Setiap orang tentu sahaja mendambakan berat badan yang sempurna dan ideal. Jika badan terlalu kurus, pasti ia merunsingkan anda kerana anda dianggap sebagai orang yang tak sihat dan badan kekurangan zat.
Perlu anda ketahui bahawa tidak semua lemak itu jahat. Menyimpan lemak sebagai cadangan tenaga merupakan salah satu daripada kebanyakan cara tubuh berfungsi dengan maksimum.
Lemak dikatakan jahat kerana menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti. Tenaga yang tersimpan dalam lemak membantu anda untuk melakukan pekerjaan atau senaman berat.
Lemak yang baik juga memainkan peranan penting untuk perkembangan otak, mencegah inflamasi dan pembekuan darah. Bersyukurlah jika tubuh anda miliki lemak baik dalam kadar yang mencukupi.
Namun bukan semua orang beruntung! Ada ramai orang yang kekurangan lemak. Orang sebegini cenderung bertubuh kurus dengan indeks massa tubuh di bawah normal.
PENYEBAB BERAT BADAN RENDAH
Berat badan kurang daripada ukuran normal standard kesihatan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Penting untuk anda ketahui bahawa tidak semua orang bertubuh kurus, menderita masalah kesihatan yang harus ditangani.
Berikut merupakan beberapa kemungkinan seseorang miliki berat badan rendah menurut kesihatan Family Doctor yang dikelolakan oleh American Academy of Family Physicians.
Ads
Genetik
Jika badan anda terlalu kurus sejak sekolah dan rata-rata keluarga anda juga demikian, kemungkinan memang anda dilahirkan dengan metabolisme lebih tinggi daripada orang lain. Secara semula jadi, mungkin anda juga memiliki nafsu makan kurang daripada orang lain.
Aktiviti fizikal yang kerap
Latihan dan aktiviti fizikal dapat mempengaruhi berat badan. Jika anda sering bergerak, ini bererti tubuh anda membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih banyak duduk. Dalam erti kata lain, metabolisme anda lebih tinggi dan tubuh anda cenderung untuk lebih langsing.
Penyakit
Sakit dapat mempengaruhi nafsu makan serta kemampuan tubuh untuk mengelola makanan. Jika anda baharu saja kehilangan banyak berat badan tanpa diet atau olahraga, itu mungkin merupakan tanda adanya penyakit seperti masalah tiroid, diabetes, penyakit pencernaan atau barah. Pastikan anda berjumpa doktor untuk membincangkan tentang penurunan berat badan anda yang banyak dan mendadak.
Ubat-ubatan
Ubat-ubatan tertentu dapat menyebabkan mual dan muntah. Beberapa jenis rawatan seperti kemoterapi juga dapat mengurangkan nafsu makan.
Ads
Masalah psikologi
Faktor-faktor seperti stres dan depresi dapat mengganggu kebiasaan makan yang sihat. Rasa tidak percaya diri juga dapat menyebabkan gangguan makan. Jika anda menderita masalah emosional yang merosakkan kebiasaan makan yang sihat, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat pakar.
CARA TAMBAH BERAT BADAN
Sekadar menambahkan berat badan, sebenarnya tidaklah sesukar mana. Makan kentang goreng yang banyak ditambah dengan minuman manis setiap hari, dijamin berat badan anda akan bertambah dalam waktu yang singkat.
Tapi, tujuan anda bukanlah sekadar menjadi lebih gemuk. Apa yang penting, anda mencapai berat ideal dengan cara yang sihat. Ini lima cara sihat dan berkesan yang boleh anda amalkan untuk menambahkan berat badan.
Ads
Tambahkan kalori yang sihat
Tanpa harus mengubah pola makan secara radikal, anda dapat meningkatkan pengambilan kalori dengan menambahkan ekstra kacang-kacangan, susu penuh krim, avokado, telur atau gandum ke dalam menu harian anda.
Pilih makanan padat zat
Alih-alih makan junk food, apa kata anda fokuslah pada makanan yang kaya nutrisi seperti daging lembu rendah lemak, daging ayam tanpa kulit dan keju. Pilih sumber karbohidrat rendah seperti beras merah dan biji-bijian.
Waktu makan
Ada baiknya anda makan di antara waktu sarapan dengan makan tengah hari dan antara makan tengah hari dengan makan malam. Pilih makanan yang mengandungi banyak protein dan karbohidrat sihat seperti protein bar, kacang rebus atau minum milk shake buatan anda sendiri.
Makan dalam bahagian kecil
Jika anda sedang berjuang untuk mengatasi masalah emosi, makan dalam bahagian biasa atau jumlah besar mungkin sukar untuk dilakukan. Pertimbangkan makan dalam jumlah kecil tapi lebih kerap untuk meningkatkan pengambilan kalori anda.
