
Ada berbagai gejala yang boleh dikesan oleh wanita yang baru mengalami kehamilan kali pertama. Ini kerana tiada pengalaman mengandung, kebanyakan daripada kita akan berasa lemah dan kurang selesa. Apabila keadaan ini berlaku, kebanyakan kita mengambil panadol atau ubat demam kerana menyangkakan kita mengalami demam biasa kerana penat bekerja.
Ada daripada wanita yang mengandung masih lagi mengalami kedatangan haid, contohnya diri saya sendiri. Itulah sebabnya ada sesetengah wanita tidak menyedari diri mereka mengandung.
Kami kongsikan tip untuk mengesan tanda awal kehamilan bagi wanita yang berkahwin:
- Rasa lapar berpanjangan
- Teringin memakan sesuatu secara tiba-tiba (mengidam)
- Perubahan warna pada sekeliling payudara
- Kerap membuang air kecil
- Cepat letih dan tidak bermaya
- Rasa sakit dan tegang di bahagian payudara
- Raya loya dan muntah
- Lewat datang bulan
- Ujian air kencing positif.
Jika tanda-tanda awal kehamilan di atas menyerang anda, baik segera buat ujian air kencing. Jika terlambat ditakuti kita tidak menjaga kandungan tersebut dan boleh keguguran.
Bertindak sebelum terlambat!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Bukan Tunggu Hari Nak Bersanding Baru Nak Diet’ , Dari 111KG Kini 70KG

BUKAN MUDAH UNTUK DAPATKAN BERAT BADAN IDEAL, ADA SAHAJA ORANG MENGATA DAN MEMBUATKAN SEMANGAT KITA LUNTUR SEHINGGA BERJAYA, BERSAMA DENGAN ANAK MUDA INI, BERKONGSI KISAH MOTIVASINYA DEMI MEREALISASIKAN IMPIANNYA SEHINGGA BERJAYA!
1. Bagaimana anda bermula dan terlibat dengan dunia kecergasan secara serius?
13 April 2016 saya bermula secara serius. Pada mulanya memang dah give up sebab pelbagai cara saya dah cuba, dari beli ubat kurus sampailah bayar personel trainer, tapi tiada hasil malah menjadi semakin gemuk!
2. Pencapaian terbaik dalam dunia kecergasan setakat ini?
Bila saya berjaya menurunkan berat badan dari 111kg to 69/70kg
3. Mengapa terdetik untuk berubah?
Faktor sekeliling, keluarga, kawan, kerjaya dan saya melihat kesihatan untuk jangka masa yang panjang.
4. Pernah dikritik sebelum ini? Masih ingat apa kata-kata tersebut yang buat anda jadi seperti sekarang?
Saya pernah dilabel sebagai anak panda, ya lah dengan perut dan dada sama besar. Itu paling memberi kesan. Pernah juga diperlekehkan terutama apabila baru-baru berjinak-jinak untuk kuruskan badan. Susah nak cari saiz baju dan seluar juga salah satu sebab kenapa saya nak kuruskan badan. Dulu saiz 46 dan sekarang dalam 30.
5. Apa menu anda amalkan setiap hari
Sarapan : Oat, cia seed, madu, hot greentea,apple cider
Lunch : Anything as long as based ayam, ikan and wajib ada sayur
Dinner : Ermm takde heavy dinner, cuma snacking (kiwi, tembikai, epal, betik as long buah buahan)
Air masak wajib 3-4 liter per day.
6.Apa menu yang akan anda hindari sehingga ke hari ini? Adakah pola diet anda sentiasa terkawal?
Alhamdullilah masih on track, lain orang mungkin lain cara dan gayanya, saya hanya elak dan kurangkan nasi, garam,gula, minyak dan santan.
7.Berapa kali seminggu anda bersenam
Boleh dikatakan setiap hari, kalau tiada masa, sekurangnya 15 min setiap hari sudah memadai.
