Dalam proses menguruskan berat badan, tiada jalan singkat untuk menjadi kurus seperti yang diimpikan. Anda perlu melalui beberapa fasa untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Buat yang sedang menjalani diet boleh mencuba diet dengan pisang.
The Morning Banana Diet atau dikenal juga dengan nama Asa-Banana Diet ialah jenis diet yang mengutamakan pengambilan pisang pada waktu pagi sebagai aturan utamanya. Banana diet atau diet pisang dicetuskan oleh sepasang suami isteri yang berasal dari Jepun iaitu Sumiko Watanabe, seorang ahli farmasi dan ahli dalam bidang perubatan untuk pencegahan penyakit. Suaminya, Hitoshi Watanabe, mempelajari ilmu perubatan dan kaunseling tradisional Cina.
Sejarah Diet Pisang
Diet ini bermula ketika pasangan Sumiko dan Hitoshi hendak berkahwin. Hitoshi mengalami kenaikan berat badan dan ingin menurunkan berat badannya sebelum berkahwin. Setelah mencuba beberapa aktiviti kecergasan dan diet, Hitoshi akhirnya berhasil menurunkan berat badannya dari 80kg menjadi 72kg, tetapi beratnya tidak boleh turun lebih jauh lagi dari angka 72kg. Sumiko kemudian menyarankan diet pisang dan diet ini berhasil membuat Hitoshi mencapai berat badan yang diinginkan. Hitoshi lalu menyebarkan diet ini kepada komuniti di internet dan diet pisang kemudian banyak diperbincangkan.
Aturan buat diet pisang
1. Makan pisang yang belum diolah untuk sarapan
Dalam diet ini, pisang akan menjadi makanan pertama yang anda ambil setelah bangun tidur. Pisang yang dimaksudkan ialah buah pisang, bukan yang sudah diolah menjadi makanan lain seperti pisang goreng atau kek pisang. Anda boleh mengambil lebih daripada satu buah sesuai dengan keinginan anda. Jika anda tidak suka pisang, anda boleh ambil buah lain tetapi hanya ambil satu jenis buah saja, misalnya menggantikan satu buah pisang dengan satu buah epal. Setelah itu tunggu 15-30 minit baharu anda boleh makan makanan lain.
2. Minum air putih
Anda disarankan untuk minum air putih ketika makan pisang di waktu sarapan. Jangan minum air sejuk, lebih baik jika anda minum air putih. Anda juga boleh minum teh untuk memanaskan badan. Jika ingin minum minuman lain, tunggulah 15-30 minit setelah sarapan pisang anda selesai. Diet ini tidak mengharuskan anda minum air putih hingga dua liter sehari kerana keperluan setiap orang berbeza-beza bergantung keadaan individu dan keadaan persekitaran seperti cuaca dan kadar kelembapan.
3. Anda boleh makan apa pun ketika makan tengah hari dan makan malam
Makanan yang disyorkan ialah makanan Jepun terutama nasi dengan beberapa lauk. Untuk makan malam, anda perlu makan sebelum jam 8 malam kerana jika anda makan terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh anda masih perlu bekerja untuk mencernakan makanan ketika anda tidur. Perkara ini akan menyebabkan anda rasa tidak segar dan keletihan (fatigue) ketika bangun esok hari, kerana waktu tidur anda tidak digunakan semaksimum mungkin untuk merehatkan organ-organ tubuh. Tubuh yang letih tidak akan boleh bekerja dengan maksimum, malah mendorong pada kenaikan berat badan. Selain itu, anda juga disarankan untuk memerhatikan isyarat yang diberikan oleh tubuh iaitu bila anda benar-benar rasa lapar dan bila anda sebenarnya sudah kenyang.
4. Makan pemanis mulut
Anda dibolehkan makan pemanis mulut, tetapi anda hanya boleh mengambil satu jenis pemanis mulut saja ketika makan tengah hari dan makan malam. Pemanis mulut boleh terdiri daripada coklat, kek dan makanan manis yang lain. Hindari pemanis mulut yang daripada bahan asas susu seperti aiskrim. Setelah itu, anda tidak disarankan untuk mengambil pemanis mulut lagi. Pemanis mulut setelah makan malam juga tidak digalakkan.
5. Tidur secukupnya dan hindari bangun tidur dengan jam yang ditetapkan waktu
Akan lebih mudah bagi anda untuk mengawal berat badan jika tubuh anda sihat dan tidak letih. Tidur sebelum tengah malam dan bangun tidur tanpa dibangunkan oleh jam adalah kunci tubuh anda dapat bekerja dengan normal tanpa adanya sumber stres tambahan. Bangun tidur menggunakan jam akan membuat otak anda berada di bawah tekanan atau stres sehingga membuatkan sistem pencernaan anda tidak berjalan lancar.
6. Silalah bersenam tetapi jangan terpaksa
Anda disarankan untuk bersenam, tapi pilihlah jenis senaman yang santai mketika melakukannya. Jika fikiran untuk perlu bersenam membuatkan anda stres, maka anda tidak perlu ‘benar-benar’ bersenam. Memilih aktiviti fizikal yang tidak membuatkan anda kehabisan nafas dan kelihatan seperti bukan jenis senaman yang membakar kalori boleh anda jadikan alternatif aktiviti fizikal. Misalnya dengan berjalan kaki santai atau hanya mengayun-ayunkan tangan.
Bagaimana kesan diet pisang terhadap kesihatan?
Makan buah di pagi hari baik bagi kesihatan. Buah mudah dicerna sehingga tidak memberatkan kerja pencernaan di pagi hari. Tidur sebelum tengah malam dan tidak makan selepas jam 8 malam juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut kajian, orang yang memiliki waktu tidur 7-9 jam sehari cenderung memiliki berat badan yang normal. Anda juga akan cenderung makan berlebih atau makan makanan tidak sihat jika sedang dalam keadaan letih.
Saranan diet pisang untuk berhenti makan ketika anda sudah 80% kenyang juga dapat membantu anda mengawal jumlah kalori yang masuk. Membatasi pengambil pemanis mulut dan produk susu serta olahannya boleh mengurangkan pengambilan kalori terutama lemak dan gula sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan yang diakibatkan oleh kelebihan kalori.
Diet pisang juga sangat menekankan pentingnya menjaga kesihatan tubuh dan menghindari stres baik fizikal mahupun emosional. Ini dapat membantu tubuh anda untuk berfungsi secara maksimum sehingga tubuh menjadi normal, termasuk sistem pencernaan.
Penurunan berat badan daripada diet pisang mungkin terjadi kerana anda akan cenderung makan lebih sedikit. Hanya makan buah untuk sarapan serta mengurangkan pemanis mulut dapat mendorong dalam penurunan berat badan. Diet ini tidak memaksa anda melakukan perubahan besar seperti menggantikan sebahagian makanan anda dengan sayur-sayuran atau mengharuskan anda bersenam beberapa jam dalam sehari. Pendekatannya lebih ke arah gaya hidup, maka penurunan berat badan yang terjadi juga cenderung lama dan mungkin tidak secara mendadak. Tetapi penurunan berat badan yang terjadi dapat bertahan dalam waktu lama kerana gaya hidup andalah yang sebenarnya diubah dalam diet ini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
6 Jenis Gaya Kasut Lelaki Sesuai Di Padankan Pada Majlis Perkahwinan
Daripada semua perkara yang dilakukan untuk senarai pernikahan pengantin lelaki mendapati barangan mereka sangat mudah dan simple, termasuklah pemakaian pengantin lelaki. Ianya sangat simple namun, itu tidak bermakna anda tidak boleh bergaya dan berkemas.
Tentu sahaja semua lelaki ingin kelihatan kacak di majlis perkahwinan mereka. Dari hujung rambut sampailah hujung kaki. Perkara ini sangat dititik beratkan oleh kaum
lelaki. Mencari kasut yang sesuai dan kemas juga sangat penting untuk mereka. Jadi antara faktor pemilihan kasut bagi mereka adalah :
- Beli kulit, dan pastikan ia lembut.
- Seperti kereta sukan dan makanan, anda sentiasa boleh mempercayai buatan Itali.
- Di nasihatkan agar tidak membeli secara online kerana ia akan memakan diri. idak ada alasan untuk TIDAK cuba.
Berikut adalah senarai pendek gaya kasut bagi perkahwinan untuk lelaki kami yang anda boleh difikirkan.
The Wholecut Martin
Yang paling penting dalam kasut adalah formal, Wholecut mempunyai semua lengkung ramping yang dibuat dari sekeping kulit lembu, kulit runcing atas, tangan dicat dan dipasang oleh tukang kasut Itali. Ini adalah idea daripada paten kulit, menawarkan keanggunan dan garis yang sama dengan kilauan yang lebih halus. Jika anda memakai tux hitam , Martin Wholecut adalah perkara yang sesuai dengan anda.
The Newman Chukka Boot
Kedua-dua model yang adalah formal dan paling fleksibel dari pilihan kami, Chukka di Nero ini mempunyai pergelangan kaki yang tinggi dan ketat dengan tali yang tersembunyi dengan baik oleh kaki seluar yang disesuaikan. Walaupun menggilap, Newman Chukka sesuai untuk mana-mana warna gelap atau kelabu cahaya, dan juga berpasangan dengan jins, khakis, atau chinos.
Cagney Cap-Toe Oxford
Anda boleh memakai Oxfords untuk bekerja, ke sekolah, untuk makan malam, dan apa sahaja. Cagney Cap Toe mengangkat Oxford, dengan jahitan double-blind yang halus, di sepanjang kasut dan di sepanjang vamp. Ia adalah klasik modern yang berkulit tinggi sesuai untuk pakaian tuksedo dalam upacara perkahwinan.
Stewart Penny Loafer
The loafer sen, boleh dikatakan kasut Amerika, dan raja kasut pakaian kasual. Ia sering kali menjadi pilihan kerana coraknya yang simple dan hanya mudah di sarung kerana tiada tali. Walaupun kelihatan simple itu tidak bermakna ia bukan pilihan perkahwinan yang hebat.
The Poitier Double Monk Strap
Kasut ini kelihatan unik kerana coraknya yang agak berbeza daripada kasut yang lain. Ia menjadikannya kasut yang mempunyai aksesori yang mempesonakan untuk tux formal Mempunyai jahitan double-blind akan menjadi gaya yang lebih baik dengan pakaian yang gelap atau kelabu. Apabila dipakai dengan seluar jeans, aksesori dan jahitan berkilat itu akan menjadikannya salah satu kasut paling serba boleh dalam senarai.
The Van Damme Belgian Loafer
Simple dan elegan. Ini loafer yang sememangnya sesuai untuk semua majlis keraian. Ia mempunyai aksesori di hadapan namun masih berkilat dan sesuai untuk mana-mana jenis tuxedo.
Sumber : Men’s journal
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Ragu Nak Lamar Pasangan Kalau Dia Ada 7 Sifat Ini. Kena Cepat ‘Ikat’, Kalau Tak Melepas!
Wanita diperlukan oleh setiap lelaki untuk saling melengkapi terutamanya setelah mendirikan rumah tangga. Wanita yang baik akan sentiasa berada di samping pasangannya ketika susah dan senang.
Namun adakah pasangan anda mempunyai sifat yang tepat serta selayaknya untuk anda habiskan kehidupan bersamanya? Sekiranya pasangan anda mempunyai tujuh sifat ini, usah tunggu lagi. Segeralah melamarnya dan ‘ikat’ dia cepat. Kalau tak anda melepas!
1. WANITA YANG MEMBUATKAN ANDA SENTIASA TERSENYUM
Jangan lepaskan jika wanita yang anda jalinkan hubungan cinta sentiasa membuatkan anda ceria dan tersenyum. Komunikasi menjadi mudah kerana pasangan sentiasa memahami dan mendengar setiap masalah yang diluahkan oleh anda. Dia juga cuba membantu anda sekiranya anda mempunyai masalah. Anda tahu bahawa dia akan berada di samping anda dalam apa jua keadaan gembira atau sedih.
2. WANITA YANG BAIK
Setiap orang mengimpikan pasangan yang baik kerana hidup anda akan menjadi lebih sempurna apabila berada bersamanya. Hasilnya anda boleh membina sebuah keluarga yang lebih cemerlang apabila berkahwin dengannya nanti, malah anda juga akan menjadi seorang pasangan yang baik buatnya. Dia juga merupakan pasangan yang ingin memajukan dirinya dan juga keluarganya.
3. WANITA YANG MEMBUATKAN ANDA MEMPERCAYAINYA
Dia cukup setia dengan anda. Anda menyedari bahawanya dialah wanita terakhir dalam hidup anda. Dia tidak pernah mengkhianati anda kerana dia sangat mencintai anda. Bahkan dia selalu ada ketika anda memerlukannya, selain sentiasa mendahulukan anda daripada perkara-perkara lain.
4. WANITA YANG MEMBUATKAN SEMUA ORANG MENYUKAINYA
Setiap orang menyukainya kerana dia seorang yang luar biasa. Dia mudah diajak berbicara, seorang yang peramah dan menarik. Personalitinya membuatkan orang mudah untuk mendampinginya, malah dia juga sering memudahkan urusan orang lain.
5. WANITA YANG SENTIASA MEMBERIKAN RUANG UNTUK ANDA
Seorang wanita yang baik akan sentiasa memberikan anda ruang. Dia sama sekali tidak pernah mengongkong hidup anda lebih-lebih lagi mengenai perkara yang anda suka atau minat. Malah dia juga sentiasa memahami diri anda dan mempercayai anda dengan sepenuh hatinya.
6. WANITA YANG BERIMAN
Baik lelaki mahupun wanita pasti impikan pasangan yang beriman sebagai pelengkap hidup setelah berumah tangga. Sebelum bergelar seorang isteri, dia tahu untuk menjaga batas pergaulan dengan anda apatah lagi dengan orang lain. Malah dia juga pandai menjaga maruahnya sebagai seorang wanita dan mementingkan agamanya terlebih dahulu.
7. WANITA YANG SENTIASA MENGHORMATI IBU BAPA
Ciri-ciri ini amat penting bagi anda untuk memilih bakal isteri. Sikap wanita yang sentiasa menghormati ibubapa dan orang yang lebih tua harus dititikberatkan. Sekiranya pasangan anda memiliki ciri ini, maka dia merupakan calon isteri yang tepat buat anda!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Ambil Mudah! Ini 7 Sebab Cinta Tidak Mampu Bertahan Lama
Cinta itu sememangnya indah buat pasangan yang sedang berkasih. Ikatan cinta yang dijalin pastinya ingin diakhiri dengan sebuah perkahwinan. Cinta yang dibina harus disulam dengan kasih sayang dan saling memahami antara satu sama lain.
Namun, bukan semua cinta berakhir dengan kisah gembira. Jika pasangan tidak memberikan komitmen yang secukupnya buat hubungan tersebut, ia boleh berakhir dengan kedukaan. Oleh sebab itu, setiap pasangan yang bercinta pasangan harus saling menghormati agar cinta bertahan lama dan berkekalan.
Jom kita lihat 7 sebab cinta tidak mampu bertahan lama! Jangan ambil mudah ya!
1. BERBEZA PENDAPAT
Dalam menjalin sebuah perhubungan, perbezaan pendapat memang sering terjadi. Anda mempunyai idea yang berbeza dengan pasangan dan hal-hal inilah yang membuatkan pasangan sering berbalah. Ada yang mempunyai cita-cita tetapi tidak dapat ditunaikan hanya kerana pasangan tidak mengizinkan. Itu adalah antara perkara yang boleh membantutkan sesebuah perhubungan.
2. MENIPU
Menipu adalah “pembunuh” utama dalam sebuah perhubungan. Ia umpama ledakan gunung berapi yang meletus hebat. Ada yang menipu untuk “menyelamatkan” sebuah perhubungan, namun mereka tidak mahu hati pasangan terluka. Sesetengah orang tidak dapat menerima bahawa hati mereka telah dipermainkan.
3. MENGUNGKIT KISAH LAMA
Menjadi perkara yang cukup tidak disukai bagi sesetengah orang untuk mengungkit hal-hal yang lepas. Apatah lagi jika mengungkit akan kekasih lama. Belajarlah dari kesilapan, jangan mengungkit kisah lalu kalau anda sayangkan perhubungan.
4. KEHIDUPAN YANG SANGAT MENDESAK
Ada sesetengah pasangan memang suka menyusahkan pasangannya. Mereka sering memberikan masalah dengan membuat pelbagai perkara hingga ia menyakiti hati pasangan. Kehidupan yang sangat terdesak ini adakalanya membuatkan perhubungan tidak berlangsung dengan baik.
5. PERKARA-PERKARA YANG MENYAKITKAN HATI
Ada perkara yang dibuat oleh pasangan memang menyakitkan hati. Malah sanggup melakukan hal-hal bodoh semata-mata mahu menyakiti hati orang lain. Jadi kalau inilah yang terjadi, hubungan anda pasti tidak akan bertahan lama.
6. STATUS YANG TINGGI
Ada sesetengah pasangan sangat gembira dengan perhubungan yang dijalinkan. Mereka sangat bahagia namun ada sesetengahnya begitu mementingkan status diri. Mereka memilih pasangan yang dirasakan sangat sesuai dengan diri mereka.
7. KAWAN-KAWAN DAN KELUARGA
Tidak mustahil, kawan-kawan dan keluarga juga boleh membuatkan sebuah perhubungan menjadi tidak stabil. Pengaruh dari kawan-kawan dan keluarga boleh mempengaruhi keputusan. Jangan salah sangka, orang yang anda sayang pun boleh terlepas dari tangan jika keluarganya tidak menyukai anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
