Cabaran eat clean. Target 30 hari lost 10kg.
Wahai semua bakal pengantin sila follow menu diet yang diberikan ini, mana tahu sebulan je anda dah boleh turunkan berat badan. Jom istiqamah dalam berdiet!
Nasi makan segenggam sekali je sehari
Pagi wajib breakfast 7am-9am
Snacking 11am & 5pm
Lunch 12pm – 2pm
Malam last makan 7pm
Air secukupnya (25kg : 1liter air)
Sarapan
Roti gardenia wholemeal color purple atau hijau tu dengan peanut butter no sugar atau dengan tuna water. Atau hanya telur 2 biji rebus/ half boiled/ goreng telur mata/ scrambled tanpa minyak.
If nak minum air sejuk minum air kosong sahaja.. air manis stop terus.
Doktor suggest 1L for every 25kg of body weight tapi nak turun cepat perlukan air kosong yang banyak sebab air kosong ZERO kalori.. sebelum makan apa2 minum air masak dlu. Lepas makan pon mnum air masak. Inshallah tak lapar sampai esok ?
Snacking
Makan buah. Epal/pear/jambu. Takpun boleh ambek kacang yg unsalted. Badam or gajus. Pisang n peanut butter no sugar pon boleh
Kalau makan brown rice? Lagi cepat turun berat badan.
Nasi putih carb and kanji tinggi but kalau senaman/ jogg boleh juga turun berat badan.
Nak turun cepat takleh makan makanan berkuah. Kuah tinggi kalori.
Kadang2 timbang memang lambat turun tp badan reshape.
Control makan tapi boleh buat tabata 2x seminggu.
Pemilik gambar dan caption :
Twitter (@cenyyyy): https://twitter.com/cenyyyy?s=08
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kucing Kencing Bersepah, Ini Cara Hilangkan Bau Kencing Di Rumah
Kucing berak merata-rata dan kencing sesuka hati sama ada di dalam rumah atau di luar rumah pasti akan meninggalkan bau yang sangat busuk dan hancing sehingga menyebabkan kita tidak selesa untuk melakukan tugas dan aktiviti harian. Inilah tabiat kucing jika dia membuang najis tentu masih di tempat sama walau berpuluh kali anda membersihkannya.
Mulai sekarang, anda semua tidak perlu lagi rungsing memikirkan masalah kucing berak kerana perkongsian daripada Puan Ella Ahmad ini mungkin sedikit sebanyak akan membantu menyelesaikan masalah anda iaitu cara hilangkan bau kencing kucing di rumah. Jom ikuti apakah yang dikongsikan wanita ini.
Petua Urus Kucing Berak Merata-rata
Kencing atau tahi kucing bersepah-sepah dekat garaj kereta. Pernah tak jadi macam ni? Yang letak air merah (air sirap) dalam botol dah tak jalan. Kucing sekarang dah sekolah.
Ok, saya nak kongsi apa yang saya buat supaya kucing-kucing ini tak berak dan tak kencing lagi dekat garaj kereta. Resepi ini saya buat sendiri mengikut logik akal dan resepinya sangat mudah dan simple.
Bahan-bahan dan caranya:
1. 7 hingga 10 titis cuka makan (pada firasat saya, bau dia masam dan busuk, so kucing tak suka nak kencing atau berak kat tempat yang telah disembur itu).
2. 1/4 penutup pelembut kain (tak kisahlah brand apa, sebab nak bagi wangi sikit je. Sebab kalau letak cuka saja, nanti bau busuk, kalau letak pelembut kain ni, wangilah sikit baunya).
3. Air paip (agak-agak lah sampai penuh bekas spray seperti dalam gambar).
Haa, semua bahan dah dicampurkan dalam ni, goncang-goncangkan, dah boleh spray kat tempat mana yang kucing suka berak atau kencing. Alhamdulillah setakat ni, garaj kereta saya dah bebas bau kencing kucing. Kalau tak, buka je sliding door rasa nak pengsan.
