

10 Tip Marina kurangkan 42kg berat badan:
1. Cari ilmu yang tepat untuk menurunkan berat badan.
2. Sentiasa bersama rakan-rakan yang ingin menurunkan berat badan atau yang mengamalkan gaya hidup sihat
3. Sentiasa ingat sebab utama menurunkan berat badan untuk mengekalkan motivasi
4. Cuba berdisiplin untuk mengawal kuantiti dan kualiti makanan yang di ambil
5. Amalkan makan secara kerap (4-5) kali sehari dalam kuantiti kuantiti yang ditetapkan
6.Elakkan makanan bergoreng, manis dan berproses. banyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan
7. Banyakkan pengambilan air kosong setiap hari
8. Bersenam secara konsisten 4-5 kali dalam seminggu
9. Mencuba pelbagai aktiviti luar yang menarik dan mencabar untuk mengelakkan bosan melakukan senaman yang sama (hiking, running event)
10. Belajar untuk menjadikan ‘healthy lifestyle’ sebagai gaya hidup.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bercinta Dah Lama Tapi Tak Bersedia Nak Kahwin, Inilah Tandanya!

Ramai yang dah bercinta lama tetapi masih tak bersedia nak kahwin atas sebab-sebab tertentu.
Kalau ikutkan perkahwinan ini adalah pintu gerbang untuk memulakan perjalanan panjang yang penuh liku. Jadi anda kena ambil serius dan berbincang bersama pasangan mengenai persediaan perkahwinan sebelum mendirikan ‘masjid’.
Berikut adalah beberapa ciri pasangan yang belum bersedia untuk berkahwin yang boleh anda semak:

1. Komen negatif tentang perkahwinan
Perkara yang mendorong perilaku ini boleh terjadi disebabkan sama ada kerana si dia trauma masa lalu, isu kepercayaan atau sebab lain.
Tetapi jika pasangan anda lebih kerap memberi komen negatif tentang perkahwinan, bermakna pasangan anda tidak ‘tergesa-gesa’ untuk meneruskan hubungan mereka ke peringkat perkahwinan.
2. Fokus pada diri sendiri
Mengejar kerjaya dan impian adalah hak setiap individu. Namun, sekiranya pasangan anda tidak menyertakan anda dalam perancangan masa depannya, kemungkinan dia tidak mengambil serius dalam perhubungan kalian.
Termasuk jika pada masa ini pasangan anda masih suka melepak atau berpesta dengan rakan-rakannya daripada melakukan perkara yang lebih bermanfaat.
3. Selesaikan masalah dengan beremosi
Dalam perhubungan, pertengkaran adalah perkara biasa yang berlaku. Malah, pasangan yang tidak pernah bergaduh dalam perhubungan juga boleh diragui kasih-sayangnya.
Sebaliknya, jika anda dan pasangan sering berborak tentang perkara remeh dan menjadikannya lebih beremosi dan dramatik, berkemungkinan belum masanya untuk kalian ke jinjang pelamin.
Ini memerlukan dua orang dewasa yang sama-sama ‘matang’ untuk mampu berkonflik dan mengatasi perbezaan demi mengekalkan hubungan yang berkekalan.

4. Ubah topik perbualan bila cakap pasal kahwin
Bendera merah yang seterusnya adalah jika anda atau pasangan sering mengelak atau menukar topik perbualan apabila hal perkahwinan dibincangkan. Dari segi psikologi, orang benar-benar ingin bercakap tentang perkara yang menggembirakan mereka dan cenderung untuk mengelakkan topik yang membuat mereka tidak selesa.
5. Tak bawa jumpa keluarganya
Jika pasangan anda serius menjalinkan hubungan, dia akan cuba membawa anda ke dalam kehidupan mereka.
Selain melibatkan anda dalam rancangan masa depannya, dia juga tidak akan teragak-agak untuk memperkenalkan diri anda kepada keluarga, kawan atau orang penting dalam hidupnya.
Jika ini tidak berlaku, jangan terlalu berharap.
6. Tolak perbincangan sensitif
Setelah berkahwin, pasangan anda adalah orang pertama yang akan dilihat apabila bangun dan orang terakhir sebelum anda tidur.
Itulah sebabnya jika anda dan pasangan belum bersedia untuk bercakap secara terbuka tentang perkahwinan, termasuk mengenai komitmen, seks, nilai, kewangan, dan lain-lain, kemungkinan besar anda masih jauh dari fasa perkahwinan. Terutama jika anda mempunyai prinsip atau nilai yang berbeza dalam isu-isu yang penting.
7. Tidak berdikari dari segi kewangan
Pasangan yang serius akan tidak menganggap topik kewangan sebagai materialistik atau ‘rezeki sudah diatur’.
Orang yang sudah bersedia untuk berkahwin memahami bahawa perkahwinan hanyalah “syarat” dan kehidupan selepas itu adalah panjang dan mencabar. Itulah sebabnya mereka memahami bahawa kestabilan kewangan adalah salah satu bekalan yang perlu disediakan untuk memikul tanggungjawab yang besar.
Haaa… itulah ciri pasangan yang belum bersedia untuk berkahwin. Kalau anda atau pasangan mempunyai tanda-tanda ini, boleh cepat-cepat buat keputusan sama ada nak teruskan atau cukup sampai di situ.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ikuti Pesanan Orang Tua, Sebelum Nak Kahwin Elak Lakukan 10 Perkara Ini. Sila Patuhi Ya!

