Bagi sesetengah orang, penampilan masih menjadi hal utama dalam kehidupannya. Jika tubuh terasa lebih di sana sini, pelbagai cara mahu anda lakukan. Banyak cara diet yang boleh membuat anda semakin bingung memilihnya. Diet dan hasilnya boleh membuat tercengang ialah dengan diet tidak makan nasi.
1. Sebelum memulakannya, semangat adalah paling utama
Untuk memulai segala hal, agar mendapat kejayaan yang setimpal anda perlu memiliki semangat yang kuat. Ini kerana dalam proses diet itu, akan banyak godaan yang menghalang dari turunnya berat badan, cacian daripada orang sekeliling, dan godaan terbesar ialah makanan enak. Oleh sebab itu, anda perlu bertekad yang tak boleh dikalahkan, untuk mendapatkan tubuh ideal.
Ads
2. Nasi memang bahan makanan utama, tapi tak wajib untuk dimakan
Padahal, sebelumnya sudah memakan banyak makanan yang karbohidratnya lebih tinggi dari sepiring nasi, tapi masih merasa belum makan. Cubalah untuk diet tak makan nasi. Jika dibayangkan pasti akan terasa berat. Dalam hati akan banyak kerisauan melanda sebelum melakukannya. Apakah sakit perut kalau tidak makan nasi? Jangan terlalu banyak berfikir, mula lakukan dengan memberi pantang pada satu makanan iaitu nasi.
3. Meski sayur dan buah hanya dilihat sebelah mata, tapi ia akan memberi anda tenaga setiap hari
Karena tidak makan nasi, anda perlu mengganti makanan yang masuk ke dalam tubuh agar badan tetap kuat dalam menjalani hari. Anda boleh makan buah pada pagi harinya. Buah apa saja asalkan bukan buah yang memiliki kandungan karbo atau glukosa yang tinggi, misalnya durian, avacado dan manggis. Pilih saja buah-buahan seperti epal, betik, pisang, pear atau belimbing. Dan untuk siang harinya, makanlah secara lengkap sayur dan lauk asalkan tetap tanpa nasi. Kurangkan juga makanan berlemak. Untuk malam harinya, anda boleh makan buah kembali.
Ads
4. Mulai sekarang jadikan air putih sebagai minuman kegemaran setiap minit
Gantilah minuman soda atau kopi , teh manismu dengan segelas air putih. Air putih juga boleh memberi kesan kenyang di tubuh, sehingga anda tidak makan makanan terlalu banyak. Banyak daripada kita yang tak suka air putih, namun setelah membiasakan diri untuk meminumnya setiap hari dengan tekun, hasilnya menakjubkan. Air putih murah harganya, tapi besar manfaatnya.
5. Untuk memiliki muka manis, tak perlu selalu makan makanan manis
Mahu jadi tambah manis? Bukan bererti perlu makan banyak makanan manis. Dengan mengurangkan makanan manis boleh membantu diet untuk segera tercapai. Entah bagaimana?, biasanya orang-orang yang bertubuh gemuk sangat menyukai makanan manis secara berlebihan. Maka, mulai dari sekarang berhenti makan makanan manis.
Ads
6. Senaman murah, tak akan membuat anda rasa sukar
Diet tak akan sempurna jika tak disusuli dengan senaman. Mulailah dengan senaman yang sederhana. Tak usah harus ke gym center, anda boleh senaman di rumah saja dengan cara yang sederhana. Banyak tutorial yang boleh membantu anda. Cukup luangkan waktu 30 minit sehari agar otot terbentuk tak menggelebeh.
Dengan membiasakan diri tak makan nasi, lama-lama menjadi gaya hidup sihat yang menjadi kebiasaan. Kalau dapat kurus anggap saja bonus, yang penting badan sihat dan tubuh segar.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ada yang berkahwin tinggal sebilik dan serumah, tetapi hakikatnya hati bercerai. Ini lah yang berlaku dalam realiti kehidupan seseorang.
Perasaan mulai tawar sebab terlalu lama makan hati atau mungkin berkait dengan beberapa punca yang ditulis oleh saudari Hanie Henna ini:
Berkahwin Tinggal Sebilik
1. Nampak harmoni tetapi sebenarnya rumah tangga yang dijalani terasa tawar dan hambar yang sudah kritikal.
2. Perkahwinan masih terikat, tetapi jiwa dan raga tidak pernah rapat.
3. Akhirnya kita mampu melakukan sesuatu yang normal dengan sendirinya.
4. Perbincangan hanya terhad kepada keperluan sahaja.
5. Tidak melibatkan pasangan dalam membuat sebarang keputusan dan tidak sekali-kali meminta pendapat.
6. Masih suami isteri tetapi tidak lagi mengambil berat antara satu sama lain.
7. Masing-masing sibuk dengan dunia dan hobinya hadir pula rasa sunyi dan sibuk menanggung luka batin.
Sebenarnya perkahwinan adalah untuk mencari pendamping BERSAMA, berganding bahu untuk mencari penyelesaian, memberi semangat kepada satu sama lain tanpa menyalahkan satu sama lain tetapi sebenarnya kita dituntut untuk sentiasa kuat, kuat untuk menerima bahawa hidup ini singkat dan sangat panjang jika menjalani kehidupan dengan orang yang salah.