8. Kongsikan rutin anda di gym setiap hari, jenis senaman yang anda lakukan, berapa lama?
Saya tak pergi ke gimnasium setiap hari, biasanya di gim saya buat body pumping sebab ia melibatkan dari dada sehingga ke kaki. Kalau outdoor, saya akan berjogging dalam sejam.. planking 5min, climber 1 min, abs workout sampai penat!
9. Kepentingam nutrisi sewaktu berdiet?
Perlu sebab 70% adalah pemakanan, we are what we eat
10.Qoutes anda untuk berjaya
Pedulikan mulut orang, teruskan usaha and keep on fighting
11. Bina badan adalah rutin yang memerlukan disiplin dan pengorbanan yang besar dari segi wang dan masa, adakah ia berbaloi?
Berbaloi., selagi ada high determination, minat dan goals yang jelas. Saya hanya spend untuk gym membership, makanan sihat, baju juga alatan senaman sahaja.
13. Berapa lama anda alami transformasi?
Saya mula 13 April 2016 genap 13 April 2017 saya dapat capai ideal weight with ideal bmi.
14. Idola anda dalam dunia kecergasan?
Kalau local saya banyak melihat kevin zahri. Selain tu saya sangat admire mereka yang telah berjaya menurunkan berat badan sebelum saya, saya akan tanya dan stalk cara mereka menurunkan berat badan.
15.Nasihat anda untuk mereka yang baru nak berjinak ke dalam dunia kesihatan?
Buat yang masih baru, jangan give up kerana masih banyak lagi cabaran lain yang bakal menyusul. Sila disiplin dan jangan malas bertanya kepada pakar jika perlu.
16.Cheat day, adakah anda juga amalkannya?
Saya ada jadual manual yang saya catat menu harian, jika terlebih makan saya akan lebihkan senaman.
17.Best exercise?
Abs workout sebab bila muscle pain, means lemak terbakar dan otot boleh terbentuk with consistenc.
18.Mengapa anda sarankan orang ramai untuk turut sama amalkan gaya hidup sihat.
Cuba cabar diri sendiri, cuba dulu baru tahu nikmat bila kita amalkan gaya hidup sihat mulakan dengan10-15 minit setiap hari dahulu.
19. Pandangan serong terhadap kaki gym, komen anda?
Once netizen, selamanya netizen, hahahah asalkan anda tahu dan ada goals yang jelas ignore sahaja mulut orang.
SHEIK AMILHISHAM BIN SHEIK HASHIM*
Umur : 25 Tahun..
Pekerjaan : Penjawat Awam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
6 Perkara Ini Buat Pasangan Rasa Terharu Di Ulangtahun Perkahwinan

Mengenang semula tarikh perkahwinan merupakan sesuatu yang istimewa dan memberi makna yang sangat mendalam. Pada kebiasaannya pasangan akan meraikan dengan cara tersendiri. Tidak kurang juga yang membuat kejutan kepada pasangan dengan membawa ke tempat pertama kali dia melamar anda. Oh sungguh romantis bila pasangan membuat kejutan sebegitu.
Apa yang penting pasangan mengingati hari ulangtahun perkahwinan sambil mengucapkan dengan ikhlas, itu sudah cukup memberi kegembiraan buat pasangan.
Anda juga boleh mempraktikkan cara ini bila tiba ulangtahun perkahwinan nanti agar menjadi memori indah buat anda berdua.
1.Bulan Madu
Romantis bukan jika dapat bersama isteri untuk berbulan madu. Tidak semestinya mereka yang baru berkahwin sahaja yang boleh berbulan madu. Jadikan lokasi di sekitar Malaysia sebagai lokasi anda memadu kasih sayang. Pilihan di tangan anda sama ada bulan madu di tanah tinggi atau pun di pulau. Inilah masanya anda menghangatkan cinta kembali.
2. Buat Kejutan
Sesekali buat kejutan pada pasangan tentulah dia merasa gembira dan boleh menitiskan air mata jika kejutan itu menyentuh perasaan. Letakkan hadiah istimewa di dalam beg tangan pasangan anda. Pastinya kala dia mahu mengambil sesuatu dari beg tangan akan terlihat hadiah yang diberi oleh anda. Sweetnya rasa ketika itu.