Sebelum melangkah ke alam perkahwinan, setiap pasangan perlu menjaga diri agar majlis berjalan seperti yang telah dirancang. Selain itu, ada pantang larang dan perkara yang perlu bakal pengantin elak daripada melakukannya sebelum majlis perkahwinan.
Pantang larang tersebut sering dikaitkan dengan pesanan orang tua-tua. Namun, janganlah pula ada yang beranggapan ia merupakan perkara mistik atau perkara-perkara yang syirik. Ia sekadar peringatan orang tua dan petua tersendiri yang masih mereka amalkan hingga kini untuk bakal pengantin melangkah ke alam rumah tangga.
Oleh itu, sebelum anda bergelar suami atau isteri orang, pastikan anda elak lakukan 10 perkara ini.
1. JANGAN KELUAR DENGAN PASANGAN SEBELUM BERNIKAH
Dinasihatkan agar anda tidak keluar bersama pasangan 40 hari sebelum dinikahkan kerana ia bertujuuan untuk mengelakkan kata-kata tohmahan masyarakat. Lebih-lebih lagi bagi mengawal nafsu masing-masing. Bukan apa, bila sudah lama tidak berjumpa mestilah lahir rasa rindu kan? Jadi, bila hari besar bakal kunjung tiba, anda akan rasa lebih teruja berjumpa bakal suami atau isteri.
2. JANGAN MANDI MALAM

Pakar kesihatan juga tidak menggalakkan untuk kita mandi lewat malam. Jam 10 malam dan ke atas sudah dikira lewat apatah lagi jika anda memilih untuk mandi pada jam 2-3 pagi. Ini kerana mandi malam/awal pagi dipercayai tidak elok untuk sendi dan juga organ dalaman.
3. ELAKKAN AMBIL MAKANAN YANG BERBAU
Seeloknya berhenti untuk makan ulam-ulaman yang boleh menyebabkan bau mulut seperti petai, jering dan sebagainy terutamanya dua atau tiga hari menjelangnya hari perkahwinan. Bayangkan jika malam sebelum akad nikah, anda makan durian dua tiga biji, bukannya bau boleh hilang serta-merta. Silap hari bulan, pengsan pula tok kadi yang ditugaskan untuk menikahkan anda dan pasangan.
4. JANGAN MAKAN NASI DENGAN GULAI BERKUAH

Orang-orang tua menasihati bakal pengantin untuk tidak makan nasi dengan gulai berkuah beberapa bulan sebelum naik pelamin bagi mengelakkan perut buncit.
5. ELAKKAN MAKAN & MINUM YANG SEJUK
Apakah yang dimaksudkan dengan makanan dan minuman yang sejuk? Contohnya seperti sayur kangkung, bayam, timun, jambu batu dan air kelapa. Ini adalah antaranya makanan dan minuman yang bersifat sejuk. Jadi, elakkan pengambilan makanan dan minuman ini lebih-lebih lagi hari perkahwinan bakal menghampiri anda agar muka tampak segar san berseri.
6. JANGAN KELUAR MALAM

Hal ini bagi mengelakkan perkara tidak baik berlaku pada bakal pengantin. Anda harus ingat bahawa bukan anda sahaja yang ada di dunia ini. Turut ada kehidupan lain yang anda tidak boleh lihat dengan mata kasar. Cuma ini untuk anda beringat, supaya jangan pula dari majlis nikah bertukar menjadi majlis lain pula nanti.
7. JANGAN PAKAI SELUAR DALAM KETAT
Ini penting terutamanya bagi bakal pengantin lelaki. Anda dinasihatkan supaya tidak memakai seluar dalam yang ketat kerana ia tidak bagus untuk alat sulit anda. Jangan tidak tahu pula ya, tidur meniarap juga tidak bagus. Sebab utamanya boleh menggangu peredaran darah sekitar organ kelamin anda. Jadi, tolong elakkan!
8. ELAK MINUM SOYA & TIMUN
Dikatakan soya tidak elok untuk alat kelamin, manakala timun pula tidak elok untuk pemprosesan anak. Jadi cuba elakkan pengambilan timun dan minuman soya menjelang hari bahagia.
9. MENGAMALKAN PENGAMBILAN JAMU
Untuk bakal pengantin, anda digalakkan untuk mengambil jamu dari awal. Ini baik untuk kesihatan dalaman dan juga untuk menambahkan kehangatan di malam pertama anda nanti.
10. URUTAN SEBELUM MENJELANG KAHWIN

