
10 Tip Marina kurangkan 42kg berat badan:
1. Cari ilmu yang tepat untuk menurunkan berat badan.
2. Sentiasa bersama rakan-rakan yang ingin menurunkan berat badan atau yang mengamalkan gaya hidup sihat
3. Sentiasa ingat sebab utama menurunkan berat badan untuk mengekalkan motivasi
4. Cuba berdisiplin untuk mengawal kuantiti dan kualiti makanan yang di ambil
5. Amalkan makan secara kerap (4-5) kali sehari dalam kuantiti kuantiti yang ditetapkan
6.Elakkan makanan bergoreng, manis dan berproses. banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan
7. Banyakkan pengambilan air kosong setiap hari
8. Bersenam secara konsisten 4-5 kali dalam seminggu
9. Mencuba pelbagai aktiviti luar yang menarik dan mencabar untuk mengelakkan bosan melakukan senaman yang sama (hiking, running event)
10. Belajar untuk menjadikan ‘healthy lifestyle’ sebagai gaya hidup.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pentingnya Gurau Senda Dan Ketawa, Ia Melahirkan Suasana Bahagia Dalam Rumah Tangga

Isi Kandungan
ToggleHidup berumah tangga perlu sentiasa seronok dan rasa bahagia, bahkan anda berdua perlulah saling memahami antara satu sama lain. Dalam sesebuah perkahwinan, gurau senda merupakan satu keperluan hidup dan cara yang boleh melahirkan rasa gembira, menghiburkan dan menjalin keakraban antara suami dan isteri. Barulah hubungan suami isteri itu makin bersemut!
Bergurau senda dan bergelak ketawa sememangnya fitrah manusia. Tidak ada manusia yang suka pada kesedihan dan rasa bosan dalam perkahwinan. Dengan bergurau senda dan ketawa, ia sekali gus dapat melahirkan suasana bahagia dalam rumah tangga, seterusnya melahirkan ahli keluarga yang saling menyayangi antara satu sama lain.
Jelaslah bahawa nikmat cinta dan sebuah perkahwinan hanya akan lebih terkesan dengan adanya sikap yang membahagiakan melalui gurau senda dan gelak ketawa dalam rumah tangga.
Jangan terlalu serius
Amalan bergurau dengan pasangan adalah sesuatu yang digalakkan dalam hubungan suami isteri. Malah Islam sendiri menyatakan bahawa bergurau dengan suami atau isteri adalah satu ibadah. Dalam melayari kehidupan, pasangan yang sudah berkahwin tidak boleh terlalu serius dan meletakkan banyak syarat serta banyak pantang larang dalam hidup.
Mereka perlu lebih santai dan tidak membesarkan perkara kecil atau masalah remeh. Malah dengan bergurau dapat memberi alternatif kepada penyelesaian masalah yang kecil yang dibuat secara menyeronokkan dan membahagiakan dua pihak.
Manusia suka pada sesuatu yang boleh membuat hati mereka gembira, tersenyum dan tertawa. Jika ditanya pada kebanyakan pasangan mesti ada yang suka pasangan mereka seorang yang kelakar dan selalu suka bergurau. Tidak dinafikan satu cara untuk menyenangkan hati pasangan ialah dengan cara bergurau.
Ada kalanya jika si suami atau isteri merajuk, bergurau dapat menamatkan perang dingin dan rajuk yang berpanjangan. Secara tidak langsung dengan cara ini ia membuat hubungan suami isteri lebih akrab.
Bagaimanapun bergurau ini ada banyak cara dan mempunyai adap tertentu. Dalam perkahwinan bergurau tidak boleh dilakukan setiap masa sehingga pasangan akan beranggapan semua yang dibuat adalah sebuah gurauan. Bergurau juga biar bertempat dan jangan sakitkan hati pasangan dengan gurauan.
6 adab gurau senda dengan pasangan
1. Bergurau tentang sesuatu yang boleh membuatkan kita tergelak dan rasa kasih pada pasangan. Umpamanya memuji dan membelai pasangan dengan cara yang menghiburkan.
2. Bergurau, biar sesuai dengan masa dan bertempat, jangan bergurau ketika pasangan sedang dalam keadaan yang amat sedih seperti kehilangan ahli keluarga atau ditimpa malapetaka.
3. Berguraulah dengan perkara yang benar dan menghiburkan, jangan bergurau mengenai perkara yang sensitif. Umpamanya mengungkit kisah lampau pasangan dan mengejek mengenai fizikal pasangan.
4. Walaupun sudah berkahwin dan menjadi pasangan, bergurau perlu ada batasnya, jangan bergurau sehingga boleh membawa sesuatu yang memudaratkan pasangan.
5. Bergurau senda biarlah berpada-pada. Bukan semua perkara boleh dijadikan gurauan dan dalam perkahwinan perlu ada saat serius membincangkan mengenai sesuatu. Jangan anggap semua perkara adalah gurauan. Perlu membezakan gurauan dan perkara serius dalam kehidupan.
6. Dalam bergurau, jangan ada unsur-unsur yang boleh menakut-nakutkan dan membuat pasangan rasa cemas dan panik. Ini kerana rasa takut dan cemas akan membuat pasangan tidak suka apabila bergurau. Mereka mungkin menganggap bergurau sedemikian akan mengancam diri dan tidak dapat membezakan kebenaran dan gurauan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Isteri Periksa Telefon Suami, Salah Atau Memang Ada Hak?

Isi Kandungan
ToggleSalah ke isteri periksa telefon suami setiap hari? Sebelum berlaku keraguan atau rumah tangga goyang, lebih baik orang rumah berjaga-jaga dengan tindakan ini.
Nak-nak zaman sekarang banyak sangat kes rumah tangga musnah disebabkan orang ketiga atau kata lain pasangan curang.
Isteri Periksa Telefon Suami
Ramai yang mula rasa takut jika perkara yang sama menimpa dalam rumah tangganya. Malah ada yang rasa macam terkongkong cara itu dipraktik dan kebanyakan suami mula mempersoalkan tindakan isteri yang dianggap keterlaluan.
Menjelaskan mengenai trend semasa yang berlaku ketika ini, pendakwah Asma’ Harun tampil berkongsikan sirah Nabi Muhammad SAW.
“Pada suatu malam, Aisyah berpura-pura tidur… tiba-tiba Rasulullah memakai pakaiannya senyap-senyap supaya Aisyah tidak sedar.
“Kemudian Rasulullah keluar perlahan-lahan. Aisyah kemudian mengekori Rasulullah sehingga sampai di kawasan perkuburan umat Islam dan berdoa.
“Selepas selesai, Aisyah berlari-lari anak supaya Rasulullah tidak mengetahuinya… apabila Rasulullah kembali, Baginda menegur Aisyah kenapa tercungap-cungap,” ujarnya.
Menurut Asma’ lagi, Aisyah menceritakan apa yang telah dilakukan.
Bagaimanapun katanya, Rasulullah tidak memarahi mahupun menyatakan perbuatan yang dilakukan itu berdosa.
“Rasulullah tak kata berdosa intip suami… Rasulullah meraikan fitrah wanita yang ada rasa cemburu, rasa syak wasangka,” tambahnya.
Wanita Sekarang Pun Check Telefon Suami
Berkata lanjut, Asma’ berkata, wanita masa kini turut melakukan perkara sama termasuk memeriksa kandungan telefon suami masing-masing.
Malah katanya, kupasan daripada para ulama menyatakan tindakan perbuatan tersebut tidak salah.
“Bagi saya dalam zaman sekarang, memang kena ada pengawasan seperti itu (check phone) supaya kalau ada perkara yang tidak elok, kita boleh tegur suami.
“Kalau suami yang baik, dia boleh terima teguran,” ujarnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mereka Yang Berusia 36 Ke 40 Tahun, Masa Inilah Yang Paling Banyak Diuji

Tenang di penghujung usia 30 an. Perkongsian dari Facebook. Masa saya umur 27 tahun, saya tengok rakan sekerja saya yang sudah masuk ke usia 37 tahun ke atas ni, memang ‘temper’ selalu. Saya tak faham kenapa. Benda kecil pun boleh melenting.
Asyik melenting sahaja!
Tapi bila saya yang berada di tempat mereka sekarang ini, barulah saya faham. Mereka yang berusia 36 tahun nak ke usia 40 tahun ini, memang Allah uji kesabaran Tahap 6 lah. Kaw kaw punya!
Usia 36, 37 dan 38 tu memang kemuncaklah senang cerita. Tak kira lelaki atau perempuan. Cuba kalian tengok sendiri rakan sekerja yang dalam lingkungan usia 36, 37, 38 dan 39 tahun. Tak pun cuba kalian semak diri sendiri.
Diusia itulah juga penentu bagaimana sikap kalian nanti apabila mencecah usia 40 tahun!
Pang!!
Masa usia 36, 37, 38 dan 39 tahunlah ujian bertalu-talu.
- Kesihatan
- Keluarga
- Sahabat
- Kerjaya
- Ibubapa
- Adik-beradik
- Ipar duai
- Kebendaan.
Sampai kalian akan rasa macam tak cukup tanah nak berlari !
You have to face it!
Masa inilah ada yang rumahtangga goyang. Masa inilah ada rumahtangga yang gagal. Masa inilah ada yang hilang kerjaya. Masa inilah ada yang mula sakit-sakit. Masa inilah ada yang dikhianati sahabat sendiri.
Masa inilah ada yang berada dalam dilema macam-macam hal. Masa inilah kenderaan rosak. Masa inilah rumah yang beli 5 tahun lepas dah kene ‘repair’ sana sini. Masa inilah anak-anak membesar dan banyak akal. Ya! Usia 36 tahun sehingga usia 39 tahun ini adalah usia kemuncak ujian Allah paling dahsyat!
- Menguji keimanan
- Menguji kesabaran
- Melatih diri dengan reda dan ikhlas
- Mendidik hati belajar memaafkan dan melupakan
- Mengajar diri menjadi lebih beriman.
Kenapa? Kenapa semua ini berlaku?
Tidak lain tidak bukan, jawapannya adalah
– ALLAH SAYANG-
DIA jemput kita perlahan-lahan untuk meniti usia 40 dengan tenang. Bersedia untuk masuk ke alam lebih dewasa. Meninggalkan usia fasa muda yang lalu.
DIA nak kita sujud dan istighfar kepadaNya atas silap dan kealpaan yang lalu. 30 tahun hidup di dunia. Apa yang kita sudah buat?
Masuk sahaja usia 40 tahun, ALL IS NEW!
- Hati lebih sabar
- Hati lebih tenang
- Hati lebih ikhlas
- Hati lebih tawaduk
- Hidup lebih bahagia
- Hidup lebih sempurna
- Hidup lebih nampak arah tujunya
- Hidup lebih mensyukuri nikmat dan reda dengan kekurangan.
Kerana Allah sayang, dia jentik dengan ujian sebagai teguran. Dia suruh kita bersedia ke alam kekal.
Masuk usia 40, sepatutnya kita sudah tenang. Sudah tidak fikir lagi hal-hal dunia. Sudah tidak kelam kabut lagi dengan urusan dunia. Semua amalan diikhlaskan untuk akhirat kelak. Sedetik lebih pun tidak akan mengeluh.
Itu pun, jika kalian selesai dengan jayanya menduduki ‘final exam sebelum usia 40’. Take a second to think about how blessed you are.
Tapi, jika kita ini asyik mengulang silap yang lepas, diusia 40 nanti tidak ada yang berubah. Macam itu sahajalah. Rugi.
Nabi Muhammad, Allah tingkatkan darjatnya di usia 40 kepada Rasulullah. Baginda mula berdakwah secara terang. Sebelum menjadi Rasulullah, berapa kali baginda dihina dan dikasari. Baginda sabar.
Hidup ini, yang perlu ditanam dan pasak dalam hati adalah sabar. Yang perlu diamalkan setiap malam adalah tahajud. Yang perlu dizahirkan dengan bibir adalah kata-kata yang tidak menyakiti hati orang lain. Yang perlu dihulurkan oleh tangan adalah pemberian tanpa balas. Yang perlu dilihat oleh mata adalah kesilapan sendiri. Yang perlu ada dalam hati hanya Tuhan Yang Maha Esa.
Apa juga yang kita miliki setelah 30 tahun hidup, waktu inilah kita akan mula buat pilihan, buang atau kekal. Ambil yang baik, atau kekalkan yang tidak baik.
Jangan tidak percaya, segala ujian akan berulang lagi dan lagi. Ketika itu, kita akan hadapi dengan lebih tenang. Kerana apa? Kerana kita sudah ada pengalaman itu. Tuhan sudah didik kita bagaimana mahu hadapinya.
Tuhan sudah beri pengajaran pada pengalaman yang lepas. Segalanya tidak lain tidak bukan, hanyalah untuk perbaharui iman yang kian kusam. Bukankah iman kita ini boleh bertambah dan berkurangan. Itulah fungsi ujian!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI