Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Dermatology, para penyelidik daripada Northwestern University Feinberg School of Medicine mendapati bahawa walaupun 93% dari mereka yang hadir ke klinik pernah membeli sunscreen atau pelindung matahari, kebanyakan daripada mereka kurang memahami istilah yang digunakan pada label produk. Kurang daripada separuh peserta didapati boleh mengenal pasti istilah yang digunakan. UVA, UVB, SPF, broad spectrum, PA, semuanya mungkin mengelirukan pengguna. Adakah anda juga keliru? Jangan bimbang, kerana artikel ini akan menerangkan semua istilah yang biasa digunakan pada produk penting ini.
Sunscreen atau sunblock?
Kebanyakkan jenama produk sunscreen hari ini sebenarnya merupakan campuran sunscreen dan sunblock. Perkataan ini juga sering digunakan secara silih berganti. Sunscreen atau sunblock membantu melindungi anda dari sinaran ultraviolet berbahaya matahari dengan cara yang berbeza:
- Sunscreen: Ia berfungsi dengan cara menapis sinaran ultraviolet (UV) matahari. Juga dipanggil pelindung kimia, ia menyerap kebanyakan sinaran UV dan lebih biasa digunakan berbanding sunblock. Pelindung matahari ini menggunakan pelbagai bahan kimia yang menyerap sinaran UV berbahaya sebelum ia menembusi kulit anda.
- Sunblock: Sunblock atau pelindung fizikal memantulkan sinaran matahari daripada kulit. Ia menghalang sinaran UV daripada menembusi kulit. Kebanyakan sunblock menggunakan titanium oksida atau zink oksida sebagai bahan aktif.
Apakah itu sinaran UVA dan UVB?
Terdapat pelbagai jenis sinaran daripada cahaya matahari. Sinaran yang paling merosakkan kulit dipanggil sinaran ultraviolet (UV). UVB dan UVA adalah dua jenis sinaran ultraviolet yang sampai ke permukaan bumi.
Sinaran UVB bertanggungjawab menghasilkan selaran matahari (sunburn). Cara mudah untuk mengingatinya ialah UVB menyebabkan burning (terbakar). Sinaran UVB juga memainkan peranan paling besar dalam menyebabkan kanser kulit.
Sinaran UVA menembusi lebih jauh ke dalam kulit dan memainkan peranan yang lebih besar dalam penuaan kulit termasuk pembentukan kedut muka. Oleh itu, ingatlah UVA menyebabkan aging (penuaan). UVA juga memainkan peranan dalam pembentukan kanser kulit. Terdapat kira-kira 500 kali ganda sinaran UVA dalam cahaya matahari berbanding sinaran UVB. UVA ada pada setiap hari, sewaktu terik mahupun mendung disebabkan keupayaannya menembusi tingkap dan awan.
Berapa banyak SPF yang anda perlukan?
SPF bermaksud faktor perlindungan matahari (Sun Protecting Factor). Ia mengukur keupayaan pelindung matahari menapis sinaran UVB. SPF 30 bermaksud bahawa secara teknikal, anda boleh keluar di bawah sinaran matahari 30 kali lebih lama sebelum anda terbakar berbanding jika anda keluar tanpa pelindung matahari, selagi mana anda menyapu pelindung matahari dengan secukupnya.
SPF 30 bukanlah bererti keberkesanan dua kali ganda daripada SPF 15. Sebaliknya, keberkesanan penapisan sinaran UVB adalah seperti berikut:
- SPF 15 menapis kira-kira 93% sinaran UVB
- SPF 30 menapis kira-kira 97% sinaran UVB
- SPF 50 menapis kira-kira 98% sinaran UVB
Oleh itu, perbezaan antara SPF 30 dan SPF 50 hanya penambahan keberkesanan penapisan 1%. Sekiranya pelindung matahari disapu semula setiap dua jam dan gunakan dalam jumlah yang betul, pelindung matahari SPF 30 sudah cukup untuk orang dewasa biasa.
Maksud broad spectrum
Oleh kerana SPF hanya mengukur perlindungan terhadap sinaran UVB, pelindungan daripada UVA ditunjukkan dengan perkataan ‘broad spectrum‘ atau spektrum luas. Kebanyakan bahan aktif pelindung matahari melindungi daripada UVB, tetapi sangat sedikit yang mempunyai pelindungan UVA, dan hanya sedikit menawarkan kedua-duanya. Pelindung matahari yang menggabungkan kedua-dua pelindung matahari fizikal dan kimia biasanya mempunyai ciri spektrum luas.
Bagaimana dengan PPD dan PPA?
Pelindung matahari keluaran Amerika Syarikat yang melindungi daripada sinaran UVA dan UVB dilabel sebagai spektrum luas. Namun terdapat beberapa kritikan daripada aktivis pengguna bahawa piawaian yang digunakan sangat lemah. Iaitu asalkan pelindung matahari tersebut memberikan perlindungan daripada sinaran UVA, walaupun perlindungan itu sangat rendah.
Oleh itu, di negara-negara lain, label untuk perlindungan UVA mungkin tidak sama. Ujian dan label lain digunakan berbeza dengan label SPF yang sama di seluruh dunia. Banyak pelindung matahari daripada Eropah dan Asia menunjukkan tahap perlindungan UVA yang lebih spesifik antaranya pada label:
- PPD (Persistent Pigment Darkening): digunakan di Asia dan Eropah, PPD hampir sama kaedah ujian seperti SPF tetapi mengukur pendedahan kepada UVA. Sebagai contoh, PPD 10 bermakna ia akan mengambil masa 10 kali lebih lama untuk kulit anda menjadi gelap berbanding jika tidak memakai pelindung matahari tersebut.
- PA (Protection Grade of UVA): digunakan di negara-negara Asia seperti Jepun dan Korea Selatan, sistem PA meringkaskan dan mengelompokkan penilaian daripada ujian PPD. Sebagai conoh, PA+ bermaksud pelindung matahari tersebut mendapat PPD2-4, dan begitulah seterusnya hingga PA++++ yang bermaksud PPD 16 atau ke atas.
Disebabkan sinaran UVA sentiasa ada dan boleh memberi kesan penuaan serta kanser kulit, perlindung matahari perlu dipakai setiap hari, termasuklah pada hari mendung dan redup. Ingat, mencegah lebih baik daripada merawat.
sumber : (https://hellodoktor.com/)
oleh : Helma Hassan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pening Dengan Belanja Kahwin? 8 Tip Berguna Ini Boleh Bantu Anda Jimatkan Kos (No 7 Semua Pengantin Suka)
Kebanyakan pasangan mungkin mengalami kerunsingan untuk mengira bajet bagi mengadakan majlis perkahwinan. Bagi anda yang ingin mengadakan majlis perkahwinan secara sederhana, kami kongsikan tip jimat kahwin yang mungkinmemberi manfaat buat anda dan pasangan.
1. KENALPASTI KEWANGAN ANDA
Sebelum membuat sesuatu majlis, kaji dahulu kemampuan anda sama ada anda mampu untuk membuat majlis secara besar-besaran atau sederhana. Elakkan daripada membuat pinjaman bank semata-mata untuk mengadakan majlis perkahwinan yang grand.
2. KENALPASTI MAJLIS PERKAHWINAN IDAMAN
Bincang bersama pasangan serta keluarga tentang majlis perkahwinan idaman anda. Harus diingatkan agar anda tidak terlalu membazir dalam membuat sesuatu majlis. Nyatakan juga berapa bajet anda untuk majlis perkahwinan itu supaya tidak terjadinya salah faham antara kedua-dua belah pihak.
3. SEDIAKAN SENARAI DAN KOS PERBELANJAAN
Sebelum mengadakan sesuatu majlis perkahwinan, senaraikan dahulu barang keperluan majlis perkahwinan anda serta kaji kos perbelanjaan untuk setiap barangan yang diperlukan agar jumlah perbelanjaan yang dikira tidak tersasar jauh daripada bajet yang telah anda tetapkan.
4. TENTUKAN SIAPA YANG AKAN MEMBAYAR
Toleransi antara pasangan yang bakal berkahwin amat penting. Sebaiknya anda dan pasangan berbincang terlebih dahulu siapa yang akan membayar kos pelamin, jurufoto, busana dan sebagainya. Ini penting agar segala bebanan tidak diletakkan hanya pada satu pihak sahaja.
5. PENTING KETAHUI PENGURUSAN KEWANGAN
Perlu bijak menguruskan pendapatan daripada segi perbelanjaan harian dan hutang. Anda perlulah mempunyai bajet bulanan dan cuba berbelanja tidak melebihi bajet yang ditetapkan. Selain itu, sebahagian daripada gaji anda juga haruslah disimpan bukan sahaja untuk majlis persediaan perkahwinan malahan untuk masa depan selepas anda berdua berkahwin.
6. KAJI DAN BANDINGKAN HARGA
Membuat kajian dan bandingkan harga untuk setiap servis yang disediakan juga penting bagi pasangan yang bakal mendirikan rumah tangga. Ini penting supaya anda dapat mencari servis atau perkhidmatan yang terbaik dengan harga yang berpatutan.
7. KEJAR JUALAN MURAH
Boleh dikatakan setiap kali musim perayaan terutamanya pada penghujung tahun akan diadakan jualan murah dan membuatkan anda rambang mata untuk memilihnya. Bagi anda dan pasangan yang ingin berkahwin, perlulah mengambil kesempatan ini untuk mendapatkan barangan dengan harga berpatutan agar segala persiapan majlis perkahwinan anda dapat dijimatkan.
8. REKOD SETIAP PERBELANJAAN
Penting untuk anda merekod setiap perbelanjaan yang digunakan agar ia dapat membantu anda untuk mengawal setiap perbelanjaan yang dikeluarkan, sekali gus membantu anda agar tidak melebihi bajet. Oleh itu anda bolehlah melakukan penjimatan lebih awal jika terdapat perbelanjaan yang melebihi daripada bajet yang sepatutnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lepas Kahwin, Ini Petua Kalau Betul-Betul Dah Bersedia Nak Hamil
Selepas berkahwin mesti pasangan ada pasang niat untuk terus mendapatkan cahaya mata kerana cahaya mata itulah pelengkap sesebuah keluarga. Pasti suami andalah orang pertama yang paling teruja bila dapat tahu anda mengandung bukan?
Tetapi, ada juga pasangan yang masih belum sedia menimang cahaya mata. Bagi anda yang benar-benar bersedia untuk hamil, ini adalah beberapa perkara yang anda perlu tahu.
1. Ambil langkah awal pra-konsepsi
Untuk menjamin kehamilan yang sihat, berjumpa lah dengan doktor untuk mengetahui keadaan kesihatan anda. Ambil vitamin pranatal yang mengandungi folat untuk mengurangkan risiko bayi mengalami kecacatan tiub saraf.
2. Melakukan hubungan intim pada waktu yang tepat
Pentingnya untuk mengetahui kitaran haid anda. Kebanyakkan pasangan tidak berpeluang untuk hamil meskipun kerap melakukan hubungan intim. Waktu paling sesuai adalah kira-kira tiga hari proses ovulasi sedang berlaku. Antara petanda yang perlu anda ambil tahu adalah perubahan mukus pada serviks anda.
3. Mengamalkan gaya hidup sihat
Makan makanan yang bernutrisi tinggi, mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam dengan kerap dan buang tabiat tidak sihat seperti merokok. Hadkan juga pengambilan kafein kepada hanya 200 mg sehari. Kopi yang diambil secara berlebihan boleh membawa kepada masalah kesuburan.
4. Berhenti ambil kontraseptif seawal mungkin
Kebanyakkan ibu bapa lupa untuk berhenti mengambil kontraseptif atau pil perancang keluarga sekurang-kurangnya sebulan sebelum hari ovulasi berlaku. Pengambilan pil perancang boleh memberi kesan sampingan kepada kesuburan.
5. Amalkan pengambilan asid folik dalam diet harian
Asid folik sebagai langkah perlindungan untuk kesihatan bayi dan juga membantu pembentukkan sel-sel darah merah. Dos yang diperlukan untuk mencegah kecacatan tiub saraf hanyalah 400 mg atau 0.4 mg sehari, tidak melebihi 5 mg sehari. Jika hamil terus ambil asid folik sekurang-kurangnya 3 bulan pertama kehamilan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Pasangan Berkahwin Zaman Sekarang Selalu Abaikan Perkara Ini Dalam Rumahtangga
Hubungan suami isteri ini seperti air, ada pasang ada surutnya. Sekejap bergolak, sekejap tenang. Masam manis dalam rumah tangga sangat sinonim dengan pasangan suami isteri sama ada yang baru berkahwin atau pun sudah lama mendirikan rumah tangga. Manakan pokok bergoyang kalau tiada angin bertiup, lidah lagi tergigit ini kan pula suami isteri. Hubungan tegang antara suami isteri tidak akan timbul tanpa punca dan sebab. Ketegangan ini perlu ditenangkan supaya tiada masalah lain yang lebih teruk akan terjadi.
Ini 3 perkara pasangan berkahwin zaman sekarang selalu abaikan bab dalam rumahtangga.
- Menyebarkan Rahsia Dan Aib Suami atau isteri
Seorang isteri atau suami yang menyebarkan apa sahaja berkaitan dalan dan luaran pasangannya adalah HARAM terutama sekali ditempat tidur.
- Terburu-buru meminta atau menceraikan pasangan
Suami isteri haruslah berusaha dalam mencari jalan penyelesaian ketika menghadapi dugaan. Bukannya lari dari daripada masalah dan mendengar hasutan orang lain sehingga senang lenang meminta atau menceraikan tanpa berbincang dan menyelesaikan masalah.
Berpoligami secara rahsia
Lelaki zaman sekarang suka bertindak mengikut nafsu tanpa berfikir Panjang. Tak salah menikahi wanita tetapi salah dan berdosa besar sekiranya seorang suami tidak menunaikan tanggungjawab secara adil dan sama rata kepada isteri.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