Mungkin ada yang memilih spa, tapi sebenarnya jika anda boleh mendapatkan bantuan daripada orang lama yang mahir dengan urutan tradisional, itu adalah lebih digalakkan. Ini kerana urutan tradisional lebih membantu dalam memulihkan otot-otot dalaman anda.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Love Letter Untuk Pasangan”, Ini 1 Daripada 25 Tip Yang Pengantin Perlu Buat Di Hari Perkahwinan

Selepas bertungkus lumus merancang majlis hari bahagia, pastinya anda dan pasangan mengharapkan agar segala persiapan berjalan dengan lancar dan sempurna.
Bagi memastikan majlis yang diraikan ini meninggalkan momen paling bahagia dalam hidup anda berdua, SBXS Pantai Timur kongsikan 25 perkara penting yang perlu dilakukan bagi memastikan anda menjalani majlis dengan penuh gembira.
**************************************
1. Pastikan anda dapat tidur yang secukupnya
Anda perlukan tenaga yang secukupnya untuk bertahan sepanjang majlis. Jadi tidur awal supaya tidak terbabas dan lemah lesu keesokan harinya.
2. Bangun awal solat Subuh
Bangunlah awal solat Subuh, mulakan hari penting ini dengan restu-NYA. Doa pada-NYA untuk permudahkan segala urusan majlis.
3. Jangan lupa makan sarapan pagi

Ramai pengantin yang ambil mudah perkara penting ini, sibuk mengendali itu ini hingga tidak makan sarapan.
4. Bersiap sedia awal supaya tidak kelam kabut
Jangan tunggu hingga saat akhir untuk bersiap-sedia. Pastikan makeup artis sampai ke lokasi tepat pada waktunya. Double check baju pengantin anda jika ada kehilangan butang, benang terlerai dan lain-lain.
5. Pengantin lelaki, pastikan cincin nikah ada bersama anda
Jangan nanti waktu nak sarungkan cincin kalut mencari cincin di setiap poket. Jadi, lantik seorang bestman untuk bantu mengingatkan anda perkara-perkara sebegini.
6. Ketika makeup, pakai t-shirt
Ketika memakai makeup, pakai t-shirt supaya baju pengantin anda tidak comot terkena bahan-bahan makeup. Akan tetapi janganlah memakai t-shirt lusuh yang buruk, kerana photographer akan mengambil proses memakai makeup. Tidak manislah jika kelihatan t-shirt tidur yang berlubang dan lusuh. Untuk lebih selamat, minta photographer datang shoot pada saat akhir makeup, apa bila anda telah salin ke baju pengantin.
7. Tulis nota pendek dan sweet, minta rakan anda pas kan pada pasangan anda

Perkara ini tidak wajib, tapi pasti anda akan tersenyum manis jika terima surat yang amat sweet daripada bakal suami atau isteri pada pagi hari nikah.
8. Adakan meeting sesama dulang boys
Kenapa adakan meeting hanya untuk dulang boys? Mesyuarat pendek ini hanya untuk membincangkan mengenai disiplin diri masing-masing. Pastikan jangan hadir lambat dan buat perkara-perkara nakal prank ke pasangan pengantin.
9. Selesakan kasut baharu
Jika anda menempah kasut baharu, pastikan anda pakai kasut itu seminggu sebelum majlis. Ini untuk mengelakkan kaki anda melecet dari memakainya pada hari majlis. Semua wanita pasti setuju, kaki melecet bukanlah satu perkara yang best.
10. Jangan sembur minyak wangi berlebihan

Jangan lupa pakai minyak wangi, tetapi janganlah pula menyembur terlalu banyak hingga sakit hidung mereka yang lalu. Minta bridesmaid anda untuk pegangkan botol minyak wangi supaya jika baunya hampir pudar boleh menyemburnya kembali.
11. Bridesmaids sila pastikan semua berjalan lancar
Bridesmaids, inilah tugas anda. Dari ramai-ramai rakan pengantin, anda ialah golongan terpilih untuk memastikan majlis rakan karib anda berjalan dengan lancar. Jadi, jangan hampakan puteri sehari itu.
12. Jangan lupa bawa bersama survival kit anda
Dalam blog post lepas, kami ada kongsikan senarai barang yang perlu ada dalam survival kit. Jangan lupa survival kit yang amat penting dan berguna itu.
13. Ambil selfie