Senaman beban
Latihan aerobik dapat membantu dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan. Sebaliknya, latihan beban dan yoga pula dapat membantu menaikkan berat dengan cara membangunkan otot-otot anda. Hasilnya, tubuh anda akan menjadi lebih mantap dan berisi. Sebelum memulakan program menaikkan berat badan, pastikan anda mendapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu.
Tubuh yang kurus mungkin bererti ada masalah kesihatan yang tidak boleh dibetulkan oleh perubahan pola makan. Doktor boleh membantu anda untuk program “menjadi lebih gemuk”.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bila agaknya kali terakhir anda memujuk suami anda? Sebenarnya ada satu hal penting anda kena tahu pasal lelaki ni. Walaupun lelaki tidak kuat merajuk seperti perempuan, tetapi rupanya susah jugak nak pujuk mereka ni.
Kadang ada yang pujuk tetap tak jalan. Macam mana? Sebab itu kami telah sediakan 10 cara pujuk suami anda ini hanya melalui pesanan ringkas! Mungkin boleh turunkan sikit ego pasangan anda tu. Selamat mencuba!
Keputusan yang paling penting saya pernah ambil dalam hidup ini adalah berkahwin dengan awak. Awak sebenarnya orang terbaik di atas muka Bumi ini! Love you, hubby!
Awak adalah pasangan hidup terbaik yang pernah hadir dalam hidup saya. Terima kasih kerana menjadi suami yang terbaik. Awak sangat istimewa <3
Setiap kali saya tutup mata, saya nampak wajah manis awak. Setiap kali saya fikirkan tentang kita, saya tidak pernah tak rasa puas. Saya sangat gembira sebab kenal dan memiliki awak.
Dear hubby, kita mungkin dah bergaduh, dan saya mungkin sudah melakukan kesilapan. Tapi, saya betul-betul mengasihi awak, dan tiada siapa boleh buat kita berpisah! I love you.
Terima kasih sayang sebab bagi saya pandu kereta kegemaran awak, dan layan saya macam princess. Tapi paling penting, terima kasih sebab mengahwini dan mencintai saya.
Jika awak hidup selama 100 tahun, biarlah saya hidup selama 99 tahun saja sebab saya tak rela hidup tanpa awak.
U ni doktor ke? Kaki I terseliuh sebab jatuh cinta pada U!
Kalau I boleh susun abjad, I nak letak U dekat dengan I
Orang kata kita hanya jatuh cinta sekali saja. Tapi kenapa setiap kali saya dengar suara awak, saya jatuh cinta lagi sekali?
Jika cinta ini dicukai, akulah pembayar cukai paling tinggi!
Cubalah cara pujuk lelaki melalui ayat power ini! Mana tahu berjaya dan cair habis ego suamimu!
Kredit : theasiaparentmalaysia
***JOM SERTAI CHANNEL TELEGRAM PESONA PENGANTIN DAN DAPATKAN LEBIH BANYAK INFO BERSAMA KAMI. KLIK SAHAJA DI SINI.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Seorang isteri pasti sangat bahagia jika mendapat julukan isteri pembawa rezeki. Buat para wanita yang masih belum mempunyai calon suami, bolehlah mempersiapkan diri daripada sekarang untuk menjadi wanita pembawa rezeki untuk bakal suami kelak.
Untuk para jejaka, kalian boleh mula mencari calon isteri dengan ciri-ciri wanita seperti ini yang mampu membawa rezeki untukmu kelak.
Wanita Yang Taat Kepada Allah & RasulNya.
Ada empat perkara yang dipertimbangkan sebelum berkahwin dengan seorang wanita. Sama ada kerana kecantikannya, keturunannya, hartanya dan agamanya.
Dalam Islam sangat dianjurkan untuk memilih wanita kerana faktor agamanya. Wanita yang taat kepada Allah dan Rasulnya akan membawa rumah tangga menuju syurga kerana golongan wanita ini akan menciptakan ketentaraman di dalam rumah tangga.
Rumah tangga yang aman dan tenteram adalah rezeki yang sangat berharga. Suami yang didampingi isteri seperti ini pasti akan selalu bahagia hatinya dan sentiasa bersemangat dalam mencari rezeki. Rumah tangga yang dinakhoda oleh suami yang soleh serta didampingi isteri yang solehah akan menjadikan sesebuah rumah tangga itu lebih diberkati serta mendapat keredaan Allah.
