Tak sah rasanya kalau sesebuah majlis keraian tu tanpa memakai make up betul tak? Lagi-lagi buat bakal pengantin. Mesti anda nak nampak yang sangat menawan pada hari bahagia anda. Seperti seorang puteri.
Bagi anda yang masih tercari-cari make up artis yang professional dan boleh untuk mendandan anda masa hari perkahwinan anda jangan risau. Kami akan kongsikan kepada anda beberapa make up artis yang berpengalaman ini. Senanglah nanti!
Senaman ringkas mengangkat kaki ke atas boleh dilakukan setiap hari di waktu luang anda. Melalui proses yang mudah, anda hanya perlu mengangkat kaki ke atas dan sandarkan ke tempok dengan posisi tubuh terbaring.
Walaupun kelihatan ringkas, tapi mengangkat kaki dapat memberikan banyak manfaat untuk kesihatan tubuh anda. Salah satu manfaat yang utawa ialah melancarkan peredaran darah di seluruh bahagian tubuh.
1. Melancarkan sistem pencernaan
Dengan mengangkat kaki, peraliran darah dalam organ akan meningkat sekali gus melancarkan sistem pencernaan.
2. Kaki terasa lebih ringan
Kaki yang terasa berat dan bengkak adalah disebabkan aliran darah di bahagian kaki kurang baik. Anda boleh lakukan terapi 20 minit ini untuk darah akan kembali lancar dan kaki terasa lebih ringan.
3. Menghilangkan Stress
Kunci untuk menghilangkan stress adalah dengan memiliki fikiran yang tenang dan aliran darah yang lancar. Peredaran yang lancar membuatkan oksigen tersalur dengan baik ke seluruh tubuh badan termasuk jantung dan otak. Secara tidak langsung tubuh akan lebih tenang dan tidak mudah stress.
4. Meningkat kualiti tidur
Terapi ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai insomia, Jika peredaran darah berjalan lancar, maka tidur pun akan jauh lebih nyenyak.
Angkat kaki 20 minit setiap hari untuk kurangkan rasa stress dalam hidup
Selamat mencuba!
Sumber : era.je
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dua tiga hari ini, viral di media sosial tentang resipi membuat Dalgona Coffee dan ternyata ramai yang sudah mencuba resipi ini. Rata-rata amat berpuas hati kerana rasa kopi ini yang cukup enak dan mudah untuk dilakukan.
Namun di sebalik itu, adakah Dalgona Coffee ini sebenarnya baik untuk kesihatan kita? Tidak dinafikan yang ia memang sedap diminum tetapi bagaimana pula dengan kesihatan kita? Adakah minuman ini baik untuk kesihatan kita? Adakah ia menggemukkan?
Adli Hidayat Iman Kamarulzaman telah berkongsi pendapatnya tentang Dalgona Coffee yang sedang viral ini. Menurutnya, jumlah kalori kopi ini melebihi kalori kopi 3 in 1. Ayuh kita baca perkongsiannya. Semoga bermanfaat!
COFFEE DALGONA VIRAL MENGGEMUKKAN?
Teringin saya nak kupas tentang kalori Dalgona Coffee yang tengah viral sekarang ni. Saya tengok ramai yang tengah bosan kat rumah tu buat projek Dalgona Coffee ni. Persoalan dia tak menggemukkan ke? Jom bedah siasat resepi.
Lepas saya google, rata rata resepi dia mcmni:
Sekarang kita uraikan kalori
Gula 2 sudu rata kalori dia 32kcal Tapi orang kita pakai gula bukan sesudu rata, tapi sesudu bukit. 2 sudu bukit gula = kalori dia 60kcal
Menggemukkan? Banding dengan kopi 3in1 yang biasanya kalori dia 120kcal. Saya rasa menggemukkan.
TAPI kalau 220kcal tu masih dalam lingkungan kalori harian kita, dia tak menggemukkan.
Bosan dengan personaliti diri yang gemuk mendorong Coach Anuar untuk mengubah dirinya tampil dengan personaliti yang lebih menarik, berkeyakinan dan sihat. Akuinya yang pernah mencapai berat 112kg dengan ukur lilit pinggang 42″.
Setelah mengubah gaya hidup kepada yang lebih sihat dan seimbang, dia akhirnya berjaya membuang berat sehingga 35kg dan mengekalkan berat ideal lebih sembilan tahun. Kini dia lebih bertenaga, cergas dan bersemangat setiap hari. Ikuti perkongsian menariknya.
“Saya pernah melaluinya.. tensen beb, jalan lebih sket letih, peha bergesel, selalu moody je, nak pakai tee cantik tak boleh size dah XXL. masa tu berat saya cecah 112kg. Letih rasa dah cuba itu cuba ini, tapi tak ada yg dpt hasil berkekalan. Rupanya sy waktu tu tak faham, tak ada ILMU. Buat ikut dgr cakap orang jer..
. Selepas ikut Program spt #misikurus21hari ni masa tu di Melawati 10 tahun lalu, tahun 2008 saya belajar ILMU yang betul utk turunkan berat berat berlebihan yg dan KEKALkan berat ideal tu dah lebih 10 tahun! Alhamdulillah.
.
Skang saya nak bantu uolss yg ada cabaran mcm sy dulu. Kali ni kita buat dengan cara & ILMU yg btol!
Nah tgk macam menu lunch peserta² program #misikurus21hari Coach report dalam group coaching.
Drpd menu yg derang makan, Coach akan bagi rating 1⭐ – 5⭐⭐⭐⭐⭐
Ni cth rating makanan berkhasiat dan seimbang dalam Prog Coaching nanti.
⭐⭐⭐⭐⭐
100% BEBAS MINYAK GORENGAN dan IKUT PORTION plan pemakanan peribadi.
1. Mengandungi sayuran/buah2an warna-warni (satu pertiga-setengah portion pinggan);
2. Lauk Tinggi protein (Banyak Isi) -tiada lemak/kulit ayam
3. Karbohidrat kompleks.
⭐⭐⭐⭐ HAMPIR BEBAS MINYAK GORENGAN, makanan mengandungi sedikit unsur minyak atau makanan tak ikut portion atau menggunakan karbohidrat ringkas
⭐⭐⭐ Makanan tak ikut portion atau salah satu makanan adalah bergoreng/berlemak/tinggi kalori/kuah pekat
⭐⭐ Makanan tak ikut portion atau dua makanan adalah bergoreng/berlemak/tinggi kalori/kuah pekat
⭐ Semua makanan tak ikut portion atau semua makanan adalah bergoreng/berlemak/tinggi kalori/kuah pekat
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI.
Download
sekarang!
Setiap pasangan pasti mengimpikan hari bahagia yang diingati sepanjang hayat. Momen dua hati disatukan dalam suasana indah, bersama keluarga dan rakan tersayang sudah tentu...
sekarang!