3.Luangkan masa dengan Aktiviti Luar Bersama
Sekiranya anda tahu yang pasangan menyukai aktiviti luar, aturkan aktiviti yang menarik yang ada boleh lakukan bersama-sama pada hari ulang tahun nanti. Contohnya pergi mendaki gunung untuk melihat keindahan alam semula jadi berdua mampu mengeratkan hubungan suami isteri.
4.Hadiahkan Bunga
Wanita dan bunga seakan tidak dapat dipisahkan. Hadiahkan bunga kepada pasangan anda tanda cinta dan kasih anda.
5. Masak Masakan Istimewa
Suami suka kan masakan isteri. Nah apa lagi tunjukkan skil dekorasi meja anda dengan penataan yang menarik serta hidangan yang menyelerakan. Pasti buat hati suami tersentuh dengan usaha yang dilakukan oleh isteri. Ikatan cinta pasti bertambah antara anda berdua sambil berbual tentang perkara yang romantis.
6.Mengenang kembali Masa Lalu Bersama
Di hari ulangtahun perkahwinan anda tidak salah anda mengambil peluang itu untuk menghabiskan masa bersama-sama. Imbau kenangan lalu dengan melihat kembali gambar gambar lama anda berdua. Pastinya romantik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Bandingkan Kebahagiaan Dengan Orang, Rumah Tangga Kita Unik Dengan Cara Sendiri

Isi Kandungan
ToggleIngat, bila sah jadi suami isteri, jangan bandingkan kebahagiaan dengan orang. Pegang pesanan ini, semua perkahwinan unik dengan cara tersendiri.
Kalau dia bahagia bila punya anak ramai, kita mungkin bahagia dengan anak seorang yang cukup berkualiti dan tinggal sebumbung. Itu rezeki masing-masinglah. Nak lagi faham, jemput baca perkongsian Puan Normaliza Mahadi ini.
Jangan Bandingkan Kebahagiaan Dengan Orang
Tak ada perkahwinan yang sama walaupun yang berkahwin tu kembar seiras perempuan dengan kembar seiras lelaki. Kedua perkahwinan ini akan jadi berbeza. Tak akan sama!
Mendengar tips macam mana ada perkahwinan boleh bertahan sekian tahun, tak bermakna tips tu sesuai untuk perkahwinan kita.
Contohnya ada isteri kata, setiap tahun birthday dan anniversary dia akan dapat bunga dari suami. Dia sangat bahagia.
Tapi bukan semua isteri suka bunga macam dia. Ada isteri macam saya suka duit ringgit malaysia satu juta. Contohnya lah. Tapi mungkin ada isteri tak suka juga duit satu juta tapi prefer bunga lagi (ada ke macam ni?).
Dan ada suami pula kata rumah tangga dia dah bertahan 55 tahun sebab isterinya memang menyediakan makanan yang enak sedap lazat menyelerakan epic dan sebagainya setiap hari. Sebab itu dia sayang sangat isteri dia.
Tapi macam saya ini, masak dahlah tak berapa bijak, makan aje genius. Jadi tak sama kan rumah tangga ni.
Rangka Ikut Sesuai Dengan Pasangan
Rumah tangga kita unik dan tersendiri. Kita kena hidup dalam kerangka yang sesuai dengan pasangan sendiri bukan pasangan orang lain.
Dengar tips orang sangat digalakkan tetapi kena sesuaikan dengan kehidupan sendiri. Jangan frust kalau suami orang tu buat begitu dan begini kepada isteri dia. Jangan juga frust kalau isteri orang lain dapat buat begitu kepada suaminya sendiri.
Begitulah ya.
Cuba senaraikan apa yang isteri rasakan akan membahagiakan dalam rumah tangga. Senaraikan juga apa yang sesuai.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI