh satu hingga tiga bulan dan ia perlu ditambah dari masa ke masa.

Penyakit itu dikesan berlaku sejak zaman purba lagi apabila rekod menunjukkan masyarakat Mesir seawal 1550 sebelum Masihi mengalami simptom skurvi.

Ia juga sering dialami oleh pelayar pada zaman Renaissance iaitu sekitar kurun ke-16 hingga ke-18 yang pada mulanya pernah disalah erti sebagai penyakit berjangkit.

Pada kurun ke-17, dua pakar perubatan iaitu John Woodall dan James Lind berjaya membantu mengurangkan kadar kematian akibat skurvi.

Woodall menyenaraikan jus lemon sebagai penawarnya dan menyarankan Syarikat Hindia Timur membekalkan jus berkenaan untuk pelayarnya pada 1617.

Manakala, pada 1747 pula Lind yang bertugas sebagai pakar bedah tentera laut mendapati buah oren dan lemon mampu menyembuhkan penyakit skurvi.

Bagaimanapun, Lind mengambil masa selama 41 tahun untuk meyakinkan Tentera Laut Diraja British supaya membekalkan jus limau kepada pelayarnya.

Sebaik jus limau dibekalkan kepada anak kapal, masalah kesihatan akibat kekurangan vitamin C dalam kalangan pelayar British berkurangan secara mendadak.

Pengetahuan mengenai kadungan vitamin C dalam makanan penting kerana ia boleh membantu meningkatkan sistem pertahanan badan seseorang.

Manusia mendapat 90 peratus jumlah vitamin C daripada sayur-sayuran dan buah-buahan tetapi kandungan vitamin C dalam makanan berkenaan boleh berkurangan sehingga 40 peratus apabila ia dimasak.

Pada masa sama, vitamin C yang juga dikenali sebagai asid askorbik mudah teroksida dan simpanan di dalam tubuh pula banyak digugat oleh faktor alam sekitar dan gaya hidup seperti merokok serta keadaan biologikal seperti keradangan atau mengambil zat besi secara berlebihan.

Faktor lain yang membawa kepada kekurangan vitamin C adalah sikap jahil mengenai pemakanan apabila ada yang mendidihkan jus buah, menyekat sesetengah makanan dalam diet, alahan ataupun mengalami masalah mengambil makanan secara oral.

Selain masalah pemakanan yang tidak seimbang, penyakit skurvi turut berlaku kepada pesakit anoreksia, mental, buah pinggang serta barah atau mereka yang mengelak makanan berasid.

Kematian secara mengejut boleh berlaku dalam kalangan pesakit skurvi, oleh itu memastikan vitamin C sentiasa cukup dalam diet adalah kunci utama rawatan.

Apabila dirawat dengan betul, skurvi adalah penyakit yang mudah sembuh. Semua masalah berkaitan skurvi akan sembuh dalam masa beberapa minggu sekiranya mendapat dos tepat untuk menampung semula simpanan vitamin C di dalam tubuh.

Sebaik pesakit skurvi diberikan dos vitamin C yang cukup, pendarahan secara spontan akan berhenti dalam masa sehari, sengal otot dan tulang akan hilang dengan cepat, pendarahan dan kesakitan gusi akan pulih dalam tempoh antara dua ke tiga hari dan perubahan warna kulit akibat pendarahan pula pulih secara perlahan-lahan dalam tempoh 12 hari.

Antara makanan yang kaya dengan vitamin C ialah buah-buahan sitrus terutamanya limau gedang dan lemon, buah beri, tembikai susu dan sayur-sayuran termasuk brokoli, bayam, lada hijau, tomato, kentang serta kubis.

Golongan berisiko mendapat penyakit skurvi

1. Bayi yang hanya diberikan susu lembu dalam tempoh satu tahun usianya.

2. Individu yang gemar mengambil alkohol.

3. Mereka yang suka mengamalkan diet ikutan.

4. Golongan yang berusia yang gemar makan roti dan teh saja.

5. Pesara yang tinggal sendirian.

6. Mereka yang gemarkan makanan ringan.

7. Golongan susah dari segi kewangan dan mengelak membeli buah atau sayuran.

8. Pelarian yg ­hanya mendapat bekalan makanan terhad.

9. Perokok.

10. Wanita mengandung atau sedang menyusukan bayi. Mereka memerlukan lebih banyak vitamin C.

11. Pesakit aneroksia.

12. Pesakit diabetes jenis satu.

13. Pesakit buah pinggang yang menjalani dialisis.

14. Mereka yang pernah menjalankan pembedahan pintasan gastrik untuk mengurangkan berat badan.

15. Mereka yang memiliki kandungan zat besi terlalu tinggi dalam badan.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Tarikh nikah sudah dekat, ini checklist anda. Jangan tertinggal walaupun satu. Tak tahu mana nak mula? Jangan gugup cuma tanda satu-satu. Kami di Pesona Pengantin akan sentiasa mengingatkan dan membantu anda dalam persediaan alam perkahwinan.

