Setiap pagi bila kita bangun, badan yang lesu menjadi kembali segar. Ucapkanlah Alhamdulillah kerana sekali lagi, hari in, kita diberi peluang untuk bernafas. Jangan sia-siakan peluang kehidupan ini dan berdoalah setiap hari kepada Allah memohon segala kebaikan.
– Daripada al-Munzir r.a., sahabat Rasulullah SAW, yang ketika itu sedang berada di Afrika. Dia berkata,
“Aku pernah mendengar Rasulullah SAW bersabda, ‘Sesiapa yang melafazkan kalimah ini pada pagi hari,
رَضِيتُ بِاللهِ رَبًّا ، وَبِالْإِسْلَامِ دِينًا ، وَبِمُحَمَّدٍ نَبِيًّا
‘Aku telah redha ALLAH TUHANku, Islam sebagai agamaku dan Muhammad Nabiku.’
Maka akulah (Nabi SAW) pemimpin (kaum muslimin) dan aku pasti memegang tangannya hingga aku memasukkannya ke syurga.’” (Silsilah Ahadith al-Sahihah no. 2686) (Silsilah Ahadith al-Dha’ifah no. 5020)
– Daripada Abdurrahman bin Abza, daripada ayahnya, dia berkata,
“Rasulullah SAW pernah mengajar kami apabila salah seorang dari kami berada pada pagi hari, maka hendaklah dia berdoa,
أَصْبَحْنَا عَلَى فِطْرَةِ الْإِسْلَامِ ، وَعَلَى كَلِمَةِ الْإِخْلَاصِ ، وَعَلَى دِينِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، وَعَلَى مِلَّةِ أَبِينَا إِبْرَاهِيمَ حَنِيفًا مُسْلِمًا ، وَمَا كَانَ مِنَ الْمُشْرِكِينَ
‘Kami berada pada pagi hari di atas fitrah Islam, kalimah ikhlas (dua kalimah syahadah), agama Nabi kami SAW dan agama nenek moyang kami Ibrahim yang lurus dan seorang muslim dan dia tidak di antara orang-orang yang musyrik.’” (Silsilah Ahadith al-Sahihah no. 2989)
– Daripada Juwairiyah r.a. bahawa,
Nabi SAW keluar dari rumah Juwairiyah r.a. pada pagi hari setelah solat Subuh. Ketika itu Juwairiyah masih berada di tempat solatnya. Kemudian Baginda kembali pada waktu Dhuha sedangkan Juwariyyah masih duduk di tempatnya. Maka Baginda berkata, “Kamu masih belum beranjak dari tempatmu sejak aku keluar meninggalkanmu?”
Juwairiyah menjawab, “Ya.” Nabi SAW berkata, “Setelah aku keluar tadi، aku sedang melafazkan empat rangkai kata sebanyak tiga kali yang seandainya dibandingkan dengan apa yang telah kamu baca seharian tentu akan sama (sebanding). Iaitu ucapan,
سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
‘Maha Suci ALLAH dengan segala Puji-NYA, Maha Suci ALLAH sebanyak hitungan makhluk-NYA menurut keredhaan-NYA, menurut kebesaran ‘Arasy-NYA dan sebanyak paparan kalimah-NYA.’” (Silsilah Ahadith al-Sahihah no. 2516)
– Daripada Abu Musa r.a., dia berkata,
“Suatu ketika datang Rasulullah SAW saat kami sedang duduk-duduk, lalu Baginda bersabda, ‘Tidaklah aku berada pada pagi hari kecuali aku memohon ampun kepada ALLAH ketika itu sebanyak 100 kali.’” (Silsilah Ahadith al-Sahihah no. 1600)
Doa Khusus pada Waktu Petang
Daripada Abu Hurairah r.a., dia berkata bahawa,
Ada seorang lelaki datang menemui Nabi SAW, maka dia berkata, “Wahai Rasulullah! Aku tidak menemukan sesuatu pun malam tadi kecuali kala jengking yang mengigitku.”
Baginda bersabda, “Seandainya kamu berdoa pada petang hari sebanyak tiga kali (dengan membaca),
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
‘Aku berlindung kepada ALLAH dengan kalimah-NYA daripada semua kejahatan apa-apa daripada yang diciptakan.’
Maka tidak ada sesuatupun yang akan membahayakanmu.” (Ringkasan Sahih Muslim no. 1453) (Sahih al-Tirmizi no. 3604)
Bila Ditanya Pandangan Tentang Pasangan Berusia, Ini Jawapan Padu Hael Husaini
Siapa tidak kenal penyanyi yang memiliki suara lemak merdu Hael Husaini yang kini popular dengan lagu HAJATnya. Baru-baru ini Hael di temu-ramah ketika diundang untuk menjadi muka depan majalah Pesona Pengantin. Antara yang menarik dikongsikan, pandangan tentang pasangan berusia dan jawapan yang diberikan Hael memang padu.
MAKSUD CINTA?
Kebebasan.
CIRI-CIRI WANITA IDAMAN?
Cukup dia ada cinta dan saya tidak ada spesifik ciri-ciri.
PANDANGAN TENTANG PASANGAN BERUSIA?
Saya tak ada masalah dan saya ok kerana bagi saya, pengakhirannya ialah cinta. Cinta tak mengenal usia.
PERKAHWINAN IMPIAN?
Saya ok dengan konsep apa sekalipun. Saya lebih memandang future dari memandang satu benda yang sehari.
TARGET KAHWIN?
Target ada tapi tidak ada spesifik masa.
DESTINASI BULAN MADU?
France.
TRADISIONAL ATAU MODEN?
Saya ikut situasi pada masa itu dan saya ok mana-mana sekalipun.
PERKARA TAK INGIN TERJADI MASA KAHWIN?
Cerai.
OK JIKA PASANGAN SELEBRITI?
Saya tidak letak apa-apa ciri tapi cukup sekadar saya mencintai dia dan dia mencintai saya.
OK JIKA DIKENENKAN IBU BAPA?
Bagi saya, dua dua komunikasi itu penting. Kalau mereka pilih, saya juga perlu suka.
P/s: Jangan lupa dapatkan senaskah Majalah Pesona Pengantin yang menampilkan Hael Husaini dan beberapa selebriti lain, berkongsi tentang cinta dan impian perkahwinan mereka.
Bakal Pengantin Boleh Cepat Cantik Dengan Intermittent Fasting
Panduan Menjalani Diet Puasa (Intermittent Fasting)
Diet dengan cara mengehadkan makanan tertentu seperti diet rendah lemak atau rendah karbohidrat sering kali gagal kerana biasanya itu bermakna anda perlu menghindari makan yang anda gemari. Cara diet itu juga menyebabkan anda cenderung untuk mudah berasa lapar kerana kurang pengambilan makronutrien yang merupakan sumber tenaga. Jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa perlu meninggalkan makanan kegemaran anda, cuba menguruskan pola pemakanan anda dengan kaedah diet puasa atau intermittent fasting.
Apa itu intermittent fasting?
Intermittent fasting atau diet puasa/puasa berselang adalah kaedah untuk menguruskan pola pemakanan dengan cara berpuasa makan untuk tempoh tertentu, namun anda masih boleh meneruskan pengambilan minuman. Jika dibandingkan dengan istilah “diet”, biasanya ia merujuk kepada pengurangan atau mengehad makanan tetapi kaedah intermittent fasting lebih kepada mengatur kebiasaan pemakanan anda.
Kaedah ini tidak mengatur makanan apa yang anda harus kurangkan atau harus ambil, namun ia lebih kepada waktu anda harus dan berhenti daripada makan. Kebiasaannya kaedah ini mencadangkan untuk puasa makan selama 16 jam. Bagaimanapun, waktunya anda boleh tentukan sendiri.
Manfaat intermittent fasting
Pada asasnya, puasa sendiri mempunyai peranan yang balik dalam kesihatan, dan dengan cara berpuasa sudah diketahu sejak lama untuk bertahan hidup. Amalan pemakanan seharian anda mungkin tiada peraturan kerana sering makan di luar waktu makan atau melewatkan waktu makan.
Dengan kaedah intermittent fasting, anda dapat memperbaiki dan membentuk tabiat pemakanan yang lebih sihat. Ia juga melatih ketahanan tubuh supaya tetap dapat menjalankan fungsinya walaupun tidak mengambil makanan dalam tempoh tertentu.
Intermittent fasting juga membantu tubuh mengawal tekanan darah dan kolesterol kerana tubuh melakukan pembakaran lemak yang lebih efektif semasa berpuasa, serta membuatkan hormon insulin lebih sensitif terhadap makanan.
Ahli Biologi dari Salk Institute, California Satchidananda Panda mengatakan bahawa diet puasa (intermittent fasting) membantu tubuh untuk melakukan peremajaan dan pembaikan sehingga dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Ia juga mengatakan diet puasa menyebabkan tubuh bertindak balas terhadap pelbagai mekanisme atau tanda kerosakan tubuh dengan lebih baik. Keadaan puasa dapat membuatkan sel tumor kekurangan bahan makanan untuk berkembang, memperbaiki inflamasi dan menghilangkan sel yang rosak dari dalam tubuh.
Cara melakukan intermittent fasting
Intermittent fasting mempunyai pelbagai peraturan untuk mengurangan pengambilan makanan. Pada umumnya, kaedah ini hanya ditentukan dalam masa seminggu, bila-bila sahaja waktu untuk berpuasa. Puasa yang dimaksudkan ini adalah hanya berpuasa makan sahaja, namun anda masih boleh mengambil minuman. Semasa tempoh berpuasa, anda perlu mengambil makanan dalan jumlah paling sedikit atau tidak makan sama sekali.
Terdapat berbagai cara untuk melakukan intermittent fasting, berikut adalah beberapa kaedah yang popular:
- Kaedah 16/8: Ini merupakan kaedah yang membahagikan 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu untuk mengambil makanan. Contohnya, anda boleh makan dari pukul 1 tengah hari hingga 9 malam, kemudian diteruskan kepada puasa selama 16 jam.
- Eat-Stop-Eat: Kaedah ini mengharuskan anda untuk tidak mengambil makanan selama 24 jam untuk beberapa hari dalam seminggu. Contohnya, anda berhenti mengambil makanan dari waktu makan malam ini hingga ke waktu makan malam berikutnya. Menghentikan makan selamat 24 jam ini mungkin kedengaran agak sukar, namun anda boleh memulakan kaedah ini dengan cara berperingkat bukannya dengan 24 jam sekali gus.
- Diet 5:2: Ia dilakukan dengan cara mengurangkan jumlah pengambilan makanan hingga 25% daripada jumlah normal, kira-kira 500-600 kalori per hari atau bersamaan dengan satu hidangan. Kaedah ini dilakukan dalam dua hari seminggu namun tidak berurutan. Dan, anda masih boleh mengambil makan secara normal pada 5 hari dalam seminggu.
Tip membiasakan diri dengan intermittent fasting
- Banyakkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi sehinggan tubuh mudah melalui tempoh puasa.
- Lakukan waktu berhenti makan pada malam hari kerana waktu tidur akan memudahkan anda melalui waktu tanpa makan.
- Jangan fikirkan bahawa tempoh berpusa adalah waktu untuk berasa lapar atau kurang makan, melainkan waktu untuk mengistirehatkan tubuh seketika daripada aktiviti makan.
- Mulakan waktu berhenti pengambilan makanan ketika anda sibuk dengan rutin harian kerana lebih mudah untuk mengalihkan perhatian.
- Sertakan intermittent fasting dengan rutin aktiviti fizikal, cukup dengan aktiviti ringan atau bergerak aktif namun teratur untuk dilaksana dalam tempoh dua atau tiga kali seminggu.
SUMBER : (https://hellodoktor.com/)
OLEH : FARAH AZIZ
Perempuan Pipi Tembam Lambat Tua
Mengikut aliran masa dan serba canggih, kebanyakkan wanita zaman sekara gemarkan bentuk wajah yang tirus dan nampak langsing. Generasi zaman sekarang, kebanyakkannya amat menitikberatkan tentang penjagaan wajah agar sentiasa kelihatan cantik dan menarik. Bagi gadis-gadis yang berada dalam lingkungan 20-an, mereka sangat mengimpikan bentuk wajah yang cengkung berbanding pipi yang bulat atau lebih dikenali sebagai pipi yang tembam.
Mungkin masih ramai yang belum mengetahui akan keistimewaan bagi si pemilik pipi tembam berbanding pipi yang cengkung dan rahang yang tirus. Tahukah anda, memiliki pipi yang tembam boleh memberikan banyak kelebihan kepada si pemiliknya.
Menurut kajian juga, wanita yang memiliki pipi yang tembam juga mempunyai keistimewaannya yang tersendiri yang harus dibanggakan.Berikut merupakan sebab-sebab anda harus memiliki pipi tembam.
1. Kelihatan lebih muda
Memiliki pipi yang tembam juga adalah disebabkan faktor keturunan juga. Bagi ibu bapa yang memiliki pipi tembam, sudah pasti anak-anak mereka memiliki kelebihan tersebut. Cuba anda tatap wajah ibu ayah anda yang mempunyai pipi yang tembam, sudah pasti mereka kelihatan lebih muda dari umur sebenar mereka bukan?
2. Melambatkan penuaan
Mungkin buat masa sekarang, masih ramai yang tidak berminat dengan penampilan pipi yang tembam oleh kerana belum mengetahui akan keistimewaannya. Namun apa yang anda harus ketahui adalah, memiliki pipi yang tembam juga boleh melambatkan penuaan disebabkan pipi yang penuh dan bulat. Malah kesan kedutan juga boleh disembunyikan berbanding yang memiliki pipi yang lebih tirus.
3. Lebih kelihatan feminim
Menurut kajian, lelaki sangat gemar akan wanita yang memiliki pipi yang montel ataupun tembam oleh kerana mereka akan nampak lebih comel dan nampak sangat feminim.
4. Mudah didekati
Kebanyakkan wanita yang berpipi tembam adalah sangat mudah didekati oleh semua orang. Itu disebabkan mereka memiliki sifat yang mudah mesra dan ramah dengan sesiapapun. Mereka juga mengikut logik akal. Wanita yang memiliki pipi tembam nampak lebih sopan dan lemah lembut berbanding wanita yang berpipi tirus.
5. Pandai menyembunyikan emosi
Ketika sedang mengalami permasalahan ataupun sedang bersedih, sudah pasti amat mudah bagi mengesan emosi negatif. Namun bagi wanita yang memiliki pipi yang tembam akan membuat wajah anda nampak natural secara semulajadi dan nampak riang setiap masa. Walaupun anda tidak tersenyum, dipenglihatan orang lain anda masih saja nampak comel dan manis sekali.
6. Mudah dikenali
Paling digemari adalah, wanita yang berpipi tembam akan mudah dikenali hanya sekali pandang sahaja. Menurut sains, kita akan mudah mengenali seseorang itu dari karakter ataupun dari bentuk wajah yang nampak babyface. Betul atau tidak?
Percaya atau tidak, wanita yang memiliki pipi yang tembam akan nampak lebih enarik dan comel berbanding wanita yang berwajah tirus. Ini kerana pipi yang tembam boleh membuatkan seseorang nampak sedap mata memandang dan lebih manis dipandang.
SUMBER : bukanaku.com/
