
Senaman ringkas mengangkat kaki ke atas boleh dilakukan setiap hari di waktu luang anda. Melalui proses yang mudah, anda hanya perlu mengangkat kaki ke atas dan sandarkan ke tempok dengan posisi tubuh terbaring.
Walaupun kelihatan ringkas, tapi mengangkat kaki dapat memberikan banyak manfaat untuk kesihatan tubuh anda. Salah satu manfaat yang utawa ialah melancarkan peredaran darah di seluruh bahagian tubuh.

1. Melancarkan sistem pencernaan
Dengan mengangkat kaki, peraliran darah dalam organ akan meningkat sekali gus melancarkan sistem pencernaan.
2. Kaki terasa lebih ringan
Kaki yang terasa berat dan bengkak adalah disebabkan aliran darah di bahagian kaki kurang baik. Anda boleh lakukan terapi 20 minit ini untuk darah akan kembali lancar dan kaki terasa lebih ringan.
3. Menghilangkan Stress
Kunci untuk menghilangkan stress adalah dengan memiliki fikiran yang tenang dan aliran darah yang lancar. Peredaran yang lancar membuatkan oksigen tersalur dengan baik ke seluruh tubuh badan termasuk jantung dan otak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih tenang dan tidak mudah stress.
4. Meningkat kualiti tidur
Terapi ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai insomia, Jika peredaran darah berjalan lancar, maka tidur pun akan jauh lebih nyenyak.
Angkat kaki 20 minit setiap hari untuk kurangkan rasa stress dalam hidup
Selamat mencuba!
Sumber : era.je
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Yang Mempunyai 7 Ciri-Ciri ini Selalu Buat Lelaki Teruja

Rata-rata lelaki menyukai wanita yang mempunyai bentuk tubuh yang menawan dan mempunyai rupa paras yang cantik. Namun, itu hanyalah luaran seseorang wanita yang tidak boleh menterjemahkan isi hati dan sikap seseorang wanita itu.
Walau bagaimanapun, ada lagi ciri-ciri yang lebih penting di mata lelaki saat memilih wanita untuk dijadikan pasangan hidup. Pastinya, wajah yang jelita tidak menjamin kebahagiaan rumah tangga apabila berkahwin kelak.
Jom kita lihat senarai di bawah. Jika anda miliki ciri-ciri ini, pasti si dia salute dengan diri anda!
1. WANITA YANG TAHU MENGHARGAI DIRI SENDIRI
Boleh kata setiap lelaki mahukan pasangan hidupnya tahu dalam menghargai dirinya dan dari situ mereka akan ada keinginan untuk mengetahui bagaimana mereka menjaga dan menghargai diri mereka. Wanita yang tahu menghargai diri sendiri pastinya akan memastikan keluarganya sentiasa dilindungi dan berada dalam keadaan baik.
2. BERKEYAKINAN TINGGI
Sentiasa tampil yakin dalam apa jua keadaan akan membuatkan lelaki teruja dan kagum dengan anda. Terutama sekali saat anda yakin dalam mengambil suatu risiko dalam sesuatu perkara. Selain itu, kaum lelaki juga amat suka wanita yang boleh bijak dalam menyelesaikan masalah. Mereka akan menggangap anda seorang yang istimewa dan serba boleh!
3. SENTIASA TAMPIL CANTIK
Walaupun anda sudah cukup mengenalinya terlalu lama, sebaiknya biarlah menjaga penampilan anda di hadapannya agar sentiasa tampak cantik. Dan ini juga bermakna yang anda perlu menjaga kebersihan dan kecantikan diri setiap hari. Walaupun wajah anda tidaklah secantik Mira Filzah, namun penampilan diri dari segi kekemasan perlu dijaga.
4. WANITA YANG ADA SEMANGAT DALAM MENGEJAR IMPIAN
Apabila seseorang wanita yang sering dianggap lemah tetapi kemudiannya menunjukkan yang diri mereka ada semangat yang kuat untuk kejar apa yang dicita-citakan, jenis wanita sebegini selalunya lelaki pilih untuk dijadikan pasangan sehidup semati. Mereka tekun dalam mengecapi kejayaan walaupun banyak rintangan yang perlu ditempuhi. Ciri ini akan membuatkan lelaki berasa kagum dengan anda!
5. WANITA YANG BERDIKARI & ADA PENDAPATAN SENDIRI
Bagi lelaki, wanita yang tahu berdikari serta mempunyai pendapat dan falsafah diri itu lebih matang. Ia menunjukkan yang wanita itu tidak bergantung sepenuhnya pada kehidupan orang lain setiap masa. Selain itu, wanita yang mampu berpijak pada atas kaki diri sendiri tanpa bantuan orang lain dianggap seksi di mata lelaki.
6. BERTANGGUNGJAWAB DALAM SEMUA ASPEK
Pastinya semua wanita mempunyai tanggungjawab dalam kehidupan. Bagi lelaki, mereka amat kagum pada wanita yang mengambil tanggungjawab dalam keluarga lebih-lebih lagi dalam memastikan institusi keluarga terjamin. Sebagai contoh, wanita yang sanggup bekerja lebih masa demi membantu ibu-bapa dan adik-adiknya dalam menyara kehidupan dianggap sesuatu yang luar biasa buat lelaki. Mereka amat salute pada wanita seperti ini.
7. MENGHORMATI ORANG TUA
Ciri ini juga bakal membuatkan lelaki mengagumi diri anda. Sikap peramah dan layanan baik anda terhadap orang tua boleh membuatkan hati lelaki cair. Bukan sahaja dia melihat layanan anda buat ibu bapa anda, malah layanan ikhlas anda terhadap orang yang lebih tua dari anda menjadi salah satu ciri yang diperhatikan oleh lelaki dalam mencari pasangan hidup.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Pikat Hati Isteri, Suami Jangan Kedekut Beri ‘Hadiah’ Ini Dalam Perkahwinan