Senarai  WAJIB

1-Kursus Nikah

Adakah anda sudah menghadiri kursus yang diwajibkan kepada pasangan ingin mendirikan rumah tangga? Ia merupakan kursus yang wajib diambil sebelum anda berkahwin. Sila daftar awal kerana kebiasaannya kursus tersebut sentiasa penuh apatah lagi menjelang bulan musim cuti sekolah atau akhir tahun.

2-Hantar Borang Permohonan Nikah

Jangan bertangguh untuk menghantar borang permohonan di negeri masing-masing bagi mendapatkan surat kebenaran berkahwin. Seeloknya sebulan lebih awal daripada tarikh nikah.

Anda harus ingat bahawa pihak lelaki perlu mengesahkan kesemua borang permohonan ini dan barulah pihak perempuan boleh melengkapkan borang permohonan mereka. Setelah siap, hantar semua dokumen pada Pejabat Agama Islam Daerah. Antara dokumen yang perlu ada:

3-Ujian HIV/AIDS

Lakukan ujian di klinik atau hospital kerajaan dan swasta yang hanya terpilih sahaja.

4-Tempah waktu Tok Kadi/Imam

Anda boleh dapatkan khidmat tok kadi/imam di masjid atau surau berdekatan dengan lokasi pernikahan.

5-Dapatkan saksi pernikahan

Perkara ini kadang kala hampir lupa dipandang oleh pasangan yang ingin berkahwin. Walaupun boleh ‘bidan terjun’ tetapi terdapat syarat yang perlu ditepati. Segeralah cari dua orang saksi nikah anda.

6-Berlatih akad nikah

Sedar tak sedar, ini merupakan ketakutan yang teratas bagi lelaki. Sering kali tersasul kerana terlalu gemuruh melafazkan akad nikah. Apa kata seminggu sebelum tarikh pernikahan, anda sudah mula berlatih cara-cara lafaz nikah agar ia lancar di mulut. Practise make perfect.

7-Duit ‘sagu hati’ Jurunikah

Sediakan awal-awal bayaran ‘angpau’ jurunikah pada hari pernikahan dan berikan kepada ahli keluarga yang terdekat. Ingatkan ahli keluarga agar memberi angpau tersebut kepada anda sebelum majlis lafaz akad bermula. Sebaik sahaja doa habis dibaca sejurus akad, anda serahkan wang tersebut kepada jurunikah atau imam.

Walaupun ini bukan perkara wajib setidaknya wang tersebut adalah sebagai tanda penghargaan memudahkan proses pernikahan. Sebelum itu, risik jumlah pembayaran angpau tersebut sewaktu anda hantar borang permohonan borang nikah.

8-Sediakan kad pengenalan asal

Pada hari akad nikah, sediakan siap-siap kad pengenalan yang asal. Ingatkan juga pada pasangan. Kad ini memang akan diminta oleh jurunikah atau imam sebagai rujukan.

9-Mas Kahwin

Apa yang penting adalah jumlah mas kahwin seperti yang dituntut oleh agama. Sediakan kos ini dahulu. Bawa pada hari pernikahan. Perkara lain seperti wang hantaran dan barang hantaran adalah adat.

10-Bajet

Anggaran kos untuk sesuatu majlis perkahwinan bergantung pada perancangan anda. Jika anda hanya mahukan majlis yang asas seperti akad nikah dan sedikit majlis kesyukuran tanda hebahan perkahwinan anda maka ia tidak melibatkan kos yang banyak. Jika anda inginkan perkahwinan impian, teliti bajet anda dahulu.

Maskulin saran agar anda sentiasa mengukur baju di badan sendiri dalam melakukan sesuatu perkara. Jangan ikut nafsu, kelak anda akan merana. Digalakkan sama sekali agar anda menabung awal untuk kos perkahwinan. Jika anda ingin lakukan pinjaman wang di syarikat berlesen seperti bank, anggap ia jalan penyelesaian terakhir dan bukan yang pertama. Elak dari berhutang.

11-Barang hantaran

Tentukan berapa jumlah yang akan diberikan kepada pasangan perempuan. Kebiasaannya bilangan nombor ganjil akan diambil. Tiga hantaran pihak lelaki akan berbalas lima hantaran daripada pihak wanita. 3/5, 5/7, 7/9 dan sebagainya.

12-Edar kad kahwin

Kad kahwin kebiasaannya diedarkan dua atau tiga minggu sebelum tarikh perkahwinan. Kebiasaannya keluarga akan memainkan peranan untuk menjemput sanak saudara terdekat dan jiran tetangga. Yang selebihnya, andalah yang perlu menyerah sendiri kad-kad tersebut kepada sahabat handai.

13-Khidmat Pelamin & Busana

Dapatkan khidmat pelamin dan persalinan pengantin mengikut cita rasa dan bajet anda. Dude, it’s your wedding day! Dan tidak salah untuk anda meraikan hari istimewa tersebut. Seeloknya tempah pelamin, mak andam dan sebagainya lima bulan lebih awal. Jika boleh dapatkan pakej-pakej perkahwinan daripada ekspo perkahwinan yang sering diadakan sekarang. Lebih jimat dan lebih mudah.

14-Papan Arah Tuju

Papan arah tuju adalah untuk memudahkan para tetamu menuju ke lokasi majlis persandingan anda. Jika boleh buat persediaan ini sehari lebih awal. Jangan malam majlis barulah anda tergopoh-gopoh nak tampal kecuali anda mempunyai tenaga kerah yang ramai. Peringatan!

Diharapkan sangat agar selepas sahaja majlis selesai, anda luangkan sedikit masa untuk menurunkan balik atau tanggalkan setiap arah tuju dari tempatnya. Ini untuk mengelakkan pencemaran mata.

Follow kami di Instagram @PesonaPengantin

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Setiap wanita mahu kelihatan cantik dan anggun sentiasa, mereka mahu tampil muda walaupun sudah lanjut usia. Namun, ada dikalangan kita yang nampak tua dari umur mereka.

Nampak tua sebelum usia adalah salah satu mimpi ngeri yang tidak seharusnya dialami oleh setiap wanita. Mungkin anda tidak perasan akan perkara ini. Faktor yang menyebabkan anda nampak cepat tua adalah gaya pemakanan anda.

Makanan merupakan sumber penting untuk badan mendapatkan nutrien, vitamin, mineral dan segala yang diperlukan oleh badan bagi menjalankan fungsinya dengan baik. Makanan juga bertindak untuk memberikan tenaga kepada badan agar anda lebih bertenaga dalam melaksanakan tugasan seharian. Namun, kamu tahu ada beberapa makanan penyebab kamu kelihatan tua?

Jika kamu kerap mengambil makanan ini, maka tidak hairanlah kenapa kamu nampak tua.

MANIS

Makanan manis dan mengandungi tinggi kandungan gula bukan sahaja boleh menjejaskan kesihatan, malah ia juga menyebabkan kamu kelihatan lebih berusia daripada usia sebenar anda dengan kemunculan kedutan pada kulit.

Pengambilan secara sederhana mungkin memberikan manfaat kepada jantung, tetapi meminumnya secara berlebihan boleh mempercepatkan proses penuaan. Malah kesan alkohol juga amat berbahaya kepada hati – toksin yang wujud dalam hati boleh menyebabkan pelbagai masalah berkaitan kulit seperti jerawat, dan kedutan, serta mengurangkan keanjalan kulit. Minuman beralkohol juga tidak baik kerana boleh menyebabkan dehidrasi.

Makanan yang mengandungi garam pada jumlah yang tinggi merupakan makanan penyebab anda kelihatan tua. Antara contoh makanan yang tinggi kandungan natrium adalah seperti kerepek kentang, makanan dalam tin. Garam akan menyimpan air dan kesannya boleh kelihatan pada mata yang bengkak. Sebaiknya elakkan makanan yang tinggi kandungan garam untuk mengurangkan risiko anda menjadi kembung dan berkedut!

Pasti kamu pernah melihat atau memakan hidangan bakar atau panggang, di mana pada daging atau ayam yang dipanggang itu kelihatan tompokan hitam kesan terbakar atau dipanggil charred atau black char. Namun, makanan seperti ini merupakan antara makanan penyebab anda kelihatan tua. Ia mengandungi hidrokarbon pro-radang (pro-inflammatory hydrocarbon) yang boleh menyebabkan kolagen pada kulit rosak.

Sosej, bakon atau daging burger merupakan antara makanan yang terkandung sulfit (sulfide) dan bahan pengawet  lain yang boleh mencetuskan keradangan pada kulit dan mempercepatkan penuaan. Malah, produk makanan sebegini juga tinggi kandungan garam.

Memakan lebih daging merah, seperti daging lembu, boleh menjejaskan keupayaan badan untuk menghasilkan kolagen – yang membantu menjadikan kulit lebih muda, anjal dan sihat. Daging merah mengandungi kandungan lemak tepu tinggi yang boleh membawa kepada masalah penyakit jantung, strok dan beberapa jenis kanser.

Makanan seperti kentang goreng dan ayam goreng pastinya merupakan antara makanan segera kegemaran ramai. Namun, sebarang makanan yang digoreng dalam minyak boleh menambahkan keradangan pada seluruh badan dan merupakan antara makanan penyebab anda kelihatan tua. Pengambilan makanan bergoreng dengan terlalu kerap meningkatkan kandungan kolesterol tidak sihat LDL dan mengurangkan kandungan kolesterol baik HDL – sekali gus meningkatkan risiko penyakit jantung.

Minuman yang berkafein, adalah bersifat diuretik – ia menolak atau menyingkirkan air dari dalam badan yang boleh menyebabkan dehidrasi dan mengurangkan kelembapan badan yang boleh mengakibatkan kerosakan pada kulit sekali gus menjadikan anda kelihatan lebih berusia.

Pemakanan adalah faktor utama mengapa kulit anda cepat berkedut dan nampak lebih tua dari usia. Jika anda mahu mengubah penampilan anda, sebaiknya anda cuba mengawal cara makan anda.

Petikan dari hellodoktor.com

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!