Semoga pembaca setia di sini, rumah tangganya sentiasa diberi ketenangan dan kedamaian, dapat mengharungi masalah dengan tenang, saling mendoakan dan tidak pernah berniat untuk melepaskan satu sama lain.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Lelaki bernama Azizul Azli Ahmad kongsi kesalahan yang sering kita lakukan bila masuk bab majlis kahwin. Kadang-kadang kita mungkin tak perasan tapi bila dah selalu, ini dah menjadi kebiasaan sampai kita anggap biasa.
#TabungKahwin.
KESALAHAN MENGURUS PERKAHWINAN.
Dalam program Tanyalah Ustaz bersama Dai Haidari sahur tadi
Perbelanjaan kahwin mesti dari duit ibubapa kita bukan dari duit hantaran lelaki.
Jika mampu 3 talam, buat sahaja 3 talam. Jangan guna duit orang buat kenduri kesyukuran kita.
Jangan bezakan jemputan vip dan orang biasa. Bolehkan asing tempat lelaki dan perempuan jika ada ruang, jika tiada tak mengapa.
Wajib hadir kenduri kahwin dan bawa buah tangan
Sunatnya datang jumpa pengantin dan ucap selamat dan tahniah kepada pengantin
Bagikan sumbangan pada pengantin bukan mak dan bapak pengantin.
Doakan kebaikkan pada pengantin sebaiknya.
Jangan kecil hati tak pangil pun tak apa. Bila dijemput wajib datang.
Jemputan utama ibubapa, adik beradik, kaum kerabat dekat dan jauh, diikuti jiran tertangga kanan dan kiri.
Kita jemput, moga Allah mudahkan urusan orang agar mudah datang.
Telefon membunuh pertemuan dalam menjemput walimatulurus. Semuanya nak ringkas dan cepat.
Kad jemputan jangan ada ayat AlQuran
Jika kita dijemput dan nak bawak orang lain, perlu maklum kepada tuan rumah.
Perbelanjaan walimah tanggujawab ayah dan ibu pengantin lelaki.
Guna duit simpanan sendiri bukan suruh buat pembiayaan bank.
Kenduri perempuan sepatutnya lebih acara kecil dari kenduri lelaki. Di Malaysia sebaliknya berlaku.
Tiada tarikh baik dan buruk dalam Islam.
Azizul Azli Ahmad
#KahwinSederhana
#UrusCaraIslami
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Maksudnya: “Aku memohon keampunan ALLAH, aku memohon keampunan ALLAH, aku memohon keampunan ALLAH. Ya ALLAH, ENGKAU Pemberi Keselamatan, dan dariMU datangnya keselamatan, Maha Suci ENGKAU wahai TUHAN Yang Maha Agung dan Maha Mulia.”
Maksudnya: “Tiada tuhan selain ALLAH Yang Maha Esa, tiada sekutu bagiNYA. MilikNYA segala kerajaan dan milikNYA segala pujian. Dan DIA berkuasa ke atas segala sesuatu. Tiada daya dan tiada kekuatan kecuali dengan kehendak ALLAH. Dan tidaklah kami mengabdikan diri kami melainkan hanya kepadaNYA. MilikNYA segala nikmat, milikNYA segala kelebihan dan milikNYA segala pujian yang baik. Tiada tuhan selain ALLAH, dalam keadaan ikhlas beribadah kepadaNYA, walau dibenci oleh orang-orang kafir.”
Maksudnya: “Tiada tuhan selain ALLAH Yang Maha Esa, tiada sekutu bagiNYA. MilikNYA segala kerajaan dan milikNYA segala pujian. Dan DIA berkuasa ke atas segala sesuatu. Ya ALLAH, tiada yang dapat menghalang apa yang ENGKAU telah berikan. Dan tiada yang dapat memberikan apa yang ENGKAU telah halang. Dan tidak bermanfaat orang yang mempunyai kelebihan, dariMU lah segala kelebihan.”
Maksudnya: “Tiada tuhan selain ALLAH Yang Maha Esa, tiada sekutu bagiNYA. MilikNYA segala kerajaan dan milikNYA segala pujian. Dan DIA berkuasa ke atas segala sesuatu.”
(HR Muslim)
(5) Baca Ayat Al-Kursi:
Maksudnya: “ALLAH, tiada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan DIA, Yang Tetap hidup, Yang Kekal selama-lamanya mentadbirkan (sekalian makhlukNYA). Yang tidak mengantuk usahkan tidur. Yang memiliki segala yang ada di langit dan yang ada di bumi. Tiada sesiapa yang dapat memberi syafaat (pertolongan) di sisiNYA melainkan dengan izinNYA. Yang mengetahui apa yang ada di hadapan mereka dan apa yang ada di belakang mereka, sedang mereka tidak mengetahui sesuatu pun dari (kandungan) ilmu ALLAH melainkan apa yang ALLAH kehendaki (memberitahu kepadanya). Luasnya Kursi ALLAH (ilmuNYA dan kekuasaanNYA) meliputi langit dan bumi; dan tiadalah menjadi keberatan kepada ALLAH menjaga serta memelihara keduanya. Dan DIA lah Yang Maha Tinggi (darjat kemuliaanNya), lagi Maha Besar (kekuasaanNya).”(Surah al-Baqarah, 2:255)
Maksudnya: “Katakanlah (wahai Muhammad): “(Tuhanku) ialah Allah Yang Maha Esa; “Allah Yang menjadi tumpuan sekalian makhluk untuk memohon sebarang hajat; “Ia tiada beranak, dan Ia pula tidak diperanakkan; “Dan tidak ada sesiapapun yang serupa denganNya”. (Surah al-Ikhlas, 112:1-4)
Maksudnya: “Katakanlah (wahai Muhammad); “Aku berlindung kepada (Allah) Tuhan yang menciptakan sekalian makhluk, Dari bencana makhluk-makhluk yang Ia ciptakan; Dan dari bahaya gelap apabila ia masuk; Dan dari kejahatan makhluk-makhluk yang menghembus-hembus pada simpulan-simpulan (dan ikatan-ikatan); Dan dari kejahatan orang yang dengki apabila ia melakukan dengkinya.“ (Surah al-Falaq, 113: 1-5)
Maksudnya: “Katakanlah (wahai Muhammad): “Aku berlindung kepada (Allah) Pemulihara sekalian manusia. Yang Menguasai sekalian manusia, Tuhan yang berhak disembah oleh sekalian manusia, Dari kejahatan pembisik penghasut yang timbul tenggelam, – Yang melemparkan bisikan dan hasutannya ke dalam hati manusia, – (Iaitu pembisik dan penghasut) dari kalangan jin dan manusia.” (Surah an-Nas, 114: 1-6)
(HR Abu Daud, disahihkan oleh al-Albani)
(7) Dibaca doa berikut selepas solat fardhu Subuh:
Maksudnya: “Tiada tuhan selain ALLAH Yang Maha Esa, tiada sekutu bagiNYA. MilikNYA segala kerajaan dan milikNYA segala pujian. Dan DIA berkuasa ke atas segala sesuatu.“
(HR at-Tirmidzi, disahihkan oleh al-Albani)
(9) Baca dua ayat terakhir dari surah Al-Baqarah selepas solat fardhu Maghrib:
Maksudnya: “Rasulullah telah beriman kepada apa yang diturunkan kepadanya dari Tuhannya, dan juga orang-orang yang beriman; semuanya beriman kepada ALLAH, dan Malaikat-malaikatNYA, dan Kitab-kitabNYA, dan Rasul-rasulNYA. (Mereka berkata): “Kami tidak membezakan antara seorang dengan yang lain Rasul-rasulnya”. Mereka berkata lagi: Kami dengar dan kami taat (kami pohonkan) keampunanMu wahai Tuhan kami, dan kepadaMu jualah tempat kembali”. “ (Surah al-Baqarah, 2:285)
Maksudnya: “ALLAH tidak memberati seseorang melainkan apa yang terdaya olehnya. Ia mendapat pahala kebaikan yang diusahakannya, dan ia juga menanggung dosa kejahatan yang diusahakannya. (Mereka berdoa dengan berkata): “Wahai Tuhan kami! Janganlah ENGKAU mengirakan kami salah jika kami lupa atau kami tersalah. Wahai Tuhan kami ! Janganlah ENGKAU bebankan kepada kami bebanan yang berat sebagaimana yang telah ENGKAU bebankan kepada orang-orang yang terdahulu daripada kami. Wahai Tuhan kami! Janganlah ENGKAU pikulkan kepada kami apa yang kami tidak terdaya memikulnya. Dan maafkanlah kesalahan kami, serta ampunkanlah dosa kami, dan berilah rahmat kepada kami. ENGKAUlah Penolong kami; oleh itu, tolonglah kami untuk mencapai kemenangan terhadap kaum-kaum yang kafir.” (Surah al-Baqarah, 2:286)
(HR al-Bukhari & Muslim)
Semoga dapat sama-sama kita amalkan dan kongsikan dengan yang lain-lain, in shaa’ ALLAH.
Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download seeNI sekarang!