Spray la dua hari sekali. Kalau rajin, spray hari-hari pun tak pe, selamat mencuba semua.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hantaran Tepat Untuk Si Dia Biar Jadi Kenangan Bermakna
Bila saat memilih dan membeli barang hantaran bukan wanita sahaja yang suka akan barangan yang sweet dan romantik, lelaki juga mempunyai rasa yang sama jika diberikan kejutan dalam meletak barang hantaran yang mungkin akan membuatkan si dia tersenyum lebar bila menerimanya nanti.
Pergi membeli barang hantaran bersama adalah perkara biasa, apa kata dalam tujuh dulang berbalas lima biarlah dalam satu atau dua dulang itu adalah barang hantaran yang mungkin pasangan anda tidak tahu. Buat satu kejutan yang pastinya memberi kesan mendalam kepada pasangan anda.
Jadikan hantaran untuk si dia satu pemberian yang cukup sempurna dan boleh digunakan selepas majlis tersebut. Bukanlah sekadar hiasan semata-mata. Biarkan ia nampak agak pelik atau lain daripada yang lain yang pastinya tiada pembaziran.
Tip perlu tahu!
- Rim kereta, mungkin pasangan anda seorang yang gemarkan dengan make over kereta. Inilah masanya!
- Jersi bola, mungkin nampak biasa tetapi makna untuk si dia.. WOW!
- Kasut tinggi mewah, pasti mengujakan si isteri, manakan tidak kasut idaman jadi miliknya.
- Set pakaian ke Gym pasti dia tersenyum, kerana anda prihatin dengan hobinya.
- Set lengkap toiletries, sangat istimewa untuk si dia.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum Memilih Hantaran, Ini Perkara Yang Anda Perlu Tahu!
Selain daripada hal tempahan dewan majlis perkahwinan dan kad undangan jemputan, ada satu lagi perkara penting yang perlu dilakukan oleh pasangan iatu membeli barangan untuk dijadikan barang hantaran.
Ramai anggap ia satu perkara yang mudah. Beli apa sahaja yang dimahukan oleh pasangan masing-masing. Sebenarnya, melalui barang hantaranlah anda boleh berjimat. Anda perlu bijak mempertimbangkan dari segi kewangan sehinggalah pemilihan barangan.
Oleh itu, kami kongsikan beberapa tip yang boleh membantu anda dalam mencari barang hantaran.
1. Tetapkan Bajet Untuk Barang Hantaran
Perkara pertama yang perlu anda lakukan di dalam memilih barang hantaran perkahwinan adalah menetapkan bajet terlebih dahulu. Kenapa bajet kewangan ini penting? Ia adalah untuk mengelakkan anda dan pasangan berasa terlebih teruja sehingga membazir semasa membeli barang gubahan dan barang hantaran.
Bagi memudahkan kerja dalam merancang kewangan, asingkan bajet bagi tiga benda utama ini:
- Bajet untuk dulang.
- Bajet untuk gubahan dulang serta upah penggubah dulang (jika ada).
- Bajet untuk barangan hantaran yang akan diletakkan di atas dulang.
Bila sudah asingkan bajet-bajet ini, anda akan berasa lebih mudah untuk menyemak dan mengawal kos perbelanjaan perkahwinan nanti.
2. Tentukan Jumlah Dulang
Setelah bajet ditetapkan di antara anda dan pasangan, seterusnya anda bolehlah menetapkan jumlah dulang yang ingin anda letakkan. Mengikut adat melayu tradisional, bilangan dulang untuk pasangan pengantin adalah dalam angka ganjil.
Jika pengantin perempuan bercadang untuk memberi tujuh dulang sebagai hantaran untuk pihak lelaki, selalunya pihak lelaki akan membalas dalam jumlah yang kurang sedikit daripada itu, biasanya lima dulang.
3. Pilih Konsep Majlis & Tema Warna
View this post on Instagram
Tip penting dalam memilih barang untuk dulang hantaran adalah memilih konsep majlis dan tema warna terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk mengelakkan daripada lari konsep di antara barang anda serta konsep keseluruhan majlis – boleh pengsan kalau tidak kena konsep you all!
Contoh konsep majlis dan tema warna yang mungkin sesuai untuk anda:
Konsep Klasik Tradisional Melayu
Warna yang sesuai adalah emas di raja, ungu manggis, hijau gelap, dan merah gelap (maroon). Lazimnya hiasan dulang akan merangkumi tepak sirih tradisional, bunga pahar, bunga telur, dan hiasan bunga segar.
Konsep Perkahwinan Inggeris
Warna yang sesuai adalah warna-warna pastel seperti putih, biru, kuning, merah jambu, dan hijau. Semuanya di dalam tona warna lembut. Hiasan dulang pula adalah seperti bunga hydrangea, lily, kek cawan atau dulang moden seperti kaca atau dulang putih berenda bunga.
Konsep Perkahwinan Santai
Bagi konsep perkahwinan ini, pilihan warnanya adalah lebih banyak. Cadangan hiasan dulang pula adalah seperti alas dulang bantal, kayu palet atau pun sponge.
4. Pelbagaikan Pilihan Barang Hantaran
Walaupun anda dan pasangan seorang pasangan muda yang moden, janganlah memasukkan barangan elektronik sahaja untuk dulang anda. Masukkan juga pilihan-pilihan lain bagi menaikkan seri dan mengurangkan kebosanan pada gubahan anda.
Cadangan hantaran untuk bakal pengantin:
Barangan elektronik, pakaian, hiasan buah, manisan,set barang kemas, sepang telekung dan kain pelekat, tepak sirih dan sebagainya.
5. Buat Senarai Barang Hantaran
Sebaik sahaja gabungan barangan telah ditetapkan, maka inilah masanya untuk pergi membeli-belah. Tetapi, sebelum anda menyerbu KLCC, Sogo, AEON, IOI Mall, Pavillion dan sebaginya, pastikan anda bersedia dengan satu senarai barang yang lengkap – merangkumi barang hantaran dan aksesori hiasan dulang untuk gubahan. Apa lagi belilah majalah Pesona Pengantin checklist sudah tersedia ada, tak payahlah susah-susah hendak taip atau print lagi.
6. Beli Barang Hantaran Tepat Pada Waktunya
Ini penting terutamanya apabila anda membeli barangan ini ketika hujung tahun semasa Year End Sales (YES). Kompleks membeli-belah atau ekspo pengantin pada waktu ini selalunya akan penuh sesak dengan orang ramai. Mereka ingin berebut mendapatkan potongan diskaun yang menarik. Ambil peluang ini untuk membeli hantaran pertunangan dan hantaran kahwin anda.
7. Masukkan Barangan Wajib Hantaran
View this post on Instagram
Antara barangan wajib dan klasik yang tidak patut anda tinggal adalah:
- Tepak sirih
- Tapak cincin
- Kotak mas kahwin/hantaran
- Sepasang telekung/mushaf Al-Quran/sejadah
- Beberapa makanan seperti kek, coklat, dan buah
Barangan di atas telah dimasukkan di dalam senarai gubahan dulang sejak turun-temurun, maka moleklah anda memasukkannya juga untuk dulang anda. Ianya tak lapuk dek hujan, tak lekang dek panas!
8. Jangan Berlebih-Lebihan
View this post on Instagram
Akhir sekali, tip terakhir memilih barang hantaran perkahwinan yang ingin kami kongsikan dengan anda adalah jangan berlebih-lebihan. Dulang hantaran hanyalah secebis daripada keseluruhan majlis perkahwinan anda. Ada banyak lagi kos lain yang perlu difikirkan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