Wanita yang bergelar isteri pastinya mendambakan kasih sayang seorang suami. Belaian cinta seorang suami dapat memberikan keceriaan dan kebahagiaan buat isteri sekaligus menyerikan lagi rumah tangga. Namun, adakah si suami sedar kadangkala isteri mahukan lebih dari itu? Perkara yang dimaksudkan ialah kejutan seperti hadiah.
Isteri bukan mendambakan hadiah yang mahal dan mewah. Wanita mungkin kelihatan cerewet apabila bercakap tetapi tidak bermakna mereka tidak mengambil berat soal menjaga hati dan perasaan suami. Tidak meminta bukan bererti mereka tidak mengingikannya. Tambat hati mereka dengan memberikan hadiah paling bermakna buat isteri tersayang. Jom kita lihat 10 hadiah yang boleh mengikat ikatan suami isteri bertambah sayang!
1. HADIAH TANDA KASIH
Usah kedekut memberikan pelukan, ciuman dan pegangan tangan. Biarkan tanda-tanda kecil ini menunjukkan kasih dan sayang yang ada dalam diri.
2. HADIAH MENDENGAR

Berikan hadiah ini kepada si isteri yang memerlukan dan hendaklah mendengar apa sahaja yang dikatakan. Jangan mencelah, berangan dan elakkan perancangan untuk membalas.
3. HADIAH KETAWA
Berikan sesuatu yang melucukan seperti kartun atau artikel. Mesejnya mudah “Saya suka ketawa bersama awak”.
4. HADIAH BANTUAN
Tiada salahnya membantu isteri mencuci pinggan mangkuk, membuang sampah atau menjaga anak. Si isteri pasti gembira kerana si suami membantunya.
5. HADIAH BERSENDIRIAN
Ada ketika si isteri mahu bersendirian. Peka dengan keadaan itu dan berilah masa dan ruang untuk dia bersendirian dan menenangkan diri.
6. HADIAH DOA

Selalu mendoakan kesejahteraan isteri dan seluruh keluarga. Beritahu yang mereka sentiasa berada di dalam ingatan.
7. HADIAH KECERIAAN
Cuba sedaya upaya supaya sentiasa ceria apabila bersama isteri. Belajar untuk senyum dan bermuka manis sepanjang masa disisinya.
8. HADIAH SEHELAI NOTA
Nota cinta seperti sayang awak atau sesuatu yang kreatif seperti sebuah puisi. Letakkan nota ini ditempat yang tidak disangka dan mudah dilihat.
Atau mungkin anda hadiahkan sesuatu buat pasangan anda yang boleh membuatkan tugas hariannya mudah.
Tempahlah telefon HUAWEI 7i pada harga RM 1,099 sahaja bermula pada 14 – 21 Februari ini dan anda akan menerima HUAWEI Band 4 secara percuma!*
Pastinya hati insan tersayang akan tertawan kerana ia hadir dalam tiga warna yang memukau iaitu Sakura Pink, Hitam & Crush Green!
Istimewanya telefon ini adalah kerana baterinya 4200mAh yang tahan lama. Selain itu, dengan adanya 40W Huawei SuperCharge ini, ia boleh mengecas hingga ke 70% hanya dalam masa 30 minit sahaja. Cas pantas ini juga telah diiktiraf oleh TÜV Rheinland bagi memastikan keselematan dan kelajuannya.
Tidak perlu risau untuk membuat panggilan video dalam pencahayaan malap kerana MEETime mempunyai fungsi yang boleh menerangkan video. Pasti terubat rindu tatkala berhubung dengan yang tersayang.
Oh tidak ketinggalan, Huawei sedang mengadakan flash deals di rangkaian online sempena promo hari valentine iaitu bermula 11 hingga 14 hari bulan Februari, dengan harga serendah RM2.14 untuk selected items pada masa yang terhad. Untuk maklumat lanjut: Klik sini
Selain itu, anda juga boleh memenangi percutian atau honeymoon ke Maldives bermula 10 hingga 16 hari bulan Februari 2020. Untuk maklumat lanjut: Terma & Syarat
Dengan semua kelebihan ini, terbuktilah HUAWEI nova 7i merupakan hadiah terbaik yang boleh diberikan kepada insan yang tersayang. Tunjukkanlah rasa kasih sayang kita agar diri mereka rasa dihargai.
Ramai yang tidak tahu, sebenarnya, HUAWEI sedang melakukan promosi yang sesuai mengikut keperluan masing-masing. Nikmatilah pakej plan Together 2020 HUAWEI SMART LIFE Instalment hingga ke 12 bulan hanya dengan RM4.87 sehari.
Sila layari laman web: huaweitogether2020
Terdapat juga beberapa produk baru dari Huawei seperti
Nova 5T dengan warna baru, Crush Green: RM1,399, Freebud 3 berwarna merah: RM679 , Watch GT 42mm Rose Gold: RM899, Huawei Y7p Best Budget phoneRM699 dan MateBook D 15 New Version(8GB + 256GB)RM2,299 dan beberapa pakej terbaru. Untuk maklumat lanjut, sila layari di sini
#HUAWEInova7i #BestSelfieVideoSmartphone
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selain ‘Honeymoon’ Di Tempat Peranginan, Apa Kata Bawa Pasangan Dekat 6 Taman Tema Air Ini Pula!