Wanita Yang Taat Kepada Suami
Jika aku boleh menyuruh seseorang untuk sujud kepada orang lain nescaya aku akan menyuruh seorang isteri untuk sujud kepada suaminya (H.R. Tirmidzi dan Ibnu Majah). Sepanjang perintah suami tidak bertentangan dengan agama, maka isteri wajib mentaatinya. Ketaatan seorang isteri pada suaminya akan membuatkan hati suami tenang dan damai dan boleh menjalankan kewajibannya mencari rezeki yang halal untuk keluarga.
Wanita Yang Melayani Suaminya Dengan Baik
Tugas utama seorang isteri ialah melayani suaminya sebaik mungkin serta mendidik anak-anak dengan baik. Wanita yang sentiasa melayani suaminya dengan baik akan membuatkan suaminya bahagia. Wanita yang demikian akan menjadi kesayangan suaminya dan boleh menjadi ‘rakan kongsi’ yang baik dalam mewujudkan rumah tangga yang sakinah dan menarik hal-hal postif dalam rumah tangganya, termasuk rezeki bagi suaminya.
Wanita yang sentiasa melayani suami dengan baik juga akan menciptakan rumah tangga yang harmoni. Rumah tangga yang harmoni adalah idaman semua orang, dan menjadi isteri yang melayani suami dengan baik juga idaman setiap wanita. Biasakan diri untuk melayani suami sebaik mungkin agar suami bersemangat dalam menjalani tugasnya untuk menafkahi keluarganya.
Wanita Yang Berhias Hanya Untuk Suaminya
“Sesungguhnya dunia itu adalah perhiasan dan sebaik-baik perhiasan dunia adalah wanita solehah” (H.R. Muslim).
Sifat wanita memang suka bersolek dan berhias. Walau bagaimanapun wanita yang solehah hanya berhias dan menampakkan perhiasan untuk suaminya. Wanita yang jika dipandang suaminya selalu menyenangkan dan tahu bagaimana menyenangkan suaminya akan mendatangkan rezeki buat suaminya.
Jika Ditinggalkan Menjaga Kehormatan & Harta Suaminya
Saat suami keluar mencari nafkah, isteri yang ditinggalkan di rumah harus menjaga kehormatan dirinya. Harta suami yang dititipkan padanya digunakan pada hal-hal yang bermanfaat dengan izin suaminya. Wanita seperti ini memudahkan rezeki masuk ke dalam rumahnya sebagai upah daripada ketaatannya kepada Allah dan kesetiaan kepada suaminya.
Wanita yang Sentiasa Meminta Reda Suaminya
Wanita ini tahu bagaimana menyenangkan hati suaminya. Isteri yang sentiasa meminta reda suaminya berperilaku baik agar tidak menyinggung perasaan suaminya. Wanita seperti ini selalu berusaha agar suaminya tidak marah padanya. Dia tidak akan masuk tidur dalam keadaan marah atau meninggalkan suaminya dalam keadaan marah.
Wanita Yang Ikhlas Menerima Pemberian Suami
Wanita yang tidak pernah mengeluh walau apa pun rezeki yang dibawa pulang suaminya. Selalu ikhlas menerima dan menghargai apa pun yang diberikan suami kepadanya. Banyak atau sedikit pun diterima dengan ikhlas. Wanita seperti ini adalah wanita yang mensyukuri rezekinya. Allah sudah menjanjikan bahawa jika kita bersyukur, maka akan semakin bertambahlah rezeki.
Wanita Yang Tidak Pernah Putus Mendoakan Suaminya
Wanita yang bersyukur adalah wanita yang menerima semua takdir Allah. Selain bersyukur, wanita yang bergelar isteri juga boleh berusaha melakukan yang terbaik termasuk mendoakan suami dan anak-anak agar berjaya dalam kehidupan. Jadikanlah berdoa sebagai rutin harian setiap kali selesai solat.
Wanita seperti ini tahu bahawa rezeki suaminya akan bertambah dan diberkati jika dia sentiasa melibatkan Allah pada setiap langkah suaminya mencari nafkah buat seisi keluarga. Di samping itu doa juga merupakan penguat dan usaha yang sangat mujarab jika serius memintanya kepada Allah. Allah sangat senang jika hambanya terus meminta kepadaNya, disertai usaha yang tidak henti-henti.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setelah kita mengetahui tentang tujuan menikah maka Islam juga mengajarkan kepada umatnya untuk berhati-hati dalam memilih pasangan hidup karena hidup berumah tangga tidak hanya untuk satu atau dua tahun saja, akan tetapi diniatkan untuk selama-lamanya sampai akhir hayat kita. Lelaki ini kongsi kenapa perempuan lebih berhati-hati memilih pasangan hidup berbanding lelaki.
Wanita kena betul-betul pilih pasangan
Ini isu hidup dan mati
Kredit : twitter Werdan12
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!