Ambil beberapa keping selfie sebagai kenangan, bukan hari-hari anda dapat dress up seperti tuan puteri.
14. Letak phone jauh-jauh
Selain mengambil selfie, jauhkan diri dari telefon. Lantik salah seorang bridesmaid untuk menjawab calls. Kerana pasti ramai yang akan menelefon untuk bertanya jalan dan sebagainya. Anda hanya fokus, bersiap-sedia untuk berkahwin!
15. Hilangkan cuak anda
Siapa tak nervous, dalam masa beberapa jam lagi pengantin lelaki perlu lafazkan akad depan khalayak ramai dan akan melangkah masuk alam perkahwinan. Bridesmaid dan groomsmen, jalankan tugas anda untuk tenangkan pasangan raja sehari ini.
16. Berhenti, tarik nafas panjang
Sebelum berarak ke pelamin atau lokasi akad nikah, berhenti seketika, tarik nafas panjang dan lihat sekeliling. Hayati penat lelah anda merancang majlis paling bermakna ini.
17. Rasa makanan yang dihidang
Curi masa untuk menikmati masakan yang dihidang di meja makan beradab.
18. Mintak bridesmaid bawakan makanan semasa anda bersiap
Pada hari tersebut, 5 minit pun pasti anda tidak ada untuk menghayati makanan majlis. Jangan biar perut anda kosong, minta tolong bridesmaid dan groomsmen bungkuskan makanan dan bawa ke bilik bersiap.
19. Tegur semua tetamu dengan senyuman walau penat mana pun

Pasti semua saudara-mara, rakan zaman sekolah rendah akan hadir pada majlis anda. Walau penat macam mana pun, tegurlah mereka dengan senyuman. Setiap tetamu yang hadir membawa doa kebahagiaan rumah tangga yang bakal anda bina.
20. Pastikan semua gambar penting telah diambil oleh photographer anda
Seperti yang telah disenaraikan di blog lepas, pastikan semua pose gambar yang penting dirakam oleh photographer. Pada yang memuat naik gambar di Instagram, maklumkan pada mereka untuk #hashtag supaya senang untuk anda cari gambar-gambar majlis itu nanti.
21. Jangan lupa bawak kasut spare yang selesa
Semua wanita ingin kelihatan paling cantik pada hari majlis. Tapi bak kata pepatah Inggeris “Beauty is Pain”. Pasti separuh jalan majlis, kaki anda akan sakit akibat memakai heels tersebut. Jadi bawalah flat shoe yang selesa dan matching dengan baju pengantin untuk disalin nanti.
22. Lantik seseorang yang boleh selamatkan anda daripada tetamu yang becok

Di setiap majlis, pasti akan ada tetamu yang telah lama tidak ketemu dan ingin “catch-up”. Bukan salah, tapi ini bukan masa yang sesuai. Ramai tetamu lain yang perlu anda tegur dan mengucap terima kasih. Jadi, lantik seorang bridesmaid untuk datang menyelamatkan anda daripada berdiri berjam-jam berborak dengan seorang tetamu tersebut.
23. Luang masa dengan ibu bapa dan ibu bapa mertua
Ingat, berkahwin bermaksud anda akan memulakan keluarga anda sendiri. Ibu bapa yang menjaga kita selama ini pasti berat hati untuk melepaskan anak mereka. Luangkan sedikit masa bersama mereka, ucapkan terima kasih dan buat mereka rasa walaupun dengan kehidupan baharu, mereka tetap diutamakan.
24. Jangan smash kek kahwin. Jangan!
Haish… Tepuk dahi admin bila pergi ke majlis yang ada smash kek. Dik, majlis ni untuk menunjukkan kita dah matang dan bersedia untuk berdikari. Lagipun, aksi ini amat messy. Jika boleh elakkan ye!
25. Berikan senarai lagu yang anda telah pilih kepada DJ majlis
Akhir sekali, jangan lupa buat senarai lagu yang ingin anda mainkan pada majlis tersebut. DJ tidak kenal pasangan pengantin, jadi mereka akan memainkan apa-apa sahaja muzik yang berkaitan dengan kahwin. Dan selalunya muzik-muzik itu dan berapa best. Anda kenal pasangan anda, buat senarai lagu-lagu yang memberi makna dan memori pada anda berdua. Lagi elok, pas kan senarai ini 2-3 hari sebelum majlis supaya DJ boleh bersiap-sedia.
Selamat Pengantin Baru! Moga Majlis Anda Berjalan Dengan Lancar.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!