Bila dah penat dengan persiapan majlis perkahwinan anda dan pasangan, kini tiba masanya untuk bercuti! Ini lah masanya anda nak kenal betul-betul pasangan anda ni jenis yang macam mana dengan lebih mendalam lagi.
Apa kata kali ini selain bawa pasangan pergi bulan madu dekat tempat-tempat peranginan atau laut, untuk kali ini anda bawa pasangan bulan madu di taman tema air. Bunyi menarik! Selain bermain dengan air, anda boleh lakukan aktiviti ini bersama. Jom lah ajak pasangan bulan madu lagi.
1) Legoland Malaysia Water Park, Johor

Legoland Water Park Malaysia, adalah salah satu daripada 9 seksyen taman tema yang terdapat di Legoland Malaysia. Secara keseluruhannya, taman tema yang berkeluasan 76 ekar ini juga memuatkan hotel-hotel dan restoran-restoran. Di bahagian water parknya, terdapat hampir 40 tarikan permainan air.
Antara tarikan yang ada di sini adalah Splash ‘N’ Swirl yang merupakan gelongsor terbesar di taman tema air ini, Joker Soaker, DUPLO Splash Safari, LEGO Wave Pool, LEGO Slide Racers dan banyak lagi!
2) Lost World of Tambun, Perak
Dikelilingi oleh hutan yang menghijau dan batu kapur, Lost world of tambun adalah destinasi taman tema air yang dapat membuatkan anda terlupa seketika kacau-bilau hidup di kota. Sekiranya anda bercadang untuk ke sini, salah satu pakej penginapan yang boleh anda pertimbangkan adalah pakej glamping yang disediakan pihak Lost World of Tambun.
3) Melaka Wonderland Theme Park & Resort , Melaka

Ia terletak berhadapan dengan Zoo Melaka dan dikelilingi oleh hutan semula jadi yang bekeluasan 360 hektar. Dapatlah anda menghirup udara segar sambil berseronok dengan pelbagai tarikan yang ada di sini.
Antara keseronokan yang ditawarkan di dalam taman tema air yang menggunakan 2 juta liter air ini adalah Tornado Chaser yang pertama di Malaysia, Adventure Island, Kamikaze Racer dan 1 Big Wave Pool.
4) A Famosa Water World , Melaka

Ini adalah sebahagian daripada kawasan resort bersepadu A’Famosa Resort yang terdiri daripada hotel, padang golf, tapak projek pembangunan dan 3 buah taman tema iaitu A’Famosa Safari Wonderland, A’Famosa Cowboy Town dan A Famosa Water World sendiri.
Antara tarikan yang patut anda cuba di sini adalah Family Raft Slide yang mana anda perlu menaiki pelampung yang memuatkan 3 ke 4 orang sebelum menggelongsor ke bawah dalam keadaan sangat curam, Inner Tube Slide, Body Slide, Big Ice Cream, Wave Pool, High Speed Slide dan banyak lagi.
5) Escape Waterplay, Penang

Inginkan pengalaman berseronok di taman tema yang lebih thrill? Mai bergerak ke Escape Waterplay Teluk Bahang, Penang. Di sini anda akan mendapati terdapat banyak permainan air yang cukup power sensasi zero gravitinya.
Bukan itu sahaja, anda dapat menikmati semua ini dalam suasana alam semula jadi yang sebenar kerana kawasan sekitar yang masih terjaga ekosistemnya, dipenuhi pohon rendang untuk anda bersantai mengambil nafas sebelum meneruskan dengan permainan yang lain.
6) Bangi Wonderland Theme Park & Resort , Selangor

Dikelilingi oleh hutan rekreasi yang berhektar keluasannya, ia adalah sebuah taman tema yang begitu padat dengan permainan air yang mampu menggegarkan dunia anda sekeluarga seperti Body Slide, Spiralax, The Fall, Insane Racer, Anaconda Tail, Wonderloop, Boomeriang, Magic Funnel dan bermacam lagi.
Sumber : Mai singgah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI