Selain Honeymoon, Travel Setiap Masa Penting Untuk Ikat Kasih Sayang! Ini 6 Alasan Suami Isteri Perlu Bercuti

Jika anda dan juga pasangan sudah lama mendirikan rumahtangga namun masih belum ada rezeki untuk ada cahaya mata sendiri rezeki itu masih belum tiba. Namun jangan pernah berputus asa. Cari ikhtiar supaya anda cepat hamil. Ramai juga wanita-wanita di luar sana yang tidak bernasib baik yang boleh mengandung selepas berkahwin.

Kemungkinan banyak faktor-faktor yang boleh menghalang proses kehamilan. Mempunyai masalah kitaran haid yang tidak teratur, tertekan yang melampau juga menjadi salah satu punca susah untuk hamil kerana sisitem peranakan mempunyai masalah. Dibawah terdapat beberapa petua yang boleh anda ikut bagi memudahkan proses kehamilan.

4 jenis pemakanan yang boleh meningkatkan proses kesuburan

1. Air putih

Mengamalkan minum air putih secukupnya juga sangat penting untuk tubuh badan. Malah ia juga boleh memberi fungsi organ dalaman yang boleh menghubungkan nutrisi ke seluruh tubuh serta menjaga keseimbangan hormon anda.

2. Complex carbohydrates

Complex carbohydrates memiliki indeks glycemic rendah serta kaya dengan kandungan serat. Malah ia juga terkandung dalam pemakanan seperti sayur-sayuran, beras perang, gandum dan juga pasta.

Bukan itu saja, wanita yang sukar hamil jika mengamalkan cara pemakanan ini seperti makan buah-buahan yang kaya dengan banyak zat dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh badan.

3. Folic Asid

Folic asid mudah ditemui di dalam makanan jenis kekacang seperti kacang merah, kacang tanah, kacang soya dan juga kacang hijau yang berperanan sebagai meningkatkan lagi pengeluran telur dalam tubuh badan wanita.

Nutrisi yang paling banyak terkandung dalam kacang hijau berbanding kacang-kacang yang lain dan meningkatkan juga proses kesuburan terutamanya wanita.

Dengan bantuan vitamin E juga boleh membantu mempercepatkan proses kehamilan. Bukan itu saja, ia juga mengandungi vitamin B6 yang berperanan bagi mengatur hormon peranakan bekerja secara maksimum.

4. Healthy Fat

Banyak kategori makanan yang boleh dijadikan sumber lemak sihat yang baik untuk tubuh badan seperti avocado, kekacang, minyak zaitun, ikan salmon dan pelbagai makanan yang turut mengandungi omega 3.

Proses pengeluaran insulin semasa mengamalkan pemakanan ini juga boleh mempercepatkan proses kehamilan wanita yang ingin hamil.

5. Semak waktu subur

Selepas 14 hari tempoh habis datang haid merupakan waktu yang subur bagi seorang wanita dan bagi pasangan yang sudah berkahwin yang menginginkan anak, mereka hendaklah melakukan hubungan intim sebanyak 2 kali sehari.

Melakukan hubungan intim sebanyak 2 kali sehari akan membentuk sel sperma menjadi semakin kuat berbanding sperma yang dikeluarkan setiap hari. memiliki sperma yang kuat juga boleh membuahkan proses kehamilan dalam kadar yang cepat.

Petua bagi mempercepatkan proses kehamilan juga boleh dilakukan dalam posisi yang betul dan tepat. Sebaiknya isteri berada di posisi bawah agar memudahkan sperma masuk ke pintu rahim.

Untuk memastikan proses sperma memasuki pintu rahim secara sempurna, anda boleh meletakkan bantal di bawah pinggang dan berbaring selama 25 minit bagi memudahkan proses kemasukan sperma menuju ke sel telur sebelum bertukar ke mana-mana.

Menjaga hubungan baik dengan pasangan juga sangat penting bagi proses kehamilan. Memiliki mood yang seimbang dan baik juga amat penting. Apapun serahkan semuanya kepada yang Maha Esa menentukannya. Apa yang penting anda sudah berusaha menuju ke arah yang baik iaitu ingin memiliki cahaya mata sendiri.

Semoga apa yang sudah dikongsikan di atas ini boleh memberikan panduan serta rujukan buat wanita-wanita yang menginginkan cahaya mata sendiri.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Tiada rumah tangga yang bebas daripada ujian. Namun setiap ujian pasti ada jalan penyelesaiannya. Rumah tangga bahagia adalah yang mampu menghadapi ujian bersama-sama tetapi masih berpegang teguh pada syariat-Nya.Kita perlu belajar bahawa ujian dalam rumah tangga akan datang dari segala arah, bersedialah menghadapinya.

Perunding Psikologi Keluarga dan Peguam Syarie, Puan SUZANA GHAZALI berkongsi fasa ujian yang dihadapi di dalam rumah tangga.

Lumrah hidup berumahtangga menghadapi ujian dan dugaan. Beberapa fasa perkahwinan yang perlu diketahui bagi memberi persediaan kepada pengantin.

Sememangnya hidup ini akan sentiasa diuji dan diduga. Tak kira sama ada hidup bersendiri ataupun hidup berumah tangga. Hidup berumahtangga ujiannya lebih mencabar kerana kita perlu memikirkan orang lain berbanding jika kita hidup bersendirian. Orang lain yang asalnya adalah terlalu asing tetapi telah kita terima menjadi sebahagian daripada hidup kita. Orang lain yang asalnya langsung tidak kita kenali tetapi kita sayang dan cinta dengan sepenuh hati.

Namun, walau cinta menggunung tetapi percayalah, kita takkan mungkin akan mengenali pasangan kita sepenuhnya. Kita takkan mungkin akan memahami dan mengerti pendirian dan kehendak pasangan kita seratus peratus. Jangan fikir, andai kita telah bercinta 10 tahun bererti kita telah cukup mengenali pasangan kita.

Lantaran itu, para psikologi menetapkan bahawa lima tahun pertama sesebuah perkahwinan adalah tempoh untuk saling cuba menyelami hati dan budi masing-masing. Masa inilah kita akan tahu segala baik buruk pasangan kita. Ingat, kita adalah insan yang serba kekurangan dan kekurangan kita boleh disempurnakan oleh pasangan kita. Begitu juga, kekurangan pasangan kita hendaklah kita yang menyempurnakannya barulah rumahtangga akan bahagia.

Tahun keenam dan tahun-tahun yang seterusnya juga perlu diharungi bersama kerana ujian dan dugaan masih ada. Inilah hakikat hidup berumahtangga sebenarnya. Hidup yang dipenuhi ujian dan rintangan tetapi perlu ditempuhi dan diharungi bersama, bukan sendirian.

Saya akui, ada tikanya saya mencadangkan pengunduran tetapi hanya kepada wanita yang bersendirian mengharungi ranjau dan onak duri perkahwinan. Apa guna punya suami hanya pada nama sedangkan segalanya diuruskan sendiri seperti tidak bersuami. Bukan sehari dua tetapi bertahun-tahun. Saya pernah mendengar kata-kata seorang lelaki , tak apalah isteri berkorban lebih untuk suami sebabnya isteri menyayangi suami. Kerana sayang, isteri perlu bersabar dan cuba mengubah suami.

Pelik…! Memang pelik! Siapa yang dijadikan daripada siapa sebenarnya? Bukankah kaum wanita yang dijadikan daripada tulang rusuk lelaki? Islam telah tetapkan tugas kaum lelaki untuk membetulkan kaum wanita dengan penuh hikmah kerana jika tersalah, tulang akan patah dan jika dibiarkan pun, tulang akan terus bengkok. Lantas, sejak bila tanggungjawab membetulkan dan mengubah ini berpindah kepada isteri?

Saya tau, ada antara wanita yang berjaya mengubah pendirian dan sikap suami. Suami boleh dibentuk oleh isteri sekiranya suami sedar akan kelemahan diri dan bersedia menerima tunjuk ajar dan bimbingan…bersedia untuk berubah malah menunjukkan tanda-tanda awal inginkan perubahan.

Bagaimana jika memiliki suami jenis bodoh sombong…sukar menerima pendapat apatah lagi diperbetulkan…apakah isteri perlu berkorban hingga jiwa terkorban?

Jangan silap memahami fakta…memang benar ujian dan dugaan adalah rempah ratus rumahtangga tetapi segala ujian dan dugaan perlu diharungi dan ditempuhi bersama. Jika hanya satu pihak sahaja yang berusaha untuk mengatasinya, jangankan lima tahun, lima puluh tahun pun, belum tentu rumahtangga akan bahagia. Pilihan di tangan anda!

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!

Sama ada anda minat atau tidak kepada Cristiano Ronaldo,anda pasti kagum dengan otot-otot yang dimiliknya. Apakah rahsia beliau mendapatkan tubuh seperti itu? Bagaimana dia begitu disiplin untuk melakukannya,dan bagaimana beliau mengubah tubuhnya dari seorang yang kurus hingga menjadi seperti sekarang? Soalan-soalan begini banyak berada di fikiran kita.

Di sini Cristiano Ronaldo mendedahkan tips kesihatan dan kecergasan yang sering beliau amalkan.

1)Belajar melatih minda anda dan juga badan anda, kekuatan mental adalah sama pentingnya dengan kekuatan fizikal dan akan membantu mencapai matlamat anda..

2)Anda haruslah mempunyai disiplin yang tinggi, menjaga diri,bermotivasi dan berpegang kepada rutin yang sihat adalah kunci utama untuk kekal cergas, bagi saya,tidak ada ruang untuk mengurangkan senaman,anda perlu tegas..

3)Tetapkan matlamat, ia akan membantu anda untuk sentiasa fokus dan berusaha ke arah sesuatu.

4)Melakukan senaman bersama rakan adalah cara yang baik untuk menambah daya saing dan mendorong diri sendiri, jika rakan anda mempunyai tahap yang sama dengan anda,ianya bagus kerana anda dan rakan anda akan membantu menolak antara satu sama lain.

5)Jika anda ingin hasil latihan yang baik,anda perlu tidur dengan betul..saya tidur awal dan bangun awal terutamanya sehari sebelum perlawanan..tidur yang betul dapat membantu otot pulih dengan baik.

6)Lakukan warming up kerana ianya menghalang dari kecederaan..dalam latihan,kami melakukan beberapa larian pusingan padang,regangan dan kardio untuk memanaskan badan..pastikan anda melakukan sesuatu yang serupa sebelum melakukan senaman..anda boleh berlari-lari anak untuk ke pusat gym atau menggunakan treadmill mahupun basikal..

7)Saya cadangkan lakukan kombinasi kardio(berjalan dan mendayung)serta lakukan senaman berat untuk memastikan senaman anda mensasarkan semua bahagian badan dan ianya dapat meningkatkan stamina.

8)Intensiti yang tinggi adalah penting untuk membolehkan darah anda mengepam dan meningkatkan stamina dengan baik..kami melakukan banyak latihan sprint..anda juga boleh melakukannya..cuba berlari setempat dengan laju ketika berada di pusat gym atau berlari laju di luar..

9)Sesi kardio juga penting untuk membina ketahanan stamina dan untuk kekal cergas..cuba lakukan dalam tempoh 30 minit dan tingkatkan lagi bilangan sesi untuk mendapatkan stamina yang lebih baik..

10)Kekal dalam senaman walau di mana anda berada..anda boleh melakukan senama abs di dalam bilik tidur apabila anda bangun tidur atau sebelum masuk tidur..biasakan melakukan perkara ini,dan lama kelamaan ianya akan menjadi rutin.

11)Senaman yang baik mesti digabungkan dengan diet yang baik..saya makan diet protein yang tinggi,dengan memperbanyakkan karbohidrat bijirin penuh,buah-buahan dan sayur-sayuran,serta mengelakkan makanan bergula..saya sukan makan ikan terutamanya hidangan bacalhau portugis a braz,dan di restoran saya akan memesan steak dan salad..

12)Pastikan anda kekal hidrat..minum air sangat penting,saya juga mengelakkan alkohol.

13)Apabila melakukan senaman yang kerap,anda juga perlu makan dengan kerap..ianya penting untuk mengekalkan tahap tenaga yang tinggi dan untuk mendapatkan prestasi yang lebih baik.kadang-kadang saya makan sehingga 6 hidangan kecil sehari untuk memastikan saya mempunyai tenaga yang cukup bagi melaksanakan setiap sesi senaman..

14) Saya sentiasa memastikan saya mempunyai muzik yang baik untuk di dengar..ia akan membantu anda untuk lebih bermotivasi semasa melakukan senaman..saya suka mendengar muzik hip hop dan reggae..

15)Berehat..senaman adalah perkara yang penting,tetapi gaya hidup yang santai membantu anda menjadi lebih baik dari segi mental dan fizikal..saya menghabiskan masa lapang saya dengan keluarga dan rakan-rakan,itu membuatkan saya lebih santai dan anda perlu setkan minda anda kepada perkara-perkara yang positif.

Lubuk konten untuk inspirasi bakal – bakal pengantin. Pengantin kini di seeNI. Download sekarang!